Kediotu Kökünün Olası 4 Yan Etkisi

Kediotu kökü, mevcut en yaygın doğal uyku yardımcılarından biridir.

Zayıf uyku düzenini iyileştirmek, kaygıyı hafifletmek, menopoz semptomlarını hafifletmek ve gevşemeyi teşvik etmek için kullanılır. Binlerce yıldır tıbbi olarak kullanıldığında, genellikle kapsül, sıvı özüt veya çay olarak alınır.

Bu ek bitkiden gelir Valeriana officinalisAsya ve Avrupa'ya özgü olan, ancak Amerika Birleşik Devletleri gibi diğer ülkelerde de yetişen.

11 bitkisel ilacın bir incelemesi, kediotu kökünün uyku ve uykusuzluk için en umut verici bitkisel ilaç olduğu sonucuna varmıştır.

Yine de, etkinliğine ilişkin raporlar karışıktır ve büyük ölçüde anekdot niteliğindeki kanıtlara dayanmaktadır. Dahası, bazı kişiler, bireyler arasında önemli ölçüde farklılık gösteren yan etkiler rapor etmektedir.

İşte kediotu kökünün olası 4 yan etkisi.

1. Canlı rüyalar

Kediotu kökünün en sık bildirilen yan etkilerinden biri canlı rüyalardır.

Bir çalışma, uykusuzluk için alınan başka bir bitki olan kediotu ve kavanın yan etkilerini inceledi. Araştırmacılar, 6 hafta boyunca günde 24 kişiye 4 ons (120 mg) kava verdi, ardından 2 haftalık bir ara verdi, ardından 6 hafta boyunca günde 20 ons (600 mg) kediotu verdi.

Katılımcıların çoğunluğu yan etkiler yaşamazken,% 16'sı kediotu tedavisi sırasında canlı rüyalar yaşadı.

Kediotu, uçucu yağ ve iridoid glikozitler adı verilen bileşikler içerdiği için canlı rüyalara neden olabilir. Bu bileşikler, beyninizdeki opioid reseptörlerini ve serotonin üretimini uyararak rahatlatıcı ve anti-depresif etkiler yaratır.

Bazı araştırmacılar ayrıca kediotunun, vücudunuz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan beyin kimyasal gama aminobütirik asidi (GABA) artırdığına inanıyor.

Genel olarak, bu yatıştırıcı özellikler, canlı rüyalara yol açabilecek daha derin uyku düzenlerini teşvik edebilir.

Bu nedenle kediotu kökü, kabus görmeye neden olabileceğinden, hoş olmayan rüyalara meyilli kişiler için tipik olarak tavsiye edilmez.

ÖZET

Kediotu kökünün yatıştırıcı etkileri olduğu bilinmektedir, bu da uykusuzluk için kullanılmasının nedenlerinden biridir. Bununla birlikte, kediotu kullanmak bazı insanlarda canlı rüyalara ve hatta kabuslara yol açabilir.

2. Kalp çarpıntısı

Kalp çarpıntısı, hızlı veya çırpınan bir kalp atışı gibi hissedilir.

Tipik olarak zararsız olsalar da, alışık değilseniz endişe verici olabilirler. Kalp çarpıntısı stres, ilaç tedavisi, egzersiz veya tıbbi bir durumla tetiklenebilir.

Tarihsel raporlar, kediotu kökünün 16. yüzyıla kadar kalp çarpıntısını tedavi etmek için kullanıldığını öne sürüyor.

İronik olarak, bazı insanlar kediotu kökü kullanmanın veya bırakmanın bir yan etkisi olarak kalp çarpıntısı yaşadı. Ancak, bu raporlar anekdot niteliğindedir ve araştırmaya dayanmamaktadır.

Bu nedenle, potansiyel etkilerini doğrulamak için insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

ÖZET

Bazı insanlar kediotu kökünün kalp çarpıntısına veya kalp atış hızının artmasına neden olduğunu iddia ediyor, ancak bunun kanıtı çoğunlukla anekdottur.

3. Ağız kuruluğu ve mide rahatsızlığı

Kediotu kökü, hafif ila orta derecede ağız ve sindirim etkilerine neden olabilir.

Bazı insanlar, kullandıktan sonra bağırsak aktivitesinde bir artış olduğunu bildirmektedir. Uygun bir şekilde, kediotu, Avrupa'da yüzyıllardır kabızlık gibi sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Yine de, bu müshil etkiler, ishal veya mide rahatsızlığı gibi istenmeyen semptomlara neden olabilir.

Uyku tedavisi için çeşitli bitkiler verilen 391 kişide 28 günlük bir çalışma, kediotu kökü alanların% 18'inin ishalde bir artış yaşadığını, plasebo grubundakilerin ise sadece% 8'inin olduğunu gösterdi.

Diğer insanlar kediotu kökü aldıktan sonra ağız kuruluğu geliştirdiklerini bildirdiler, ancak bu kapsamlı bir şekilde çalışılmadı.

ÖZET

Kediotu kökü, ishale veya mide rahatsızlığına neden olabilecek müshil bir etkiye sahip gibi görünmektedir. Bazı insanlar ağız kuruluğunu da bildiriyor.

4. Baş ağrısı ve zihinsel bulanıklık

Kediotu kökü tarihsel olarak baş ağrılarını hafifletmek için kullanılmış olsa da, bazı insanlar bitkiyi kullandıktan sonra baş ağrılarında ve zihinsel bulanıklıkta artış olduğunu bildirmektedir.

