Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kakao ağacının tohumlarından yapılan çikolatanın, beyinde endorfinler ve serotonin de dahil olmak üzere iyi hissettiren kimyasalların salınımını uyardığı gösterilmiştir.
Bu nedenle, zaman zaman kendinizi çikolatalı bir atıştırmalık arzularken bulmanız şaşırtıcı değildir.
Bununla birlikte, tüm çikolata ürünleri eşit üretilmemiştir. Birçoğu kalori, ilave şeker ve yüksek oranda işlenmiş içerik bakımından zengindir.
İster basit bir çikolata barı isterse de çıtır çıtır bir şeyler isteyin, bir çikolatalı atıştırmalık satın alırken, ürünün besin içeriğini ve malzeme kalitesini göz önünde bulundurmak istersiniz.
Bu listedeki ürünler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- Besin içeriği
- içerik kalitesi
- koruyucular ve yapay tatlar ve renkler gibi katkı içeriği
- damak zevki
İşte tatlı isteklerinizi tatmin edecek en iyi 14 "sağlıklı" çikolatalı atıştırmalık.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Genel olarak fiyatlar, ons başına 0,23 ila 2,07 ABD Doları (28 gram) veya paket başına 5 ila 64,55 ABD Doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza ve çoklu ambalaj teklifi alıp almadığınıza bağlı olarak değişebilir.
Bu toparlamanın çerezler, gevrek, barlar ve içecekler dahil olmak üzere çok çeşitli ürünleri içerdiğini ve doğrudan bir fiyat karşılaştırmasının her zaman mümkün olmadığını unutmayın.
Fiyatlandırma kılavuzu:
- $ = ons başına 1 doların altında (28 gram)
- $$ = 1–2 $ / ons (28 gram)
- $$$ = ons başına 2 dolardan fazla (28 gram)
1. Genel olarak en iyisi: JOJO’nun Orijinal Suçsuz Çikolata Barları
Fiyat: $$
JOJO’nun Orijinal Suçsuz Çikolata Barları, daha uzun süre memnun kalmanıza yardımcı olmak için protein ve lif bakımından yüksek olmasının yanı sıra çikolatalı ve gevrek oldukları için genel olarak en iyi sağlıklı çikolatalı atıştırmalık seçeneğidir.
Ayrıca bitter çikolata, badem, antep fıstığı, kuru yaban mersini ve kenevir proteini dahil olmak üzere sadece beş yüksek kaliteli malzemeden üretilmiştir.
Kenevir tohumlarından yapılan kenevir proteini, dokuz temel amino asidin tamamını içeren ve onu tam bir protein kaynağı yapan birkaç bitki bazlı protein kaynağından biridir.
Kısa bir içerik listesine ek olarak, JOJO'nun barları vegan, glütensiz, GDO'suz sertifikalı, soya içermeyen ve paleo dostudur.
Bir çubuk (34 gram) 180 kalori, 13 gram yağ, 6 gram doymuş yağ, 11 gram karbonhidrat, 4 gram lif, 8 gram şeker (8 gram ilave şeker dahil) ve 5 gram protein sağlar.
Bu çubukların üç ek çeşidi vardır - fıstık ezmesi, Hawaii ve ahududu. Bunların hepsi 5 gram bitki bazlı protein ve 200'den az kalori içerir.
Eritritol ile tatlandırılan ahududu aroması aynı zamanda şekersiz ve keto dostudur.
JOJO’nun Orijinal Suçsuz Çikolata Barlarını çevrimiçi olarak satın alın.
2–3. En iyi bitter çikolata
Bitter çikolata, sütlü çikolatadan daha yüksek oranda kakao içerir - genellikle en az% 70 kakao. Sonuç olarak bitter çikolata, güçlü antioksidan aktiviteye sahip bitki bileşikleri olan polifenollerde yüksektir.
