Zencefil Bulantı İçin Güvenli ve Etkili Bir Tedavi Midir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Zencefil veya zencefil kökü, çiçeklenmenin kalın gövdesi veya rizomudur. Zingiber officinale Hindistan ve Güneydoğu Asya'ya özgü bitki.

Lezzet verici baharatın birçok mutfak uygulaması vardır, ancak aynı zamanda yüzlerce yıldır tıbbi olarak kullanılmaktadır.

Zencefil genellikle mideyi yatıştırıcı etkileri nedeniyle önerildiğinden, mide bulantısını doğal olarak tedavi etmenin kanıtlanmış bir yolu olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale mide bulantısı için zencefilin etkinliğini ve güvenliğini ve onu kullanmanın en iyi yollarını gözden geçirmektedir.

Mide bulantısını hafifletir mi?

Zencefil genellikle mide bulantısını azaltmanın veya mide rahatsızlığını yatıştırmanın doğal bir yolu olarak pazarlanmaktadır. Aslında, bulantı ve kusmayı hafifletme yeteneği, en iyi desteklenen kullanımıdır.

Bazı araştırmalar, baharatın, daha az yan etkiye sahip bazı bulantı önleyici ilaçlar kadar etkili olabileceğini bulmuştur.

Nasıl çalışır

Zencefilin tıbbi özelliklerini taze zencefildeki ana biyoaktif bileşen olan gingerolden ve köke keskin tadı veren shogaols adı verilen ilgili bileşiklerden aldığı düşünülmektedir.

Shogaoller, temel antioksidan kaynağı olan 6-shogaol olmak üzere, kurutulmuş zencefilde daha konsantredir. Bu arada, zencefil ham zencefilde daha bol miktarda bulunur.

Bazı araştırmalar, zencefil ve bileşiklerinin sindirime duyarlılığı artırabileceğini ve mide boşalmasını hızlandırarak mide bulantısını azaltabileceğini göstermiştir.

Baharatın anti-enflamatuar özellikleri vardır ve sindirimi iyileştirebilir ve vücudunuzu sakinleştirmek ve mide bulantısını azaltmak için kan basıncını düzenleyen hormonların salınmasını destekleyebilir.

Güvenli mi?

Birçok araştırma, zencefilin birçok koşul için güvenli olduğunu göstermektedir.

Bazı insanlar tükettikten sonra mide ekşimesi, gaz, ishal veya mide ağrısı gibi yan etkiler yaşayabilir, ancak bu kişiye, doza ve kullanım sıklığına bağlıdır.

1.278 hamile kadında yapılan 12 çalışmanın gözden geçirilmesi, günde 1.500 mg'dan daha az zencefil almanın mide ekşimesi, düşük veya uyuşukluk riskini artırmadığını buldu.

Bununla birlikte, günde 1.500 mg'ın üzerindeki dozlar mide bulantısını azaltmada biraz daha az etkili görünmektedir ve daha fazla yan etkiye sahip olabilir.

Yine de hamile kadınlar, kanamayı daha da kötüleştirebileceğinden, doğuma yakın bir zamanda zencefil takviyesi almaktan kaçınmalıdır. Aynı nedenle, baharat, düşük veya pıhtılaşma bozukluğu geçmişi olan hamile kadınlar için güvensiz olabilir.

Ek olarak, büyük dozlarda zencefil almak vücudunuzdaki safra akışını artırabilir, bu nedenle safra kesesi hastalığınız varsa tavsiye edilmez.

Kanıtlar karışık olsa da zencefil bu ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, kan sulandırıcı kullanıyorsanız da dikkatli olmalısınız.

Baharatı mide bulantısı da dahil olmak üzere tıbbi amaçlar için kullanmayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızdan rehberlik isteyin.

özet

Zencefil, birçok insan için mide bulantısını azaltmanın güvenli, doğal ve etkili bir yolu olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bazı popülasyonlar onu kullanma konusunda dikkatli olmalıdır. Doktorunuzdan rehberlik istemeniz en iyisidir.

Mide bulantısı için yaygın kullanımlar

Araştırmalar, zencefilin çeşitli koşulların neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı önleyebileceğini ve tedavi edebileceğini göstermektedir.

İşte mide bulantısını yönetmede kök için en iyi çalışılmış kullanımlardan bazıları.

Gebelik

Kadınların tahminen% 80'i gebeliğin ilk üç ayında mide bulantısı ve kusma yaşar. Bu nedenle, zencefil için bu uygulama üzerine yapılan çoğu araştırma, birinci ve ikinci trimesterde yapılmıştır.

Zencefilin birçok kadın için hamilelik sırasında sabah bulantısını azaltmada plasebodan daha etkili olduğu bulunmuştur.

Hamileliğin yaklaşık 13 haftasında sabah bulantısı yaşayan 67 kadında yapılan bir araştırma, günde 1.000 mg kapsüllenmiş zencefil almanın mide bulantısı ve kusmayı plaseboya göre önemli ölçüde azalttığını buldu.

