Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Böbrekleriniz, birçok önemli işlevi yerine getiren fasulye şeklindeki organlardır.
Kanı filtrelemek, atıkları idrar yoluyla atmak, hormon üretmek, mineralleri dengelemek ve sıvı dengesini sağlamaktan sorumludurlar.
Böbrek hastalığı için birçok risk faktörü vardır. En yaygın olanları kontrolsüz diyabet ve yüksek tansiyondur.
Alkolizm, kalp hastalığı, hepatit C virüsü ve HIV enfeksiyonu da nedenlerdir.
Böbrekler hasar gördüğünde ve düzgün çalışamadığında, vücutta sıvı birikebilir ve kanda atık birikebilir.
Bununla birlikte, diyetinizdeki belirli gıdalardan kaçınmak veya bunları sınırlamak, kanda atık ürünlerin birikmesini azaltmaya, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
Diyet ve böbrek hastalığı
Diyet kısıtlamaları böbrek hastalığının evresine göre değişir.
Örneğin, kronik böbrek hastalığının erken evrelerinde olan kişiler, son dönem böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliği olanlardan farklı diyet kısıtlamalarına sahip olacaktır.
Diyaliz gerektiren son dönem böbrek hastalığı olanlar da çeşitli diyet kısıtlamalarına sahip olacaktır. Diyaliz, fazla suyu gideren ve atıkları filtreleyen bir tedavi türüdür.
Geç veya son dönem böbrek hastalığı olanların çoğunun, kanda belirli kimyasalların veya besinlerin birikmesini önlemek için böbrek dostu bir diyet izlemesi gerekecektir.
Kronik böbrek hastalığı olanlarda böbrekler fazla sodyum, potasyum veya fosforu yeterince atamaz. Sonuç olarak, bu minerallerin kan seviyelerinin yükselmesi riski daha yüksektir.
Böbrek dostu diyet veya renal diyet genellikle sodyum ve potasyumun günde 2.000 mg ile sınırlandırılmasını ve fosforun günde 800-1.000 mg ile sınırlandırılmasını içerir.
Hasarlı böbrekler, protein metabolizmasının atık ürünlerini filtrelemekte de sorun yaşayabilir. Bu nedenle, 1-4. Evrelerde kronik böbrek hastalığı olan bireylerin diyetlerindeki protein miktarını sınırlamaları gerekebilir.
Bununla birlikte, diyalize giren son dönem böbrek hastalığı olanların protein gereksinimi artmıştır.
İşte böbrek diyetinde kaçınmanız gereken 17 yiyecek.
1. Koyu renkli soda
Gazlı içeceklerin sağladığı kalori ve şekere ek olarak, özellikle koyu renkli gazlı içecekler olmak üzere fosfor içeren katkı maddelerini barındırırlar.
Birçok yiyecek ve içecek üreticisi, aromayı artırmak, raf ömrünü uzatmak ve renk bozulmasını önlemek için işleme sırasında fosfor ekler.
Vücudunuz bu ilave fosforu doğal, hayvansal veya bitki bazlı fosfordan daha fazla emer.
Doğal fosforun aksine, katkı maddeleri şeklindeki fosfor proteine bağlı değildir. Aksine, tuz şeklinde bulunur ve bağırsak yolu tarafından yüksek oranda emilebilir.
Katkı maddesi fosforu tipik olarak bir ürünün içerik listesinde bulunabilir. Bununla birlikte, gıda üreticilerinin tam miktarı listelemeleri gerekmez. Gıda etiketindeki katkı maddesi fosforu.
Katkı maddesi fosfor içeriği soda türüne bağlı olarak değişirken, çoğu koyu renkli gazozun 200 mL'lik bir porsiyonda 50-100 mg içerdiğine inanılmaktadır.
Sonuç olarak, böbrek diyetinde gazlı içeceklerden, özellikle koyu renkte olanlardan kaçınılmalıdır.
ÖZETİnsan vücudu tarafından yüksek oranda emilebilen katkı formunda fosfor içerdiklerinden böbrek diyetinde koyu renkli gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır.
