Ağrı ve Enflamasyon için Terapötik Rahatlama Sağlayan 3 DIY Banyo Islatıcısı

Genel Bakış

Kendinize bakmak zor olmamalı, ancak uzun bir günün ardından bir şeye daha sığdırmak zor olabilir - sizin için iyi olsa bile. Bitkisel banyolar, gevşerken sağlığınızı desteklemenin basit ve rahatlatıcı bir yoludur. Bitkilerin gücünü ve ılık suyun yatıştırıcılığını kullanarak, destekleyici bitki bileşenlerini vücudunuzdaki en büyük organ olan cildinizden emebilirsiniz.

Bitki banyosu yapmak, muhtemelen aşina olduğunuz bir faaliyetin bir çeşididir: çay yapmak. Güçlü bir bitki çayı yaparak ve onu banyo suyunuza ekleyerek, küvetinizde büyük bir kuru çiçek ve yaprak karmaşası bırakmadan suda çözünen bitki ilacının tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.

Banyo çayı yapmak

Bitkisel banyo çayı yapmak kolaydır. İhtiyacınız olan tek şey, başlamak için iki temel malzemedir, ardından neyi sevdiğinize bağlı olarak özelleştirebilirsiniz:

• 1 oz. kurutulmuş otlar
• 1 litre kaynar su

Talimatlar

1. Suyu kaynatın ve kuru otların üzerine dökün.
2. Örtün ve en az 20 dakika bekletin.
3. Sıvıyı bir çay süzgeci, tülbent veya eski, temiz bir tişörtün içinden süzün.
4. Çayı doğrudan dolu, ılık bir banyoya ekleyin. Daha fazla rahatlama için doğrudan banyoya 2 bardak Epsom tuzu ekleyin.

Rahat olduğundan emin olmak için sıcaklığı kontrol edin ve içeri girin! Banyodan tam olarak yararlanmak için en az 20 dakika ıslatmaya çalışın.

Not: Banyo çayınız kök içeriyorsa, otların üzerine sadece sıcak su döküp demlemek yerine, otları ve suyu ocakta 20 dakika kaynatmak isteyebilirsiniz.

Elinizin altında olması gereken banyo çayı malzemeleri

ingiliz tuzu

Epsom tuzları klasik bir banyo bileşenidir - ve muhtemelen en basitidir! Dolu, ılık bir banyoya iki fincan ekleyin ve magnezyumun kas gevşetici ve ağrı azaltıcı faydalarından yararlanmak için ıslatın.

Kurutulmuş otlar

Bitki çayında içeceğiniz herhangi bir bitki banyo çayı için kullanılabilir. Belirli fiziksel durumlara yardımcı olan belirli şifalı bitkiler olsa da, herhangi bir aromatik bitki rahatlama ve kolaylık sağlar. Lavanta, nane ve hatta adaçayı, biberiye ve kekik gibi mutfak otları banyo çayına güzel katkılar olabilir. Banyonuzu gerçekten özel kılmak istiyorsanız, güller her zaman deneyimi yükseltir ve cildi tonlama avantajına sahiptir.

DIY antienflamatuvar banyo çayı

Malzemeler

• ⅓ oz. kurutulmuş zencefil (Zingiber officinale)
• ⅓ oz. kurutulmuş tatlı huş ağacı kabuğu (Betula lenta)
• ⅓ oz. kurutulmuş civanperçemi (Achillea millefolium)
• 2 su bardağı Epsom tuzu
• 1 litre su

Talimatlar

1. Ocakta bir tavada suya zencefil ve huş ağacı kabuğunu ekleyin.
2. Kaynatın, ardından 10 dakika pişirin. Civanperçemi ekleyin ve 10 dakika daha pişirin.
3. Sıvıyı bir çay süzgeci, tülbent veya eski, temiz bir tişörtün içinden süzün.
4. Çayı doğrudan dolu, ılık bir banyoya ekleyin ve Epsom tuzlarını ekleyin. Banyoda rahatlayın ve ağrılarınızın uzaklaştığını hissedin.

DIY yatıştırıcı banyo çayı

Malzemeler

• 1 litre su
• ⅓ oz. lavanta (Lavandula spp.)
• ⅓ oz. limon otu (Melissa officinalis)
• ⅓ oz. gül (Rosa spp.)

Talimatlar

1. Suyu kaynatın ve kuru otların üzerine dökün.
2. Örtün ve en az 20 dakika bekletin.
3. Sıvıyı bir çay süzgeci, tülbent veya eski, temiz bir tişört ile süzün.
4. Çayı doğrudan dolu, ılık bir banyoya ekleyin. Bitki bileşenlerini emmek ve bu bitkilerin rahatlatıcı kokusunun tadını çıkarmak için kendinize en az 20 dakika hediye verin.

Hazır banyo çayları

Kendi banyo çayınızı karıştırmaya vaktiniz yok mu? Soğuk algınlığı veya grip olduğunu hissediyorsanız, Fat and the Moon'dan Under the Weather Bath Soak'a göz atın. Bu pudra doğrudan banyonuza eklenebilir ve vücudunuzu ısıtarak ve dolaşımı artırarak hastalıklarla mücadelede vücudunuzun desteklenmesine yardımcı olur.

Cilt biraz kaşınıyor mu? Aquarian Soul'dan Yeni Ay Banyo Çayı hem kuru cildinizi hem de huysuz zihninizi rahatlatmaya yardımcı olacaktır. Bu banyo çayı önceden porsiyonlanmış çay poşetlerinde gelir, bu yüzden birkaçını sıcak banyonuza atın ve iyileşmeye başlayın.

Neye ihtiyacınız olduğunu bulmak için fazladan yardım ister misiniz? Çay konusunda uzmanlaşmış bir bitki uzmanıyla çalışmak, kendi şifalı banyolarınızı oluşturmanıza yardımcı olacak yararlı bir adım olabilir.

Sarah M. Chappell, Asheville, NC merkezli bir klinik bitki uzmanı, yazar ve öğretmendir. Alkolsüz bitkisel ilaçlar yapmadığında veya tarotu kendi kendine bakım için bir araç olarak nasıl kullanacağını paylaşmadığında, örgü örmekten, kurtarma çukuru ile oynamaktan ve Instagram'da paylaşım yapmaktan hoşlanıyor.