Araştırmalar, hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı tedavi etmek için günde 1 grama kadar zencefil tüketmenin güvenli olduğunu gösteriyor.

Bir araştırmaya göre, bu miktar 1 çay kaşığı (5 gram) taze rendelenmiş zencefil, 1/2 çay kaşığı (2 ml) sıvı özüt, 4 su bardağı (950 ml) çay, 2 çay kaşığı (10 ml) şuruba eşittir. veya iki adet 2,5 cm (2,5 cm) kristalize zencefil.

Yol tutması

Hareket hastalığı, hareket halindeyken - gerçek ya da algılanan - kendinizi hasta hissetmenize neden olan bir durumdur. Genellikle teknelerde ve arabalarda seyahat ederken ortaya çıkar. En yaygın belirti, Yunanca kelimeden türetilen bir kelime olan mide bulantısıdır. naus, yani gemi.

Zencefil, bazı insanlarda hareket hastalığını azaltır. Bilim adamları, mide bulantısını azaltabilecek sindirim işlevinizi sabit ve kan basıncını tutarlı tutarak işe yaradığını düşünüyor.

Hareket hastalığı öyküsü olan 13 kişiden oluşan küçük bir çalışmada, hareket hastalığı testinden önce 1-2 gram zencefil almak midede bulantıyı ve genellikle mide bulantısına yol açan elektriksel aktiviteyi azalttı.

Daha eski araştırmalar, zencefilin harekete bağlı mide bulantısını hafiflettiğini de gösteriyor.

Bir çalışma, baharatın mide bulantısını azaltmada yaygın olarak hareket hastalığını tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olan Dramamine'den daha etkili olduğunu buldu. Bir diğeri, denizcilere 1 gram zencefil verilmesinin deniz tutmasının şiddetini azalttığını gözlemledi.

Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar, zencefilin hareket hastalığını hafifletme yeteneğinin ya tutarsız olduğunu ya da olmadığını gösteriyor.

Kemoterapiye bağlı ve postoperatif mide bulantısı

Kemoterapi gören kişilerin yaklaşık% 75'i, birincil yan etki olarak önemli mide bulantısı rapor etmektedir.

Kanserli 576 kişide yapılan bir çalışmada, kemoterapiden 3 gün önce başlayarak 6 gün boyunca günde iki kez 0.5-1 gram sıvı zencefil kökü ekstresi almak, plaseboya kıyasla kemoterapinin ilk 24 saati içinde yaşanan mide bulantısını önemli ölçüde azalttı.

Zencefil kökü tozunun kemoterapi tamamlandıktan sonra mide bulantısı ve kusmayı azalttığı da gösterilmiştir.

Ayrıca baharat, diğer tıbbi durumlar nedeniyle mide bulantısını hafiflettiğini kanıtlıyor. 363 kişide yapılan 5 çalışmanın gözden geçirilmesi, tutarlı bir günlük 1 gram zencefil dozunun, postoperatif mide bulantısını önlemede plasebodan daha etkili olduğunu buldu.

150 kadında yapılan bir başka çalışma, safra kesesi çıkarma ameliyatından 1 saat önce 500 mg zencefil alanların, plasebo grubundakilere göre daha az postoperatif mide bulantısı yaşadıklarını belirtti.

Bazı gastrointestinal bozukluklar

Araştırmalar, günde birkaç küçük doza bölünmüş 1.500 mg zencefil almanın gastrointestinal bozukluklarla ilişkili mide bulantısını azaltabileceğini gösteriyor.

Baharat, midenizin içeriğini boşaltma oranını artırabilir, bağırsaklarınızdaki krampları hafifletebilir, hazımsızlık ve şişkinliği önleyebilir ve sindirim sisteminizdeki basıncı azaltabilir ve bunların tümü mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bağırsak alışkanlıklarında öngörülemeyen değişikliklere neden olan bir durum olan irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan birçok kişi, zencefil ile rahatlama bulmuştur.

IBS'li 45 kişide 28 günlük bir çalışma, günde 1 gram zencefil alanların semptomlarda% 26 azalma yaşadığını buldu. Bununla birlikte, tedavi plasebodan daha iyi performans göstermedi.

Ek olarak, bazı çalışmalar zencefilin diğer tedavilerle birleştirildiğinde mide ve bağırsaklarınızdaki iltihaplanma ile karakterize bir durum olan mide bulantısı ve mide ağrısını azaltabileceğini göstermektedir.

özet

Zencefilin bulantı önleyici bir çare olarak en iyi desteklenen kullanımlarından bazıları hamilelik, hareket hastalığı, kemoterapi, ameliyat ve bazı gastrointestinal rahatsızlıkları içerir.

Mide bulantısı için kullanmanın en iyi yolları

Zencefili birçok şekilde kullanabilirsiniz, ancak bazı yöntemlerin mide bulantısını azalttığı daha sık bildirilmektedir.

