Ashwagandha Tiroid Sağlığını İyileştirir mi?

Ashwagandha, Hint ginsengi veya kış kirazı olarak da bilinen güçlü bir bitkidir.

Kökünün özleri en yaygın olarak kullanılır ve tablet, sıvı veya toz halinde satılır.

Ashwagandha bir adaptojen olarak kabul edilir, yani vücudunuzun stresi yönetmesine yardımcı olduğuna inanılır. Aynı zamanda yaşlanmayla mücadele etmek, kasları güçlendirmek ve inşa etmek, nörolojik bozukluklara yardımcı olmak ve romatoid artriti hafifletmek için kullanılır.

Geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan, tiroid sorunları için alternatif bir tedavi olarak son zamanlarda popülerlik kazanmıştır.

Bu makale, tiroid sağlığını desteklemek için ashwagandha almanız gerekip gerekmediğini açıklamaktadır.

Tiroid bozuklukları türleri

Tiroid, boynunuzun tabanında bulunan kelebek şeklinde bir organdır. Metabolizma, kemik sağlığı, büyüme ve gelişmede anahtar rol oynar.

Tiroid sağlığı için önemli olan üç ana hormon şunlardır:

• tiroid uyarıcı hormon (TSH)
• triiyodotironin (T3)
• tiroksin (T4)

TSH, beyninizin tabanının yakınında bulunan, fıstık büyüklüğünde küçük bir bez olan hipofiz bezi tarafından kontrol edilir. T3 ve T4 seviyeleri çok düşük olduğunda, TSH bu hormonlardan daha fazlasını üretmek için salınır. Aralarındaki bir dengesizlik tiroid sorunlarını gösterebilir.

İki ana tiroid hastalığı türü vardır - hipotiroidizm ve hipertiroidizm.

Hipotiroidizm, tiroidiniz yeterli tiroid hormonu üretmediğinde ortaya çıkar. Genellikle belirli ilaçlar, iyot eksikliği veya vücudunuzun sağlıklı tiroid dokusuna saldırdığı bir otoimmün bozukluk olan Hashimoto tiroiditi ile ilişkilidir.

Hipotiroidizmin yaygın semptomları arasında kilo alımı, yorgunluk, kabızlık, guatr ve cilt kuruluğu bulunur.

Aksine, hipertiroidizm, tiroid hormonunun aşırı üretimi ile karakterizedir. Bu rahatsızlığı olan kişiler genellikle nefes darlığı, düzensiz kalp atışı, yorgunluk, saç dökülmesi ve kasıtsız kilo kaybı yaşarlar.

Batı ülkelerinde, popülasyonun sırasıyla% 1-2 ve% 0.2-1.3'ünde hipotiroidizm veya hipertiroidizm vardır.

Her iki durum da tipik olarak sentetik ilaçlarla tedavi edilir. Bununla birlikte, bazıları ashwagandha gibi doğal alternatifler arayabilir.

Özet

Hipotiroidizm, düşük tiroid hormonu seviyeleri ile karakterize bir tiroid hastalığıdır, hipertiroidizm ise yüksek seviyelerle bağlantılıdır. Bazı insanlar bu koşulları tedavi etmek için sentetik ilaçlar yerine ashwagandha kullanırlar.

Ashwagandha tiroid sağlığını iyileştirebilir mi?

Ashwagandha'nın birçok potansiyel sağlık yararı olsa da, tiroid sağlığı için almaya değip değmeyeceğini merak edebilirsiniz.

Ashwagandha hipotiroidizme yardımcı olur mu?

Genel olarak, ashwagandha takviyeleri ve tiroid sağlığı konusunda yetersiz araştırma mevcuttur.

Bununla birlikte, son çalışmalar hipotiroidizm ile ilgili umut verici sonuçlar göstermektedir.

Hipotiroidizmi olan 50 kişide 8 haftalık bir çalışma, günde 600 mg ashwagandha kökü ekstresi almanın, plasebo almaya kıyasla tiroid seviyelerinde önemli iyileşmelere yol açtığını buldu.

Ashwagandha grubundakiler triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) seviyelerinde sırasıyla% 41.5 ve% 19.6 oranında önemli artışlar gösterdi. Ayrıca tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyeleri% 17,5 azaldı.

