Midenizde veya karnınızda şişkinlik veya şişkinlik, sindirim sorunları, hormonal değişiklikler ve hatta bazı ilaçlar dahil olmak üzere birçok nedene sahip olabilir.
Karın şişkinliği veya şişmeye ek olarak, egzersiz rutininizi veya diyetinizi değiştirmeden de biraz kilo aldığınızı fark etmiş olabilirsiniz.
Öyleyse, bu iki semptomun - mide şişkinliği ve kilo alımı - birlikte ortaya çıkması ne anlama geliyor?
Bu makalede, beklenmedik kilo alımının yanı sıra mide şişmesine neyin neden olabileceğine daha yakından bakacağız ve ne zaman doktorunuzu görmenin iyi bir fikir olduğunu tartışacağız.
Şişmiş mide ve kilo alımının nedenleri
Aşağıda, hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilecek şişmiş mide ve kilo alımının olası nedenleri özetlenmiştir. Bu nedenlerden bazıları yaşam tarzı faktörleriyle ilgilidir, diğerleri ise daha ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
Stres
Yüksek düzeyde stresin kilo almaya ve şişkinliğe neden olması mümkündür. Çok fazla stres, sindirim semptomunuz da dahil olmak üzere vücudunuz üzerinde çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir.
Stresli olduğunuzda şişkinlik, karın rahatsızlığı ve ishal gibi gastrointestinal (GI) semptomlar yaşayabilirsiniz. Ek olarak, bazı araştırmacılar stresin abdominal şişkinlik algınıza katkıda bulunabileceğine inanıyor.
Stres ayrıca bazı insanların "stres yemesine" neden olabilir. Aslında, insanların yaklaşık yüzde 40'ı stresli hissettiklerinde gıda alımını artırıyor. Stresin fiziksel aktivitede azalmaya yol açması da mümkündür. Stresli yeme ile birlikte, bu kilo alımına neden olabilir.
Stres seviyenizi düşürmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Örneğin deneyebilirsiniz:
- düzenli egzersiz yapmak
- uykunuza öncelik vermek ve her gece en az 7-8 saat dinlenmeyi hedeflemek
- meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri
- müzik dinlemek veya düşüncelerini yazmak
- favori bir hobiye düşkün olmak
Alkol tüketimi
Alkol, sindirim sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzun birçok bölümünü etkileyebilen enflamatuar bir maddedir. Alkol tüketimi, şişkinlik, gaz ve karın rahatsızlığı gibi birkaç rahatsız edici GI semptomuna yol açabilir.
Alkol boş kalorilerle doludur. Gram başına, karbonhidrat veya proteinden neredeyse iki kat fazla kalori içerir, ancak besin değeri sağlamaz. Kalori içeriği nedeniyle alkol alımının artması kilo alımına neden olabilir.
Ölçülü olarak içerek alkole bağlı şişkinliği ve kilo alımını önleyebilirsiniz. Bu, kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki anlamına gelir. Standart bir içecek şu şekilde kabul edilir:
- 12 ons bira (yüzde 5 alkol)
- 8 ons malt likörü (yüzde 7 alkol)
- 5 ons şarap (yüzde 12 alkol)
- 1.5 ons likör (yüzde 40 alkol)
İlaçlar
Bazı ilaç türlerinin karın şişkinliğine ve kilo alımına neden olması mümkündür. Bazı örnekler şunları içerir:
Kortikosteroidler
Kortikosteroidler vücudunuzdaki iltihabı azaltmak için kullanılır. Özellikle karın ve yüz çevresinde sıvı tutulmasının yanı sıra kilo alımı oral kortikosteroidlerin potansiyel yan etkileridir. Diğer olası yan etkiler şunları içerir:
- yüksek tansiyon
- alt bacakların şişmesi
- ruh hali
- artan göz tansiyonu (glokom)
- yavaş yara iyileşmesi
- artan enfeksiyon riski
Doğum kontrol hapları
Doğum kontrol hapları da şişkinliğe neden olabilir. Bu ilaçlardan biraz kilo alabilseniz de, araştırmalar bunların büyük kilo alımına yol açmadığını göstermiştir. Oral kontraseptiflerin diğer olası yan etkileri şunları içerir:
- dönemler arasında tespit
- göğüslerde hassasiyet
- mide bulantısı
Antibiyotikler
Antibiyotikler bakteriyel enfeksiyonları tedavi eder. Sindirim sisteminizdeki bakterileri de etkileyebileceklerinden, şişkinlik gibi GI semptomlarına neden olabilirler. Antibiyotiklerin diğer potansiyel yan etkileri şunları içerir:
- ishal
- mide bulantısı ya da kusma
- karın ağrısı
- iştah azalması
GI bakterileri kilo alımında rol oynayabildiğinden, antibiyotik kullanımı yoluyla GI bakterilerinde meydana gelen değişikliklerin kilo alımına katkıda bulunması da mümkündür. Bununla birlikte, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Asit
Asit, karnınızda sıvı birikmesi ile karakterize edilen bir durumdur. Karaciğerinizdeki yara izi veya hasardan kaynaklanan bir durum olan sirozun en yaygın komplikasyonudur.
