Soğuk algınlığı geçiş mevsimlerinde ve kışın ortalamanın üzerinde görülür. Bunun ilk belirtileri soğuk eller ve ayaklar, burunda karıncalanma ve boğaz ağrısıdır. En kötü sonuçlara önceden etkili bir şekilde karşı koymak için, bir Soğuk banyo almak.
Soğuk banyo nedir?
Böyle bir banyo ya sadece 35 ila 38 ° C'deki banyo suyundan oluşur ya da banyo katkı maddeleri içerir. Okaliptüs, dağ çamı, ladin iğnesi, kekik ve nane yağı, mentol, kafur ve arnika gibi etkileri bakımından birbirini tamamlayan çeşitli uçucu yağlardır. Kullanıcı ilk semptomları fark eder etmez soğuk bir banyo önerilir. Çünkü grip benzeri enfeksiyon zaten ortaya çıkmışsa, hasta her 2 veya 3 günden daha sık soğuk banyo yapmamalıdır.
Sağlık banyolarında Kneipp yöntemine göre tam, kısmi ve dönüşümlü banyolar arasında ayrım yapılır. Dolu bir banyoda hastanın tüm vücudu boynuna kadar su ile kaplanır. Kısmi banyoda, soğuk kişi ya üç çeyreklik bir banyo ya da yeterince büyük bir ayak banyosu kullanır. Hasta Kneipp dönüşümlü banyolarını kullanıyorsa, bir küveti soğuk suyla, diğerini ılık su ve uçucu yağlarla doldurur. Sonra dönüşümlü olarak sol kolunu / ayağını ve ardından sağ kolunu / ayağını her biri birkaç dakika daldırır.
İşlev, etki ve hedefler
Soğuk banyolar, soğuk algınlığını önler ve zaten soğuk algınlığı olan hastaların semptomlarını hafifletir. Kullanıcı önerilen sıcaklıkta banyo suyunu alır ve eczaneden veya sağlıklı gıda deposundan aldığı soğuk banyo karışımını dozaj talimatlarına göre ekler. Suda 10 ila 20 dakika kalır, sonra kurur ve sonra battaniyeye sarılır. Soğuk bir banyodan sonra dinlenmek, zayıflamış vücudun iyileşmesi için önemlidir.
Dolaşım problemi olan kişiler banyo suyunda en iyisi 10 dakika bekletilir. Ilık banyo suyu, hastalığın başlangıcında artık kanla beslenemeyen vücudu ısıtır, böylece virüsler ve bakteriler mukoza zarlarına yapışamaz ve vücuda o kadar çabuk yayılmaz. Kan dolaşımını teşvik etmenin etkisi, banyo katkı maddesinin içerdiği uçucu yağlarla daha da artırılır. Düz kaslar sıcaklık ve şifalı bitki yağları sayesinde gevşer. Bu, uzuvlarda başlangıçta yaygın olan ağrıyı hafifletir. Vücut ısısındaki artış aynı zamanda genel refahı da artırır.
Uçucu yağlar sadece deriden değil, aynı zamanda burun ve boğazdaki mukoza zarından da emilir. Kan kaynağınız daha iyi ve istilacı patojenlerin saldırısına karşı etkili bir şekilde savaşabilirsiniz. Ilık su buharı ayrıca burun mukozasını nemlendirir. Uçucu yağların solunan etken maddeleri burun ve boğaz yoluyla bronşlara ulaşır. Orada kirpiklerin hareketini güçlendirir ve böylece patojenlere karşı savunmayı teşvik ederler. Soğuk banyolarda bulunan yağların bir kısmı da bronşiolitiktir: Patojenlerle kontamine olmuş mukusun bronşlardan atılmasını sağlarlar. Öksürmek bronşları temizler. Soğuk sonunda tekrar özgürce nefes alabilir.
Okaliptüs yağı ve kafur, yalnızca sert bronş salgılarının öksürmesini teşvik etmekle kalmaz. Burun mukozasında dekonjestan etkisi vardır. Hastanın daha iyi nefes alabilmesi için burun serbest kalır. Kekik yağı ayrıca spazmolitik bir etkiye sahiptir: Sürekli öksürük nedeniyle gergin olan bronşlar tekrar sakinleşir. Soğuk banyoya arnika ilavesi gerginliği azaltır: Baş ve vücut ağrıları giderilir. Ek olarak, soğuk banyolar uykuyu teşvik eder ve saldırıya uğrayan vücudun kendi kendini iyileştirme güçlerini destekler.
Riskler, yan etkiler ve tehlikeler
Tüm olumlu etkilere rağmen, grip benzeri enfeksiyonları olan tüm insanlar için soğuk banyo tavsiye edilmeyebilir. Soğuğa ateş eşlik ediyorsa, ılık banyo suyu zayıflamış dolaşıma çok fazla baskı uyguladığından hasta hiçbir koşulda yıkanmamalıdır. Özellikle hassas solunum yollarına sahip kişiler uçucu yağları kullanmamalı, sadece ılık suda yıkanmalıdır. Ek olarak, bazı kullanıcılar tıbbi yağlarda bulunan bazı aktif bileşenlere karşı alerjik reaksiyon gösterirler.
Bu, özellikle yumuşak ağaç yağlarında bulunan delta-3-carene için geçerlidir. Bu nedenle, alerjisi olanların banyo katkı maddeleri olmadan suda yıkanması en iyisidir. Bazı soğuk banyo katkı maddelerinin, bileşen listesinde belirtilmeyen ve alerjen olarak kabul edilen limon ve linalool gibi kokular içermesi yanıltıcıdır. Su sıcaklığı, grip benzeri bir enfeksiyondan muzdarip olanlar için de riskli olabilir: Üretici daha yüksek bir sıcaklık tavsiye etse bile, banyo suyu sadece kendini rahat hissettiği kadar sıcak olmalıdır. Aynısı soğuk banyo süresi için de geçerlidir. Yüzücü, suda iyi olandan daha uzun süre kalırsa, dolaşım sorunları ortaya çıkabilir. Kan damarları ısı ile genişler.
Kan basıncı düşer. Kalp yetmezliği, şiddetli yüksek tansiyon, yaygın cilt hastalıkları, açık yaralar, astım veya zayıf damarlardan muzdarip kişiler kesinlikle soğuk banyo yapmamalıdır. Esansiyel yağlarla zenginleştirilmiş soğuk banyo, 2 yaşın altındaki küçük çocuklar için uygun değildir: Kafur ve mentol, gırtlakta kasılmalara neden olabilir ve bu da genellikle boğulmaya neden olur. Bazen soğuk banyoları kullanırken ciltte kaşıntı, ciltte kızarıklık ve daha nadiren ishal, bulantı ve kusma gibi yan etkiler meydana gelir. Bazen öksürük uyarıcısının yoğunlaşması ve bronkospazm gözlenir. Diğer ajanlarla etkileşimler, amaçlandığı şekilde ve uygun dozajla kullanıldığında bilinmemektedir.
.jpg)
