internet bağımlılığı

internet bağımlılığı veya internet bağımlılığı sadece birkaç yıldır bilinen modern bir fenomendir: ilgili kişi internetten bilgi aramayı veya sanal alanda diğer insanlarla iletişim halinde olmayı bırakamaz. Hastalık her zaman tedavi edilebilir ve birkaç istisna dışında internet bağımlılığı komplikasyonlarla ilişkili değildir.

İnternet bağımlılığı nedir?

İnternetin normal kullanımı ile bağımlılık arasındaki sınırlar değişkendir ve belirlenmesi her zaman kolay değildir. İnternet bağımlılığı, ilgili kişi sürekli olarak çevrimiçi olma zorunluluğunu hissediyorsa ve buna daha fazla zaman harcıyorsa, İnternet bağımlılığı varsayılmalıdır.
© leszekglasner - stock.adobe.com

internet bağımlılığı temelde bir akıl hastalığıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, internet bağımlılığı düzensiz bir davranıştır - yani interneti kullanırken.

Diğer tüm bağımlılık ve zorlamalarda olduğu gibi, internet bağımlılığından etkilenenler de çevrimiçi dünyaya bağlanmadan var olamayacakları hissine sahiptir. Sanki dışarıdan kontrol ediliyormuş gibi, sanal odayı sabah açar ve sadece akşamları terk eder - bazen birkaç gün sonra bile.

İnternet bağımlılığı bu nedenle genellikle hasta kişinin düzenli bir mesleki faaliyetten ve normal bir sosyal yaşamdan alıkonulmasını sağlar. Ancak birkaç durumda internet bağımlılığı sağlığa zararlı olabilir.

nedenleri

internet bağımlılığı genellikle çevrimiçi bilgi aramanın veya oyun oynamanın günlük işin veya boş zamanın bir parçası olduğu yerde başlar. Çoğu zaman belli bir alışkanlık bundan doğar ve bu alışkanlık olmadan İnternet bağımlılığından etkilenen kişi kendini rahat hissetmez.

Bununla birlikte, bununla birlikte, hastalığın başlangıcı belirsiz bir şekilde yönetilir. Bu nedenle İnternet bağımlılığı, genellikle zihinsel olarak zaten dengesiz olan veya fazla bilgiyi başka şekilde kanalize edemeyen kişileri etkileyen psikolojik bir rahatsızlıktır.

Bu nedenle İnternet bağımlılığı, aile ortamındaki önceki hastalıklara veya benzer vakalara dayanmamaktadır. Mevsime de bağlı değil. İnternet bağımlılığı, İnternet trafiğinden yalnızca olumlu ya da olumsuz etkilenebilir.

Ayrıca, World of Warcraft veya Guildwars gibi devasa çok oyunculu çevrimiçi rol yapma oyunu olan MMORPG olarak adlandırılan çevrimiçi rol yapma oyunları, oyuncuları için son derece yüksek bir bağımlılık riski oluşturur. Bu oyunlarda, oyuncu her zaman diğerlerinden daha iyi olmak için yukarı çıkma hissine sahiptir. Bu oyunların çoğunun oyunun klasik bir sonu yoktur, ancak oyun karakterinizi daha da geliştirmek için neredeyse sonsuz sayıda fırsat sunar. Etkilenen kişilerin arkadaşları sıklıkla birlikte oynadıklarından ve belirli bir sosyal bağı koparmak istemediklerinden, burada da bir bağımlılık ortaya çıkabilir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

İnternetin normal kullanımı ile bağımlılık arasındaki sınırlar değişkendir ve belirlenmesi her zaman kolay değildir. İnternet bağımlılığı, ilgili kişi sürekli olarak çevrimiçi olma zorunluluğunu hissediyorsa ve buna daha fazla zaman harcıyorsa, İnternet bağımlılığı varsayılmalıdır. Akademik ve profesyonel performansın yanı sıra özel hayatı da etkileyen yaşamın diğer alanları giderek daha fazla ihmal edilmektedir.

