Gibi Panik ataklar, Panik ataklar, Anksiyete saldırıları veya Panik atak genellikle yaygındır Anksiyete saldırıları bu genellikle aniden ortaya çıkar ve görünürde bir sebep yoktur. Panik ataklara genellikle başka semptomlar eşlik eder ve bu semptomlar genellikle hastaya hayatı tehdit edici bir durumda olma hissi verir.
Panik Ataklar nelerdir?
Normal korkunun aksine, panik ataklar genellikle tekrarlayan korku veya panik ataklarıdır. Normalde korku, beyni ve bedeni tehlikeye karşı uyaran hayati ve doğal bir temel duygudur. Potansiyel bir kaçış veya kavga için tüm refleksler, kuvvetler ve konsantrasyonlar çok hızlı bir şekilde harekete geçirilir. Ancak bu korku gitgide daha sık ortaya çıkarsa panik atak olarak adlandırılır.
Panik ataklar neredeyse her zaman kendiliğinden ve birdenbire ortaya çıkar ve 30 dakikaya kadar sürebilir.
Panik atağın tipik eşlik eden semptomları genellikle baş dönmesi, korku, endişe, nefes darlığı veya hiperventilasyon, solukluk, çarpıntı, iç huzursuzluk, terleme ve titremedir. Bu semptomlar genellikle insanların kalp krizi, felç veya dolaşım şoku geçireceklerini veya ölmek üzere olduklarını düşünmelerine neden olur.
İstatistiksel olarak, panik ataklar çoğunlukla 30 yaşın altındaki kadınlarda görülür. Ne yazık ki, çoğu doktor etkilenen kişilere panik atak teşhisi koymaz, ancak fiziksel bir neden bulmak için eşlik eden semptomlara daha fazla odaklanır. Bu durumda, haplar ve ilaçlar genellikle panik ataklarını hiçbir şekilde azaltmayacak şekilde reçete edilir. Etkilenenlerin panik ataklarının doğru nedenini bulmadan yıllarca birkaç doktor tarafından tedavi görmesi nadir değildir. Elbette bu da belirsizliği artırır ve böylece daha fazla kaygı nöbeti başlatır.
nedenleri
Panik ataklar, örneğin, zehirli hayvanlardan (ör. Örümcek fobisi) veya tehlikeli durumlardan (ör. Yükseklik korkusu, klostrofobi) korkudan meydana gelebilir. Ancak çoğu zaman, etkilenenler zararsız durumlarda bile neden panik atak geçirdiklerini bile bilmiyorlar. Bu da, olası daha kötü nedenler veya hastalıklar korkusuna yol açabilir. Panik ataklar birikirse, hastalar korkudan da korkabilir ve anksiyete fobisinden (veya anksiyete bozukluğundan) söz edilebilir.
Çoğu panik atak, çok fazla stres, sosyal ve mesleki problemler (örn. Aşırı talep, zorbalık, sevilen birinin ölümü), çok az uyku, çok fazla alkol ve nikotin ve çok az gevşeme, fiziksel aktivite (spor) ve doğal dengeden kaynaklanır. Doğa.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Panik atak ve anksiyete için ilaçlar
Bu semptomun görüldüğü hastalıklar
- Yükseklik korkusu
- Sınav kaygısı
- Travmatik stres bozukluğu sonrası
- klostrofobi
- Diş fobisi
- epilepsi
- Anksiyete bozukluğu
- uçma korkusu
- Hipoglisemi
Komplikasyonlar
Panik ataklar tedavi edilmezse, genellikle kronik hale gelirler. Anksiyete durumları daha sonra daha kısa aralıklarla ortaya çıkar, kaygısız aralıklar giderek azalır. Sürekli yeni bir panik atak beklentisiyle, bir atağı tetikleyebilecek tüm durumlardan kaçınılır: Özellikle, açık alan korkusu (agorafobi) ve kalabalık, tekrarlanan panik ataklardan sonra çok sık ortaya çıkar.
