Demir Eksikliğinin 10 Belirtisi ve Belirtisi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Demir eksikliği, vücudunuzda yeterince mineral demir olmadığında ortaya çıkar.

Vücudunuzun, kırmızı kan hücrelerinde vücutta oksijen taşımalarını sağlayan bir protein olan hemoglobini yapmak için demire ihtiyacı vardır.

Vücudunuzda yeterli hemoglobin yoksa, dokularınız ve kaslarınız etkili bir şekilde çalışabilmek için yeterli oksijen alamaz. Bu, anemi denen bir duruma yol açar.

Farklı anemi türleri olmasına rağmen, demir eksikliği anemisi dünya çapında en yaygın olanıdır.

Demir eksikliğinin yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:

• Günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamayan veya aşırı derecede kısıtlanmış bir diyet nedeniyle yetersiz demir alımı
• enflamatuar barsak hastalığı
• hamilelik sırasında artan demir ihtiyacı
• ağır dönemler veya iç kanama yoluyla kan kaybı

Demir eksikliği, yaşam kalitenizi etkileyebilecek semptomlara neden olabilir. Bunlar nefes darlığı, yorgunluk ve azalmış konsantrasyondur.

Demir eksikliğinin belirti ve semptomları şunlara bağlı olarak değişir:

• aneminin şiddeti
• ne kadar çabuk gelişir
• yaşınız
• şu anki sağlık durumunuz

Bazı durumlarda, insanlar hiçbir belirti yaşamaz.

İşte en yaygın olandan başlayarak demir eksikliğinin 10 belirti ve semptomu.

1. Olağandışı yorgunluk

Çok yorgun hissetmek, demir eksikliğinin en yaygın semptomlarından biridir. Bu belirti, yeterli demire sahip olmayan kişilerde yaygındır.

Bu yorgunluk, vücudunuzda oksijen taşınmasına yardımcı olan hemoglobin adı verilen bir protein yapmak için ihtiyaç duyduğu demir eksikliğinden kaynaklanır.

Yeterli hemoglobin olmadan, dokularınıza ve kaslarınıza daha az oksijen ulaşarak onları enerjiden mahrum eder. Vücudunuzda oksijen bakımından zengin kanı daha fazla hareket ettirmek için kalbinizin daha fazla çalışması gerekir, bu da sizi yorabilir.

Yorgunluk genellikle yoğun, modern bir yaşamın normal bir parçası olarak kabul edildiğinden, demir eksikliğini tek başına bu semptomla teşhis etmek zordur.

Bununla birlikte, demir eksikliği olan birçok insan, zayıflık, huysuz hissetme veya konsantre olmakta güçlük çekmenin yanı sıra düşük enerji yaşar.

Özet

Yorgunluk, demir eksikliğinin en yaygın semptomlarından biridir. Bunun nedeni, vücut dokularına daha az oksijen ulaşması ve onları enerjiden mahrum bırakmasıdır.

2. Solukluk

Alt göz kapaklarının iç kısmının soluk ten rengi veya soluk rengi, demir eksikliğinin diğer yaygın belirtileridir.

Kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobin kana kırmızı rengini verir, bu nedenle demir eksikliği sırasındaki düşük seviyeler kanı daha az kırmızı yapar. Bu nedenle demir eksikliği olan kişilerde cilt sağlıklı rengini veya sıcaklığını kaybedebilir.

Demir eksikliği olan kişilerde bu solgunluk vücudun her yerinde görünebileceği gibi tek bir bölgeyle sınırlı da olabilir. Bu şunları içerir:

• yüz
• diş etleri
• dudakların veya alt göz kapaklarının içi
• çiviler

Bu genellikle doktorların demir eksikliği belirtisi olarak arayacağı ilk şeylerden biridir. Ancak kan testi ile doğrulanmalıdır.

Solukluk daha çok orta veya şiddetli anemi vakalarında görülür.

Alt göz kapağınızı aşağı çekerseniz, iç katman canlı kırmızı renkte olmalıdır. Çok soluk pembe veya sarı renkteyse bu, demir eksikliğiniz olduğunu gösterebilir. Daha koyu ten rengine sahip kişilerde, göze çarptığı tek alan burası olabilir.

Özet

Yüz, alt göz kapakları veya tırnaklar gibi bölgelerde solukluk orta veya şiddetli demir eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu, kana kırmızı rengini veren düşük hemoglobin seviyelerinden kaynaklanır.

3. Nefes darlığı

Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinizin vücudunuzda oksijen taşımasını sağlar.

Demir eksikliği sırasında hemoglobin seviyeleri düşük olduğunda, oksijen seviyeleri de düşük olacaktır. Bu, kaslarınızın yürüme gibi normal aktiviteler için yeterli oksijen almayacağı anlamına gelir.

Sonuç olarak, vücudunuz daha fazla oksijen almaya çalıştıkça nefes alma hızınız artacaktır. Bu nedenle nefes darlığı sık görülen bir semptomdur.

Kendinizi nefes nefese kaldığınızda, yürüme, merdiven çıkma veya egzersiz gibi kolay bulduğunuz normal, günlük görevleri yaparken bulursanız, demir eksikliği suçlanabilir.

Özet

Düşük hemoglobin seviyeleri vücudun oksijeni kaslara ve dokulara etkili bir şekilde taşıyamadığı anlamına geldiğinden nefes darlığı demir eksikliğinin bir belirtisidir.

4. Baş ağrısı ve baş dönmesi

Demir eksikliği özellikle kadınlarda baş ağrısına neden olabilir.

Bu belirti diğerlerinden daha az yaygın gibi görünmektedir ve sıklıkla baş dönmesi veya baş dönmesi ile ortaya çıkar.

Demir eksikliği ile baş ağrıları arasındaki bağlantı hala belirsizdir.

Kırmızı kan hücrelerindeki düşük hemoglobin seviyeleri beyne yeterince oksijen gitmediği anlamına geldiği için baş ağrısı oluşabilir. Sonuç olarak beyindeki kan damarları şişerek basınç ve baş ağrısına neden olabilir.

Baş ağrısının birçok nedeni olmasına rağmen, sık görülen, tekrarlayan baş ağrıları ve baş dönmesi demir eksikliğinin bir işareti olabilir.

Özet

Baş ağrısı ve baş dönmesi demir eksikliğinin bir işareti olabilir. Hemoglobin eksikliği beyne yeterli oksijenin ulaşmadığı ve muhtemelen kan damarlarının şişmesine ve basınç oluşturmasına neden olduğu anlamına gelebilir.

5. Kalp çarpıntısı

Kalp çarpıntısı olarak da bilinen dikkat çekici kalp atışları, demir eksikliği anemisinin başka bir belirtisi olabilir.

Demir eksikliği, anemi ve kalp problemleri arasındaki ilişki hala araştırılmaktadır, ancak oksijen tedarikiyle ilgili olabilir.

Hemoglobin, vücutta oksijenin taşınmasına yardımcı olan kırmızı kan hücrelerindeki proteindir. Demir eksikliğinde, düşük hemoglobin seviyeleri, kalbin oksijen taşımak için daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir.

Bu, düzensiz kalp atışlarına veya kalbinizin anormal derecede hızlı attığı hissine yol açabilir.

Aşırı durumlarda, kalp büyümesine, kalp üfürümüne veya kalp yetmezliğine yol açabilir.

Bununla birlikte, bu semptomlar çok daha az yaygın olma eğilimindedir. Bunları tecrübe etmek için uzun süre demir eksikliğine sahip olmanız gerekir.

Özet

Demir eksikliği durumlarında, kalbin vücuda oksijen taşımak için çok çalışması gerekir. Bu, düzensiz veya hızlı kalp atışlarına ve hatta kalp hırıltısına, kalp büyümesine veya kalp yetmezliğine yol açabilir.

6. Kuru ve hasar görmüş saç ve cilt

Kuru ve hasar görmüş cilt ve saçlar demir eksikliğinin belirtileri olabilir.

Demir eksikliği, kandaki hemoglobin seviyesini düşürür ve bu da saç büyümesine neden olan hücreler için mevcut olan oksijen miktarını azaltabilir.

Deri ve saç oksijenden yoksun kaldığında kuruyabilir ve güçsüzleşebilir.

Demir eksikliği ayrıca saç dökülmesiyle de ilişkilidir ve bazı araştırmalar bunun bir neden olabileceğini öne sürüyor.

Günlük yıkama ve fırçalama sırasında bazı saçların dökülmesi tamamen normaldir. Kümeler veya normalden çok daha fazlasını kaybediyorsanız, bunun nedeni demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

Özet

Demir eksikliği sırasında deri ve saç kandan daha az oksijen alabilir, bu da onların kurumasına ve hasar görmesine neden olur. Daha ağır vakalarda bu saç dökülmesine neden olabilir.

7. Dil ve ağızda şişlik ve ağrı

Bazen ağzınızın içine veya çevresine bakmak, demir eksikliği aneminiz olup olmadığını gösterebilir.

Belirtiler arasında dilinizin şişmesi, iltihaplanması, solması veya garip bir şekilde pürüzsüz hale gelmesi yer alır.

Demir eksikliği, ağzınızın çevresinde başka semptomlara da neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• kuru ağız
• ağzınızda yanma hissi
• ağzınızın köşelerinde ağrılı kırmızı çatlaklar
• ağız ülseri

Özet

Ağrılı, şişmiş veya garip bir şekilde pürüzsüz bir dil, demir eksikliği anemisinin bir işareti olabilir. Ağız kenarlarındaki çatlaklar da bir işaret olabilir.

8. Huzursuz bacaklar

Demir eksikliği, huzursuz bacak sendromuyla ilişkilendirilmiştir.

Huzursuz bacak sendromu, istirahat halindeyken bacaklarınızı hareket ettirmek için güçlü bir dürtüdür. Ayrıca ayaklarınızda ve bacaklarınızda rahatsız edici ve garip emekleme veya kaşıntılı hislere neden olabilir.

Genellikle geceleri daha kötüdür, yani uyumakta zorlanabilirsiniz.

Huzursuz bacak sendromunun nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır.

Bununla birlikte, demir eksikliği anemisi olan kişilerin yaklaşık% 25'inde huzursuz bacak sendromu vardır. Huzursuz bacak sendromu prevalansı, demir eksikliği olan kişilerde genel popülasyona göre dokuz kat daha fazladır.

Özet

Demir eksikliği anemisi olan kişilerin huzursuz bacak sendromu yaşama şansı daha yüksektir. Bu, istirahat halindeyken bacakları hareket ettirmek için güçlü bir dürtüdür.

9. Kırılgan veya kaşık şeklindeki tırnaklar

Demir eksikliğinin çok daha az yaygın bir belirtisi kırılgan veya kaşık şeklindeki tırnaklardır. Bu duruma koilonychia denir.

Genellikle ilk işaret, kolayca kırılan ve çatlayan kırılgan tırnaklardır.

Demir eksikliğinin ilerleyen aşamalarında, kaşık gibi yuvarlak bir görünüm vermek için tırnağın orta kısmının ve kenarlarının kaldırıldığı kaşık şeklinde tırnaklar oluşabilir.

Ancak bu, demir eksikliği olan kişilerin sadece yaklaşık% 5'inde görülen nadir bir yan etkidir. Genellikle sadece ciddi demir eksikliği anemisi vakalarında görülür.

Özet

Kırılgan veya kaşık şeklindeki tırnaklar, daha şiddetli demir eksikliği anemisinin bir göstergesi olabilir.

10. Diğer potansiyel işaretler

Ütünüzün düşük olabileceğine dair başka işaretler var. Bunlar daha az yaygın olma eğilimindedir ve demir eksikliği dışındaki birçok durumla bağlantılı olabilir.

Demir eksikliği anemisinin diğer belirtileri şunlardır:

• Garip istek. Garip yiyecekler veya gıda dışı ürünler için duyulan özlem, "pika" olarak adlandırılır. Genellikle buz, kil, kir, tebeşir veya kağıt yeme isteği içerir ve demir eksikliğinin bir işareti olabilir. Hamilelik sırasında da ortaya çıkabilir.
• Depresif hissetmek. Demir eksikliği anemisi yetişkinlerde depresyon ile ilişkilendirilebilir. Demir eksikliği olan hamile kadınların da depresyon geliştirme şansı daha yüksek olabilir.
• Soğuk eller ve ayaklar. Demir eksikliği, ellere ve ayaklara daha az oksijen gitmesi anlamına gelir. Bazı insanlar genel olarak soğuğu daha kolay hissedebilir veya elleri ve ayakları üşümüş olabilir.
• Daha sık enfeksiyonlar. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için demir gerekli olduğundan, eksikliği enfeksiyon riskinizi artırabilir.

Özet

Demir eksikliğinin diğer daha genel belirtileri arasında tuhaf yiyecek istekleri, depresyon hissi, soğuk eller ve ayaklar ve artan enfeksiyon riski yer alabilir.

Demir eksikliği olduğunu düşünüyorsanız ne yapmalısınız?

Demir eksikliği aneminiz olduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki adımları göz önünde bulundurun.

Doktorunuzla konuşun

Demir eksikliği belirtileri veya semptomları gösterdiğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu almalısınız.

Halihazırda bir doktorunuz yoksa, size yakın bir sağlayıcı bulmak için Healthline FindCare aracını kullanabilirsiniz. Basit bir kan testi, demir eksikliği aneminiz olup olmadığını doğrulayabilir.

Doktorunuz demir eksikliğiniz olduğunu doğrularsa, genellikle tedavisi oldukça kolaydır. Doktorunuz muhtemelen diyetinizden veya demir takviyeleri ile demir alımınızı artırmanızı tavsiye edecektir.