Aslında, gözlemsel çalışmalar, antioksidan bakımından zengin bitter çikolata yemeyi kalp sağlığı ve beyin işlevi için faydalarla ilişkilendirmiştir.
Bitter çikolatanın şeker ve ilave yağları genellikle sütlü çikolatadan daha düşük olsa da, bitter çikolata ürünleri ilave şeker bakımından hala yüksek olabilir. Sonuç olarak, bir ürünü satın almadan önce hem beslenme bilgi etiketine hem de içerik listesine bakmak önemlidir.
2. Taza% 85 Süper Bitter Çikolata Diskleri
Fiyat: $$
Taza Chocolate, yüksek kaliteli, taş öğütülmüş çikolata ürünleri üreten Massachusetts merkezli bir şirkettir.
ABD Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından glütensiz, GDO'suz proje doğrulanmış ve organik sertifikalı olmasının yanı sıra Taza, üçüncü taraf sertifikalı bir doğrudan ticaret programı kuran ilk ABD çikolata üreticisiydi.
Taza’nın doğrudan ticaret sertifikası, kakao ürünlerinin doğrudan kakao çiftçilerinden temin edilmesini ve bu çiftçilere adil muamele görmesini ve piyasa fiyatından veya üzerinde ödeme yapılmasını sağlar.
Bitter çikolatanın derin, hafif acı aromasını seven herkes için mükemmel olan bu süper bitter çikolata diskleri, sadece iki malzemeden yapılmıştır: taş zeminli organik kakao çekirdekleri ve organik şeker kamışı.
Bir porsiyon yarım disktir. Yine de,% 85 kakao içerdiğinden, sadece küçük bir ısırık bile çikolata özleminizi tatmin etmek için yeterlidir.
Bir diskin yarısı (1.35 ons veya 38 gram) 230 kalori, 17 gram yağ, 10 gram doymuş yağ, 14 gram karbonhidrat, 5 gram lif, 6 gram şeker ve 5 gram protein sağlar.
Taza% 85 Süper Bitter Çikolata Disklerini çevrimiçi satın alın.
3. barkTHINS Atıştırmalık Bitter Çikolata, Deniz Tuzu ile Kabak Çekirdeği
Fiyat: $$
Munching yapabileceğiniz bitter çikolatalı bir atıştırmalık tercih ediyorsanız, barkTHINS atıştırmalık bitter çikolata en iyi seçeneklerden biridir.
Çıtır çıtır ve hafif tuzlu olan bu çikolata atıştırmalıkları üç basit malzemeden yapılır - bitter çikolata, kabak çekirdeği ve deniz tuzu. Bu bileşenler aynı zamanda Adil Ticaret Sertifikalıdır ve GDO'suzdur.
Güzel bir gevreklik sağlamanın yanı sıra, kabak çekirdeği manganez, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve bakır dahil olmak üzere birçok temel besin için iyi bir kaynaktır.
Her porsiyon 10 gram ilave şeker içerdiğinden porsiyon büyüklüğüne dikkat ettiğinizden emin olun; bu, kadınlar için Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) günlük ilave şeker önerisinin yaklaşık% 40'ı ve erkekler için önerilen miktarın% 28'i kadardır.
Bir porsiyon (1.1 ons veya 31 gram) 160 kalori, 12 gram yağ, 6 gram doymuş yağ, 14 gram karbonhidrat, 10 gram şeker (10 gram ilave şeker dahil) ve 4 gram protein sağlar.
BarkTHINS Snacking Bitter Çikolata, Deniz Tuzu ile Kabak Çekirdeği satın alın.
4. En iyi organik: Barnana Organik Çift Parça Bitter Çikolata Çıtır Çıtır Muzlu Kurabiye Gevrek
Fiyat: $$
Sertifikalı USDA Organik, GDO'su onaylanmış ve yukarı dönüştürülmüş muzlardan yapılmış, Barnana Organik Çift Parçalı Bitter Çikolata Çıtır Çıtır Muzlu Kurabiye Gevrek, ilave şeker ve kalorisi düşük gevrek bir atıştırmalık arıyorsanız mükemmel bir seçenektir.