Siroza ek olarak, ek asit nedenleri şunları içerebilir:
- yumurtalık, karaciğer, kolorektal veya pankreas kanserleri gibi bazı kanser türleri
- kalp yetmezliği
- böbrek yetmezliği
- pankreas hastalığı
- tüberküloz
Asit, karaciğer damarlarındaki yüksek tansiyon (portal hipertansiyon) azalmış karaciğer fonksiyonu ile birleştirildiğinde meydana gelir. Bu, karın içinde sıvı birikmesine neden olur. Belirtiler şunları içerebilir:
- şişmiş veya şişmiş karın
- kilo almak
- karın ağrısı veya rahatsızlık
- nefes darlığı
- yedikten sonra çabuk tok hissetme (erken tokluk)
Asit tedavisinin genel amacı, karında biriken sıvı miktarını sınırlamaktır. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
- idrar söktürücü ilaç, artan idrara çıkma yoluyla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur
- sıvıyı çıkarmak için karnınıza geçici bir dren takılması
- Karaciğerinizin etrafındaki kan akışını yeniden yönlendiren bir şantın karnınızın içine yerleştirilmesi
- Karaciğer nakli
Cushing sendromu
Cushing sendromu, vücudunuzun çok fazla kortizol ürettiği bir durumdur. "Stres hormonunuz" olarak kortizole aşina olabilirsiniz. Kortizol vücudunuzun tüm bölgelerini etkileyebilir ve aşağıdaki gibi süreçler için önemlidir:
- strese cevap vermek
- kan basıncını korumak
- iltihabı azaltmak
- besinlerin enerjiye dönüşme şeklini düzenleyen
Çoğu zaman, Cushing sendromu, astım ve romatoid artrit gibi durumları tedavi etmek için kullanılan kortikosteroidlerin uzun süreli kullanımına bağlı olarak gelişir. Belirli tümör türleri de duruma neden olabilir.
Kortizolün vücuttaki geniş etkisi nedeniyle, Cushing sendromu çok çeşitli semptomlara sahiptir. Bunlardan ikisi kilo alımı ve karın çevresinde yağ birikmesidir. Diğer semptomlar şunları içerir:
- yuvarlak yüz (ay yüzü)
- ince kollar ve bacaklar
- boyun tabanında yağ birikimi
- kolay morarma
- zayıf yara iyileşmesi
- özellikle karın bölgesinde çatlaklar
- Kas Güçsüzlüğü
- yüz, göğüs ve karın bölgesindeki fazla kıl (kadınlar)
- düzensiz veya olmayan dönemler (kadınlar)
- azaltılmış libido (erkekler)
- erektil disfonksiyon (erkekler)
Cushing sendromu kortikosteroid ilaçlardan kaynaklanıyorsa, doktorunuz muhtemelen dozu azaltacak veya alternatif bir ilaç önerecektir. Cushing sendromuna neden olan tümörleri çıkarmak için ameliyat yapılabilir.
Hipotiroidizm
Hipotiroidizm, tiroidinizin yeterli tiroid hormonu üretmemesidir. Tiroid hormonu vücudunuzun enerji kullanmasına yardımcı olur. Yeterince olmadığında, vücudunuzun süreçleri yavaşlayabilir.
