Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Biotin, enerji metabolizması, gen regülasyonu ve hücresel aktivitede çeşitli roller oynayan bir B vitaminidir.
Hayvansal gıdalarda, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunur ve kırılgan tırnaklar, deri döküntüleri ve inceltme saçları ile karakterize edilen eksiklik nadirdir.
Bununla birlikte, biyotinidaz eksikliğiniz veya kronik alkolizminiz varsa ve ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız, biotin takviyesi yapmanız gerekebilir.
Pek çok takviye üreticisi saç, cilt ve tırnak formülasyonlarında bu besinin yüksek dozlarını içerirken, yüksek dozda biotinin saç, cilt veya tırnakların kalitesini iyileştirdiğine dair çok az kanıt vardır.
Neyse ki, yüksek dozlar zararlı görünmüyor veya herhangi bir yan etkiye neden olmuyor, ancak bir biyotin takviyesine başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.
Yüksek biyotin dozları, tiroid hormonlarını veya kalp hasarını ölçmek için kullanılanlar gibi bazı laboratuvar testlerine müdahale ederek potansiyel olarak yanlış sonuçlara yol açabilir. Bu, tehlikeli ve hatta ölümcül olabilecek ciddi tıbbi durumların yanlış teşhisine yol açabilir.
Bu listedeki ekler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- Üçüncü taraf testi. Ek, kaliteyi ve etiket doğruluğunu sağlamak için üçüncü taraf testlerinden geçti mi?
- Malzeme kalitesi. Ek, minimum dolgu maddesi ve katkı maddesi kullanımı ile yüksek kaliteli bileşenler içeriyor mu?
İşte 2021 için en iyi 10 biyotin takviyesi.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,07 ila 1,67 ABD doları veya konteyner başına 9,30 ila 50 ABD doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
Porsiyon boyutlarının ürüne göre değiştiğini unutmayın.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = sunum başına 0,50 ABD dolarının altında
- $$ = sunum başına 0,50–1 ABD doları
- $$$ = porsiyon başına 1 dolardan fazla
Genel olarak en iyi
SolaGarden Naturals Tam Gıda Biyotini
Fiyat: $$$
SolaGarden Naturals'ın bu eki organik ve vegandır. Biyotinden yapılmıştır. Sesbania agati Güney Asya'ya özgü ağaç.
Ayrıca genetiği değiştirilmiş organizmalardan (GDO'lar) arındırılmıştır ve yalnızca iki bileşen içerir - biyotin ve selüloz, ikincisi kapsülü oluşturur. Porsiyon başına biotin için Günlük Değerin (DV)% 1,667'sini sağlar.
Ayrıca, sertifikalı İyi Üretim Uygulamaları (cGMP) tesisinde üçüncü taraflarca test edilmiş ve üretilmiştir, yani Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) kurallarına uygundur.
Garden of Life MyKind Organik Bitki Kolajen Oluşturucu
Fiyat: $$
Bu organik, glütensiz, GDO'suz ve vegan saç, cilt ve tırnak takviyesi, kolajen sentezini desteklemek ve cildinizin görünümünü iyileştirmek için tasarlanmıştır.
Sağlıklı cildi desteklemeye yardımcı olabilecek diğer birçok vitamin, mineral ve botanik ile birlikte biyotin için% 8,333 DV içerir.
Ek, tanınmış bir üçüncü taraf test kuruluşu olan NSF International tarafından test edilmiştir.
En iyi saç, cilt ve / veya tırnaklar
Bu takviyeler, yüksek dozda biotin ve sağlıklı saç, cilt ve tırnak büyümesini destekleyebilecek diğer besinleri içerir.
Olly Ultra Saç
Fiyat: $$$
Olly's Ultra Hair, güçlü saçları desteklemek, kırılmaları önlemek, pigmenti korumak ve saç büyümesini teşvik etmek için formüle edilmiştir.
Her porsiyon, biotin için DV'nin% 10.000'inin yanı sıra D vitamini, folat, B12 vitamini, çinko, bakır, keratin, amla meyve özü ve bazılarının saç büyümesini hızlandırdığı iddia edilen silikon içerir.
NSF International tarafından test edilen üçüncü taraftır.
Saf Enkapsülasyonlar Saç, Cilt ve Tırnaklar Ultra
Fiyat: $$$
Pure Encapsulations, sağlık uzmanları arasında güvenilir bir tamamlayıcı markadır. İçeriği ve ürünleri, Silliker, Eurofins, Covance ve Advance Laboratories gibi bir dizi üçüncü taraf laboratuvarda titiz testlere tabi tutulur.
Saf Kapsülleme'nin saç, cilt ve tırnak formülasyonu, tablet başına biyotin için% 20.000 DV'nin yanı sıra bir dizi başka besin, silika, kolajen, üzüm özü ve koenzim Q10 CoQ10 içerir.
Yüksek biyotin dozlarının, laboratuvar testlerini engelleyebilecek olsalar da, toksisite riski oluşturmadığına dikkat edin.
Yüksek dozlarda alındığında, fazla B vitamini tipik olarak idrar yoluyla dışarı atılır. Ancak, çok fazla almanın potansiyel yan etkileri konusunda yeterince araştırma yapılmamış olabilir.
Ne olursa olsun, özellikle uzun bir süre almayı planlıyorsanız, bunun gibi yüksek dozda bir biyotin takviyesini sağlık uzmanınızla temizlediğinizden emin olun.
En iyi softgel
Bu takviyeler yalnızca yumuşak jel kapsül formunda biotin içerir.
Klaire Labs Biotin
Fiyat: $
Klaire Labs, sağlık hizmeti sağlayıcıları arasında bir başka güvenilir ek markadır. Yüksek kaliteli, hipoalerjenik takviyeler konusunda uzmanlaşmıştır.
