Caffeinism

Bu ülkede insanlar çok kahve tüketmeyi seviyor. Özellikle gündelik ofis hayatında bu uyandırma çağrısı olmadan hayatı hayal etmek imkansızdır. Ancak bağımlılığa yol açan sadece aşırı kahve tüketimi değildir. Caffeinism Bu aynı zamanda enerji içecekleri ve çaylar gibi kafein içeren diğer içeceklerin etkisi olarak da bilinir.

Kafeinizm nedir?

Kafeinizm teriminin iki anlamı vardır. Bir yandan, zehirlenmeye neden olan aşırı dozda kafein tüketimini tanımlar. Öte yandan, konuşma dilinde bir kahve bağımlılığını veya kafein içeren diğer içeceklerin kötüye kullanılmasını tanımlar. Kafeinizm varsa, etkilenen kişi vücuda sürekli olarak normal dozda kafein sağlamalıdır.

Günümüz toplumunda kafein bağımlılığı hala nikotin veya alkol bağımlılığı kadar ciddiye alınmamaktadır. Kafein bağımlılıklarının önemsizleştirilmesine rağmen, çok büyük miktarlarda kafein ölümcül olabilir. Ölümcül sınırı yaklaşık on gramdır. Bu, yaklaşık 200 fincan duble espressoya karşılık gelir.

nedenleri

Kafeinizm, vücuda düzenli olarak kahve, çay, kola veya enerji içecekleri şeklinde büyük miktarlarda kafein verildiğinde ortaya çıkar. Ancak bazen vücudun normal dozda kafein almadığı da olur. Ve kafein miktarı yeterli değilse, ilk yoksunluk belirtileri yakında ortaya çıkacaktır. Bunlar, etkilenenler için çok rahatsız edici olabilir.

Ancak biraz sabırla vücut kendi kendine değişime alışabilir. Vücut kafein yoksunluğuna alıştıktan sonra semptomlar kendiliğinden geçer. Kafeinizm teriminin ikinci tanımı kafein zehirlenmesidir. Bunun nedeni kısa sürede çok fazla miktarda kafein alınmasıdır.

Zehirlenme belirtileri yaklaşık bir gram kafein ile ortaya çıkar. Bu miktara tek seferde on litre ticari kola veya on iki kutu 250 mililitre enerji içeceği tüketildiğinde ulaşılır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Bir kafein bağımlılığı varsa, ilgili kişi sıklıkla sanki vücudu sürekli elektriklenmiş gibi uykusuzluk, sinirlilik ve hiperaktiviteden muzdariptir. Kafeinin uyarıcı etkisi ayrıca kalp aktivitesinde artışa ve yüksek tansiyona neden olabilir. Kronik baş ağrıları ayrıca kafein bağımlılığının bir sonucu olabilir.

Geri çekilme semptomları ise kendilerini bağımlılık semptomlarına zıt bir tabloyla ifade eder. Kişi ani kafein yoksunluğuna kalıcı yorgunluk, depresyon, yavaş hareket dizileri ve bitkinlik durumlarıyla tepki verir. Öte yandan iştah o kadar artabilir ki, bağımlılık yapıcı maddeye olan özlemi azaltmak için büyük miktarda yiyecek gerekir. Çoğu zaman, kafein yoksunluğu da tuhaf ve rahatsız edici rüyalar tetikler.

Ve son olarak, akut kafein zehirlenmesinin genellikle ciddi sağlık sonuçları vardır. Bunlar taşikardiden kardiyak aritmiye kadar değişir. Ayrıca merkezi sinir sistemi bozuklukları da vardır. Depresif ruh hali, halsizlik, konsantrasyon eksikliği ve kontrolsüz hareketler pek çok şikayetten sadece birkaçıdır.

Teşhis ve kurs

Kahve veya kafein bağımlılığı genellikle vücuda aynı oranda kafein verildiği sürece teşhis edilmez. Çünkü bağımlılık belirtileri genellikle bu şekilde algılanmaz, daha çok başka nedenlerle ilişkilendirilir. İlk yoksunluk belirtileri, son kahve veya son kafein tüketiminden yaklaşık 12 ila 24 saat sonra ortaya çıkmaz.