"Geri dönüştürülmüş muzlar" terimi, aksi takdirde bir kusur veya diğer fiziksel özellik nedeniyle ihraç edilmek üzere istenmeyen kılan başka bir fiziksel özellik nedeniyle atılacak olan muzları kullanma pratiğini ifade eder.
İçerik listesi bu listedeki diğer ürünlerden biraz daha uzun olsa da, bu gevrek ısırıklar, organik muz püresi, organik hindistancevizi hurma şekeri, glütensiz yulaf unu, çikolata parçaları ve hindistancevizi yağı gibi yüksek kaliteli malzemelerle yapılır.
Bu organik bitter çikolatalı muzlu gevrek, vegan veya glütensiz olanlar için de iyi bir seçimdir.
Bir porsiyon (1 ons veya 28 gram) 135 kalori, 6 gram yağ (4 gram doymuş yağ), 19 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 8 gram şeker (2 gram ilave şeker dahil) ve 2 gram protein.
Muz püresi sayesinde, her porsiyon ayrıca 160 mg potasyum veya Günlük Değerin (DV)% 5'ini sağlar.
Barnana Organik Çift Parçalı Bitter Çikolata Çıtır Çıtır Muzlu Kurabiye Gevrek için çevrimiçi alışveriş yapın.
5. En iyi vegan: Life Chocolate Protein Bites, Sunseed Butter'ın Keyfini Çıkarın
Fiyat: $
Enjoy Life, kendisini glüten ve başlıca alerjen içermeyen ürünler üretmeye adamış bir gıda şirketidir. Ayrıca çok çeşitli vegan dostu atıştırmalıklar ve ikramlar sunarlar.
Vegan yarı tatlı çikolata, ayçiçeği proteini, ayçiçeği yağı, kabak ve ayçiçeği çekirdeği ile yapılan bu çikolatalı protein ısırıkları sadece vegan değil, aynı zamanda yer fıstığı ve fındık içermez.
Bu atıştırmalıklar, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde semptomlara neden olan veya kötüleşen FODMAP'ler - fermente edilebilir karbonhidratlar açısından da düşüktür.
1,7 onsluk (48 gram) tek porsiyonluk bir çantada mevcut olan Enjoy Life Sunseed Butter Çikolatalı Protein Isırıkları, porsiyon kontrolünü kolaylaştırır ve hareket halindeyken alınabilir.
Her bir tek porsiyonluk torba (1,7 ons veya 48 gram) dört lokma ile birlikte gelir ve 230 kalori, 15 gram yağ, 8 gram doymuş yağ, 23 gram karbonhidrat, 4 gram lif, 15 gram şeker (7 gram ilave şeker) ve 8 gram protein.
Enjoy Life Çikolata Protein Bites, Sunseed Butter online alışveriş yapın.
6. En iyi çikolata: Hu Çikolata Barları
Fiyat: $$$
Bir çikolata bar havasındaysanız, HU, Vanilla Crunch Dark Chocolate ve Badem Ezmesi Puffed Quinoa Dark Chocolate gibi çeşitli lezzetlerle en iyi seçeneklerden biridir.
Paleo, vegan, sertifikalı USDA organik ve soya içermemesine ek olarak, tüm barları, emülgatörler, soya lesitini, rafine şeker ve şeker alkolleri dahil olmak üzere katkı maddeleri içermez.
Örneğin, Vanilla Crunch Dark Chocolate bar, organik kakao, rafine edilmemiş organik hindistancevizi şekeri, organik, adil ticaret kakao yağı, organik şişirilmiş kinoa, organik vanilya fasulyesi ve deniz tuzu dahil olmak üzere yalnızca altı bileşen içerir.
