Birçok üst düzey atletik performans olağanüstüdür Denge yeteneği kabartmalı. Öte yandan, rahatsızlıklar yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilir.
Denge yeteneği nedir?
Bedeni bir denge durumunda tutma veya bir değişiklikten sonra oraya geri getirme yeteneğine denge yeteneği denir. Koordinatif özelliklere atanır.
Kulaktaki denge hissi ve beyincikteki sorumlu merkezler, diğer bilgi sistemleri ile birlikte iyi bir denge için temel ön koşuldur. Buna ek olarak, bireysel motor beceriler ve eğitim seviyesi de bir kişinin denge reaksiyonlarını başarılı bir şekilde gerçekleştirip gerçekleştiremeyeceğini belirler.
3 çeşit denge yeteneği vardır. Statik, bir süre göreceli bir dinlenme pozisyonunu sürdürme yeteneğini tanımlar. Ayakta durma, tek ayak üzerinde durma veya diz çökme gibi duruşlarda tam bir dinlenme pozisyonu mümkün değildir. Küçük düzeltici hareketler her zaman gereklidir. Dinamik denge yeteneği, bir pozisyon değişikliği sırasında sabit bir dengenin sürdürülebilmesi veya daha sonra devam ettirilebilmesi ile karakterize edilir. Bir nesneyi vücutla dengeleme yeteneğine, nesneye bağlı denge yeteneği denir. Normal günlük aktivitelerde dengeyi korumak için gerekli olan genel vücut reaksiyonları tamamen otomatiktir ve bilinçsizdir.
İşlev ve görev
Dengeleme yeteneği, tüm hareketler ve statik gereksinimler için aşağı yukarı gereklidir. Bir denge durumunu korumak, hareket dizilerinin yürütülmesini ve pozisyonların alınmasını ve sabitlenmesini mümkün olduğunca ekonomik ve hedef odaklı hale getirmek ve yaralanma riskini en aza indirmek için hareket eden kuvvetlere karşı savunulmalıdır.
Günlük yaşamın normal aktivitelerinde, her şeyden önce, vücudun yerçekimi ve ataletinin üstesinden gelinmesi gerekir. Bu, yürüme örneği kullanılarak iyi bir şekilde gösterilebilir, ancak temelde tüm hareket süreçleri için geçerlidir. Normal yürüyüş sırasında, gövde, yana doğru çok az sapma ile dik pozisyonda stabilize edilirken, bacaklar, mümkün olduğunca az hareket genliği ile koordineli bir şekilde hareket ettirilir. Vücudun ağırlık merkezinin izdüşümü her zaman destek alanı bölgesinde kalır. Yürüyüş güvenlidir ve motor özellikleri uygun şekilde mevcutsa uzun bir süre fazla çaba sarf etmeden gerçekleştirilebilir.
Ortamın özelliklerindeki değişiklikler, denge gereksinimlerini önemli ölçüde artırabilir. Çeşitli arazi biçimlerindeki düzensiz, sarsıntılı yüzeyler veya dar yollarda yürümek veya tırmanmak, önemli ölçüde daha fazla motor becerisi gerektirir ve sonuç, kontrolün artık tam otomatikleştirilmemesi ve ardından farkındalığın etkinleştirilmesidir. Çatıcılar gibi profesyonel gruplar özellikle bu tür denge gereksinimlerine maruz kalmaktadır.
Sportif faaliyetlerde, özellikle en iyi sporcularda, denge yeteneği, genellikle başarılı olup olmadığına karar veren belirleyici bir faktördür. Spora özgü durumlarda gerekli hareket dizileri ile bağlantılı olarak ilgili motor özellikleri tekrar tekrar eğitilmelidir. Genellikle takla, amut devrilme veya piruetler gibi hızlı dönüş hareketleri, amut gibi aşırı stabilizasyon gereksinimleri veya en yüksek derecede denge yeteneği gerektiren her iki gereksinimin bir kombinasyonu.
Böyle bir üst performans için, güç, hız, hız ve koordinasyon alanlarında uygun beceriler gereklidir. Ek olarak, sinir kontrol sistemleriyle iletişim en iyi şekilde çalışmalı ve eğitilmelidir. Bunun için, aptalca gerekli olan hareket dizilerini basitçe uygulamak yeterli değildir. Özellikle sinir-kas etkileşiminin optimizasyonu için, çeşitli duyu sistemleri için sürekli olarak yeni gereksinimleri ve uyaranları eğitime dahil etmek ve bilişsel performansı iyileştiren ve sinirsel eylemin yolunu açan varyasyonlar yaratmak önemlidir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
Denge bozuklukları ve baş dönmesi için ilaçlarHastalıklar ve rahatsızlıklar
Motor özelliklerini veya ilgili duyu sistemlerinin kapasitesini ve beyincikteki kontrol merkezini etkileyen tüm hastalıklar denge yeteneğini bozabilir. Ortopedik-cerrahi alanda bu, uzun süreli ağrı problemleri ile ilişkili tüm dejeneratif hastalıkları ve rahatsızlıkları içerir.
Bu durumlarda, nazik duruş ve nazik davranış, güç kaybına ve hareket deneyimine yol açar. Başlangıçta bu tür açıklar, denge yeteneği için yüksek talepler olduğunda, ancak daha sonra yürüme veya ayakta durma gibi basit stresler durumunda da fark edilir hale gelir. Tek bacaklı ayakta durma veya tek bacaklı zıplama, bu işlev kaybının belirgin hale geldiği tipik stres biçimleridir.
Her tür baş dönmesi denge üzerinde hemen etki eder. Duyusal bilgi, etkilenen kişilere çevreleriyle ilgili algılarının değişmiş bir görüntüsünü sağlar ve denge tepkilerini kontrol etmek artık çoğu zaman mümkün değildir. Yaygın bir vertigo formu, kulakta denge organının endolenfinde biriken pozisyon değiştirirken tahrişe neden olan paroksismal pozisyonel vertigodur.
Nörolojik hastalıklar motor sistemi veya kontrol sistemini veya her ikisini birden etkileyebilir ve denge yeteneğinde önemli bir bozulmaya yol açabilir. Polinöropatiler, genellikle bozulmuş duyarlılıkla ilişkili olarak ayak kaslarının sarkmasına neden olur. Yürürken ve ayakta dururken telafi edici hareketler bu durumda gerçekleşemez veya yetersiz bir şekilde gerçekleşebilir, ayak kaslarının kontrolü yoluyla denge reaksiyonları başarısız olur. Yürüyüş giderek daha güvensiz hale geliyor ve bir noktada yalnızca yardımlarla mümkün oluyor.
Ataksi veya beyin tümörü gibi beyincik hastalıkları, dengenin korunmasından sorumlu olan kasların kontrolü üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Sonuçlar polinöropatiye benzer, ancak çok daha ciddidir. Aynı şey multipl skleroz ve diğer nörolojik hastalıklar için de geçerlidir.
Bir yandan kas yetenekleri azalırken diğer yandan beyin performansı ve sinir-kas sisteminin dürtü hızları düştüğü için denge yeteneği yaşla birlikte temelde azalır. Bununla birlikte, performans eğitim durumuyla doğrudan ilişkili olduğu için bu ifade perspektife sokulabilir. Motor beceriler, özellikle güç olmak üzere yaşlılıkta da eğitilebilir. Sistematik eğitime ne kadar erken başlanırsa, yaşlılıkta performans ve yaşam kalitesini kaybetme riski o kadar düşüktür.
.jpg)
.jpg)