Ashwagandha'nın kortizol düşürücü etkileri sorumlu olabilir.

Kronik stres, kortizol seviyelerini artırarak daha düşük T3 ve T4 seviyelerine yol açar. Ashwagandha, kortizolü azaltarak tiroid hormon seviyelerini artırarak endokrin sisteminizi uyarıyor gibi görünüyor.

Sekiz haftalık başka bir çalışmada, bipolar bozukluğu olan yetişkinlere ashwagandha verildi. Üç katılımcı T4 seviyelerinde artış yaşarken, bu çalışma sınırlıydı.

Ashwagandha'nın hipotiroidizm üzerindeki uzun vadeli etkilerini daha iyi anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Ashwagandha hipertiroidizme yardımcı olur mu?

Hiçbir insan çalışması ashwagandha takviyelerini ve hipertiroidizmi incelememiştir.

Bununla birlikte, ashwagandha, T3 ve T4 seviyelerini artırarak hipertiroidizm semptomlarını şiddetlendirebilir ve potansiyel olarak tirotoksikoz adı verilen ciddi bir hipertiroidizme yol açabilir.

Tirotoksikoz, vücudunuzda aşırı derecede yüksek tiroid hormonları dolaşımı, ancak düşük TSH seviyeleri olduğunda ortaya çıkar.

Tedavi edilmeyen bu durum kalp yetmezliği, kilo kaybı, aşırı susama ve cilt sorunlarına yol açabilir.

Bu nedenle, özellikle hipertiroidiniz varsa, ashwagandha almadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak önemlidir.

Özet

Ashwagandha, T3 ve T4 tiroid hormon seviyelerini artırarak hipotiroidizmi yönetmede rol oynayabilir, ancak hipertiroidizm semptomlarını kötüleştirebilir.

Güvenlik ve yan etkiler

Çoğu sağlıklı insan için ashwagandha güvenli kabul edilir.

Bununla birlikte, hamile veya emziren kadınlar, hipertiroidizmli kişilerin yanı sıra bundan kaçınmalıdır.

Ayrıca, bu bitki sakinleştiricilerle ve aşağıdaki durumlar için ilaçlarla etkileşime girebilir:

• şeker hastalığı
• yüksek tansiyon
• psikoaktif bozukluklar
• hipotiroidizm
• immünosupresyon

Dahası, ashwagandha, bağışıklık sisteminizi uyararak, romatoid artrit, multipl skleroz ve lupus gibi otoimmün hastalıkları potansiyel olarak şiddetlendirebilir.

Bu nedenle, ashwagandha'yı kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir.

Özet

Büyük ölçüde güvenli kabul edilirken, ashwagandha hamile, emziren veya hipertiroid olanlar tarafından alınmamalıdır. Bu bitki aynı zamanda birkaç ilaca müdahale edebileceğinden, kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.

Ashwagandha nasıl kullanılır

Ashwagandha genellikle ek formda alınır. Çoğu takviye, yemekten sonra günde iki kez alınan 300 mg'lık tabletler halinde gelir.

Aynı zamanda bir toz olarak gelir ve genellikle suya, süte, meyve sularına veya tatlılara eklenir. Bazı insanlar onu tabaklara karıştırır veya yoğurdun üzerine serpiştirir.

Ayrıca ashwagandha çayı da yapabilirsiniz.

Tüm güncel araştırmalar tablet formunu kullandığından, tozların ve çayların aynı etkilere sahip olup olmadığı henüz bilinmiyor.

Ashwagandha toksisitesi hakkında insan verisi olmadığı için, genellikle kullanım için güvenli kabul edilir. Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, üreticinin tavsiye ettiği dozu takip edin.

Özet

Ashwagandha genellikle günde iki kez 300 mg'lık dozlarda takviye olarak alınır. Toz veya çay olarak da mevcuttur.

Alt çizgi

Ashwagandha, alternatif tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Ön araştırma, hipotiroidizmi olanlarda tiroid seviyelerini iyileştirebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, hipertiroidizmin semptomlarını kötüleştirebilir.

Bu nedenle, tiroid rahatsızlığı için ashwagandha almadan önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız.