Cravings

itibaren Cravings Kişi aniden güçlü bir açlık geliştirdiğinde ve bulabildiği her şeyi kendi içine tıkadığında konuşur. Uzun vadede bu önemli kilo problemlerine yol açar.

Yemek isteği nedir?

Cravings, etkilenenlerin ayrım gözetmeksizin bulabildikleri her şeyi yedikleri bir durumu tanımlar - bir yiyeceğin tadı genellikle onlara iyi gelmese bile. Bundan sonra, tamamen doymuş olurlar, kendilerini hasta hissedebilirler ve bazen isteyerek veya istemeyerek kusarlar.

İstek, tek seferlik bir şeyle aynı frekansta veya tekrar tekrar patlamalarla ortaya çıkar.Bununla birlikte, her şeyden önce, istek, gerekli gıda alımına hizmet etmez; etkilenen kişi, açlıkla hiçbir ilgisi olmayan tatminsiz bir ihtiyacı tatmin etmeye çalışır, bunun yerine ruhla.

Açlık nöbeti sırasında, şeker oranı yüksek olan daha sağlıksız yiyecekler tüketilir.

nedenleri

Aşermenin 3 nedeni vardır: fiziksel ihtiyaçlar, ruhsallık ve ikisinin kombinasyonu. Fiziksel olarak indüklenen istek, hipoglisemi veya diabetes mellitus gibi altta yatan bir hastalık olduğunda ortaya çıkar. Hamile kadınlar da alışılmadık şeyler ve hatta alışılmadık miktarda yerler - ancak isteklerinin nedeni hamileliğin ilk birkaç ayında ortaya çıkan hormonal bozukluktur.

Bulimia veya iştahsızlık gibi yeme bozuklukları psikolojik alanda rol oynar ve obezite hastaları da tekrarlayan arzulardan muzdariptir. Stres ve olumsuz duygular doğrudan tetikleyicilerdir, çünkü sağlıksız yiyecekler serotonin salgılar ve kısa bir süre için tekrar mutlu olursunuz.

Karışık form, her iki dünyanın bileşenlerini içerir ve psikolojik stres durumunda daha sık meydana gelir; buna daha sonra hipoglisemi eşlik eder ve vücudu, hızlı bir şekilde metabolize edilebilecek şekilde şekeri emmeye zorlar.

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• Şeker hastalığı
• şişmanlık
• Alkol sarhoşluğu

• Karaciğer hastalığı
• bulimia
• Solucan hastalıkları

• Hipertiroidi
• Metabolik bozukluk
• Çok fazla yemek

Teşhis

Tıp profesyoneli için istek, hastanın davranışları üzerinde gerçek bir kontrol olmadan hareket etmesi gerçeğiyle anlaşılabilir. Anamnez, ilgili kişinin aşamalı aşermelerden muzdarip olduğunu ve bunun vücut özünün saf bakımına hizmet etmediğini kabul etmek için yeterlidir.

Yiyecek istekleri, normal yemek zamanlarının dışında ortaya çıkar ve etkilenenler genellikle psikolojik olarak kendilerini uzaklaştırmaktan muzdarip olurlar. Kesin tanı, kan alma gibi fiziksel muayeneler ve gerekirse bir psikologla konuşarak konur.

Aşerme durumunda, genellikle daha ayrıntılı bir teşhis konulmalı ve altta yatan hastalık belirlenmelidir. Hamile kadınlar istek duyuyorsa, bunun ayrı bir tanıya ihtiyacı yoktur, nedenleri açıktır ve bu bir sorun değildir.

Komplikasyonlar

Sağlıklı insanlarda bile arzular ara sıra görülür. Kalıcı hale gelmediği sürece sorun değil. Bununla birlikte, yiyecek istekleri daha ciddi fiziksel ve psikolojik sorunları da gösterebilir. Başlangıçta, isteklilik bir dizi organik bozukluktan kaynaklanabilir, ancak genellikle bir semptom olarak kabul edilmez ve bu nedenle ciddiye alınmaz.

Özellikle metabolik bozukluklar söz konusudur, ancak hormonal sorunlar da düşünülebilir. Pek çok insan ara sıra ortaya çıkan istekleri stres belirtisi olarak kabul ettiğinden, bu durumlarda bir doktor ziyaretinin gerekliliğinin farkına varmazlar. Bu fikir aslında tamamen yanlış değildir, çünkü en azından sık sık arzunun arkasında hemen fark edilmeyen zihinsel bir sorun da vardır. Sadece sağlıksız stres olmakla kalmaz, aynı zamanda kolayca depresyon veya yeme bozukluğu da olabilir.

Özellikle duygusal nedenlerden ötürü istek duyanlar, bir problemleri olduğunu kendilerine itiraf etmekten hoşlanmazlar, bu nedenle tedavi edilmeyen istek, onları yavaş yavaş obez hale getirebilir. Öte yandan obezite çok tehlikeli bir durumdur çünkü obezite hormonal dengesizlikler, belirli kanser türlerinde artış riski veya kardiyovasküler hastalıklar gibi ikincil hastalıklara yol açabilir. Daha uzun bir süre devam eden tekrarlayan istek bu nedenle her zaman bir doktora sunulmalıdır.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

İstek, hiçbir şekilde olağan şiddetli açlıkla karıştırılmamalıdır. İstekleri olan insanlar, neredeyse kontrolsüz bir yemekle yanıt verirler. Bu, normal olduğu gibi, örneğin yiyecek için uzun süre bekledikten veya fiziksel efordan sonra, artan gıda alımına duyulan ihtiyaçla ilgili değildir.

