Folik asit eksikliği

Folik asit gıda yoluyla emilir ve insan vücudundaki birçok işlemde çok önemli bir rol oynar. Folik asit eksikliğinin sağlığımız üzerinde buna bağlı olarak güçlü bir etkisi vardır. Bununla birlikte, dünyanın bizim bölgemizde hiç kimse böyle bir eksiklikten muzdarip olmak zorunda değil - bir kişinin alabileceği yeterli yiyecek var Folik asit eksikliği etkili bir şekilde önleyebilir veya savaşabilir ve folik asit sağlayabilir.

Folik Asit Eksikliği Nedir?

Folik asit eksikliğinden muzdaripseniz, organizmanız en iyi şekilde çalışabilmek için bu hayati vitaminin çok azına sahiptir. Folik asidin özellikle "gebelik vitamini" olarak bilinmesi, DNA oluşturmak için folik aside ihtiyaç duyulmasından kaynaklanmaktadır.

Tabii ki, bu özellikle hamileliğin seyri ve özellikle erken dönemlerinde önemlidir. Ancak hücrelerin bölünmesi için folik asit gereklidir. Hücre bölünmesi, hayattaki en önemli süreçlerden biridir. Kan hücreleri ve mukoza zarı hücreleri, yani özellikle sık bölünen hücreler, özellikle erken dönemde folik asit eksikliğine işaret eder.

Örneğin folik asit eksikliği anemiye, anemiye yol açabilir. İnsan folik asit deposu karaciğerdir. Bu hafıza biterse, folik asit eksikliği fark edilir hale gelir.

nedenleri

Yiyecekleri ile yeterince folik asit almayan ve ayrıca ek vitamin preparatı da almayan herkes folik asit eksikliği riski taşır. Karaciğer çok miktarda folik asit depolayabilir, ancak yeterli değilse bu depo da tükenir.

Ancak buna gelmek zorunda değil çünkü folik asit birçok farklı gıdada bulunuyor. Tabii ki, yeşil sebzeler gibi bu yiyeceklerin çok azının tüketilmesinden de eksiklikler ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, hamilelik, özellikle bir eksikliğin nedenidir. Hamile kadınların folik aside olan ihtiyacı muazzam ölçüde artmaktadır.

Bu nedenle, bu ülkede insanlara sadece hamile iseniz değil, aynı zamanda sadece çocuk sahibi olmak istiyorsanız ek folik asit almaları tavsiye edilir. Ancak folik asit eksikliğine yol açan tek şey hamilelik değildir; aşırı alkol tüketimi, sigara veya çeşitli ilaçların kullanılması vücudun folik asit depolarını yağmalayabilir ve eksikliğe yol açabilir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Folik asit eksikliği, esas olarak, belirgin zayıf performans ve yorgunlukla birlikte anemiye yol açar. Sadece kırmızı kan hücrelerinin üretimi değil, aynı zamanda lökositlerin (beyaz kan hücreleri) ve trombositlerin üretimi de bozulduğundan, enfeksiyonlara karşı artan bir duyarlılık ve artan bir kanama eğilimi vardır. Yorgunluğun yanı sıra anemi, konsantrasyon güçlükleri, gözle görülür derecede soluk cilt ve kızarık ve iltihaplı bir dille kendini gösterir.

Ciddi durumlarda, kalp ritmi bozuklukları ve solunum güçlükleri bile vardır, çünkü kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden dolayı vücuda artık uygun şekilde oksijen sağlanamaz. Enfeksiyonlara karşı artan duyarlılığın bir sonucu olarak, ciddi enfeksiyon riski vardır. Aynı zamanda, artan kanama eğilimi, sıklıkla ciltte mukoz membranlarda kanamalara, çürüklere ve noktasal kanamalara yol açar.

Diğer belirtiler arasında iştahsızlık ve ciddi kilo kaybı yer alır. Gebelikler, nöral tüp kusurları olan (sırtı açık) daha fazla düşük ve düşüklere yol açabilir. Folik asit eksikliği aynı zamanda sinir sistemini de etkiler. Yetişkinlerde anemiye ek olarak bazen zihinsel bir bozulma, konsantrasyon eksikliği ve hafıza boşlukları ve hatta demans vardır.

Dahası, strese yatkınlık artar ve bazen sinir ağrısı oluşur. Çocuklarda folik asit eksikliği, hücre bölünmesinin bozulması nedeniyle ciddi fiziksel ve zihinsel gelişimsel bozukluklarda kendini gösterir. Nöral tüp kusurlarına (açık sırt) ek olarak, beyin ve kafatasının gelişimi de bozulabilir.

Teşhis ve kurs

Bir folik asit eksikliği tespit edilmişse, genellikle vücuda yeterli miktarda hayati vitamini hızla sağlayan bir preparat reçete edilir. Hızlı bir reaksiyon da gereklidir, çünkü semptomlar çok spesifik olmadığından, eksiklik genellikle ancak geç fark edilir.