Dahası, tadı çok lezzetli. Bir porsiyon boyutu yarım bar (yaklaşık 1 ons veya 28 gram) olsa da, bu çubuklar sadece bir veya iki kare ile herhangi bir tatlı arzusunu tatmin edebilecek derin, zengin bir tada sahiptir.
Vanilla Crunch Dark Chocolate Bar'ın bir porsiyonu (28 gram) 180 kalori, 13 gram yağ, 8 gram doymuş yağ, 14 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 8 gram şeker (7 gram ilave şeker) ve 2 gram protein.
Besin içeriğinin tada göre değiştiğini unutmayın.
Çevrimiçi Hu Çikolata Barları için alışveriş yapın.
7. En iyi fıstık ezmeli fincan: Mükemmel Atıştırmalıklar Soğutulmuş Fıstık Ezmesi Bardakları, Deniz Tuzlu Bitter Çikolata
Fiyat: $$
Fıstık ezmesi ve çikolata, klasik bir lezzet kombinasyonudur. Yine de, birçok fıstık ezmesi kap seçeneği, yoğun şekilde işlenmiş yağlar ve yapay malzemeler içerir.
Perfect Snacks Soğutmalı Bitter Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kapları, fıstık ezmesi ve adil ticaret bitter çikolata gibi yüksek kaliteli organik malzemelerle üretildikleri için en sağlıklı seçeneklerden biridir.
Perfect Snack'in fıstık ezmeli kapları, atıştırmalık barlarında olduğu gibi, karalahana, keten tohumu, elma, kuşburnu, portakal, limon, papaya, domates, havuç, ıspanak, kereviz, yonca, yosun ve dulse.
Yapay katkı maddeleri ve koruyucular içermemesine ek olarak, bu fıstık ezmesi kapları, piyasadaki diğer birçok benzer fıstık ezmesi kaplarına göre kalorilerde daha düşüktür ve şeker eklenmiştir.
Ayrıca, içerdikleri pirinç proteini ve kurutulmuş bütün yumurta tozu sayesinde, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak iyi bir protein kaynağıdırlar.
Bir porsiyon (2 bardak veya 40 gram) 210 kalori, 14 gram yağ, 4.5 gram doymuş yağ, 16 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 11 gram şeker (9 gram ilave şeker) ve 7 gram protein sağlar. .
Perfect Snacks Soğutulmuş Fıstık Ezmesi Bardakları, Deniz Tuzlu Bitter Çikolata satın alın.
8. En iyi çikolata kaplı fındık: SkinnyDipped Dark Chocolate Kakao Kaplamalı Badem
Fiyat: $$
Sadece beş malzemeden yapılan SkinnyDipped Dark Chocolate Kakao Kaplamalı Bademler, bu gevrek atıştırmayı kendiniz yapmadan alabileceğiniz kadar ev yapımı ürünlere yakın.
Glutensiz ve GDO içermeyen bu çikolataya daldırılmış bademler yapay koruyucular, renkler, tatlar ve tatlandırıcılar içermez. Bunun yerine badem, bitter çikolata, akçaağaç şekeri, deniz tuzu ve kakao tozu içerirler.
Badem, hastalıklarla savaşan antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve E vitamini ve manganez dahil temel besinler açısından zengin, inanılmaz derecede besleyici ağaç kuruyemişleridir. İyi bir protein ve lif kaynağı oldukları için açlığı azaltmaya yardımcı oldukları da gösterilmiştir.
Porsiyon kontrolüne yardımcı olmak için, bu daha sağlıklı çikolata kaplı bademleri 1 1/2 ons (43 gram) tek servislik torbalarda satın alabilirsiniz.
Her 1 1/2 ons (43 gram) porsiyon 240 kalori, 16 gram yağ, 4 gram doymuş yağ, 18 gram karbonhidrat, 10 gram şeker (9 gram ilave şeker) ve 7 gram protein sağlar. ayrıca kalsiyum, demir ve potasyum için DV'nin% 6-10'u.