Aşerme tek seferlik bir olay değilse, ancak düzenli olarak ortaya çıkıyorsa, bir doktor muayene edilmelidir. Aksi takdirde büyük kilo problemleri yaşanacaktır. Üstelik, başka ikincil hastalık riski de var - örneğin kardiyovasküler hastalıklar ve hatta kanser.

Aşermenin ortaya çıkması hem fiziksel hem de psikolojik nedenlere ve her ikisinin bir kombinasyonuna sahip olabilir. Aşerme durumunda ilk temas noktası aile hekimidir. Aşermenin fiziksel nedenine bağlı olarak, tedaviyi kendisi yapabilir veya bir dahiliye uzmanına başvurabilir. Diabetes mellitus gibi metabolik bozukluklar, fiziksel hipoglisemi durumunda istekleri tetikleyebilir.

İstek genellikle psikolojiktir ve bir psikolog veya psikoterapistin tedavisine aittir. Psikolojik istek için tipik anahtar kelimeler anoreksi, bulimia, aşırı yeme, stres ve depresyondur.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Fiziksel istek, altta yatan problem ortadan kaldırılarak tedavi edilebilir. Obezite hastalarına, örneğin daha hızlı başarı getirmesi ve vücudu rahatlatması beklenen liposuction, mide küçültme veya benzeri bir cerrahi yöntem sunulmaktadır. Gelecekteki istekleri önlemek için zaten uygulanmış olan ilacın sıfırlanması gerekebilir.

Bulimia veya aşırı yemek yeme gibi psikolojik bir nedeniniz veya akıl hastalığınız varsa tedavi daha zordur. Etkilenen insanlar genellikle hasta olduklarını bile görmezler ve psikiyatrist herhangi bir şey yapmadan önce bunu öğrenmeleri gerekir. Hastanın muhtemelen ölmesini önlemek için hastanede yatmak gerekir.

Meditasyon, egzersiz veya eğlenceli ve rahatlatıcı bir hobi gibi arzulardan daha iyi başa çıkma stratejileri önerilerek daha basit psikolojik nedenlerle ilgilenilir. Karışık biçimde, açlık saldırılarının sona ermesi için ilgili sorunlar ayrı ayrı ele alınır.

Görünüm ve tahmin

İstek, şiddetli bir açlık krizi şeklinde gelir veya uzun bir süre boyunca belirli bir veya birkaç belirli yiyecek veya lezzete atıfta bulunur. İstek, besin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, diyetinizi değiştirdikten veya besin takviyeleri aldıktan sonra bile istek bir süre daha devam edecektir. Eksiklik yavaş yavaş azaldığından, istek de iyileşir.

Öte yandan, hormonal veya tıbbi nedenleri varsa, durum devam ettiği veya tetikleyici ilaç alındığı sürece tekrar tekrar istek duyulacaktır. Yeme bozukluğu gibi psikolojik nedenleri varsa daha da kalıcı hale gelir. Bu durumlarda, istek yalnızca psikoterapötik tedavi ile kontrol altına alınabilir ve örneğin tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi bir ömür boyu geri gelmeye devam edebilir.

Oluştuğunda, bireysel yiyecek istekleri genellikle belirli yiyecekler veya tatlarla ilgilidir ve en azından kısa bir süre için ilgili yiyeceği yiyerek tatmin edilebilir. Aşerme olduğunda artık sağlıklı bir iştah duygusu olmadığından, etkilenen kişi artık ne kadar yediğini ve ne zaman doyduğunu anlamaz. Yaşam tarzı az egzersizle karakterize edilirse ve istek sadece düzensiz değilse, bu uzun vadede obeziteye yol açabilir.

önleme

Kendinizi başka şekillerde sakinleştirerek ve psikolojik stresten geçerken kendinizi mutlu ederek iştahınızı önleyebilirsiniz. Konuşmak, spor yapmak, egzersiz yapmak veya diğer başa çıkma stratejileri arzudan çok daha tatmin edicidir - yakında kendiniz fark edeceksiniz.

Açlıktan ölmek ve zayıflamak yerine bilinçli olarak mantıklı bir diyet yemek ve sportif ve zayıf olmaya çalışmak yeme bozuklukları önlenebilir. Medyanın güzellik idealleri gerçeğe uymuyor, bunun farkına varmaya devam etmelisiniz ve özellikle genç insanlar.

Bunu kendin yapabilirsin

Çeşitli ev ilaçları ve önlemleri aşermeye yardımcı olabilir. Basit bir püf noktası, her yemekten önce ve şiddetli yemek istekleri sırasında midenizi doldurmak için bir bardak su içmektir. Muz, glikoz ve enerji yoğunluğu yüksek diğer yiyecekler de açlığı hızlı ve etkili bir şekilde azaltır.

Kurutulmuş adaçayı yapraklarını çiğnemek de iştahı giderir. Bir fincan mate çayı mideyi rahatlatır ve yemek isteklerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, glutamat yönünden zengin yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Acıkırsanız, çiğ sebze, lahana turşusu veya az yağlı kuark da yiyebilirsiniz. Tatlı şeylere yapılan saldırılar dişlerinizi fırçalayarak hafifletilebilirken, tuzlu yiyecekler için istek baharatlı biber, salatalık veya havuç ile azaltılabilir. Şiddetle, bir kadeh Maggi ile bir bardak su da iştahı gidermeye yardımcı olur.

Diyet önlemlerine ek olarak, akupressure sıklıkla iştahı da azaltabilir, etkili noktalar örneğin doğrudan göz altındaki elmacık kemiklerinde veya burun ile üst dudak arasındaki karıkta bulunur. Bu ev ilaçları ve kişisel önlemler gözle görülür bir etki göstermiyorsa, önce isteklerin nedenleri bulunmalı ve düzeltilmelidir.