Takviyeleri, FDA onaylı bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Bu ek, porsiyon başına biyotin için DV'nin% 16,667'sini sağlar.
Saf Kapsülleme Biyotin
Fiyat: $
Saç, cilt ve tırnak takviyesine ek olarak, Pure Encapsulation hipoalerjenik, glütensiz, GDO'suz ve vegan olan yalnızca biyotin içeren bir yumuşak jel sunar. Tüm takviyeleri üçüncü taraflarca test edilmiştir.
Bu ek, porsiyon başına biyotin için DV'nin% 26,667'sini sağlar ve yalnızca biyotin, dolgu maddesi olarak selüloz ve bir yumuşak jel kapsül içerir.
Yaşam Uzatma Biotin
Fiyat: $
Bu ek, vejeteryan ve GDO'suz ve ayrıca NSF International tarafından test edilen üçüncü taraflardır.
Sunum başına, biyotin için DV'nin% 2.000'ini sağlar. Yumuşak jel içeriklerine ve selüloza ek olarak koruyucu dikalsiyum fosfat içerir.
En iyi sakızlar
Bu takviyeler, hapları sevmeyenler veya yutmakta güçlük çekenler için iyi bir seçenek olabilecek sakızlı biotin içerir.
Bununla birlikte, biraz ilave şeker içerirler, bu nedenle, keto gibi düşük karbonhidrat diyeti yiyorsanız veya ilave şekerden kaçınmaya çalışıyorsanız, sizin için uygun olmayabilir.
Bronson Biotin Sakızları
Fiyat: $
Sakızları da dahil olmak üzere Bronson'un vitaminleri, FDA onaylı bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Yaban mersini aroması ve mor havuç suyu konsantresi kullanılarak doğal olarak renklendirilmiş ve tatlandırılmıştır.
Her porsiyon biyotin için DV'nin% 16,667'sini sağlar
Doğa Yapımı Biotin Sakızları
Fiyat: $
Nature Made'in ekleri, en iyi bilinen üçüncü taraf ek test kuruluşlarından biri olan United States Pharmacopeia (USP) tarafından doğrulanmıştır.
Bu sakızlar glütensizdir ve porsiyon başına biyotin için DV'nin% 10.000'ini sağlar.
En iyi likit
Carlyle Sıvı Biyotin
Fiyat: $
Sıvı takviyeler, sakızlara, yumuşak jellere veya tabletlere göre yutması daha kolay olan şekersiz bir alternatif sunar.
Carlyle'den elde edilen bu yüksek doz biyotin sıvısı vejeteryan, GDO'suz ve glütensizdir.
Tek damlalıklı bir porsiyonda biyotin için DV'nin% 33,333'ünü sağlar ve şekersizdir ve doğal aromalıdır.
Carlyle'ın takviyeleri ayrıca FDA standartlarını karşılayan bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Biotin takviyesi nasıl seçilir
Bir biyotin takviyesi seçerken dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır.
Öncelikle, kaliteyi ve saflığı sağlamak için üçüncü taraf testlerinden geçmiş birini seçmek en iyisidir. Bu listede yer alan takviyelerin çoğu üçüncü taraflarca test edilmiştir ve geri kalanı FDA onaylı tesislerde üretilmiştir.
İkincisi, sahip olabileceğiniz alerjileri ve beslenme ile ilgili hususları göz önünde bulundurun. Klaire Labs ve Pure Encapsulations, hipoalerjenik biotin takviyeleri sunarken, SolaGarden ve Garden of Life organik, vegan dostu seçenekler sunar.
Biyotin takviyesi yapmanız gerekmiyor ancak saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın kalitesini artırmak istiyorsanız, bu amaç için özel olarak formüle edilmiş bir takviye seçin. Muhtemelen hedeflerinizi destekleyen ek bileşenler içerecektir.
Bununla birlikte, biyotin ve popüler saç, cilt ve tırnak formüllerinde kullanılan diğer besinler ve bileşenlerle takviye etmenin saç, tırnak veya cilt sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğuna dair çok az kanıt vardır.
Sağlıklı, çok yönlü bir diyet tüketmek saçınız, cildiniz ve tırnaklarınız için bir takviye almaktan çok daha fazlasını yapacaktır.
Dahası, bağımsız biotin alıyorsanız, almanız için en uygun ve kolay olan yumuşak jel, sakızlı veya sıvı şeklini seçin.
Son olarak, tüm bu takviyeler biyotin için DV'nin en az% 1,667'sini içerirken, üreticinin önerdiği dozdan fazlasını almamalısınız.
Ve yüksek dozda biotin almanın tehlikeli olabilecek bazı laboratuar testlerine müdahale edebileceğini unutmayın. Biotin takviyeleri ayrıca antikonvülsan ilaçlara müdahale edebilir.
Biyotin takviyeleri hakkında endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Yararlı ek alışveriş rehberleri
Ek alışverişi bir esinti haline getirmeye yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
- Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
- Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak
Alt çizgi
Biotin, enerji metabolizmasını ve hücresel işlevi düzenlemeye yardımcı olan önemli bir vitamindir. Aynı zamanda birçok saç, cilt ve tırnak takviyesinde önemli bir bileşendir.
Çoğu insanın biyotin takviyesi almasına gerek yoktur, ancak bunu yapanlar için yumuşak jeller, sakızlar ve sıvılar dahil olmak üzere çeşitli seçenekler vardır. Yüksek kalite standartlarını karşıladığından emin olmak için üçüncü taraf testlerinden geçmiş birini seçtiğinizden emin olun.
Bu 11 biotin takviyesinin hepsi harika seçenekler. Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, rutininize bir biyotin takviyesi eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
