Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Belirli takviyelerin sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceği bir sır olmasa da, tüm vitaminler ve mineraller eşit üretilmemiştir.
Aslında, bazı markalar, sağlığınız söz konusu olduğunda yarardan çok zarar verebilecek dolgu maddeleri, katkı maddeleri ve sağlıksız bileşenlerle dolu.
Üçüncü taraflarca test edilmiş ve kaliteli malzemelerden elde edilen saygın bir marka seçmek önemlidir. Bunu yapmak, saf ve güçlü bir takviye almanızı ve vücudunuzun verimli bir şekilde kullanmasını sağlayabilir.
İşte beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olacak en iyi 10 vitamin markası.
Nasıl seçtik
Güvenlik, besin değeri, kullanıcı değerlendirmeleri, diyetisyen tavsiyesi ve fiyatlandırmaya göre aşağıdaki vitaminleri seçtik.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Bu makale farklı vitamin türleri önerdiğinden, fiyatlar kategoriye ve doza göre değişebileceğinden ürünler arasında doğrudan fiyat karşılaştırması yapmak mümkün değildir.
Genellikle fiyatlar, sayı başına 0,04 ila 1,00 ABD doları veya konteyner başına 9 ila 50 ABD doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
1. En iyi probiyotik
Klean Atlet Klean Probiyotik
Fiyat: $$
Klean Athlete, sporcular tarafından sporcular için kurulmuş yüksek kaliteli bir takviye markasıdır.
Şirket, daha iyi sindirim sağlığını desteklemek için tasarlanmış probiyotikler de dahil olmak üzere bir dizi ürün üretmektedir.
Probiyotikler, gelişmiş bağışıklık fonksiyonu, gelişmiş sindirim ve düşük kolesterol seviyeleri dahil olmak üzere uzun bir sağlık yararları listesine bağlanan, bağırsakta bulunan bir bakteri türüdür.
Özellikle Klean Probiyotik, sekiz spesifik probiyotik suşunun bir karışımı ile formüle edilmiştir ve dolgu maddeleri ve katkı maddeleri içermez.
Ayrıca, takviyelerin kalitesi ve güvenliği için katı standartlar belirleyen üçüncü taraf bir kuruluş olan NSF International tarafından da onaylanmıştır.
En iyi sonuçlar için, yemekle birlikte günde bir kapsül alın veya sağlık uzmanınızın belirttiği şekilde kullanın.
2. En iyi D vitamini takviyesi
Doğa Yapımı Vitamin D3
Fiyat: $
Nature Made, bilime dayalı bir yaklaşım kullanarak yüksek kaliteli takviyeler üretmeye kendini adamış bir şirkettir.
Beslenme ihtiyaçlarınıza bağlı olarak 400-5.000 IU arasında değişen dozlarda D3 vitamini takviyeleri sunar.
Kişisel tercihlerinize uyacak şekilde takviyeler sakızlı, tablet ve sıvı yumuşak jel formunda mevcuttur.
Ayrıca, takviyelerin güvenlik ve kalite için katı kurallara uymasını sağlayan bağımsız bir kuruluş olan United States Pharmacopeia (USP) tarafından da doğrulanmıştır.
Kalsiyum emilimini artırmanın yanı sıra, D vitamini kan şekeri yönetimini, bağışıklık fonksiyonunu, kalp sağlığını ve daha fazlasını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sizin için doğru dozu belirlemek için bir sağlık uzmanına danışın ve vücuttaki emilimi artırmak için yiyecekle birlikte kapsüller aldığınızdan emin olun.
3. En iyi B12 vitamini takviyesi
Kirkland İmza Vitamini B12
Fiyat: $
Kirkland Signature, yaygın olarak bulunabilen ve uygun fiyatlı çeşitli takviyeleri üretmenin yanı sıra, piyasadaki en yüksek kaliteli vitamin ve minerallerden bazılarını formüle eder.
Aslında, saflığı ve gücü sağlamak için B12 vitamini takviyeleri USP tarafından doğrulanmıştır.
B12 vitamini, DNA sentezi, enerji üretimi ve hastalıkların önlenmesi için gereklidir.
Öncelikle hayvansal gıdalarda bulunduğundan, veganlar ve vejeteryanların beslenme ihtiyaçlarını karşıladıklarından emin olmak için bir B12 vitamini takviyesi almaları gerekebilir.
Üreticinin tavsiyelerine göre, yetişkinler günde bir 5.000 mcg tablet almalıdır. Dilinizin altına bir tablet koyun ve yutmadan önce 30 saniye erimesini bekleyin.
4. En iyi eklem sağlığı takviyesi
Yaşam Uzatma Glucosamine / Chondroitin
Fiyat: $
Life Extension, her biri kapsamlı üçüncü taraf testlerinden geçen yüksek kaliteli takviyeler sunan popüler bir markadır.
Uzun vadeli eklem sağlığını desteklemek için özel olarak tasarlanmış glukozamin / kondroitin kapsülleri de dahil olmak üzere bir dizi ürün üretirler.