SkinnyDipped Bitter Çikolata Kakao Kaplı Badem satın alın.
9. En iyi çikolata kaplı meyve: Nib Mor Organik Bitter Çikolata Snacking Bites, Wild Maine Blueberry
Fiyat: $$
Çikolata kaplı kuru üzüm veya yaban mersini ne kadar lezzetli olursa olsun, porsiyon büyüklüğüne dikkat etmek genellikle zordur. Sonuç olarak, amaçladığınızdan daha fazla kalori veya şeker tüketmek kolaydır.
Nib Mor’un Organik Bitter Çikolata Vahşi Maine Yaban Mersini Atıştırmalıkları, çikolata kaplı meyvelerin aromasını, ayrı ayrı paketlenmiş lokma büyüklüğünde parçaların rahatlığıyla birleştirir.
Bu meyveli ısırıklar, porsiyon başına 100 kalorinin altında kalori sağlarken, pürüzsüz, kremsi ve tatlı oldukları için iyi yorumlar alır.
Ayrıca çikolata likörü, kakao yağı, şeker kamışı, yaban mersini, organik soya lesitini ve vanilya gibi sadece bir avuç organik malzemeden yapılır.
USDA organik sertifikalı olmanın yanı sıra, Nib Mor’un Wild Maine Yaban Mersini Atıştırmalıkları glütensiz, vegan ve GDO'suzdur.
Önceden sarılmış bir atıştırmalık lokma (17 gram) 80 kalori, 7 gram yağ, 4 gram doymuş yağ, 8 gram karbonhidrat, 1 gram lif, 5 gram şeker (5 gram ilave şeker) ve 1 gram protein sağlar. .
Nib Mor Organik Bitter Çikolata Snacking Bites, Wild Maine Blueberry çevrimiçi satın alın.
10-11. En iyi çikolata granola ve protein barları
Granola ve protein barları, popüler bir al ve git atıştırmalık seçeneğidir. Bununla birlikte, birçoğu ilave şeker bakımından yüksek ve protein ve lif bakımından düşük olduğundan, önceden paketlenmiş tüm atıştırmalıklar sağlıklı bir seçim değildir.
Neyse ki, piyasadaki birkaç seçenek, doyurucu ve besleyici seçenekler olurken çikolata özleminizi tatmin edebilir.
10. RXBAR, Çikolata Deniz Tuzu
Fiyat: $
RXBAR'lar, lif ve protein bakımından yüksek, ilave şeker içermedikleri ve birçoğu muhtemelen mutfağınızda bulunan bir avuç bütün malzemeden yapıldıkları için en sağlıklı protein barları arasındadır.
Özellikle, Çikolata Deniz Tuzu barı, bir miktar tuzla birlikte derin, zengin bir çikolata aromasına sahip olduğu için çikolata severler arasında popülerdir. Ayrıca bar başına 12 gramlık etkileyici bir protein (52 gram) içerir, bu da onu doyurucu bir atıştırmalık veya egzersiz sonrası seçenek haline getirir.
İçindekilere gelince, bu çubuk hurma, yumurta akı, kaju, badem, çikolata, kakao, doğal tatlar ve deniz tuzu dahil olmak üzere sadece sekiz yüksek kaliteli gıda ile yapılır.
Bir çubuk (52 gram) 210 kalori, 9 gram yağ, 2 gram doymuş yağ, 23 gram karbonhidrat, 5 gram lif, 13 gram şeker (0 gram ilave şeker) ve 12 gram protein sağlar.
RXBAR, Çikolata Deniz Tuzu için çevrimiçi alışveriş yapın.
11. Purely Elizabeth Ancient Grain Granola Barlar, Çikolata Deniz Tuzu
Fiyat: $$
Çıtır çıtır bir granola bar havasındaysanız, Purely Elizabeth's Chocolate Sea Salt Ancient Grain Granola Barlar en iyi seçenektir.