Performans kaybı, genel olarak zayıf bir his, sürekli yorgunluk ve zayıf konsantrasyon birçok klinik tabloyla ilişkilendirilebilir. Ancak depolar gerçekten boş olduğunda ve kilo kaybı, kardiyak aritmiler ve benzeri semptomlarla anemi fark edilir hale geldiğinde, eksiklik semptomları genellikle ortaya çıkarılabilir.

Yeterli folik asit bu durumda artık gıda ile yeterince hızlı bir şekilde tedarik edilemez, bu nedenle konsantre preparatlar gereklidir. Günlük 5 ila 15 miligram folik asit dozu, en azından tedavinin başlangıcında bir kılavuzdur.

Komplikasyonlar

Birkaç hafta süren bir folik asit eksikliği, mukoza zarının gerilemesine yol açabilir ve bu da ağızda, mide-bağırsak yolunda ve ayrıca ürogenital sistemde mukoza zarının iltihaplanmasına yol açabilir. Mukoza zarındaki yaralar ve yaralanmalar daha yavaş iyileşir. Bu ülkede nadir görülen bir anemi türü olan megaloblastik aneminin yanı sıra kan trombosit eksikliği (trombositopeni) ve anemi ortaya çıkabilir.

Folik asit eksikliğinden kaynaklanan diğer semptomlar arasında ishal, mide bulantısı, kilo kaybı ve dil iltihabı (glossit) bulunur. Diğer olası komplikasyonlar saç dökülmesi, cilt sorunları ve depresif ruh halleridir. Folik asit eksikliği de kandaki homosistein içeriğini artırır.

Homosistein, kan damarı duvarlarına saldırabilir ve bu da oksitlenmiş LDL kolesterolün daha hızlı birikmesine yol açabilir. Uzun vadede bu, kan damarlarının daralmasına ve arteriyoskleroza yol açar. Bu da kalp krizi ve felç için önemli bir risk faktörünü temsil eder.

Doğmamış çocuklarda, hamile annedeki folik asit eksikliği, embriyonun ciddi deformasyonlarına neden olabilir. Bu malformasyonlar, açık sırt (spina bifida) ve anensefali (kafatasının çatısının, meninkslerin, kafa derisinin ve beynin eksik kısımları) gibi nöral tüp kusurlarını içerir. Folik asit eksikliği, erken doğum veya düşük yapma riskini de artırabilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Kronik yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve solukluk, folik asit eksikliğine işaret edebilir. Semptomlar üç ila beş gün içinde kendiliğinden geçmezse veya ek semptomlar varsa, doktora gitmeniz önerilir. Hafif fiziksel efor sırasında bile çarpıntı, nefes darlığı veya baş dönmesi gibi semptomlar ortaya çıkarsa, önümüzdeki birkaç gün içinde bir doktora danışılmalıdır. İshal, kalıcı solunum güçlükleri ve sağlığı ciddi şekilde bozan kardiyovasküler şikayetler en iyi şekilde derhal açıklığa kavuşturulur.

Folik asit eksikliği varsa mutlaka tedavi edilmelidir. Aksi takdirde, eksiklik şiddetli olabilir ve belirli koşullar altında hafıza kaybına, nörolojik bozukluk semptomlarına ve hatta kalp krizine yol açabilir. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve hastalar risk altındadır. Alerji hastaları ve doğuştan bağışıklık yetmezliği veya hormonal bozukluğu olan hastalar da belirtilen belirtiler varsa doktorlarıyla konuşmalıdır. Diğer kişiler, ilgili semptom için dahiliyeciler ve uzmanlardır. Tıbbi bir acil durumda, ambulans servisi uyarılmalıdır.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve önleme

Dengeli beslenenlerin folik asit eksikliğinden korkması gerekmez. Pek çok gıda, insan organizmasını yeterince beslemeye yetecek kadar hayati vitamini alır. Yeşil sebzeler özellikle tavsiye edilir.

Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve marulun yanı sıra lahana ve kuşkonmaz bolca içerir. Aynısı badem ve baklagiller için olduğu kadar yumurta sarısı ve karaciğer için de geçerlidir. Folik asit, tam tahıllı ürünler de dahil olmak üzere birçok farklı gıda grubunda bulunduğundan, vejeteryanlar ve veganlar, omnivor yiyiciler kadar yiyecekleriyle yeterli folik asit alabilirler. Bu yiyecekleri - yeşil sebzeler, kepekli tahıllar, yumurtalar vb. - tüketen herkes otomatik olarak çok miktarda folik asit alır.