2. Avokado
Avokado, kalp sağlığına yararlı yağları, lifleri ve antioksidanları da dahil olmak üzere birçok besleyici nitelikleri nedeniyle sıklıkla lanse edilir.
Avokado genellikle diyete sağlıklı bir katkı olsa da, böbrek hastalığı olan kişilerin bunlardan kaçınması gerekebilir.
Bunun nedeni, avokadonun çok zengin bir potasyum kaynağı olmasıdır. Bir fincan (150 gram) avokado, 727 mg potasyum sağlar.
Bu, orta boy bir muzun sağladığı potasyum miktarının iki katıdır.
Bu nedenle, guacamole dahil olmak üzere avokadodan, özellikle potasyum alımınızı izlemeniz söylendiyse, böbrek diyetinde kaçınılmalıdır.
ÖZETAvokadodan, yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbrek diyetinde kaçınılmalıdır. Bir fincan avokado, 2.000 mg potasyum kısıtlamasının yaklaşık% 37'sini sağlar.
3. Konserve yiyecekler
Çorbalar, sebzeler ve fasulye gibi konserve yiyecekler genellikle düşük maliyetleri ve kolaylıkları nedeniyle satın alınır.
Bununla birlikte, konserve yiyeceklerin çoğu, raf ömrünü uzatmak için koruyucu olarak tuz eklendiğinden, yüksek miktarda sodyum içerir.
Konserve ürünlerde bulunan sodyum miktarı nedeniyle, böbrek hastalığı olan kişilerin tüketimini önlemesi veya sınırlandırması sıklıkla önerilir.
Daha düşük sodyum çeşitlerini veya "tuz eklenmemiş" olarak etiketlenenleri seçmek tipik olarak en iyisidir.
Ek olarak, konserve fasulye ve ton balığı gibi konserve yiyecekleri süzmek ve durulamak, ürüne bağlı olarak sodyum içeriğini% 33-80 oranında azaltabilir.
ÖZETKonserve yiyecekler genellikle sodyum bakımından yüksektir. Düşük sodyum çeşitlerinden kaçınmak, sınırlamak veya satın almak, genel sodyum tüketiminizi azaltmak için muhtemelen en iyisidir.
4. Tam buğday ekmeği
Doğru ekmeği seçmek böbrek hastalığı olan kişiler için kafa karıştırıcı olabilir.
Genellikle sağlıklı bireyler için rafine beyaz unlu ekmek yerine tam buğday ekmeği önerilir.
Tam buğday ekmeği, çoğunlukla daha yüksek lif içeriği nedeniyle daha besleyici bir seçim olabilir. Bununla birlikte, böbrek hastalığı olan bireyler için genellikle tam buğday çeşitleri yerine beyaz ekmek önerilir.
Bunun nedeni fosfor ve potasyum içeriğidir. Ekmeğin içinde ne kadar kepek ve tam tahıl varsa, fosfor ve potasyum içeriği o kadar yüksek olur.
Örneğin, 30 gramlık tam buğday ekmeği porsiyonu yaklaşık 57 mg fosfor ve 69 mg potasyum içerir. Buna karşılık beyaz ekmek sadece 28 mg fosfor ve potasyum içerir.
Beyaz veya tam buğday olmasına bakılmaksızın çoğu ekmek ve ekmek ürününün de nispeten yüksek miktarlarda sodyum içerdiğine dikkat edin.
Çeşitli ekmek türlerinin beslenme etiketlerini karşılaştırmak, mümkünse daha düşük bir sodyum seçeneği seçmek ve porsiyon boyutlarınızı izlemek en iyisidir.
ÖZETBeyaz ekmek, düşük fosfor ve potasyum seviyeleri nedeniyle böbrek diyetinde tipik olarak tam buğday ekmeği yerine önerilir. Tüm ekmekler sodyum içerir, bu nedenle yiyecek etiketlerini karşılaştırmak ve daha düşük bir sodyum çeşidi seçmek en iyisidir.