Diyetinizdeki gerçek yiyeceklerle yeterince demir aldığınızdan emin olmaya çalışın. Takviyeleri yalnızca doktorunuz tavsiye ederse alın.

Tedavinin temel amacı, hemoglobin seviyelerini normale döndürmek ve demir depolarını yenilemektir.

Doktorunuz, sağlık bakımı ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayan bir tedavi planı geliştirecektir.

Demir açısından zengin yiyecekler yiyin

Doktorunuz demir eksikliğinizin diyetinizdeki demir eksikliğinden kaynaklandığını düşünüyorsa, daha fazla demir açısından zengin yiyecekler tüketmeyi düşünün, örneğin:

• sığır eti ve domuz eti gibi kırmızı et ve kümes hayvanları
• ıspanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
• kuru üzüm ve kayısı gibi kuru meyveler
• bezelye, fasulye ve diğer bakliyat
• Deniz ürünleri
• demir takviyeli gıdalar
• tohumlar ve fındık
• organ eti

Demir emiliminizi artırmaya yardımcı olun

Önemlisi, C vitamini yemek vücudunuzun demiri daha iyi emmesine yardımcı olacaktır. Meyveler ve sebzeler gibi yeterince C vitamini yönünden zengin yiyecekler yemeye çalışın.

Ayrıca, büyük miktarlarda yenildiğinde vücudunuzun demiri emmesini engelleyebilecek bazı gıdalardan kaçınmaya da yardımcı olabilir. Bunlar arasında çay, kahve ve süt ürünleri ve kalsiyum takviyeli tam tahıllı tahıllar gibi kalsiyum içeriği yüksek yiyecekler bulunur.

Doktorunuz tavsiye ederse demir takviyeleri alın

Yalnızca sağlık uzmanınız demir eksikliğinizi veya demir eksikliği riski altında olduğunuzu ve yalnızca diyet yoluyla ihtiyaçlarınızı karşılayamadığınızı onaylarsa bir demir takviyesi almalısınız.

Bir demir takviyesi alırsanız, demir emilimini artırmak için onunla portakal suyu içmeyi veya C vitamini içeren bir takviye kullanmayı deneyin.

Demir takviyesi almanın bazı yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Bunlar şunları içerir:

• karın ağrısı
• kabızlık veya ishal
• göğüste ağrılı yanma hissi
• mide bulantısı ya da kusma
• siyah tabureler

Bununla birlikte, bu yan etkiler, demir bisglisinat şelat gibi olumsuz etkileri en aza indirebilecek spesifik demir takviyeleri alarak en aza indirilebilir.

Demir takviyesi ile ilgili yan etkiler yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.

Özet

Demir eksikliği aneminiz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Daha fazla demir açısından zengin yiyecekler (artı demir emiliminizi artırmak için C vitamini) veya muhtemelen demir takviyeleri önerebilirler.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Demir eksikliği belirtileriniz varsa doktorunuzla konuşun. Tedavi edilmezse demir eksikliği anemisine dönüşebilir. Bu, sonunda aşağıdakiler de dahil olmak üzere komplikasyonlara neden olabilir:

• kalp sorunları
• depresyon
• daha yüksek enfeksiyon şansı
• hamilelik sorunları

Demir eksikliği anemisi kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Hamile olan veya adet dönemleri ağır olan kişiler en yüksek riske sahiptir ve demir eksikliği anemisi testi yaptırmak için doktorlarıyla konuşmalıdır.

Demir takviyelerini yalnızca doktorunuz reçete ederse alın. Çok fazla demir kalbinize, karaciğerinize ve pankreasınıza zarar verebilir.

Metalik tat veya kusma gibi demir takviyelerinin yan etkileriyle karşılaşırsanız da doktorunuza söylemelisiniz.

Alt çizgi

Demir eksikliği anemisi, dünya çapında en yaygın anemi türüdür.

Bazı insanlar belirgin semptomlara sahipken, diğerleri hiç yaşamaz. Bu genellikle aneminin şiddetine bağlıdır.

Yaygın belirti ve semptomlar arasında yorgunluk, soluk cilt, nefes darlığı ve kuru ve hasar görmüş saç ve cilt yer alır.

Demir eksikliği semptomlarınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Kendi kendine teşhis tavsiye edilmez.

Demir eksikliği türlerinin çoğu, doktorunuz tavsiye ederse, genellikle demir açısından zengin bir diyet veya demir takviyeleri yoluyla oldukça kolay bir şekilde tedavi edilebilir.

LetsGetChecked