Düşük esneklik

bir düşük yük kapasitesi Normal günlük yaşamın psikolojik ve / veya fiziksel stresleri büyük bir çaba sarf edilmeden üstesinden gelinemediğinde vardır. Genellikle bağlıdır düşük yük kapasitesi ayrıca genel bir zayıflıkla da ilgilidir. Ancak hastalığın tek bir semptomu olarak da görünebilir.

Düşük esneklik nedir?

Sadece fiziksel veya psikolojik olarak zorlayıcı durumlarla büyük bir çabayla baş edebilen veya hiç yapamayan bir kişi daha az dirençli olarak kabul edilir.

Bir kişinin düşük esnekliği farklı standartlarla ölçülebilir. Etkilenen hastaların son derece düşük bir esnekliğe sahip olmalarına neden olan hastalıklar vardır, bu yüzden derecesini belirlemek için sağlıklı insanlarla karşılaştırılmazlar.

Ek olarak, yalnızca bir hastalığın gelişmesiyle düşük düzeyde bir dayanıklılık geliştirmek de mümkündür. Bu gibi durumlarda, orijinal direncin ne kadarının kaybedildiği belirlenerek teşhis konur. Sadece fiziksel veya psikolojik olarak zorlayıcı durumlarla büyük bir çabayla baş edebilen veya hiç yapamayan bir kişi daha az dirençli olarak kabul edilir.

nedenleri

Esnekliğin düşük olmasının birçok nedeni vardır. Kural olarak, insanlar hastalık nedeniyle zayıfladıklarında daha az dirençlidirler. Ancak obezite ve zihinsel bozukluklar, günlük yaşamda düşük düzeyde bir esnekliğe de yol açabilir. Dirençliliğin düşük olmasına da neden olan kalp hastalıkları da büyük paya sahiptir.

Zihinsel olarak düşük esnekliğin birçok farklı nedeni olabilir. Nedeni tam olarak belirlemek için öncelikle etkilenen hastanın hangi durumlarda düşük direnç gösterdiği daha kesin olarak analiz edilmelidir. Genellikle depresyon veya yaklaşan bir tükenmişlik sendromu ile ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, ruhun yalnızca bir kısmını etkileyen ve çok dirençli olmamasını sağlayan başka akıl hastalıkları da düşünülebilir.

Fiziksel olarak düşük bir esneklik, örneğin hastanın spor veya hareket sırasında aşırı stres semptomları göstermesi veya belirli maddelere çok duyarlı tepki vermesi ile ifade edilir. Performans düşer ve hasta kendini zayıf hisseder. Bu, gastrointestinal sistem hastalığından kaynaklanıyor olabilir, bu da yiyeceğin düzgün bir şekilde sindirilemediği anlamına gelir - bu durumda nedeni yetersiz beslenmedir.

Sigara içenlerin öksürüğü veya kısa süreli bronşit nefes alma yeteneğini azaltır. Kanser, beraberinde iyi bilinen kanser yorgunluğunu da beraberinde getirdiği için genel olarak azalan egzersiz kapasitesini tetikleyebilir. Eski yaralanmalar da fiziksel dayanıklılığı kalıcı olarak bozabilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Yorgunluğa ve halsizliğe karşı ilaçlar

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• şişmanlık
• soğuk
• Menenjit
• Angina tonsillaris
• Kalp yetmezliği
• Kalp kası iltihabı

• sıcak çarpması
• Güneş çarpması
• lösemi
• Hipotiroidi
• multipl Skleroz
• Akciğer kanseri

• Menopoz
• Anemi
• Alzheimer
• Demir eksikliği anemisi
• Menopoz
• Kasık fıtığı

Komplikasyonlar

Komplikasyon bildirilirken suçlu hastalık dikkate alınmalıdır. Tıbbi açıdan bakıldığında, bir komplikasyon, bir sağlık bozukluğunun, başka bir komplikasyonun veya buna neden olan bu bozukluğa karşı kullanılan bir aracın istenmeyen bir yan etkisinin sonucudur. Komplikasyonlar, yanlış tanıdan veya ilaç tedavisinden kaynaklanabilir.