İnternet bağımlıları kendilerini arkadaşlarından ve ailelerinden soyutlar ve tamamen gerçekçi olmayan bir yüksek öncelik verilen sanal arkadaşlıklara odaklanırlar. Aşırı İnternet kullanımı, konsantrasyon bozukluklarında, hafıza bozukluklarında ve dikkat eksikliklerinde fark edilebilen bilişsel yetenekleri bozar. Etkilenenler bağımlılıklarını sürdürmenin bir yolu yoksa, halsizlik ve sinirlilikten huzursuzluk ve saldırganlığa kadar değişebilen geri çekilme semptomlarından muzdariptirler.

İnternetin zaman alan kullanımıyla bağlantılı fiziksel şikayetler de bağımlılık davranışına işaret eder: Boyun ve baş ağrılarının yanı sıra eklem ağrısı da sıklıkla meydana gelir ve görme bozuklukları da mümkündür. Yiyecek alımı ihmal edilirse, vücut ağırlığı keskin bir şekilde düşebilir; öte yandan, aşırı fast food veya tatlı tüketimi, egzersiz eksikliği ile birlikte sıklıkla obeziteye yol açar. Konsantrasyon güçlüğü veya yetersiz dolaşım, genellikle yetersiz sıvı alımı veya internet bağımlılığı nedeniyle uyku eksikliği nedeniyle dehidrasyonu gösterir.

Teşhis ve kurs

Genellikle internet bağımlılığı sürünen. Çevrimiçi etkinliklerin olağan kullanımı zorlayıcı davranışa dönüşür. İnternet bağımlılığında, bir zamanlar önemli olan bilgilere giderek anlamsız bir eğlence eşlik ediyor.

Sosyal ilişkiler er ya da geç kopar. İnternet bağımlılığından etkilenenlerin yaşam içeriği sanal platformlarda yer almaktadır. Arkadaşlarla - çoğunlukla gerçek hayatta bulunmayanlar - buradan temasa geçilir. Burada da internet bağımlılığının kurbanı olan kullanıcılar için alışılmadık bir durum değil.

Hastalık ne kadar belirgin olursa, alkol veya uyuşturucu tüketimi gibi eşzamanlı bağımlılıklardan o kadar fazla etkilenir. Esas olarak meşhur sessiz küçük odada meydana gelen internet bağımlılığı, genellikle aile üyeleri veya tanıdıklar tarafından çok geç fark edilir.

Komplikasyonlar

İnternet bağımlıları genellikle geri çekilir. Arkadaşlar ve aile arka koltukta oturur - kazanılan zaman bağımlılık için feda edilir. İnternet bağımlılığı, işyerinde de komplikasyonlara yol açabilir. İlgili kişi mesai saatleri içinde bile özel olarak sörf yaparsa, sonuçlarla tehdit edilir. Yine de birçok bağımlı, yardımsız davranmaktan kaçınıyor.

İnternet bağımlılığına ek olarak, maddeden bağımsız veya maddeye bağlı başka bağımlılıklar olabilir. İnternet bağımlılığı genellikle kumar bağımlılığıyla (bilgisayar oyunları, Playstation) birlikte ortaya çıkar. Diğer psikolojik bozukluklar bir komplikasyon olarak gelişebilir. Örneğin internet bağımlıları aynı anda depresyonda olabilir.

Bu tür komplikasyonlar sosyal geri çekilmeyi desteklemektedir. Hijyen ve diyetin ihmal edilmesi, başka komplikasyonlar zaten mevcutsa daha olasıdır. İnternet bağımlıları da intihara meyilli olabilir. Terapi sırasında veya kendi girişimleri sırasında, ilgili kişinin İnternet bağımlılığının üstesinden gelmemesi, yalnızca bir bağımlılığı başka bir bağımlılıkla değiştirmesi riski vardır.

