Hamileliğin ilk haftaları ve ayları genellikle kadınlar için en stresli olanlardır. Özellikle ilk hamilelik sırasında, kadın bedenindeki devrim niteliğindeki değişiklikler çoğu zaman o kadar şiddetlidir ki, kadınların tahammülü çok zordur. Bu nedenle ilk birkaç ay için bazı tavsiyeler verilmelidir.
Hamilelik belirtileri
Çoğu durumda, kadının aylık kanamasının olmaması, gebeliğin başlangıcının ilk belirtisidir. Ancak bazen, fiziksel değişiklikler adet döngüsü başarısız olmadan birkaç gün önce fark edilir hale gelir. Tipik erken gebelik belirtileri arasında mide bulantısı, bilinç kaybı (bayılma) ve genellikle sabah saatlerinde kusma bulunur.Kadınlar bu tür rahatsızlıklarda bile basit yollarla durumlarını hafifletebilirler.
Hamileliğin başlangıcında kusma fizyolojiktir, yani. doğaldır ve tıbbi tedavi gerektirmez. Güçlü kokular kırılma eğilimini artırır. Mutfak dumanı, kavrulmuş et kokusu ve aynı zamanda sigara kokusu hamile kadın için genellikle aşırı derecede iğrençtir ve bu nedenle mide bulantısına neden olur.
Hamilelik sırasında yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirin
Bu, ev işi sırasında küçük değişiklikler yapılarak düzeltilebilir. Yiyeceklerin hazırlanması maalesef hala kadının faaliyet alanının bir parçası olsa bile, çoğu durumda her iki eşin de yeni koşullara uyum sağlaması ve erkeğin karısının rahatsızlığını gidermeye çalışmasının bir yolu bulunabilir. Bu süre zarfında hamile kadının kendisi için soğuk, az kokulu yemekler (puding, soğuk irmik lapası, sebze ve patates salataları vb.) Önerilir.
Hamile kadın ayrıca ilk birkaç ayda çok miktarda yemekten kaçınır, bunun yerine daha küçük öğünleri daha sık tüketir. Bu, bazı iyi niyetleri olan çoğu çalışan kadın için bile yapılabilir. Hamile kadın ana yemekten sonra bir süre yatar pozisyonda dinlenmesine izin verdiğinde kusma eğilimi ortadan kalkar.
Hamileliğin ilk birkaç ayında ortaya çıkan bayılma nöbetleri çok sık olmamakla birlikte rahimden gelen sinirsel uyarılar ve kan dolaşımındaki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Çare ancak fiziksel dinlenme yoluyla bulunabilir. Bu bozukluklar ilaçla tedavi edilemez. Hamile kadının bilinçsizliğe yaklaştığını hissettiğinde oturması veya yatması önemlidir.
Özellikle endüstride ve trafikte çalışan kadınlar söz konusu olduğunda, bu tür bayılma büyüleri kolaylıkla bir kazaya yol açabilir ve bu nedenle anlamsız görülmemelidir. Bu nedenle doktor söz konusu gebeyi geçici olarak hasta yazma yetkisine sahiptir. Biraz dinlenmeyle, bilinç kaybı eğilimi genellikle birkaç gün içinde iyileşir.
Hamilelikte hijyen ve kişisel hijyen
Tehlikeden kaçınmak için hamile kadın kişisel hijyenine özellikle dikkat etmelidir. En önemli ilke: titiz temizlik. Hamileler yapılabildiği kadarıyla haftada en az bir kez tam banyo yapmalı ve her gün duş almalıdır. Günlük vücut temizliği sırasında meme ve meme uçlarının bakımına özel dikkat gösterilmelidir.
İlk birkaç ayda, pek çok kadının memesi, çok az miktarda süt (damlacıklar) salgılamaya başlar; bu, hafifçe yapışkan, yanardöner bir sıvı olarak görünür ve hızla kurur ve meme uçlarında kabuklar oluşturur. Sonuç olarak, meme uçları kolayca ağrır, kanalları tıkanır ve meme ucunun performansı lohusa döneminde komplikasyonların ortaya çıkmasına neden olacak şekilde zarar görebilir.
Gün boyunca daha kalın kumaştan yapılmış, emici olan ve göğüsten sıvı damlalarını hemen emen iç çamaşırı giyilmesi tavsiye edilir. Cildi sıkılaştırmak ve elastikiyetini korumak için meme başı ve memenin parfüm içermeyen doğal cilt yağı ile ovulması önerilir.
Kan akışının artması ve karın organlarının büyümesi sonucunda, genellikle gebeliğin ilk birkaç ayında vajinanın normal nem seviyesi artar ve süt akıntısı oluşur. Ancak bunlar fizyolojik değişiklikler olduğu için tıbbi tedavi pek mümkün değildir; ancak akıntının sık sık berrak, ılık suyla yıkanarak giderilmesi önerilebilir. Vajinaya dokunmak tavsiye edilmez ve tehlikeli olabilir.
Bazen tavsiye edilen vajina içindeki insertler (tamponlar) sadece iç çamaşırın kirlenmesini engeller ancak elbette hamilelikten kaynaklanan akıntıyı ortadan kaldırmaz.
Hamilelik sırasında vücut hareketleri hiçbir şekilde değiştirilmemelidir. Güçlü vücut hareketlerine alışmış kadınlar, hamileliğin başlangıcında bunları güvenle devam ettirebilirler. Özellikle temiz havada bol miktarda egzersiz yapılması tüm hamile kadınlar için önerilir. Düşük yapma riski nedeniyle özellikle motosiklet sürerken güçlü titreşimlerden kaçının. Sıcak mevsimde hamile kadınların yüzmeleri ve güneşli hava banyolarında kalmaları tavsiye edilir.
Hamilelikte Diyet ve Seks
Hamileliğin ilk yarısında özel bir beslenme gereksinimi gerekmez. Kadın bu süre zarfında iştahı ne isterse yiyebilir. İlk birkaç ayda kabızlık eğilimi olduğu için meyve ve sebze yönünden zengin bir diyet yararlıdır. Bunun aksine hamile kadın aşırı miktarda sıvı içmemelidir. Sıvı alımı ilk başta bir risk oluşturmasa bile, hamileliğin ikinci yarısında daha sonra çok içmeye alışmak çok acı verici olabilir. Hamile kadının günde yaklaşık 1 litre saf sıvı tüketmesi yeterlidir.
Pek çok hamile kadın, hamile kaldıktan sonra cinsel ilişkiye girmenin tehlikeli olup olmadığı sorusuyla doktora başvurur. Muhtemelen hamileliğin ilk birkaç ayında gerçek bir cinsel ilişki riski yoktur. Bununla birlikte, özel durumlarda (uterusun yerinden çıkması, düşük yapma eğilimi) cinsel temas bozukluklara yol açabilir ve bu durumda her koşulda yasaklanmalıdır.
Her hamile kadına, hamileliğin ilk birkaç haftası veya ayında bir jinekologdan hamilelik tavsiyesi alması ve kendisini muayene ettirmesi tavsiye edilir. Bu doktor, daha sonra, zamanında ortaya çıkan hastalıkları ve komplikasyonları tespit edip bunlarla mücadele edebilecektir.
.jpg)
.jpg)