Bu, metabolizma gibi süreçleri içerir. Aslında hipotiroidizmin semptomlarından biri kilo alımıdır. Sindirim sisteminiz de etkilenerek bağırsaklarınızın hareketini (hareketliliğini) yavaşlatabilir.
Bu azalmış hareketlilik, ince bağırsakta aşırı bakteri büyümesi (SIBO) adı verilen bir durumun riskini artırabilir. SIBO sıklıkla şişkinlik, gaz ve karın rahatsızlığına neden olur. Bazı araştırmalar onu hipotiroidizm ile ilişkilendirdi.
Kilo alımına ve potansiyel olarak şişkinliğe ek olarak, diğer hipotiroidizm semptomları şunları içerir:
- yorgunluk
- kabızlık
- vücut ağrıları ve ağrıları
- kuru cilt
- Seyrekleşen saç
- soğuğa duyarlılık
- azaltılmış terleme
- yavaşlamış kalp atışı
- depresyon
- düzensiz dönemler (kadınlar)
- doğurganlıkla ilgili sorunlar (kadınlar)
Hipotiroidizm, levotiroksin adı verilen bir ilaçla tedavi edilir. Bu, eksik tiroid hormonunun yerini almaya çalışan bir hormon ilacıdır.
Yalnızca kadınları etkileyen nedenler
Şimdi, özellikle kadınları etkileyen durumların sonucu olabilecek kilo alma ve mide şişkinliğinin bazı nedenlerini inceleyelim.
Premenstrüel sendrom (PMS)
PMS, adet döneminizden önceki günlerde meydana gelen semptomların bir toplamıdır. PMS semptomları hem duygusal hem de fiziksel olabilir. Adet döngünüz sırasında meydana gelen hormon seviyelerindeki değişikliklerden kaynaklanır.
PMS'nin fiziksel semptomlarından ikisi şişkinlik ve kilo alımıdır. Şişkinlik, diğer birçok PMS semptomunda olduğu gibi hormonal değişikliklerin neden olduğu su tutma nedeniyle oluşur.
Kilo alımı, aşağıdakiler gibi diğer PMS semptomlarıyla ilişkilendirilebilir:
- su tutma, ağırlığınızı biraz artırabilir ("su ağırlığı")
- sağlıksız yiyecekleri aşırı yemenize veya yemenize neden olabilecek yiyecek istekleri
- fiziksel aktivitede azalmaya neden olabilecek yorgunluk ve karın krampları
PMS'nin ek fiziksel ve duygusal semptomları şunları içerebilir:
- göğüslerde hassasiyet
- baş ağrısı
- vücut ağrıları ve ağrıları
- Kabızlık ve ishal gibi GI semptomları
- akne
- değişen uyku düzeni
- sinirli hissetmek
- duygusal patlamalar
- kaygı veya depresyon duyguları
Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterince uyku gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile birçok PMS semptomu hafifletilebilir. NSAID'ler, oral kontraseptifler ve antidepresanlar gibi ilaçlar da semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Gebelik
Şişkinlik, gebeliğin potansiyel bir erken belirtisidir. Bu genellikle adet görmeden önce yaşadığınız şişkinliğe benzer. Diğer erken gebelik belirtileri şunları içerir:
- kaçırılan dönem
- göğüs hassasiyeti ve şişmesi
- sabah rahatsızlığı
- sık idrara çıkma
- yorgunluk
- kabızlık
- karın krampları
- kokulara duyarlılık
Beklenmedik kilo alımı da hamileliğin bir belirtisidir. Ancak erken dönemde fark edilmeyebilir. Hamilelik sırasında çoğu kadın, hamilelik kilolarının çoğunu 20. haftadan sonra kazanır.
Polikistik over sendromu (PCOS)
PCOS, androjen seviyeleri (erkek cinsiyet hormonları) normalden yüksek olduğunda meydana gelir. Bunun vücudunuzda, döngünüze müdahale etmek ve aşırı tüy uzamasına neden olmak gibi çeşitli etkileri olabilir.
Diğer bir potansiyel yan etki kilo alımıdır. PCOS nedeniyle kilo alımı genellikle karın çevresinde olur ve bu da midenizin şişkin görünmesine neden olabilir.
