hayattan zevk almak

hayattan zevk almak Hissedin, sadece burada ve şimdi mutlu olun, çoğu insan bunu ister. Ancak birçoğu istek ve beklentilerini çok yükseltir ve bunun tersini yaşar. Ancak yaşam sevinci etkilenebilir.

Joie de vivre nedir?

Yaşam sevinci terimi, kişinin kendi yaşamındaki önlenemez bir iç neşe duygusunu tanımlar. İnsanlar bunu farklı şekilde tanımlar. Bazıları için bu hoş bir iç rahatlama duygusudur, diğerleri ağaçları kökünden sökebilme hissine sahiptir, bazıları bunu coşkulu bir enerji olarak deneyimler.

Herkes kendi tarzıyla yaşama sevincini yaşar.Özel bir şey olmamadan kendimizden doğabilir, ama olumlu olarak değerlendirdiğimiz dış olaylara bir tepki de olabilir. Yaşamdaki sevinç duygusu da bu nedenle sahip olduğumuz düşüncelere bağlıdır.

Herkes hayattaki neşeyi farklı şekilde hissedip elde etse de, aktif katılımla artırılabilir. Burada, birbiriyle etkileşim halinde olan iki husus öncelikle önemlidir. Bir yandan kaygısız bir yaşam sağlayan belirli koşullar (bunlar sırasıyla bireysel olarak farklıdır) ve diğer yandan bu koşulların neden olduğu doğru stres derecesi.

Örneğin, birisi tenis oynamaktan hoşlanıyorsa, kişi ara sıra bu egzersiz koşulunu uygulamalıdır. Bundan yaşam sevincinin gelişmesi için, aktivitenin optimal olarak talepkar olması da çok önemlidir. Örneğin, tenis partneriniz çok sıkıcı olmayan (çünkü kötü) veya çok yorucu (çünkü çok iyi) bir seviyede oynamalıdır.

İşlev ve görev

Yaşam sevinci, yaşamda önemli bir güç ve enerji kaynağıdır. Çocuklar hala hayattaki küçük şeylerin tadını çıkarabilirler. Yetişkinlerde, yaşama sevinci hissi, durumlara yönelik içsel tutumlar ve durumların değerlendirilmesi ile çok daha yakından bağlantılıdır.

Korkular, endişeler veya depresif ruh halleri yaşam sevincini gölgeleyebilir. Dolayısıyla i.a. kafa kontrollüdür ve bu nedenle düşüncelerden olumlu yönde de etkilenebilir. B. Durumları yeniden değerlendirin. Yalnızca olumsuz şeylere odaklanmayanlar duygusal iyiliğe çok katkıda bulunur.

İçsel tutuma ek olarak, yaşam sevinci üzerinde olumlu etkisi olan bir dizi faaliyet vardır, örneğin:

• Kendinize zaman ayırın
• Sizin için neyin önemli olduğunu ve neyin eğlenceli olduğunu öğrenin. Şarkı söylemek, dans etmek ve müzik dinlemek gibi.
• Fiziksel aktivite
• Kitap okumak
• Diğer insanlarla ilişki kurun

Fotoğraf çekmek, oyun oynamak, arkadaşlar ve tanıdıklarla iletişimi sürdürmek ve benzerleri gibi çok sayıda başka seçenek vardır. v. m. çünkü herkesin kendisine zevk veren şeyi kendisinin bulması gerekiyor. Akşamları bir günün güzel anlarından haberdar olmanıza ve bunları yeniden gözden geçirmenize de yardımcı olur.

Kendinizi kendi kişisel tarzınıza göre kabul etmek ve kendinizi takdir etmek de önemlidir. Ancak yaşama sevinci kalıcı olamaz. Kim ararsa hayal kırıklığına uğrayacaktır. Duygular her zaman canlı iniş ve çıkışlara tabidir. Zorlanamazsın. Daha sonra yeniden yeni kıyılara gidebileceğimiz bir vadide yürümek de hayatın bir parçasıdır.

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

İnsanlar ayrılık, boşanma veya ölüm nedeniyle kaybolduğunda, yaşam sevincini geçici olarak hissetmemeleri normaldir, çünkü önce acı ile ilgilenilmesi gerekir. Bu uzun zaman alabilir, bazıları için birkaç yıl sürebilir.

Kronik veya daha uzun süreli hastalıkların da etkilenenlerin yaşamları üzerinde büyük bir etkisi vardır, böylece hayatın eğlencesini kaybedebilirler. Burada bir denge önemlidir, bu onlara hastalığın getirdiği sınırlamalara daha kolay dayanabilmeleri için hastalığın ötesinde olumlu ve güçlendirici bir şey verir.

Yaşam için genel lezzet kaybı, herhangi bir dış nedeni yoksa, genellikle bir depresyon belirtisidir. Ruh hali kalıcı olarak bulanıklaştığında ve içsel boşluk ve üzüntü alanın çoğunu kapladığında, herkes hiçbir şeyin onlara daha fazla zevk vermediği bir noktaya gelir. Artık her şeyin önemi yok gibi görünüyor, ne diğer insanlarla iletişim ne de her zaman eğlenceli olan bir hobi.

Yaşama sevincinin kaybı risksiz değildir, çünkü neşenin artık hissedilmediği bir yaşam gri üzerinde giderek daha fazla gri ve anlamsız hissedilir. Çoğu insan daha sonra somut bir anlam krizine girer ve bu tür durumlarda intiharı düşünür, çünkü artık aşağı doğru giden sarmaldan bir çıkış yolu görmezler.

Bu noktaya ulaşanlar genellikle tek başına kasvetli vadiden çıkamazlar, ancak aile üyelerinin ve arkadaşların yardımına ve anlayışına ihtiyaç duyar. Bir psikoloğun desteği de bu gibi durumlarda çok tavsiye edilir ve faydalıdır.

Tükenmişlik, yaşam sevincini ciddi şekilde etkileyebilir. Sürekli olarak fiziksel veya duygusal sınırlarının ötesine geçmeye zorlanan, profesyonelce veya özel olarak zorbalığa maruz kalan herkes, bir noktada yorulacak ve artık hiçbir şeyden zevk almayacaktır. Daha önce eğlenceli olan her şey bir yük haline gelir.

Genellikle fiziksel ve zihinsel tükenme birleşir ve etkilenenler yalnızca tükenmiş hissederler ve artık kendi istekleriyle başa çıkma gücüne sahip değildir. Çoğu zaman, güçlerini gelecekte enerji rezervlerine daha fazla dikkat edecek ve artık kendilerini geçersiz kılmayacak şekilde bölmeyi ancak profesyonel yardımla başarırlar.

Aşırı çalışma gibi, gereğinden az yüklenme de fiziksel ve duygusal semptomlara neden olabilir ve sizi yaşam sevincinden mahrum bırakabilir.