Soğuk eller

Soğuk mevsimde onlar da geliyorlar soğuk eller. Kadınlar çoğu zaman şikayet eder Buz ellersıcaklıklar biraz düşer düşmez. Ancak bir noktada neredeyse herkesin muzdarip olduğu semptomun arkasında ciddi nedenler de olabilir.

Soğuk eller nedir?

Ellerin avuç içlerinden parmak uçlarına kadar soğuk, karıncalanma, ağrı ve uyuşukluğa neden olur. Soğuk eller, kaslardaki zayıf kan dolaşımının bir işaretidir.

“Sıcak bir tokalaşmanın” dostça ve hoş bir selamlama anlamına gelmesi boşuna değildir, ancak soğuk ellerde tamamen farklıdır, genellikle rahatsız olarak algılanır. Ellerin avuç içlerinden parmak uçlarına kadar soğuk, karıncalanma, ağrı ve uyuşukluğa neden olur.

Çoğunlukla, örneğin küçük parmaklar gibi elin yalnızca tek tek kısımları etkilenir. Soğuk eller gözle görülür şekilde mavi tırnaklarda ve bazen ciltte güçlü bir kızarıklıkla ifade edilir. Eller çok hipotermik ise uyuşmaya bile yol açabilir.

nedenleri

Soğuk eller, kaslardaki zayıf kan dolaşımının bir işaretidir. Kadınların soğuk ellerden erkeklere göre daha fazla etkilenmesinin nedeni de budur, erkeklerden daha az ısınma kaslarına sahiptirler.

Kan basıncı da çok önemli bir rol oynar: Vücuda yeterli kan sağlanmazsa bu, diğer şeylerin yanı sıra soğuk ellerde kendini gösterebilir. Düşük tansiyonun en yaygın nedeni soğuktur. Kalp bölgesine soğukta bile yeterli kan ve oksijen sağlayabilmek için vücut enerji tüketimini azaltır ve vücudun daha az önemli bölgelerinde yani ekstremitelerde damarlar daralır.

Sonuç olarak, parmaklardan sadece biraz ısınma kanı akar - soğurlar. Bu, vücudun doğal bir reaksiyonudur ve normal koşullar altında tehlikeli değildir. Ortam sıcaklığı tekrar yükselir yükselmez, damarlar genişler, kan akabilir ve eller ısınabilir. Bu sürece genellikle, yoğunluğa bağlı olarak hafif ağrılı olabilen bir karıncalanma hissi eşlik eder.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Soğuk ayak ve eller için ilaçlar

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• Mineral eksikliği
• skleroderma
• arterioskleroz
• Düşük kan basıncı (hipotansiyon)

• Raynaud Sendromu
• travma
• Menenjit
• Hipotermi (donma)

• Demir eksikliği
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
• Hipotiroidi
• Şeker hastalığı

Teşhis ve kurs

Bununla birlikte, soğuk bir ortam sıcaklığı olmadan, soğuk eller sıklıkla gözlemleniyorsa, etkilenenler bunu kesinlikle gözlemlemelidir, çünkü ellerdeki sık dolaşım bozukluklarının ciddi sağlık nedenleri olabilir.

Bir yandan yaşam tarzı, kan damarlarının ve arterlerin doğası üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Sık alkol tüketimi, sigara, yağlı yiyecekler, az egzersiz ve stres, eller ve kollardaki kan damarlarının ve arterlerin daralmasına neden olabilir. Özellikle sigara içenlerde, tromboz adı verilen vasküler duvarlarda da kan pıhtıları gelişebilir ve bu da en kötü durumda doktorlar tarafından emboli olarak da adlandırılan vasküler tıkanmaya yol açabilir.

Pıhtı yoksa, dolaşım bozukluklarına sıkışan sinirler veya kan damarları da neden olabilir. Durum böyleyse, hastalar genellikle soğuk parmaklardan ve omuzdan kollara, parmak uçlarına kadar değişebilen ağrıdan muzdariptir.

Diğer nedenler, ellere yeterli kan sağlamayan genellikle düşük tansiyon, küçük tümörler, zayıf kalp kası, antihipertansif ajanların kullanımı, yetersiz tiroid ve hatta diyabet olabilir. Her durumda, düzenli olarak elleriniz soğuksa, kesin sebebini belirlemek için bir doktora danışmalısınız.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse, soğuk eller sizi uyuşmuş hissettirir. Nesneleri kavramak veya tutmak zor veya imkansızdır. Genellikle vücutta bir soğukluk ve rahatsızlık hissi vardır. Şikayetler geri çekilme davranışına veya utanca yol açabilir, çünkü birçok kişi başka bir kişiyi selamlarken el sıkışmaktan rahatsız olur. Ellerdeki uyuşmanın yanı sıra eller soluk veya ağrılı görünebilir.

Ellerin soğumasına soğuk bir ortam neden değilse, arkasında ciddi bir hastalık gizlenebilir. Raynoud sendromu veya diğer vasküler hastalıklar olası hastalıklardır. Bazı durumlarda otoimmün hastalıklar, trombüs, yumru veya tümör oluşabilecek diğer komplikasyonlardır.

Soğuk elleri tedavi ederken, soğuk ellerin genellikle gözden kaçan psikosomatik nedenlere sahip olabileceği unutulmamalıdır. Fiziksel belirtilere ek olarak stres, anksiyete veya depresyon da hesaba katılmalıdır. Soğuk ellerin tedavisi, mevcut bir yeme bozukluğuna veya dikkate alınmayan ağrı bozukluğuna neden olabilir.