Alternatif bağımlılık, farklı bir ortamla (ör. Televizyon) veya tamamen farklı bir nesneyle (ör. Alkol) ilgili olabilir.Bağımlı kişi bundan kaçınmak için bu riskin farkında olmalıdır. Kural olarak, bir psikoterapist ayrıca danışanın bağımlılık problemini değiştirmemesini sağlar.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

İnternet bağımlılığı, yeterince araştırılmamış bir tıbbi alandır. Bu nedenle, etkilenen bir kişinin ne zaman tıbbi yardıma ihtiyacı olduğuna dair net bir kılavuz yoktur. İnternet günlük yaşamı belirlese de bir doktorla görüşülmesi gereken sorunlar var. Mesleki ve okul görevleri veya kişisel hijyen ihmali varsa, eyleme geçilmesi gerekir. Etkilenenler yemek yemeyi unutursa veya alışılmadık derecede fazla miktarda yemek tüketirlerse bir doktora danışılmalıdır. Organizmanın gereğinden fazla veya yetersiz beslenmesi durumunda, yaşamsal işlevlerin kontrolü tavsiye edilir. İlgili kişi sürekli dalgın görünüyorsa, yaşamın diğer tüm alanlarına ilgisizlik varsa veya çekilme belirtileri ortaya çıkıyorsa, internet birkaç saat kullanılamıyorsa doktora başvurulmalıdır.

Huzursuz, sinirli, sinirli veya uyumakta güçlük çekiyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. İnternet kesintiye uğradığında veya yavaşladığında kişiliğinde güçlü bir değişiklik ve histerik ataklar varsa, ilgili kişinin yardıma ihtiyacı vardır. Geri çekilme davranışı veya dünyevi boş zaman faaliyetlerinin tamamen kaybedilmesi durumunda, bir doktora danışılmalıdır. İnternette sunulan şans oyunlarının veya siber seksin patolojik kullanımı durumunda tıbbi yardım gereklidir.

Tedavi ve Terapi

Beri internet bağımlılığı Bir akıl hastalığı söz konusuysa, acı yalnızca bir terapist tarafından kalıcı olarak giderilebilir. Bu genellikle internet bağımlılığının daha kesin olarak araştırıldığı ayakta tedavi görüşmelerinde gerçekleşir. Çünkü başka korkuların, arzuların veya duygusal ıstırapların dahil olması alışılmadık bir durum değildir.

Daha ağır vakalarda İnternet bağımlılığı ilaçla tedavi edilir. Bu genellikle, ilgili kişinin artık zorlayıcı davranışlarını hiçbir şekilde etkileyemediği durumlarda geçerlidir. İnternet bağımlılığı hastanın artık bir çıkış yolu görmediği ve alkol, uyuşturucu veya intihar fantezilerine sığınacak kadar belirgin ise, yatarak tedavi de düşünülebilir.

Bütün bunlarla birlikte, hastayı gerçek dünyaya geri getirmek ve sanal alan illüzyonunu ona açık hale getirmek önemlidir. Hayatının mutlu ve hüzünlü duygularını kabul etmek zorundadır. Bu nedenle, genellikle birkaç ay sonra önemli gelişmeler gösteren tedavi edilebilir bir hastalıktır. İnternet bağımlılığı böylece tedavi edilebilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

Görünüm ve tahmin

İnternet bağımlılığının prognozu, bireysel koşullara göre değerlendirilmelidir. Temelde mevcut sağlık yönetmeliklerine göre internet bağımlılığı tanısı konulabilecek bir durum bulunmamaktadır. İnternet bağımlılığı popüler tabirle açık görünse de, bu bağımlılık türü için henüz sabit bir kriter tanımlanmamıştır. Bu nedenle tahmin yapmak zordur.

Çoğu durumda, hastanın sağlık durumunun genel bir resmini çizen başka şikayetler de vardır. Bu, çok sayıda hastada farklı bir akıl hastalığının teşhis edildiği ve öncelikli olarak tedavi edildiği anlamına gelir. İnternet bağımlılığı eşlik eden bir semptomdur ve buna göre sınıflandırılır.

Hastalığın içgörüsü ve ilgili kişinin işbirliği ile, İnternetin sürekli kullanımı davranış terapisinde iyi tedavi edilebilir. Sabit bir terapi planında, günlük bir yapı için değişiklikler yapılır ve İnternetin sağlıklı kullanımı için kurallar öğrenilir.