Diğer PCOS semptomları şunları içerebilir:
- yumurtalıklarınızda oluşan kistler
- düzensiz dönemler, şunları içerebilir:
- çok ağır dönemler
- sıkça kaçırılan dönemler
- eksik dönemler
- kısırlık
- Seyrekleşen saç
- akne
- özellikle boynunuzda ve göğüslerinizin altında koyu cilt lekeleri
- dış görünüm etiketleri
PCOS'un tedavisi yoktur, ancak ilaçlar semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı ilaç seçenekleri şunları içerir:
- hormonal doğum kontrolü, döngünüzü düzenli tutmanıza ve akne ve aşırı kıllanma gibi semptomları azaltmanıza yardımcı olabilir
- Tipik olarak diyabet tedavisinde kullanılan bir ilaç olan metformin, ancak PCOS'a da yardımcı olabilir
- yumurtlamanıza yardımcı olan bir ilaç olan klomifen (Clomid)
Endometriozis
Endometriozis, rahim (endometriyum) zarının rahminizin dışında büyüdüğü bir durumdur. Bu doku ait olmadığı bir bölgede olduğu için dönemler arasında iltihap, ağrı ve kanamaya neden olabilir.
Endometriozis ayrıca abdominal şişkinliğe neden olabilir. Bunun nedeni şunlar olabilir:
- Karnınızdaki endometriyal dokunun büyümesi, şişmeye ve sıvı tutulmasına neden olabilir
- bu durumla gelişebilen bir tür yumurtalık kisti olan endometriomalar
- kabızlık ve ishal gibi sıklıkla endometriozis ile ortaya çıkan diğer GI semptomları
Kilo alımının kendisi bir endometriozis belirtisi değildir, ancak bazı kadınlarda ortaya çıkabilir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere endometriozis ile ilişkili birkaç faktörden kaynaklanıyor olabilir:
- Su tutma: Fazla sıvının tutulması, ağırlıkta hafif bir artışa neden olabilir.
- İlaçlar: Endometriozis tedavisinde kullanılan hormonal doğum kontrolü gibi bazı ilaçların yan etkileri kilo alımına neden olabilir.
- Histerektomi: Rahmi çıkarmak için yapılan bir ameliyat olan histerektomi bazen endometriozu tedavi etmek için kullanılır. 2009'da yapılan bir kohort çalışması, kadınların histerektomiden sonraki yıl içinde ortalama 3 kilo aldıklarını buldu.
Endometriozis, hormonal doğum kontrolü, gonadotropin salgılayan hormon (GnRH) agonistleri ve ağrı kesicileri içerebilen ilaçlarla tedavi edilir. Semptomların şiddetli olduğu durumlarda ameliyat bir seçenek olabilir.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
Bazı durumlarda, kilo alımıyla birlikte karın şişmesi, tıbbi müdahale gerektiren altta yatan bir durumu işaret edebilir. Aşağıdakilerden şişlik ve kilo alırsanız doktorunuza görünün:
- aniden geliyor
- şiddetli
- uzadı
- mevcut bir sağlık durumu ile açıklanamaz
- karın ağrısı veya nefes darlığı gibi ek semptomlarla birlikte ortaya çıkar
- çok ağır dönemler, düzensiz dönemler veya devamsızlık adetleri (kadınlar) gibi adet döngünüzdeki değişikliklerle birlikte meydana gelir
Ek olarak, şişkinlik ve kilo alma gibi istenmeyen yan etkilere neden olan bir ilaç alıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Alternatif bir ilaç veya tedavi önerebilirler.
Alt çizgi
Kilo alımıyla ortaya çıkan mide şişmesinin birkaç nedeni olabilir. Bazı nedenler stres, alkol tüketimi veya ilaçlarla ilgili olabilir. Diğer nedenler, hipotiroidizm veya PCOS gibi sağlık koşullarının bir sonucu olabilir.
Mide şişmesi ve kilo almanın birçok nedeni yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, asit gibi diğerleri ciddi olabilir.
Aniden gelen, şiddetliyse veya diğer ilgili semptomlarla birlikte olan mide şişkinliği ve kilo alımınız varsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza veya sağlık uzmanınıza görünün. Doktorunuz, durumunuza neyin sebep olabileceğini belirlemek için sizinle birlikte çalışabilir ve sizin için doğru tedavi planını yazabilir.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