Örneğin, bir kişinin açlık tedavisi veya tıbbi prosedürün bir parçası olarak kafeinden tamamen uzak durması gerektiğinde bu durum söz konusudur. Sütten kesilme sürecinde, semptomlar ilk iki ila üç gün çok dayanılmaz hissedilir. En kötü aşama sona erdiğinde, geri çekilme semptomları dört ila altı gün daha azalır. Bunlar daha sonra yaklaşık yedi ila dokuz gün sonra kendiliğinden geçer.

Sabır gösterenlere ayrıca başarılı bir sütten kesilme ile ödüllendirilecektir. Akut kafein zehirlenmesi ise hızla, yani birden fazla kafein ile veya vücudun tolere ettiği kafein miktarı aşıldıktan sonra meydana gelir. Zehirlenmenin ilk belirtilerini şiddetli kafein zehirlenmesinde bir dolaşım çökmesi izleyebilir. Kafein zehirlenmesinden şüpheleniyorsanız, bu nedenle her zaman mümkün olan en kısa sürede bir doktora başvurmalısınız.

Komplikasyonlar

Kafeinizmde, büyük ölçüde tüketilen kahve miktarına bağlı olan çeşitli komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Ayrıca ilgili kişinin fiziksel ve zihinsel durumu da kafeinizmin etkilerinde büyük rol oynar.Genellikle yüksek dozda kafeini akıl hastalığı takip eder.

Bu öncelikle huzursuzluk, idrara çıkma ihtiyacı ve uykusuzluk şeklinde ortaya çıkar. Zehirlenme çok şiddetli ise, kafeinizm dolaşımın çökmesine de neden olabilir. Kalp atış hızı, hastanın artan çarpıntı yaşaması için artırılır. Konsantrasyonun kafeinizm ile mutlaka rahatsız edilmesi gerekmez, aynı zamanda artabilir.

Ancak belirli bir miktarın üzerinde kafein azalır. Zehirlenme ayrıca anksiyete semptomlarına, sıklıkla ishal ve baş ağrısına ve kontrolsüz seğirmeye yol açar. Uzun bir süre boyunca yüksek miktarda kafein tüketilmişse, bu kas felcine de yol açabilir. Kafeinizmdeki ölümcül doz insan vücudu için on gramdır.

Tedavi, tüm kafein alımını vücuttan uzaklaştırır. Bu genellikle yorgunluk, iştah artışı veya uyku bozuklukları gibi ciddi yoksunluk belirtilerinin yanı sıra çok hoş olmayan rüyalara yol açar. Kafeinizm yoksunlukta nadiren tedavi edilir. Çoğu durumda sütten kesme hastanın kendisi tarafından yapılır.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Akut kafein zehirlenmesi genellikle tıbbi tedavi uygulanmasa bile sorunsuz geçer. Sağlıklı bir yetişkin, yalnızca yaklaşık 10 gram saf kafein dozundan dolayı ölüm riski altındadır. Bu miktar, enerji içecekleri de dahil olmak üzere normal uyarıcılarla absorbe edilemez.

Çok fazla kahve veya siyah çay tüketenler genellikle sinirlilik, sık idrara çıkma, titreme, uykusuzluk ve bazen şiddetli baş ağrıları gibi belirtiler fark ederler. Bu belirtiler, ilgili kişi kafein alımını keserse, genellikle en geç birkaç saat sonra kendiliğinden geçer. Bu durumlarda doktor ziyareti gerekli değildir.

Bununla birlikte, daha önce hastalığı olan çocuklarda ve yetişkinlerde dikkatli olunması önerilir. Şiddetli kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip veya halihazırda kalp krizi geçirmiş olan herkes, akut kafein zehirlenmesinden şüpheleniyorlarsa, önlem olarak bir doktora danışmalıdır. Aynı durum, zehirlenme kafein tabletlerinin veya diğer kafein içeren ilaçların kötüye kullanılmasından kaynaklanıyorsa da geçerlidir. O zaman öldürücü doza ulaşma riski vardır. Bu gibi durumlarda acil hekime derhal haber verilmelidir.