Düşük esneklik fiziksel olarak neden olabilir veya bir akıl hastalığının olası bir komplikasyonudur, özellikle de buna düşük esneklik neden olabilir. Benzer şekilde, düşük esneklik, başka psikolojik semptomlardan muzdarip olma isteği ile sonuçlanabilir. Zihinsel belirtiler çoğunlukla hassas veya travma geçirmiş kişilerde ortaya çıkar. Düşük direnç, depresyonun ilk belirtisi olabilir. Kötüleşmeyi önlemek için yeni belirtiler olması durumunda muayene veya psikolojik test yapılmalıdır. Ciddi ruhsal bozukluklar psikiyatristin sorumluluğundadır. Onunla ve psikologla birlikte tedavi, ilaç tedavisi ve yaşama şekli için bir plan hazırlanabilir.

Düşük esneklik genellikle menopoz sırasında veya yaşlılıkta ortaya çıkar. Sağlıklı beslenme, alkol ve nikotinden uzak durma ve düzenli sağlık kontrolleri, zayıf egzersiz toleransına neden olan birçok hastalığı önleyebilir. Genel olarak, vitamin açısından zengin bir diyet tavsiye edilir. Bazı tıbbi hazırlıklar genel dayanıklılığı azaltır ve bu da egzersiz eksikliği gibi başka komplikasyonlara yol açabilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Düşük esneklik durumunda, iki form arasında bir ayrım yapılmalıdır: psikolojik ve fiziksel düşük esneklik. Her iki formun da kombinasyon halinde ortaya çıkması nadir değildir. Ciddiyetine bağlı olarak, pratisyen hekime ek olarak diğer uzmanlar tedavi için düşünülebilir.

Düşük psikolojik dayanıklılık durumunda, bir psikolog veya psikoterapist tedavi için doğru seçimdir. Hepsinden önemlisi, düşük psikolojik dayanıklılıktan muzdarip olanlar, özellikle hassas insanlar veya travma geçirmiş kişilerdir. Konuşma terapisinde ruhlarını dengeler ve geleceklerini planlarlar.

Daha düşük bir fiziksel kapasitenin birçok olası tıbbi nedeni vardır. Vücudun aşırı asitlenmesi veya menopoz gibi iç faktörlere ek olarak, düşük düzeyde fiziksel stres genellikle hastalıklardan kaynaklanır, örneğin:

• soğuk
• Kalp yetmezliği
• Kalp kası iltihabı
• anemi
• Hipotiroidi
• kanserler
• multipl Skleroz
• Menenjit
• romatizma
• Ülseratif kolit

Aşırı kilolu olmanın veya düşük tansiyonun neden olduğu duygudurum bozuklukları da düşük düzeyde fiziksel strese neden olabilir. İç hastalıkları uzmanları, gastroenterologlar, endokrinologlar, nörologlar ve onkologlar gibi uzmanlar, iletişim kurulacak doğru kişilerdir.

Kalıcı düşük esneklik, yaşam sevincini azaltır ve ağır vakalarda erken emekliliğe neden olabilir. Burada acilen tıbbi tedaviye ihtiyaç vardır.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Bademcik anjina veya soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklara bağlı düşük esneklik genellikle hastalıkla birlikte geçer. Kilo kaybı ve aşırı kiloluysanız diyette bir değişiklik de daha fazla dayanıklılığa yol açar. Kalp hastalıkları ve akıl hastalıkları durumunda, yalnızca tıbbi tedavi genel iyileşmeye yol açabilir.

Psikolojik olarak indüklenen düşük direnç, bu nedenle her zaman psikolog tarafından tedavi edilmelidir. Altta yatan hastalığın ileri bir aşamasına işaret eder ve hastanın yaşam kalitesini ciddi şekilde kısıtlayan bir semptom olarak kabul edilir. Konuşma terapisi yaklaşımları, hasta ile birlikte altta yatan problem kaynaklarını analiz etmek için özellikle yararlıdır. Buna dayanarak, tıbbi da olabilen ileri tedavi tasarlanmıştır.

Çeşitli hastalıklara bağlı düşük direnç, ancak durum akutsa ve kronik değilse etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Düşük esneklik tek başına oluşmadığından her zaman semptomatik bir tedavidir. Örneğin grip veya bronşit nedeniyle kısa vadede azalmış esneklik durumunda, dinlenme tercih edilir. Öte yandan ciddi veya kronik hastalıklar, dirençle uğraşmak yerine ayrı olarak tedavi edilir. Yalnızca bir yük haline gelirse veya yaşamı tehdit edecek şekilde gelişebilirse bağımsız olarak tedavi edilir. Sigara içen bir kişinin öksürüğü durumunda, örneğin, oksijen verilmesi ileri aşamada yardımcı olur ve hatta durumu geri döndürülebilir hale getirebilir.