5. Esmer pirinç
Tam buğday ekmeği gibi, esmer pirinç, beyaz pirinç muadilinden daha yüksek potasyum ve fosfor içeriğine sahip bir tam tahıldır.
Bir fincan pişmiş kahverengi pirinç 150 mg fosfor ve 154 mg potasyum içerirken, 1 fincan pişmiş beyaz pirinç yalnızca 69 mg fosfor ve 54 mg potasyum içerir.
Kahverengi pirinci böbrek diyetine uydurabilirsiniz, ancak yalnızca, günlük aşırı potasyum ve fosfor alımını önlemek için porsiyonu diğer yiyeceklerle kontrol edilir ve dengelenirse.
Bulgur, karabuğday, incili arpa ve kuskus besleyici, düşük fosforlu tahıllardır ve kahverengi pirincin yerini tutabilir.
ÖZETKahverengi pirinç, yüksek oranda fosfor ve potasyum içerir ve büyük olasılıkla porsiyon kontrollü veya böbrek diyetinde sınırlandırılmalıdır. Beyaz pirinç, bulgur, karabuğday ve kuskus iyi alternatiflerdir.
6. Muz
Muz, yüksek potasyum içeriği ile bilinir.
Sodyum bakımından doğal olarak düşük olmalarına rağmen, 1 orta boy muz 422 mg potasyum sağlar.
Muz günlük temel gıda ise, günlük potasyum alımınızı 2.000 mg'da tutmak zor olabilir.
Ne yazık ki, diğer birçok tropikal meyvede de yüksek potasyum içeriği vardır.
Bununla birlikte, ananaslar, diğer tropikal meyvelerden önemli ölçüde daha az potasyum içerir ve daha uygun, ancak lezzetli bir alternatif olabilir.
ÖZETMuz, zengin bir potasyum kaynağıdır ve böbrek diyetiyle sınırlandırılması gerekebilir. Ananas, diğer bazı tropikal meyvelerden çok daha az potasyum içerdiğinden böbrek dostu bir meyvedir.
7. Süt
Süt ürünleri çeşitli vitamin ve besinler açısından zengindir.
Aynı zamanda doğal bir fosfor ve potasyum kaynağı ve iyi bir protein kaynağıdır.
Örneğin, 1 fincan (240 mL) tam yağlı süt, 222 mg fosfor ve 349 mg potasyum sağlar.
Yine de, fosfor açısından zengin diğer yiyeceklerle birlikte çok fazla süt tüketmek, böbrek hastalığı olanlarda kemik sağlığına zararlı olabilir.
Süt ve süt ürünleri genellikle güçlü kemikler ve kas sağlığı için önerildiği için bu kulağa şaşırtıcı gelebilir.
Bununla birlikte, böbrekler hasar gördüğünde, çok fazla fosfor tüketimi kanda fosfor birikmesine neden olabilir ve bu da kemiklerinizden kalsiyumu çekebilir. Bu, kemikleri zamanla ince ve zayıf hale getirebilir ve kemik kırılması veya kırılma riskini artırabilir.
Süt ürünleri de protein bakımından yüksektir. Bir fincan (240 mL) tam yağlı süt, yaklaşık 8 gram protein sağlar.
Kanda protein atığının birikmesini önlemek için süt alımını sınırlamak önemli olabilir.
Zenginleştirilmemiş pirinç sütü ve badem sütü gibi süt ürünleri alternatifleri, potasyum, fosfor ve protein açısından inek sütünden çok daha düşüktür ve böylelikle böbrek diyetindeyken süt için iyi bir ikame yapar.
ÖZETSüt ürünleri yüksek miktarda fosfor, potasyum ve protein içerir ve böbrek diyetiyle sınırlandırılmalıdır. Sütün yüksek kalsiyum içeriğine rağmen, fosfor içeriği böbrek hastalığı olanlarda kemikleri zayıflatabilir.