Bu madde ile zehirlenmenin yanı sıra, kafeinizm ayrıca bir kafein bağımlılığı durumunu da tanımlar. Mide mukozası iltihabı gibi başka ciddi rahatsızlıklara neden olmadıkça, bu tehlikeli olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, fiziksel veya zihinsel olarak bağımlılıktan muzdarip olan herkes profesyonel yardım almalıdır. İlk temas noktası aile hekimidir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Açıkça, akut kafein zehirlenmesinin bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekir. Kafein bağımlılığını bıraktığınızda durum farklıdır. Bu, tıbbi gözetim olmaksızın da yapılabilir. O zaman çok fazla dinlenme ve sabır gerekir. Nüksetme ilerlemenizi mahvedeceğinden bilinçli olarak herhangi bir kafeinden kaçınmak çok önemlidir. Tüm bitki ve meyve çaylarına izin verilir, ancak hiçbir koşulda yeşil ve siyah çay gibi kafein içeren çaylara izin verilmez.

Düzenli spor üniteleri veya heyecan verici bir hobi, dikkatinizi kafein arzusundan uzaklaştırmak için uygundur. Tabii ki, bu uyarıcı başarılı bir şekilde geri çekildikten sonra tekrar ölçülü olarak tüketilebilir. Yeniden hafif dozlarla başlarsanız ve günde üç fincandan fazla kahve veya 400 mg kafein tüketmezseniz, tekrar hızlı bir şekilde bağımlı olmazsınız.

Örneğin, yalnızca kahve bağımlılığından muzdarip, ancak genel olarak kafein bağımlılığından muzdarip olmayanlar, örneğin kafeinsiz kahveye geçebilirler. Bu, ödül merkezine normal kahveyle aynı şekilde hitap eder, ancak zihne ve vücuda kafein yüklemeden.

Görünüm ve tahmin

Kafeinizmi olan hastalar, terapi alırken iyi bir iyileşme olasılığına sahiptir. Kafeinizmde, kafein bağımlılığı ile aşırı dozda kafein bağımlılığı arasında bir ayrım yapılmalıdır. Doz aşımı genellikle kısa sürede tamamen tedavi edilir. Su tüketerek veya mideyi boşaltarak birkaç saat içinde belirtiler azalır. Risk faktörleri yoksa çoğu zaman iyileşme bir gün sonra gerçekleşir.

Kafein vücuttan atılır ve aynı zamanda mevcut semptomlar hafifletilir. Kafeine bağımlıysanız, iyileşme yolu önemli ölçüde daha uzundur. Çoğu durumda, hastanın semptomlardan tamamen kurtulabilmesi için birkaç ay veya yıla ihtiyacı vardır. Yine de iyileşme, işbirliği ve hastanın iradesiyle mümkündür.

Genellikle hasta başka bağımlılık semptomlarından muzdariptir. Bunlar maddi veya manevi maddelerle ilgili olabilir. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, kafeinizmde de tekrarlama riski vardır. Hasta sosyal hayatına ne kadar stabil bir şekilde entegre olursa ve genel stres deneyimi ne kadar az olursa, iyileşme o kadar hızlı gerçekleşecektir. Tıbbi veya terapötik yardım istemeyen hastalar için de bir iyileşme olasılığı vardır. İyileşme süreci bu hastalarda sıklıkla gecikmektedir ancak oldukça başarılıdır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Kafeinizmin ilk etapta gelişmemesi için kahve içen kişinin birkaç önleyici tedbir alması gerekir. Bağımlılık riski, belirli bir kalıp tekrar tekrar tekrarlandığında ortaya çıkar. Çeşitlilik yaratmak burada slogandır. Sabah kafein dozunu sadece kahve ile değil, lezzetli bir çay ile de kapatırsanız kahve bağımlılığını önleyebilirsiniz.