Bu yan etkilerin çoğu, bu bitkinin uzun süreli veya yüksek doz kullanımından kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Aynı şekilde, semptomlar sadece daha fazla baş ağrısı değil, aynı zamanda uyarılabilirlik ve huzursuzluk gibi beyinle ilgili diğer sorunları da içerebilir.

Bazı insanlar kediotu kökü aldıktan sonra sabahları, özellikle yüksek dozlarda - daha iyi uyumalarına yardımcı olsa bile - daha halsiz hissettiklerini bildirdiler.

Bu nedenle, bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, dozajınızı düşürmek isteyebilirsiniz.

Bu yan etkilerin anekdotlara dayalı kanıtlara dayandığını unutmayın. Bu nedenle daha titiz, bilimsel çalışmalara ihtiyaç vardır.

ÖZET

Kediotu kökü, zihinsel halsizlik ve baş ağrısının yanı sıra huzursuzluk ve heyecanlanma gibi diğer semptomlara neden olabilir. Bu sorunlar çoğunlukla bu bitkinin yüksek dozda veya uzun süreli kullanımıyla ilgili görünmektedir.

Potansiyel etkileşimler

Diğer bitkilerde olduğu gibi, diğer maddeler ve ilaçların yanında kediotu kökü kullanılırken dikkatli olunmalıdır.

Ciddi yan etkiler nadir görünse de, bazı kaynaklar kediotu kökünün aşağıdakilerle etkileşime girebileceğini bildirmektedir:

• alkol
• antidepresanlar
• antikonvülzanlar, benzodiazepinler ve uyku yardımcıları gibi yatıştırıcılar
• narkotik
• statinler (kolesterol düşürücü ilaçlar)
• bazı antifungal ilaçlar
• antihistaminikler
• Sarı Kantaron

Kediotu kökü, yüksek dozlarda veya yatıştırıcılar veya uyku yardımcıları gibi benzer nedenlerle kullanılan maddelerle birlikte alınmamalıdır.

Bu bitkinin bu maddelerden bazılarıyla kullanılması aşırı uykuluğa veya depresyonun kötüleşmesine neden olabilir. Kediotu kökü ayrıca ilaçların karaciğeriniz tarafından parçalanmasını yavaşlatarak vücudunuzda birikmesine veya daha az etkili olmasına neden olabilir.

Dahası, küçük çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar, güvenlik bilgisi eksikliği nedeniyle kediotu kökünden kaçınmalıdır.

Bu bitkinin bir besin takviyesi olarak kabul edildiğini ve Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Bu nedenle, NSF International veya ConsumerLab gibi kuruluşlar tarafından bağımsız olarak saflık açısından test edilmiş ürünleri aramak en iyisidir.

Kediotunun reçeteli ilaçların yerini almaması gerektiğini daima unutmayın. Kediotu kökü nasıl kullanılacağından emin değilseniz, bir tıp uzmanından tavsiye alın.

ÖZET

Kediotu benzer yatıştırıcı etkilere sahip diğer maddeler veya ilaçlarla birlikte almamalısınız çünkü bu kombinasyon yorgunluğa neden olabilir. Olası etkileşimler hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşmak en iyisidir.

Uygun dozaj ve aşırı alım

En iyi kediotu kökü dozu söz konusu olduğunda araştırmalar karıştırılır. Pek çok çalışma küçüktür ve çok çeşitli miktarlarda kullanılmıştır, bu da optimum alım miktarının belirlenmesini zorlaştırmaktadır.

Bununla birlikte, uyku sorunu için önerilen genel kediotu dozu, yatmadan 30-120 dakika önce alınan 300-600 mg'dır. Bunun yerine çay yapmak için sıcak suda 2-3 gram kurutulmuş kediotu kökü demleyin.

Bu bitki genellikle iyi tolere edilirken, baş ağrısı, karaciğer toksisitesi, göğüste sıkışma, karın ağrısı ve titreme gibi daha şiddetli semptomlarla bağlantılı olası kediotu toksisitesi hakkında birkaç rapor vardır.

Bu raporlar bireylere odaklandığından, daha kapsamlı nüfus çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Büyük miktarlarda kediotu kökü almanın tehlikeli olduğuna dair önemli bir kanıt yoktur.

ÖZET

Birkaç vaka raporu, yüksek dozda kediotu kökünün yan etkilerine işaret etse de, hiçbir bilimsel kanıt, yüksek dozların zararlı olduğunu öne sürmez. Yine de daha kontrollü insan çalışmaları gereklidir.

Alt çizgi

Kediotu kökü, yaygın olarak güvenli olduğu düşünülen popüler bir uyku yardımcısıdır.

Yine de, bazı insanlar canlı rüyalar, kalp çarpıntısı, ağız kuruluğu, sindirim bozukluğu, baş ağrısı ve zihinsel bulanıklık gibi birkaç küçük yan etki bildirdiler.

Kediotu kökü ile ilgili olabileceğini düşündüğünüz herhangi bir yan etki yaşıyorsanız, dozajınızı azaltmayı düşünün.

Ayrıca, bu bitkinin nasıl kullanılacağından emin değilseniz, daha fazla rehberlik için sağlık uzmanınızla konuşun.