Kapsamlı bir komplikasyon olarak, belirgin kaçınma davranışı genellikle sosyal geri çekilmeye ve hatta çalışma yeteneğinin kaybına yol açar. Sonuç olarak, en kötü durumda intihara yol açan depresyon gelişebilir. Başarılı bir tedaviden sonra bile, panik atakların ortaya çıkmasından sonra yaşamın ilerleyen dönemlerinde diğer ruhsal bozuklukların gelişme riski daha yüksektir.
Anksiyete nöbetleriyle alkolle savaşmaya çalışmak genellikle bağımlılıkla sonuçlanır. Doktor tarafından yazılan antidepresanlar da risksiz değildir: Düzenli olarak aldıktan sonra aniden keserseniz, baş dönmesi, mide bulantısı ve panik atakların tekrarlaması gibi sağlık sorunları riski vardır. Sakinleştiricilerle tıbbi tedavi de bağımlılığa neden olabilir ve bunu takip eden yoksunluk tedavisi sıklıkla yeni panik atakları tetikler.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
İlk panik atakta bile birçok kişi çarpıntı, baş dönmesi ve terleme gibi güçlü semptomlar nedeniyle kalp krizi veya felçten korktuğu için doktora gider. Fizikle ilgili olarak, doktora bu ziyaret gereksiz olacaktır. Bununla birlikte, semptomlarının nedenini bilmek ve panik atakların doğasını anlamaya çalışmak, etkilenenler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Genellikle bu güvence yeterlidir ve hastalar, başlangıçtan itibaren daha fazla panik ataktan kaçınmak için stresli ve stresli durumlar ile korku arasındaki bağlantı için bilgilerini kullanırlar.
Bir psikolog veya psikoterapiste sevk edilmeye yol açabilecek aile hekimine başka bir ziyaret, panik atakların daha sık ortaya çıkması durumunda gereklidir. Daha sonra, psikolojik destek gerekmesi için etkilenen kişinin yaşamını önemli ölçüde sınırlayabilirsiniz. Panik atakları tedavi edilmeden bırakma tehlikesi iki komplikasyonda yatmaktadır. Bir yandan hasta, bu tür saldırıların meydana geldiği tüm durumlarla (metro, restoran, uçak) ilgili kaçınma davranışı yaşayabilir. Öte yandan, sözde beklenti korkusu tehdit ediyor.
Bu, paniğin ilgili kişinin zihninde, endişeyle bir sonraki saldırıyı bekleyecek ve böylece onu kışkırtacak şekilde yerleştiği anlamına gelir. Daha sonra, en geç, bu döngünün, örneğin hedeflenen davranışçı terapi ile kırılabilmesi için daha fazla tıbbi destek gereklidir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Prensip olarak panik ataklar her zaman tedavi edilebilir. Yalnızca tetikleyici nedenler bulunmalıdır. Bununla birlikte, bu genellikle oldukça zor ve can sıkıcıdır ve ilgili kişi açısından çok fazla iç güç ve motivasyon gerektirir.
Öncelikle, etkilenen kişi kendisini deli ilan etmeyen (çünkü hiç de öyle değil) ve panik ataklarını ciddiye alan ve bu şekilde teşhis koyan iyi bir doktor bulmalıdır. Kural olarak, sizi bir uzmana (örn. Psikolog) veya eğitimli bir psikoterapiste yönlendirecektir. Bu uzmanla birlikte, panik atakların olası nedenlerini bulmak için yaşam dikkatle incelenir.
Terapi açısından, otojenik eğitim ve progresif kas gevşemesinin destek olarak özellikle yararlı olduğu kanıtlanmıştır. İç dengeyi sağlarlar ve günlük yaşamdaki ve işteki sorunlarla başa çıkma gücü verirler. Ancak panik ataklardan kurtulmak için, yaşamınızdaki nedenleri bulmanız ve ortadan kaldırmanız, bu önceki yaşam tarzınızda tam bir değişiklik anlamına gelse bile çok önemlidir.