Organik hindistancevizi şekeri ile tatlandırılan bu tatlı ve tuzlu çubuklar, adil ticaret bitter çikolata parçaları, şişirilmiş amaranth, kinoa gevreği, glütensiz yulaf, chia tohumu, çiğ hindistan cevizi yağı ve tarçın dahil olmak üzere sadece bir avuç kaliteli malzemeyle yapılır.
Ayrıca pişirme işleminde hayatta kalabilecek bir tür probiyotik kültür içerirler. Probiyotikler, bağışıklık sisteminiz, sindirim sisteminiz ve kalp sağlığınız dahil olmak üzere genel sağlığı desteklediği gösterilen yararlı bağırsak bakterileridir.
Bir çubuk (30 gram) 130 kalori, 6 gram yağ, 3.5 gram doymuş yağ, 19 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 6 gram şeker (6 gram ilave şeker) ve 3 gram protein sağlar.
Bu çikolata granola çubukları ayrıca vegan, glütensiz ve GDO'suzdur.
Purely Elizabeth Ancient Grains Granola Barlar, Çikolata Deniz Tuzu çevrimiçi olarak alışveriş yapın.
12. En iyi ilave şeker içermeyen seçenek: HighKey Mini Kurabiye, Çikolata Nane
Fiyat: $$$
Tip 2 diyabetiniz varsa veya ketojenik veya keto diyeti uyguluyorsanız, HighKey Mini Çikolatalı Nane Kurabiyeleri, karbonhidrat oranı düşük ve ilave şeker içermediği için en iyi sağlıklı çikolatalı atıştırmalıklardan biridir.
HighKey, bu çıtır çikolatalı nane kurabiyeleri de dahil olmak üzere keto dostu atıştırmalıklar, kahvaltılık gevrekler ve pişirme karışımları üreten bir gıda şirketidir.
Düşük karbonhidrat olmasına ek olarak, HighKey Mini Çikolatalı Nane Çerezleri glütensiz ve tahıl içermez.
Kurabiyeler, badem unu, hindistancevizi yağı ve eritritol, keşiş meyvesi ve stevia gibi doğal tatlandırıcılardan yapılır. Ayrıca koruyucu maddeler ve yapay renkler ve tatlar içermezler.
Bir porsiyon (7 mini kurabiye veya 28 gram) 130 kalori, 13 gram yağ, 7 gram doymuş yağ, 11 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 0 gram şeker, 8 gram eritritol ve 3 gram protein sağlar. .
HighKey Mini Cookies, Chocolate Naneli çevrimiçi alışveriş yapın.
13. En iyi dondurulmuş ikram: Yasso Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları, Çikolatalı Fudge
Fiyat: $$
Yasso Çikolatalı Fudge Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları, soğuk ve çikolata gibi bir şeyler arzuladığınızda en iyi seçimdir.
Yağsız Yunan yoğurdu da dahil olmak üzere sadece bir avuç içerikle yapılan bu çikolatalı şekerleme çubukları, piyasadaki birçok benzer ürüne göre kalorilerde daha düşük ve protein bakımından daha yüksektir.
Ayrıca, dondurmadan farklı olarak, bu donmuş Yunan yoğurt çubukları önceden porsiyonlanmıştır ve bu da çikolatanızın tadını günlük beslenme hedeflerinizde tutmanızı kolaylaştırır.
Daha düşük kalorili bir muamele olmasına rağmen, bu barlar kremsi, pürüzsüz dokusu ve çikolata aroması sayesinde hala tatmin edicidir.
Bir çubuk (65 gram) 80 kalori, 0 gram yağ, 15 gram karbonhidrat, 1 gram lif, 12 gram şeker (8 gram ilave şeker dahil) ve 6 gram protein sağlar.
Yasso Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları, Çikolatalı Fudge çevrimiçi satın alın.