Gebe kadınlar gibi artan ihtiyaçları olan insanlar da her durumda takviye alabilirler. Bununla birlikte, ara sıra veya günlük bir hapın sağlıklı bir diyetin yerini alamayacağı, sadece onu tamamlayacağı unutulmamalıdır - bu, folik asitten farklı değildir.

tamamlayıcı tedavi

Çoğu durumda, folik asit eksikliği takip önlemleriyle tedavi edilemez. Hasta, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için öncelikle bu durum için doğrudan tıbbi tedaviye bağımlıdır. Çoğu durumda, folik asit eksikliği sıfırdan tedavi edilemediği için ömür boyu sürecek bir tedavi bile vardır.

İlgili kişi, bu eksikliği gidermek için çoğunlukla belirli yiyeceklerin tüketimine veya takviye alımına bağımlıdır. Özel komplikasyonlar veya diğer önlemler genellikle gerekli değildir. Folik asit eksikliğini sınırlandırmak için bu ilaçların veya yiyeceklerin düzenli olarak alınmasını sağlamak önemlidir.

Bir doktor tarafından düzenli muayeneler de çok faydalıdır. Gebe kadınlarda folik asit eksikliği durumunda özel önlemler alınması gerekir ki bu eksiklikten çocuğun gelişimine zarar gelmesin. Her şeyden önce, folik asit eksikliğini uygun şekilde tedavi edebilecek bir doktora danışılmalıdır.

Düzenli sınavlar da burada çok faydalıdır. Bu hastalığı tedavi etmek için genellikle başka önlemler gerekli değildir. Etkilenen kişinin yaşam beklentisi de azalmaz.

Görünüm ve tahmin

Normalde folik asit eksikliği için prognoz olumludur. Diyet değiştirilerek ve optimize edilerek birkaç gün ve hafta içinde eksiklik azaltılabilir. Çoğu zaman semptomlar önümüzdeki birkaç ay içinde serbest kalacaktır. Ciddi bir eksiklik durumunda, organizma, özellikle tedavinin ilk aşamasında, ilâç verilmesi ile ek olarak desteklenebilir. Yaşam boyunca nüks olursa ve folik asit eksikliği tekrar ortaya çıkarsa prognoz da olumludur.

Aşırı miktarda alkol kullanan veya tüketen kişiler, sağlıklarını iyileştirmek için sürekli olarak yaşam tarzlarını değiştirmelidir. Bu hastalardaki folik asit deposu, bir eksiklik semptomu oluşana kadar birkaç yıl boyunca sürekli olarak azalır. İlgili kişi kirleticileri almaktan kaçınır ve sağlıklı ve dengeli beslenmeye hazır olur olmaz sağlığı iyileşir.

Gebeliğin ilk evresindeki hamile kadınlar için prognoz özellikle elverişsizdir. Ciddi bir folik asit eksikliği, embriyonun deformasyonlarına, erken doğum veya düşüklere neden olabilir. Oluşum bozuklukları, gelişimin ilerleyen safhalarında düzeltilemez. Anne adayında anormallikler veya çocuğun kaybı psikolojik komplikasyon olasılığını artırır. Bu, genel sağlık hissinde önemli bir bozulmaya katkıda bulunur.

Bunu kendin yapabilirsin

Folik asit eksikliği şüphesi varsa, tedavi eden doktordan kan testi istenmelidir. Bu eksiklik doğrulanırsa, besin takviyeleri yüksek konsantrasyonlarda folik asit sağlanmasına yardımcı olur. Eksikliği yiyecekle telafi etmek çok fazla zaman alır ve semptomları kötüleştirebilir.

Tedavinin ileriki süreci için, folik asit yönünden zengin besinler içeren bilinçli bir diyet önerilir. Bunlar çok çeşitli yapraklı sebzeleri ve lahana türlerini içerir ve kuşkonmaz da folik asit açısından zengindir. Diğer folik asit tedarikçileri, tam tahıllı ürünler ve tavuk yumurtalarının yanı sıra badem, karaciğer ve bakliyattır. Patlıcan ve tüm bitkiler ayrıca vücuda önemli folik asit sağlar. Temelde tüm yeşil sebzeler folik asit açısından çok zengindir.

İdeal olarak, hayati maddelerin yüksek içeriğini korumak için tüketilmeden önce buharda pişirilir. Yemek pişirmek ve kavurmak önemli vitaminin yüzde 75 ila 100'ünü kaybeder. Güçlü doğrama aynı zamanda folik asit içeriğini de azaltır. Gün boyu çiğ olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Sürekli dengeli bir diyetle, kalıcı folik asit eksikliği riski minimumdur. Vejetaryenler ve veganlar da bitki bazlı bir diyetle ihtiyaçlarını çok iyi karşılayabilirler. Hamile kadınların ihtiyaçları artmaktadır ve bu süre zarfında folik asit takviyesine başvurmalıdır.