8. Portakal ve portakal suyu
Portakal ve portakal suyu muhtemelen en çok C vitamini içerikleri ile bilinirken, aynı zamanda zengin potasyum kaynaklarıdır.
Bir büyük portakal (184 gram) 333 mg potasyum sağlar. Ayrıca 1 su bardağı (240 mL) portakal suyunda 473 mg potasyum vardır.
Potasyum içeriği göz önüne alındığında, portakal ve portakal suyundan kaçınılması veya renal diyetle sınırlandırılması gerekir.
Üzümler, elmalar ve kızılcıkların yanı sıra bunların suları, potasyum içeriği daha düşük olduğu için portakal ve portakal suyu yerine kullanılabilir.
ÖZETPortakal ve portakal suyu potasyum bakımından yüksektir ve böbrek diyetiyle sınırlandırılmalıdır. Bunun yerine üzüm, elma, kızılcık veya bunların sularını deneyin.
9. İşlenmiş etler
İşlenmiş etler uzun zamandır kronik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir ve koruyucu içerikleri nedeniyle genellikle sağlıksız olarak kabul edilirler.
İşlenmiş etler tuzlanmış, kurutulmuş, işlenmiş veya konserve edilmiş etlerdir.
Bazı örnekler arasında sosisli sandviç, domuz pastırması, sucuk, kurutulmuş et ve sosis bulunur.
İşlenmiş etler genellikle tadı iyileştirmek ve lezzeti korumak için büyük miktarlarda tuz içerir.
Bu nedenle, diyetinizde işlenmiş et bolsa günlük sodyum alımınızı 2.000 mg'ın altında tutmak zor olabilir.
Ek olarak, işlenmiş etler protein bakımından yüksektir.
Protein alımınızı izlemeniz söylendiyse, bu nedenle işlenmiş etleri de sınırlamanız önemlidir.
ÖZETİşlenmiş etler tuz ve protein bakımından yüksektir ve böbrek diyetinde ölçülü olarak tüketilmelidir.
10. Turşu, zeytin ve çeşni
Turşu, işlenmiş zeytin ve çeşni, kürlenmiş veya salamura gıda örnekleridir.
Genellikle, kürleme veya asitleme işlemi sırasında büyük miktarlarda tuz eklenir.
Örneğin, bir turşu mızrağı 300 mg'dan fazla sodyum içerebilir. Aynı şekilde 2 yemek kaşığı tatlı turşu çeşidinde de 244 mg sodyum vardır.
İşlenmiş zeytinler, iyileştirildikleri ve daha az acı tadı için fermente edildikleri için tuzlu olma eğilimindedir. Beş yeşil salamura zeytin, sadece küçük bir porsiyonda günlük miktarın önemli bir kısmı olan yaklaşık 195 mg sodyum sağlar.
Pek çok bakkal, geleneksel çeşitlere göre daha az sodyum içeren azaltılmış sodyum turşu, zeytin ve çeşni çeşitlerini stoklamaktadır.
Bununla birlikte, azaltılmış sodyum seçenekleri bile sodyumda hala yüksek olabilir, bu nedenle yine de porsiyonlarınıza dikkat etmek isteyeceksiniz.
ÖZETTurşu, işlenmiş zeytin ve çeşni, sodyum bakımından yüksektir ve böbrek diyetiyle sınırlandırılmalıdır.
11. Kayısı
Kayısı, C vitamini, A vitamini ve lif açısından zengindir.
Ayrıca potasyum bakımından da zengindirler. Bir fincan taze kayısı 427 mg potasyum sağlar.
Ayrıca, potasyum içeriği kuru kayısılarda daha da konsantredir.
Bir fincan kuru kayısı, 1.500 mg'ın üzerinde potasyum sağlar.
Bu, sadece 1 bardak kuru kayısının 2.000 mg'lık düşük potasyum kısıtlamasının% 75'ini sağladığı anlamına gelir.
Böbrek diyetinde kayısıdan ve en önemlisi kuru kayısıdan uzak durmak en iyisidir.