Kan dolaşımını uyarmak için merhem veya ilaç reçete etmek yan etkilere neden olabilir. Baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma mümkündür. Hormonal denge bozulursa, doğum kontrolü gibi başka komplikasyonlar da dikkate alınmalıdır.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Soğuk eller genellikle zararsızdır ve mutlaka tıbbi yardım gerektirmez. Ancak soğuk uzuvlara ek olarak eşlik eden semptomlar varsa altta yatan ciddi bir hastalık olabilir. Eller sadece soğuk değil, aynı zamanda gözle görülür bir solgunluk gösteriyorsa doktora gitmeniz önerilir. Mavimsi veya kırmızı renksiz parmaklar, tedavi gerektiren bir damar bozukluğunu gösterir.

Şişlik, uyuşma ve ağrının çeşitli nedenleri olabilir ve ayrıca açıklığa kavuşturulması gerekir. Baş dönmesi ve felç durumunda doktora hızlı bir ziyaret önerilir, çünkü bu semptomlar nörolojik bir hastalığı veya hatta bir felci gösterebilir. Vücudun diğer bölgelerindeki deride meydana gelen değişiklikler, soğuk alerjisine işaret eder. Ancak bazen soğuk ellerde ve terlemede kendini gösteren bir anksiyete bozukluğu da vardır.

Her durumda hızlı tıbbi teşhis şarttır. Aniden üşüyen ellere göğüs ağrısı, nefes darlığı veya terleme eşlik ederse, derhal acil doktor çağırılmalıdır. Acil tedavi gerektiren bir kalp krizi veya başka ciddi bir durum olabilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Soğuk ellerin asıl nedeninin ne olduğuna bağlı olarak, doktor, ilgili uzmanla işbirliği içinde uygun bir terapi seçeneği geliştirecek ve uygulayacaktır.

Sadece düşük bir dolaşım sorunuysa, duşlar, masajlar ve temiz havada bolca egzersiz gibi küçük, dolaşımı uyarıcı önlemler bile kan dolaşımının başlamasına ve soğuk ellerin önlenmesine yardımcı olabilir. Eller soğursa, ılık içecekler ve sıcak bir ortam parmakların tekrar çözülmesine yardımcı olur.

Görünüm ve tahmin

Çoğu durumda, düşük sıcaklıklar nedeniyle soğuk eller oluşur. Bu, bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmeyen yaygın bir semptomdur. Isı uygulandığında eller tekrar ısınır ve başka şikayet olmaz.

Ellerin soğuk olması uzun süre devam ederse doktora başvurulmalıdır. Bunlar, genellikle kendiliğinden geçmeyen kan akışı ve dolaşım sistemi bozuklukları olabilir. Özellikle sigara içenler ve alkol bağımlıları bu semptomdan ciddi şekilde etkilenir ve kesinlikle tüketimini sınırlamalıdır.

Soğuk eller genellikle parmakların soğumasına da neden olur. Ekstremiteler uzun vadede hasar görebilir, bu nedenle kısıtlı hareketlilik olabilir. Diyabet ayrıca soğuk ellerin bir nedeni olabilir.

Tedavi her zaman altta yatan hastalığa bağlıdır ve çoğu durumda başarılıdır. Kan dolaşımını uyarmak için ağırlıklı olarak masajlar ve dönüşümlü duşlar kullanılır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ayrıca semptomu önlemeye ve soğuk ellerden kaçınmaya yardımcı olur.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Soğuk ayak ve eller için ilaçlar

önleme

Soğuk ellere karşı genel bir önleme olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı önerilir: bol egzersiz, sağlıklı yiyecek ve sigara ve alkolden uzak durma. Özellikle soğuk mevsimde ellerinizi soğuk havadan korumak için eldivenler her zaman yanınızda olmalıdır. Masa başında sessizce çalışırken bileklerdeki eklem ısıtıcıları da parmakları güzel ve sıcak tutmaya yardımcı olur.

Bunu kendin yapabilirsin

Kural olarak, demir eksikliği nedeniyle soğuk eller gelişir. Yetersiz B vitamini, ekstremitelere giden kan akışını etkiler. Buna göre etkilenenler demir açısından zengin ve B vitamini açısından zengin besinler tüketmelidir. Stres veya gerginlik nedeniyle soğuk eller gelişirse, çeşitli gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir. Yoga burada özellikle bahsetmeye değer. Bazen sıcak ve rahatlatıcı bir banyo yardımcı olabilir. Bu, ellere kan akışını teşvik eder.

Ayrıca soğuk eller baharatlarla ısıtılabilir. Taze zencefil hiçbir menüde eksik olmamalıdır. Zencefil sadece sağlıklı değil, aynı zamanda size yeni bir enerji veriyor. Soğuk ellere karşı koymak için günde iki fincan zencefil çayı idealdir. Tarçın ve acı biber aynı etkiye sahiptir. Acı biber tozu, yiyeceğe kan damarlarını genişleten belirli bir müstehcenlik verir. Alternatif olarak, etkilenenler sıcak suya biraz acı biber ekleyip yiyebilirler. Cilt hemen ısınır.

Ellerin soğumasına karşı bu hızlı yardım arasından seçim yapabileceğiniz çok sayıda önlem vardır. Ellerin birbirine sürtünmesi burada dikkat çekicidir. Elleriniz hemen ısınacak. Ellerin çabuk ısınması için ellerin üzerine oturulması veya koltuk altlarına yerleştirilmesi önerilir. Soğuk eller egzersizler ve masajlarla hızlı bir şekilde ısıtılabilir. Kolların ve omuzların hareketi burada uygundur. Bu aynı zamanda kan akışını da teşvik eder. Omuzlar iyice yuvarlanmalıdır. Sonra etkilenenler kollarının yel değirmeni gibi çarpmasına izin verdi.