Karın kasları

Sırt ve göğüs kasları ile birlikte Karın kasları gövdenin kaslı korse. Çeşitli gövde hareketlerini mümkün kılar, solunumu destekler, karın boşluğunda bulunan organları korur ve ayrıca abdominal baskı ile eliminasyona katkıda bulunur. En yaygın klinik tablolar, genellikle karın kaslarının zayıf eğitim durumunun bir sonucu olarak ortaya çıkan suşlar ve fıtıkların yanı sıra fıtıklaşmış diskleri içerir.

Karın kasları nedir

Karın kasları veya karın kasları (Latince: karın = mide) sırt ve göğüs kasları ile birlikte çekirdek kasları oluşturur. Gövdeyi öne veya yana doğru bükmeleri gerekir. Ayrıca gövdenin tüm dönme hareketleri için kullanılırlar.

Ekshalasyona dahil olurlar ve karın içindeki basıncı arttırmak için onları gererek abdominal pres yoluyla atılımı desteklerler. İşleyen karın kasları, dik ve dolayısıyla sağlıklı bir duruş için belirleyici bir öneme sahiptir.

İyi gelişmiş karın kasları sırt veya omurga kaslarına doğrudan bir antagonist (rakip) olarak sırt çukurundan kaçınır ve bu şekilde omurlararası diskleri ve omurilik kanalından çıkan sinir yapılarını etkin bir şekilde korur.

Kol ve bacakların ekstremite kaslarının aksine karın kasları iskelet üzerinde ortaya çıkar ve bu nedenle iskelet kasları olarak sayılır.

Anatomi ve yapı

Anatomik açıdan karın kasları, yüzeysel ve derin bir kısma ayrılır. Yüzeysel kaslar karın ön ve yan duvarını oluşturur.

Ön (aynı zamanda orta) karın kasları düz karın kası (M. rectus abdominis) ve piramidal kasıdır (M. dış ve iç eğik karın kasları (M. obliquus externus veya internus abdominis).

Yanal karın kasları, birlikte düz karın kasının yer aldığı bir kabuk oluşturan tendon plakalarında karın orta hattında (orta çizgi) son bulur. Bu çizgi (rektus kılıfı da denir) göğüs kemiğinden kasık sempatizine kadar uzanır. Karın kaslarının daha derin kısmı, kuadratik bel kası (M. quadratus lumborum) tarafından oluşturulur, bazı sınıflandırmalar ayrıca M. iliopsoas'ı da içerir.

İşlev ve görevler

Fizyolojik ve dolayısıyla sağlıklı bir duruş ve dik bir yürüyüş sağlamak için tüm karın kasları birlikte çalışır. Ayrıca karın boşluğundaki organların stabil şekilde sabitlenmesine ve korunmasına önemli katkı sağlarlar. Düz karın kasının ana işlevi gövdeyi öne doğru bükmek veya - üst gövde sabit bir pozisyonda kalırsa - bacakları kaldırmaktır.

Kas aynı zamanda abdominal basında da yer alır. Düz karın kasının iyi bir eğitim durumu, konuşma dilinde "altı paket" ten optik olarak anlaşılır. Eğik karın kasları, karın kaslarının ana görevi, gövdeyi etkili bir şekilde germek ve bu şekilde hassas omurgayı tek taraflı yüklerden veya dış etkilerden korumak için özellikle önemlidir.Gövdeyi sağa veya sola çevirmek veya yana doğru eğmek istiyorsanız, eğimli kısım da gereklidir.

Eğik karın kaslarının gerginliği de karın içi basıncı arttırarak karın baskısına katılır. Enine karın kası, pelvisin düzleşmesini destekler ve ayrıca bele şekil verir. Arka karın duvarına ait kuadratik lomber kasın görevi gövdeyi yana doğru yatırmaktır. Ek olarak, ekshalasyonu ve stabilize edici işlevi sayesinde inhalasyonu destekler.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Karın kasları bölgesindeki yaygın semptomlardan biri klasik gerginliktir. Burada kas lifleri, ani, fizyolojik olmayan hareketlerle normal aralığın ötesine gerilir. En küçük yapılar, hareket ettiklerinde etkilenenler tarafından bazen çok acı verici olarak algılanan çatlaklarla reaksiyona girer.

Çoğu zaman, karın kaslarının gerginliğini iyileştirmek nispeten daha uzun bir süreçtir, çünkü karın kasları tutma ve destekleme işlevleri nedeniyle normal günlük yaşamda hemen hemen her zaman kullanılır ve bu nedenle neredeyse hiç korunamazlar. Zayıf karın kasları, bağırsakların karın duvarındaki bir boşluktan dışarı doğru şiştiği ve genellikle cerrahi olarak yerine getirilmesi gereken kasık fıtığı oluşumunu da teşvik edebilir.

Bununla birlikte, klinik tablolar açısından, yeterince eğitilmemiş karın kasları omurga ile en büyük ilişkiye sahiptir: Kas dengesizliği - zayıf karın kasları ve güçlü sırt ekstansörleri - uzun vadede omurlararası disklere ve omurilik kanalından çıkan sinirlere zarar verebilecek bir sırt boşluğuna yol açabilir.

Klasik fıtıklaşmış disk, çoğu durumda kötü veya tek taraflı duruşla bağlantılı olarak karın kaslarının yetersiz eğitim durumundan kaynaklanır. Somut bir ifadeyle, bu, konservatif tedavide karın kas eğitiminin tedavinin en önemli dayanaklarından biri olduğu anlamına gelir.