Psikiyatrik ilaçlar sadece çok ağır vakalarda doktor tarafından reçete edilmelidir. Kediotu ve melisa ile yapılan bitkisel ürünler beden ve ruh için daha faydalıdır.
Görünüm ve tahmin
Panik ataklar birçok insanda meydana gelir ve büyük ölçüde düşük yaşam kalitesine yol açar. Basit gündelik süreçler artık alışılagelmiş şekilde yürütülemez. Günlük işlerde panik ataklarla hayatta kalmak pek mümkün değildir ve okula gitmek nispeten zordur. Bunlar stres veya özel bir durumla tetikleniyorsa ve kalıcı olarak ortaya çıkmıyorsa, panik atakların mutlaka bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmez. Burada hasta genellikle panik ataklarını kendisi kontrol altına alabilir.
Ancak panik ataklar sık sık meydana geliyorsa ve çok kötü duygulara yol açıyorsa mutlaka tedavi gereklidir. Panik ataklar genellikle hızlı kalp atışına, nefes darlığına, baş dönmesine ve aşırı terlemeye neden olur. Çoğu durumda panik atak, kalp kriziyle de sonuçlanır. Ayrıca birçok insan şiddetli panik ataklardan bayılır.
Tedavi ilaç ve terapi ile yapılır. İlaçların sakinleştirici etkisi vardır ve panik atakların gelişmesini önlemeye yöneliktir. Bir psikologla konuşmak, nedenlerini tedavi ederek panik atakların azaltılmasına da yardımcı olacaktır. Terapi genellikle başarılıdır, ancak işe yaraması ve panik atakların geçmesi birkaç ay alabilir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Panik atak ve anksiyete için ilaçlar
Panik atak için ev ilaçları ve şifalı bitkiler
- Kediotu, damla olarak alınır, kalbi ve sinirleri yatıştırır ve ayrıca felce yardımcı olur.
önleme
Her şeyden önce stresten, çok fazla alkol ve nikotinden kaçının. Doğada çok egzersiz yapın ve düzenli spor yapın. Mümkünse sosyal ve profesyonel sorunları hızla çözün. Otojenik eğitim ve aşamalı kas gevşetme de önleyici bir etkiye sahiptir, sizi günlük yaşamın tuzaklarına karşı zihinsel olarak güçlendirir ve böylece panik atakları önler.
Bunu kendin yapabilirsin
Panik atak durumunda hasta mutlaka güvenliğe gidip oturmalı veya yatmalıdır. Derin bir nefes almak ve bol sıvı içmek de panik atakta yardımcı olacaktır. İdeal olarak, paniğin ortadan kalkması için arkadaşlar, aile veya meslektaşlar bilgilendirilmeli ve ilgili kişiyle birlikte olmalıdır.
Panik ataktan muzdarip kimse çok sıcak giysiler giymemelidir. Havadar giysiler ve özellikle çıkarması kolay olanlar idealdir. Kediotu panik ataklara karşı ve genel sakinleşmeye yardımcı olur. Bu, uyumadan önce veya gün içerisinde tablet veya çay şeklinde alınabilir. Eczanede vücudu sakinleştirmek için kullanılan başka bitkisel ilaçlar da vardır. Her durumda gereksiz stresten kaçının.Hasta, panik ataklarını önlemek için hararetli tartışmalara veya tartışmalara girmemelidir.
Uyumadan önce yoga gibi gevşeme egzersizleri faydalıdır. Arkadaşlarla veya bir partnerle olağan sohbetler genellikle paniğe karşı yardımcı olur. Ancak, ilgili kişi semptomdan muzdarip olduğunu kabul etmelidir. Kendi kendine yardım başarıya götürmezse, her durumda bir psikoloğa danışılmalıdır.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