ÖZETKayısı, böbrek diyetinde kaçınılması gereken yüksek potasyumlu bir besindir. 1 fincan çiğ 400 mg'dan fazla ve 1 fincan kurutulmuş 1.500 mg'dan fazla sunarlar.
12. Patates ve tatlı patates
Patates ve tatlı patates potasyum açısından zengin sebzelerdir.
Sadece bir orta boy fırında patates (156 g) 610 mg potasyum içerirken, bir orta boy fırınlanmış tatlı patates (114 g) 541 mg potasyum içerir.
Neyse ki, patates ve tatlı patates gibi bazı yüksek potasyumlu yiyecekler, potasyum içeriklerini azaltmak için ıslatılabilir veya süzülebilir.
Patatesleri küçük, ince parçalar halinde kesmek ve en az 10 dakika kaynatmak potasyum içeriğini yaklaşık% 50 azaltabilir.
Pişirmeden önce en az 4 saat suda ıslatılan patateslerin, pişirmeden önce ıslatılmayanlara göre daha da düşük potasyum içeriğine sahip olduğu kanıtlanmıştır.
Bu yöntem, "potasyum süzme" veya "çift pişirme yöntemi" olarak bilinir.
İki kez pişirilen patates potasyum içeriğini düşürse de, potasyum içeriğinin bu yöntemle ortadan kaldırılmadığını unutmamak önemlidir.
Çift pişirilmiş patateslerde hala önemli miktarda potasyum bulunabilir, bu nedenle potasyum seviyelerini kontrol altında tutmak için porsiyon kontrolü uygulamak en iyisidir.
ÖZETPatates ve tatlı patates yüksek potasyumlu sebzelerdir. Patates haşlamak veya iki kez pişirmek potasyumu yaklaşık% 50 azaltabilir.
13. Domates
Domates, böbrek diyetinin kurallarına uymayan başka bir yüksek potasyumlu meyvedir.
Çiğ veya haşlanmış olarak servis edilebilirler ve genellikle sos yapmak için kullanılırlar.
Sadece 1 bardak domates sosu 900 mg potasyum içerebilir.
Ne yazık ki, böbrek diyeti yapanlar için domates birçok yemekte yaygın olarak kullanılmaktadır.
Daha düşük potasyum içerikli bir alternatif seçmek büyük ölçüde tat tercihine bağlıdır. Bununla birlikte, kavrulmuş kırmızı biber sosu ile domates sosu değiştirmek aynı derecede lezzetli olabilir ve porsiyon başına daha az potasyum sağlayabilir.
ÖZETDomates, böbrek diyetinde muhtemelen sınırlandırılması gereken başka bir yüksek potasyumlu meyvedir.
14. Paketlenmiş, hazır ve hazır yemekler
İşlenmiş gıdalar, diyette sodyumun önemli bir bileşeni olabilir.
Bu yiyecekler arasında paketlenmiş, hazır ve önceden hazırlanmış yemekler genellikle en ağır işlenenlerdir ve bu nedenle en fazla sodyum içerirler.
Örnekler arasında dondurulmuş pizza, mikrodalgada pişirilebilir yemekler ve hazır erişte bulunur.
Düzenli olarak yüksek oranda işlenmiş yiyecekler yiyorsanız, sodyum alımını günde 2.000 mg'da tutmak zor olabilir.
Ağır işlenmiş gıdalar yalnızca büyük miktarda sodyum içermekle kalmaz, aynı zamanda genellikle besinlerden de yoksundur.
ÖZETPaketlenmiş, hazır ve önceden hazırlanmış yemekler, çok büyük miktarlarda sodyum içerebilen ve besin içermeyen yüksek oranda işlenmiş ürünlerdir. Bu yiyecekleri böbrek diyetiyle sınırlamak en iyisidir.
15. İsviçre pazı, ıspanak ve pancar yeşillikleri
İsviçre pazı, ıspanak ve pancar yeşillikleri, potasyum da dahil olmak üzere yüksek miktarda çeşitli besin ve mineral içeren yeşil yapraklı sebzelerdir.