Görünüm ve tahmin

Düşük bir esnekliğin birçok farklı nedeni olabilir ve mutlaka büyük bir tıbbi komplikasyona yol açması gerekmez. Düşük esneklik genellikle bir kişinin grip benzeri bir enfeksiyonu olduğunda ortaya çıkar. Bu anlarda, belirli görevler zordur ve gerçekleştirilemez. Vücudun bağışıklık sistemi genellikle zayıfladığından, aynı durum diğer enfeksiyonlarda da görülür. Bu durumlarda, düşük direnç, sadece başka bir hastalığın semptomu olduğu için tedavi edilmek zorunda değildir.

Bununla birlikte, vücudun bağışıklık sistemi daha sonra genellikle ciddi şekilde zayıfladığından, ciddi hastalıklarda genellikle düşük düzeyde bir dirençlilik ortaya çıkar. Sorun birkaç hafta devam ederse ve kendiliğinden geçmezse, bu ciddi bir hastalık olabileceğinden bir doktora danışmak önemlidir. Bu hastalığın üstesinden gelip gelemeyeceği ve ne kadar başarılı olabileceği, büyük ölçüde hastalığın kendisine ve ilerleyişine bağlıdır.

Ancak çoğu durumda düşük esneklik yalnızca geçicidir ve tedavi olmaksızın tekrar ortadan kalkar. Ayrıca kasların aşırı yüklenmesini de gösterebilir, bu yüzden korunmaları gerekir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Yorgunluğa ve halsizliğe karşı ilaçlar

önleme

Düşük direnç, psikolojik veya fiziksel olarak etkili bir şekilde önlenemez. Bununla birlikte, örneğin düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve yeterince rahatladığınızdan emin olarak, genel olarak iyi bir sağlık için çabalamak yararlıdır. Bu bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda sağlıklı bir ruh hali sağlar. Dayanıklılığın en ufak bir belirtisinde, daha kötü hastalıkları erken bir aşamada fark etmesine olanak sağladığından, derhal doktorunuza başvurmalısınız. Sonuç olarak, düşük yük kapasitesinin bu kadar güçlü bir etkisi yoktur.

Bunu kendin yapabilirsin

Düşük esnekliğin günlük yaşam üzerinde önemli bir etkisi vardır ve ayrıca çalışma durumunu tehlikeye atabilir. Dirençli olanlar aksiliklerle daha iyi başa çıkabilir. Daha az dirençli insanlar daha yüksek tükenmişlik riskine sahiptir ve işlerini kaybetme riski daha yüksektir. Esneklik, daha önce hiç olmadığı kadar talep görüyor. Bu yüzden zihinsel ve fiziksel direncinizi artırmaya değer.

Başkalarının sözlerinden hızla rahatsız olan biri, dışarıdan gelecek yargılara karşı belirli bir bağışıklık kazanmalıdır. Sorunlar ortaya çıktığında kolayca pes edenler, dayanıklılıkları üzerinde çalışmak zorundadır. Denge ve zihinsel güç, psikolojik dayanıklılığın temel direkleridir. İyimser bir tutum eğitilebilir ve daha rahat olmanızı sağlar, daha fazla özgüven ve dolayısıyla daha fazla direnç yaratır. Olumlu stratejiler stresi azaltabilir. Bunlar, örneğin kişisel önerileri içerir. İyimser bir tutum, değiştirilemeyen şeyleri kabul etmenize yardımcı olur, aynı zamanda güçlü yönlerinizin de farkına varır. Gevşeme tekniklerini öğrenmek ve uygulamak stresi azaltabilir ve sizi zihinsel olarak daha dirençli hale getirebilir.

Yetersiz beslenme yetersiz stres yönetimine neden olur ve mümkün olan en kısa sürede düzeltilmelidir. Dinlenme, bol miktarda uyku ve spor da direncin artmasına veya geri kazanılmasına yardımcı olur. Dengesiz beslenmenin hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkisi vardır. Spor hiçbir şekilde vücuda fayda sağlamaz, aynı zamanda sizi zihinsel olarak zinde kılar.