Günümüzde çevrimiçi bir hizmetin önemi nedeniyle, İnternet kullanımından kalıcı ve eksiksiz bir feragat ancak nadiren uygulanabilir. Mesleki nedenlerden ötürü, genellikle böyle bir gelişme olmaz. Uygulama, odak noktasının yaşamın diğer alanlarına yönlendirilebilmesi için geçici olarak kullanılır. Daha sonra, genellikle başarılı olan uyumlu bir İnternet kullanımı eğitilir.

önleme

Of the internet bağımlılığı ancak kontrollü kullanımla engellenebilir. Özellikle ebeveynler, başlangıçta düşük seviyede olan internet bağımlılığının gelişmemesi için çocuklarına bakmalıdır. Diğer herkes için, yalnızca öz disiplin, hastalıktan kaçmanın anahtarı olabilir. Bilgisayarınızı sık sık kapalı bırakırsanız, İnternet bağımlılığından etkilenemezsiniz.

tamamlayıcı tedavi

Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, tekrarlama riskini olabildiğince en aza indirmek için İnternet bağımlılığı için optimal takip bakımı da önemlidir. Küresel web neredeyse her yerde mevcut olduğundan, bu özellikle multimedya çağında önemlidir. Etkilenenler, takip aşamasında bile sürekli olarak bir araç olarak İnternet ile karşılaşmaktadır.

Bunun ele alınması, duruma göre terapist ile tartışılır. Bununla birlikte, genellikle interneti tamamen görmezden gelmekle değil, yüzleşmeye katlanmak ve onu bilinçli olarak nasıl tekrar kullanacağını yavaş yavaş öğrenmekle ilgilidir.

Takip bakımı, örneğin, yalnızca gün içinde çok sınırlı bir süre için internet kullanımına izin verilmesini ve kumarhaneler veya oyun gibi belirli siteleri hariç tutmayı içerebilir. Etkilenenlerin çoğu, boş zamanlarını anlamlı bir şekilde nasıl geçireceklerini öğrenmek zorundadır ve anlamlı bir şekilde bireysel bakım sonrası bakıma entegre edilebilir.

İnternet bağımlılığı tarafından ihmal edilmiş olabilecek eski arkadaşlıkları yeniden kurmak gibi spor veya müzik gibi hobilerle meşgul olmak buna örnektir. İnternet bağımlılığı alanı için kendi kendine yardım grupları, benzer düşünen insanlarla deneyim alışverişinde bulunarak ve hastaya takip bakımı yolunda yapıcı ipuçları ile eşlik ederek değerli yardım sunar.

Bunu kendin yapabilirsin

Bağımlılık aramadan gelir. Gerçek hayatta bir şeyler eksik ve sanal dünyada aranıyor. Özellikle internetin her şeye bir çözümü var gibi görünüyor. Günlük hayata katılmaktan daha uzun süre çevrimiçi olduğunuzda, kendinize bazı sorular sormanın zamanı gelmiştir. Kural olarak, gerçek dünyada karşılanamayacağı varsayılan bir ihtiyaçtır.

Yani ilk adım alışkanlıklardan geçmek. Hangi sayfalardayım? Bakışım nerede durur? Muhtemelen neyi telafi ediyorum? Bu, bunun bir bağımlılık olduğu kabulünü ve onu kontrol altına alma arzusunu varsayar.

İkinci adım, karşılanmamış ihtiyaçlar hakkında düşünmektir. Neyi özlüyorum Neden internette gezinmeyi ve başka şeyler yapmamayı tercih ediyorum? Zamanımı kiminle veya neyle geçirmek istiyorum? Neden yapmıyorum

Üçüncü adım şudur: disiplinli egzersiz yapın, zor olsa bile internette geçirdiğiniz zamanı azaltın. Tüm bunların farkına varmak için bir terapist, doğru sorularla bağımlılığın dibine kimin indiği konusunda yardımcı olur. Sözü edilen kendi kendine yardım önlemleri, eğer dürüstçe yanıtlanırsa, kendi iyiliğiniz hakkında genel bir fikir verir.