Ve öğleden sonra kahve fincanı kafeinsiz kahve ile değiştirilebilir. Bu şekilde günlük kafein alımı azaltılabilir ve bağımlılık riski önlenebilir. Temiz havada yürümek veya bir meslektaşla dedikodu yapmak için kısa bir mola vermek genellikle yorgunluğa veya öğle yemeğinin düşük olmasına yardımcı olur.

tamamlayıcı tedavi

Kafeinizm nadiren profesyonelce tedavi edilir. Bu nedenle, eski kafein bağımlıları, bakım sonrası bakım söz konusu olduğunda genellikle kendi başlarına bırakılırlar. Kafeinin fiziksel olarak sağlıklı yetişkinler için ciddi fizyolojik sonuçları olmadığından, uzun vadede azaltılmış bir tüketim mümkündür. Bununla birlikte, bazı kafeinistler tamamen uzak durmayı daha kolay buluyor. Bununla birlikte, insanlar kafeinli içecekleri içmeye devam etmek istiyorlarsa, örneğin günde iki fincan kahve gibi bir sınır koymalıdırlar.

Eski kafeinistler, kafein tüketimini kontrol etmek için bakım sonrası randevuları ayarlayabilirler. Aşağıdaki sorular faydalıdır:

• Gün / Hafta / Ay Başına Ne Kadar Kafein Tüketmeliyim?

• Kafeini nasıl tüketirim?

• Ne sıklıkla?

• Hangi durumlarda?

• Neden kahve veya benzeri bir şey içiyorum? Alışkanlık, stres veya zevk dışında mı?

• Ya birkaç gün / hafta kafein tüketmezsem?

Soruları düzenli olarak tekrarlayarak, etkilenenler kafein tüketiminin değişip değişmediğini gözlemleyebilir. Bu nedenle cevaplar yazılmalıdır. Bu kendi kendine testte, yüksek ve sık kafein tüketimini gösteren tepkiler kritiktir.

Kafein tabletleri, bir fincan mate çayından veya birkaç parça çikolatadan daha sorunludur. Eski kafeinistler esas olarak kafeini alışkanlık ve stres dışında tüketiyorlarsa veya kafeinsiz yoksunluk belirtileri yaşıyorlarsa, kafein tüketimini azaltmanın ve mümkünse nedenleri ele almanın zamanı gelmiştir.

Bunu kendin yapabilirsin

Toplumumuzda kafeinizm alkol bağımlılığı veya nikotin bağımlılığı kadar ciddiye alınmamaktadır. Kafeinizm de çok daha az tehlikelidir. Kahveye veya diğer kafeinli ürünlere bağımlı olduğunu fark edenler, yine de karşı önlemler almalıdır.

Yapmanız gereken ilk şey, günlük kafein alımınızı belirlemektir. Maddenin sadece kahve çekirdeklerinde değil, aynı zamanda çayda, birçok meşrubatta ve her şeyden önce sözde enerji içeceklerinde de bulunduğu göz ardı edilmemelidir.

Kafeinli içecek tüketmemesine rağmen uykusuzluk, sinirlilik ve hiperaktivite gibi kafeinizm belirtilerini fark eden herkes, ilaçları, özellikle baş ağrısı hapları ve besin takviyelerini içerik açısından kontrol etmelidir.

Kural olarak, kafein bağımlılığının profesyonelce tedavi edilmesi gerekmez. İlk belirtiler ortaya çıktığında ilgilinin kafein alımını azaltması yeterlidir. Günlük doz yavaş yavaş azaltılmalıdır, aksi takdirde hoş olmayan çekilme semptomları tehdit edebilir.

Çoğu kahve içicisi genellikle sadece uyarıcı maddeden değil, aynı zamanda alışkanlığın kendisinden, özellikle kahve hazırlama ritüeli ve eldeki veya masanın üzerindeki fincanlardan da yoksundur. Bu gruba tahıl bazında sunulan ikame ürünler yardımcı olur. Malt ve kavuzlu kahve özellikle lezzetli ve besleyicidir. Kafeinsiz kahve çekirdekleri de mevcuttur, ancak tahıl bazlı alternatiflere göre daha az mide dostudur.