Çiğ olarak servis edildiğinde potasyum miktarı fincan başına 140-290 mg arasında değişir.
Yapraklı sebzeler pişirildiğinde daha küçük bir porsiyon boyutuna küçülürken, potasyum içeriği aynı kalır.
Örneğin, yarım fincan çiğ ıspanak, pişirildiğinde yaklaşık 1 çorba kaşığı küçülür. Bu nedenle, yarım fincan pişmiş ıspanak yemek, yarım fincan çiğ ıspanaktan çok daha yüksek miktarda potasyum içerecektir.
Çok fazla potasyumdan kaçınmak için çiğ İsviçre pazı, ıspanak ve pancar yeşillikleri pişmiş yeşilliklere tercih edilir.
Bununla birlikte, hassas kişiler için böbrek taşı riskini artıran oksalat bakımından da yüksek olduklarından, bu yiyecekleri alımınızı azaltın. Böbrek taşları böbrek dokusuna daha fazla zarar verebilir ve böbrek fonksiyonunu azaltabilir.
ÖZETİsviçre pazı, ıspanak ve pancar yeşillikleri gibi yapraklı yeşil sebzeler, özellikle pişmiş olarak servis edildiğinde potasyumla doludur. Pişirildiklerinde porsiyon boyutları küçülse de potasyum içerikleri aynı kalır.
16. Hurma, kuru üzüm ve kuru erik
Hurma, kuru üzüm ve kuru erik yaygın kuru meyvelerdir.
Meyveler kurutulduğunda potasyum dahil tüm besinleri konsantre hale gelir.
Örneğin, 1 fincan kuru erik, 1.274 mg potasyum sağlar; bu, 1 fincan çiğ muadili erikte bulunan potasyum miktarının yaklaşık 5 katıdır.
Dahası, sadece 4 tarih 668 mg potasyum sağlar.
Bu yaygın kurutulmuş meyvelerdeki yüksek potasyum miktarı göz önüne alındığında, potasyum seviyenizin uygun kalmasını sağlamak için böbrek diyetindeyken onsuz gitmek en iyisidir.
ÖZETMeyveler kuruduğunda besinler konsantre hale gelir. Bu nedenle, hurma, kuru erik ve kuru üzüm dahil olmak üzere kurutulmuş meyvenin potasyum içeriği son derece yüksektir ve böbrek diyetinden kaçınılmalıdır.
17. Tuzlu kraker, cips ve kraker
Tuzlu kraker, cips ve kraker gibi yemeye hazır atıştırmalık yiyecekler besin bakımından eksiktir ve nispeten tuz bakımından yüksektir.
Ayrıca, bu yiyeceklerin önerilen porsiyon boyutundan daha fazlasını yemek kolaydır ve genellikle amaçlanandan daha fazla tuz alımına yol açar.
Dahası, cips patateslerden yapılırsa, önemli miktarda potasyum da içerirler.
ÖZETTuzlu krakerler, cipsler ve krakerler büyük porsiyonlarda kolayca tüketilir ve yüksek miktarda tuz içerme eğilimindedir. Ek olarak, patatesten yapılan cipsler önemli miktarda potasyum sağlar.
Alt çizgi
Böbrek hastalığınız varsa, potasyum, fosfor ve sodyum alımınızı azaltmak, hastalığı yönetmenin önemli bir yönü olabilir.
Yukarıda listelenen yüksek sodyum, yüksek potasyum ve yüksek fosforlu yiyecekler muhtemelen en iyi şekilde sınırlandırılır veya önlenir.
Diyet kısıtlamaları ve besin alımı önerileri, böbrek hasarınızın ciddiyetine göre değişecektir.
Renal diyet uygulamak bazen göz korkutucu ve biraz kısıtlayıcı görünebilir. Bununla birlikte, sağlık uzmanınız ve bir böbrek diyetisyeniyle çalışmak, kişisel ihtiyaçlarınıza özel bir böbrek diyeti tasarlamanıza yardımcı olabilir.
LetsGetChecked
.jpg)