Hem glukozamin hem de kondroitinin, dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinen osteoartritli kişilerde ağrıyı hafifletmeye, fiziksel işlevi iyileştirmeye ve sertliği azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Tüm Ömür Uzatma ürünleri, NSF International tarafından onaylanmış tesislerde üretilir ve talep üzerine şeffaflık ve kaliteyi sağlamak için ayrıntılı bilgi sağlayan bir analiz sertifikası sağlar.
Eklem sağlığını geliştirmeye ve semptomlardan kurtulmaya yardımcı olmak için yiyeceklerin yanında günde sekiz defaya kadar bir glukozamin / kondroitin kapsülü alabilirsiniz.
Bu öneri bu ürüne özeldir. Günde sekiz kapsülün bir dozun çok yüksek olacağı farklı kapsül boyutlarına sahip başka ürünler olabilir.
5. Saç büyümesi için en iyi vitaminler
Amazon Elements Biotin
Fiyat: $
Amazon, tüketicilere yeni bir şeffaflık düzeyi sağlamaya odaklanan bir dizi premium takviye ürünü olan Amazon Elements'i kısa süre önce piyasaya sürdü.
Saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olmak için tasarlanan en popüler ürünlerinden biri, yapay renkler, tatlar ve kimyasal koruyucular içermeyen Vegan Biotin takviyesidir.
Biotinin saç büyümesi üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar çelişkili bulgular ortaya koysa da, bazı araştırmalar bir biotin takviyesi kullanmanın saç dökülmesi olan kadınlarda saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Her Amazon Elements ürünü, ürünün saflığı, kalitesi ve gücü hakkında ayrıntılı bilgilere erişmek için taranabilen bir Hızlı Yanıt (QR) koduyla birlikte gelir.
Üretici, saç sağlığını desteklemek için günde bir 5,000 mcg kapsül almanızı önerir.
6. En iyi doğum öncesi vitamini
SmartyPants Prenatal Formül
Fiyat: $
SmartyPants, sürdürülebilir, GDO içermeyen bileşenler kullanılarak yapılan, yapay tatlar, renkler ve koruyucular içermeyen ve Clean Label Project tarafından onaylanmış doğum öncesi vitaminler üretir.
Premium Prenatal Formülleri, omega-3 yağ asitleri, folat ve B12, D ve K vitaminleri dahil olmak üzere fetal büyüme ve gelişme için çok önemli olan birkaç besin içerir.
Folat, hamilelik sırasında fetüste nöral tüp defekti riskini azaltmaya yardımcı olabileceği için özellikle önemlidir.
Araştırmalar, hamilelik sırasında doğum öncesi bir vitamin almanın, otizm ve preeklampsi gibi çeşitli koşullara sahip olma şansının ve erken doğum riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olabileceğini gösteriyor.
Üreticiye göre, günde dört sakız almalısınız, bunlar gerektiğinde daha küçük dozlara bölünebilir ve yiyecekle birlikte veya yemeksiz alınabilir.
7. En iyi omega-3 takviyesi
Nordic Naturals Ultimate Omega
Fiyat: $ - $$$ (ürün türüne bağlı olarak)
Nordic Naturals çeşitli vitamin ve mineraller üretmesine rağmen, belki de en çok çeşitli beslenme ihtiyaçlarına uyacak şekilde tasarlanmış yüksek kaliteli omega-3 takviyeleri ile tanınırlar.
Bitki bazlı omega-3 takviyeleri sunmanın yanı sıra Nordic Naturals, özellikle sporcular, çocuklar, gençler, hamile kadınlar ve hatta evcil hayvanlar için takviyeler içerir.
Eklerinin her biri için talep üzerine bir analiz sertifikası da mevcuttur.
Omega-3 yağ asitleri, uzun bir fayda listesi ile ilişkilendirilmiştir ve sağlıklı yaşlanmanın desteklenmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, romatoid artrit gibi otoimmün bozuklukları olanlar için özellikle faydalı olabilecek iltihaplanmayı azaltmaya da yardımcı olabilirler.
Dozaj, seçtiğiniz spesifik omega-3 takviyesine göre değişebilse de, emilimi optimize etmeye ve yan etkileri önlemeye yardımcı olmak için yiyecekle birlikte kapsül almak en iyisidir.
8. Kemik sağlığı için en iyi takviye
Thorne Temel Kemik Besinleri
Fiyat: $$
Thorne Research, kirletici maddeler, dolgu maddeleri ve ağır metaller içermeyen yüksek kaliteli bileşenler kullanan bir ek şirkettir.
Tüm ürünler, Avustralya'da takviyelerin güvenliğini değerlendirmekten sorumlu düzenleyici kurum olan NSF International ve Terapötik Ürünler İdaresi (TGA) tarafından onaylanmış bir tesiste üretilmektedir.
Thorne Research, kalsiyum, magnezyum ve D ve K vitaminleri dahil olmak üzere kemik sağlığı için gerekli birkaç temel mikro besinleri içeren bir takviye olan Temel Kemik Besinlerini üretir.
Araştırmalar, artan magnezyum ve K vitamini alımının artmış kemik mineral yoğunluğuna ve kırık riskinin azalmasına bağlı olabileceğini göstermektedir.