14. En iyi çikolatalı içecek: Elmhurst Chocolate Milked Yulaf
Fiyat: $
Elmhurst, minimum katkı maddeli ürünler ürettiği bilinen bitki bazlı bir içecek şirketidir.
Filtrelenmiş su, tam tahıllı yulaf, şeker kamışı, kakao, doğal aromalar ve tuz dahil olmak üzere sadece altı basit bileşen içeren Çikolatalı Sütlü Yulaf bir istisna değildir.
Sakız veya emülgatör içermemesine ek olarak, bu yulaf bazlı içecek vegan, glütensiz ve GDO'suzdur. Aynı zamanda, rafa dayanıklı kaplarda sunulması, önceden stoklamayı kolay bir seçenek haline getirir.
Hepsinden iyisi, Elmhurst'un Çikolatalı Sütlü Yulaf, piyasadaki diğer pek çok aromalı alternatif sütten daha az ilave şeker içerir. Yine de, doğrudan buzdolabında veya ısıtmada tadını çıkarabileceğiniz zengin çikolata tadı için hala harika yorumlar alıyor.
Bu yulaf bazlı çikolatalı sütün sekiz ons (240 mL) 110 kalori, 2 gram yağ, 0.5 gram doymuş yağ, 19 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 4 gram şeker (4 gram ilave şeker dahil) sağlar. ve 3 gram protein.
Online Elmhurst Çikolata Sütlü Yulaf satın alın.
Daha sağlıklı bir çikolatalı atıştırmalık nasıl seçilir
Sizin için en iyi çikolatalı atıştırmalık, diyet ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. Örneğin, çikolatanın genellikle süt ürünleri, veganlar veya laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar içerdiği göz önüne alındığında, vegan dostu veya sütsüz sertifikalı ürünler aramak isteyecektir.
Ek olarak, bazı ürünler daha zengindir ve küçük miktarlarda tüketilmesi amaçlanırken, diğerleri daha düşük kalorilidir ve daha büyük miktarlarda tüketilebilir.
Satın almayı umduğunuz ürünün türü ne olursa olsun, ilave şeker oranı düşük ve yüksek kaliteli malzemelerle yapılmış bir ürün aramak isteyeceksiniz.
İdeal olarak, ürünün daha yüksek oranda işlendiğini gösterebilecekleri için, gereksiz katkı maddeleri içermeyen veya az miktarlarda içeren bir ürün arayın.
Yüksek oranda işlenmiş gıdalarda yüksek diyetler, artan obezite, kalp hastalığı ve tüm nedenlere bağlı ölüm riski ile ilişkilendirilmiştir.
Son olarak, bazı çikolatalı atıştırmalıklar diğerlerinden daha sağlıklı olabilirken, kalori ve şeker hızla toplanabileceğinden porsiyon boyutlarının farkında olmak yine de önemlidir.
ÖzetÇikolatalı atıştırmalıklar için alışveriş yaparken, göz önünde bulundurulması gereken faktörler arasında besin içeriği, içerik kalitesi ve beslenme ihtiyaçlarınız bulunur. Fazla kalori ve şeker tüketmekten kaçınmak için porsiyon kontrolü yapın.
Alt çizgi
Çikolata her zaman sağlıklı bir seçim olarak düşünülmese de, piyasadaki bazı ürünler hem çikolata isteğinizi tatmin edebilir hem de daha besleyici ve sağlıklı seçenekler olarak hizmet edebilir.
Genel olarak, ilave şeker oranı düşük olan ve protein ve lif gibi ek besinler sağlayan badem veya şişirilmiş kinoa gibi besleyici bileşenler içeren atıştırmalıklar arayın.
En önemlisi, iştahınızı tamamen tatmin edecek porsiyon boyutuna, aromasına ve dokusuna sahip bir atıştırmalık seçeneği seçtiğinizden emin olun.
.jpg)