Kökü taze, kurutulmuş, salamura edilmiş, kristalize edilmiş, şekerlenmiş, toz olarak veya içecek, tentür, özüt veya kapsül şeklinde yiyebilirsiniz.

Mide bulantısı için zencefil kullanmanın en yaygın yollarından bazıları şunlardır:

• Çay. Mide bulantısını azaltmak için önerilen miktar 4 bardak (950 ml) zencefil çayıdır. Sıcak suda dilimlenmiş veya rendelenmiş taze zencefili demleyerek evde hazırlayın. Çayı yavaşça yudumlayın çünkü çok hızlı içmek mide bulantısını artırabilir.
• Takviyeler. Öğütülmüş zencefil genellikle kapsüllenmiş olarak satılır. Dolgu maddeleri veya istenmeyen katkı maddeleri içermeyen% 100 zencefil içerdiklerinden emin olmak için üçüncü taraflarca test edilmiş takviyeleri bulduğunuzdan emin olun.
• Kristalize zencefil. Bazı hamile kadınlar, bu tür zencefilin sabah bulantılarına yardımcı olduğunu bildiriyor, ancak çok fazla şeker eklenmesiyle birlikte geliyor.
• Esans. Bir çalışma, zencefil esansiyel yağının solunmasının postoperatif mide bulantısını bir plasebodan daha fazla azalttığını buldu.

Önerilen dozaj

Gıda ve İlaç İdaresi, günde 4 grama kadar zencefil tüketmenin güvenli olduğunu söylese de, çoğu çalışmada daha küçük miktarlar kullanılmaktadır.

Mide bulantısı için en etkili zencefil dozu konusunda bir fikir birliği yok gibi görünüyor. Birçok çalışma günde 200-2.000 mg kullanmaktadır.

Durum ne olursa olsun, çoğu araştırmacı 1.000-1.500 mg zencefili birden fazla doza bölmenin bulantıyı tedavi etmek için kullanmanın en iyi yolu olduğu konusunda hemfikir görünüyor. Daha yüksek dozlar genellikle daha az etkilidir ve yan etkileri olabilir.

Sizin için en iyi dozu belirlemek için sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.

özet

Mide bulantısı için zencefil kullanmanın en yaygın yolları, takviyeler, uçucu yağlar, çay ve kristalize zencefil şeklindedir. Belirlenmiş bir dozaj olmamasına rağmen, çoğu araştırma birden fazla doza bölünmüş olarak günde 1.000-1.500 mg tüketmeyi önermektedir.

Başka hangi ev ilaçları mide bulantısını hafifletebilir?

Zencefil hayranı değilseniz veya sizin için işe yaramıyorsa, diğer doğal ilaçlar midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Mide bulantısı için diğer bazı ev ilaçları şunları içerir:

• Nane veya limon aromaterapi. Pek çok insan, araştırmalar karışık olsa da, nane, dilimlenmiş limon veya yağlarını teneffüs etmenin mide bulantısını hafiflettiğini iddia ediyor.
• B6 vitamini takviyeleri. B6 vitamini veya piridoksinin hamilelikte mide bulantısını azalttığı gösterilmiştir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
• Akupunktur veya akupunktur. Geleneksel olarak Çin tıbbında kullanılan bu teknikler, vücudunuzdaki bazı insanlar için mide bulantısını hafifletebilecek belirli baskı noktalarını hedef alır.
• Nefes kontrolü. Yavaş, derin nefes almanın, o sırada nefes aldığınız kokudan bağımsız olarak mide bulantısını azalttığı gösterilmiştir.

Zencefil veya diğer ev ilaçları işe yaramazsa, mide bulantınızın altında yatan nedeni belirlemek ve etkili bir tedavi planı bulmak için tıbbi sağlayıcınızla görüşün.

özet

Zencefil işinize yaramazsa, akupunktur, B6 vitamini, aromaterapi ve nefesinizi kontrol etme gibi diğer ev ilaçlarını deneyebilirsiniz.

Alt çizgi

Zencefilin sözde birçok faydası arasında, mide bulantısını hafifletme yeteneği en iyi bilim tarafından desteklenmektedir.

Bu baharatın hamilelik, hareket hastalığı, kemoterapi, ameliyat ve IBS gibi gastrointestinal rahatsızlıklar nedeniyle mide bulantısını hafiflettiği gösterilmiştir.

Standart bir dozaj yoktur, ancak birden fazla doza bölünmüş günde 1.000-1.500 mg sıklıkla önerilir.

Kalıcı mide bulantısını hafifletmek için zencefili denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.

Nereden Alınır

Yerel süpermarkette veya sağlık mağazasında zencefil ürünleri bulabilirsiniz, ancak çevrimiçi seçenekler daha uygun fiyatlı ve kullanışlı olabilir. Aşağıdaki kategorilerde yüksek kaliteli, sertifikalı ürünler aradığınızdan emin olun:

• Çay
• takviyeler
• kristalize
• esans

Zencefil nasıl soyulur