Bu arada D vitamini, iskelet sağlığını korumak için önemli olan kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olur.
Absorpsiyonu en üst düzeye çıkarmak için günde bir ila dört kez bir kapsül Temel Kemik Besinleri almanız önerilir.
9. En iyi multivitamin
Metagenik PhytoMulti
Fiyat: fiyat bilgisi yok
Metagenics, multivitaminler de dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve mineraller üreten yüksek kaliteli bir ek şirkettir.
Metagenics, yüksek kaliteli bileşenlere ve şeffaflığa öncelik verir, hatta lot numarasına dayalı olarak özel ekiniz için ayrıntılı bir kalite test bilgisi raporuna erişmenize izin verir.
Tabletler, kapsüller ve çiğnemeler şeklinde temin edilebilen çeşitli multivitaminler vardır. Tabletler ayrıca kişisel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak demirli veya demirsiz formüle edilir.
Araştırmaya göre, bir multivitamin almak yalnızca diyetinizdeki boşlukları doldurmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hafızayı geliştirmeye, kemik yoğunluğunu artırmaya ve sağlıklı görmeyi desteklemeye yardımcı olur.
İdeal olarak, vücutta emilimi optimize etmeye yardımcı olmak için multivitaminler yiyeceklerle birlikte alınmalıdır.
Metagenics ürünleri, doğrudan bir sağlık hizmeti sağlayıcısından veya bir uygulayıcı kodu kullanılarak web siteleri aracılığıyla satın alınabilir.
Ayrıca kendi web sitesindeki çevrimiçi aracı kullanarak bölgenizde bir pratisyen de bulabilirsiniz.
Multivitaminlerin içerikleri ve dozajları açısından büyük farklılıklar gösterdiğini ve bu durumun etkilerini etkileyebileceğini unutmamak önemlidir.
10. En iyi lif takviyesi
Standart Proses Tam Gıda Elyafı
Fiyat: $$$
Standard Process, Wisconsin merkezli bir aile şirketidir. Üç nesildir besleyici yoğun takviyeler üretiyor ve üretiyor.
Diğer şirketlerin aksine, Standart Proses tamamlayıcılarında kullanılan içerikler, mümkün olan en yüksek kaliteyi sağlamak için doğrudan organik çiftliklerinden elde edilir.
Tüm takviyeler ayrıca USP ve Analitik Topluluklar Birliği (AOAC) gibi kuruluşlar tarafından onaylanmış yöntemler kullanılarak kapsamlı testlere tabi tutulur.
Bütün Gıda Lif takviyesi, her çorba kaşığı (6 gram) 3,5 gram lif içerir ve yulaf, pancar, pirinç, havuç, tatlı patates ve elma karışımı kullanılarak yapılır.
Araştırmalar, lif alımınızı artırmanın kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan şekeri yönetimini iyileştirmeye ve sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bir smoothie'ye günde bir çorba kaşığı Tam Gıda Elyafı eklemeyi deneyin veya hızlı bir ilave lif patlaması için sallayın.
Standard Process, web sitelerinde, Tam Gıda Elyafı sipariş edebilecek ve diğer kişiselleştirilmiş ek önerilerde bulunabilecek size yakın bir sağlık uzmanının bulunmasına yardımcı olacak bir araç sunar.
Kalite nasıl sağlanır
Yüksek kaliteli bir takviye seçmek, potansiyel sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmanın anahtarıdır.
Başlamak için her zaman saygın üreticiler tarafından üretilen takviyeleri satın alın.
İçerik etiketini de kontrol ettiğinizden ve yüksek miktarda dolgu maddesi, katkı maddesi ve koruyucu içeren takviyelerden uzak durduğunuzdan emin olun.
Bazı üreticiler ayrıca, bir ekin saflığını ve gücünü detaylandıran ve belirli kalite standartlarının karşılandığını kanıtlayan bir belge olan bir analiz sertifikası sağlar.
Bazılarının ayrıca kaliteyi değerlendirmek için takviyeler üzerinde üçüncü taraf testler yapan şirketler olan NSF International veya Consumer Labs gibi kuruluşlardan bir sertifikası veya onay mührü olabilir.
Altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya başka bir ilaç kullanıyorsanız, olumsuz yan etkilerden kaçınmaya yardımcı olmak için yeni bir takviye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Yararlı ek alışveriş rehberleri
Ek alışverişi çocuk oyuncağı haline getirmenize yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
- Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
- Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak
Alt çizgi
Piyasadaki sayısız vitamin ve mineral nedeniyle, hangi ürünlerin fiyat etiketlerine değer olduğunu belirlemek zor olabilir.
Saygın satıcılardan satın almak ve yüksek kaliteli malzemelerle yapılmış vitaminleri aramak, mümkün olan en iyi takviyeyi almanıza yardımcı olabilir.
İçerik etiketini kontrol etmek ve üçüncü taraf testlerinden geçmiş ürünleri aramak da paranızın karşılığını en iyi şekilde almanıza yardımcı olabilir.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
