Osha (Ligusticum porteri) havuç ve maydanoz ailesinin bir parçası olan çok yıllık bir bitkidir. Genellikle Rocky Dağları ve Meksika'nın bazı kısımlarında ormanların kenarlarında bulunur.
12 iken ligusticum türler var, sadece Ligusticum porteri "gerçek" osha olarak kabul edilir.
Osha 3 fit (1 metre) boyunda büyür ve maydanoz gibi görünen küçük, parlak yeşil yapraklara sahiptir. Küçük beyaz çiçekleri ve kırışık, koyu kahverengi kökleriyle de ayırt edilebilir.
Ayı kökü, Porter'ın meyan kökü, Porter'ın aşkı ve dağ sevgisi olarak da bilinen osha, sözde tıbbi faydaları nedeniyle geleneksel olarak Kızılderili, Latin Amerika ve Güney Amerika kültürlerinde kullanılmıştır.
Kök, bir bağışıklık güçlendirici olarak kabul edilir ve öksürük, zatürree, soğuk algınlığı, bronşit ve grip için yardımcı olur. Ayrıca hazımsızlık, akciğer hastalıkları, vücut ağrıları ve boğaz ağrılarını gidermek için de kullanılır.
Günümüzde osha kökü en çok çay, tentür veya dekonjestan olarak kullanılmaktadır.
Bu makale, osha kökünün potansiyel faydalarını, kullanımlarını ve yan etkilerini gözden geçirmektedir.
Olası faydalar
Osha kökünün solunum yolu hastalıklarını, boğaz ağrılarını ve akciğer hastalıklarını tedavi ettiği düşünülmektedir. Ancak, şu anda bu iddiaları destekleyen hiçbir çalışma bulunmamaktadır.
Yine de sınırlı araştırma, osha kökü ve bitki bileşiklerinin sağlık açısından yararları olabileceğini düşündürmektedir.
Oksidatif stres ve iltihaplanma ile savaşabilir
Osha kökü özütü, güçlü antioksidan etkileri nedeniyle oksidatif stresle mücadele edebilir.
Antioksidanlar, vücudunuzda oksidatif strese neden olan serbest radikallerle veya kararsız moleküllerle savaşan bileşiklerdir.
Oksidatif stres, kronik iltihaplanma ve kalp hastalığı, Alzheimer hastalığı ve kanser dahil olmak üzere artmış hastalık riski ile ilişkilidir.
Bir test tüpü çalışması, 400 mcg / mL osha kökü özütünün önemli antioksidan aktivite gösterdiğini ve inflamatuar belirteçleri azalttığını buldu.
Bu etkilerin, osha kökünün birincil bitki bileşiklerinden biri olan Z-ligustilide'den kaynaklandığı düşünülmektedir.
Test tüpü ve hayvan çalışmaları, Z-ligustilidin hem akut hem de kronik inflamasyona karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir.
Bu sonuçlar umut verici olmakla birlikte, insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
Enfeksiyona karşı koruyabilir
Osha kökü ekstresi ve bitki bileşikleri, enfeksiyona karşı korunmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal etkilere sahiptir.
Geleneksel olarak osha kökü, yaraları dezenfekte etmek için topikal olarak uygulanır. Hepatit gibi bazı viral hastalıkları tedavi etmek için de kullanılmıştır. Ancak, şu anda bu uygulamaların etkinliğini destekleyecek hiçbir çalışma bulunmamaktadır.
Bununla birlikte, test tüpü çalışmaları, osha kökü ekstresinin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda bakteriye karşı özellikle etkili olduğunu göstermektedir. Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, ve Bacillus cereus .
Bu bakteriler çeşitli hastalıklarla ilişkilidir.
Ek olarak, çalışmalar osha kökü ekstraktındaki Z-ligustilidi güçlü antifungal özelliklere bağlamaktadır.
Yine de insan araştırmasına ihtiyaç var.
Diğer potansiyel faydalar
Araştırma hayvanlarla sınırlıyken, osha kökünün başka faydaları olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Düşük kan şekeri seviyeleri. Tip 2 diyabetli farelerde yapılan bir çalışmada, osha kökü özütü, şeker tükettikten sonra kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdü.
- Mide ülserlerine karşı koruma. Sıçanlarda yapılan bir araştırma, osha kökü ekstresinin mide ülseri oluşumunu önlemeye yardımcı olduğunu buldu.
İnsan çalışmalarına ihtiyaç olduğunu unutmayın.
ÖzetGenel olarak, çok az kanıt osha kökünün sözde tıbbi faydalarını desteklemektedir. Yine de, test tüpü ve hayvan çalışmaları, antioksidan, antienflamatuar ve antimikrobiyal etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Yan etkiler ve önlemler
İnsan araştırması eksikliği nedeniyle, osha kökünün yan etkileri büyük ölçüde bilinmemektedir.
Hamile veya emziren kadınların herhangi bir osha formunu kullanmaları kesinlikle tavsiye edilmez.
Dahası, osha bitkisi zehirli baldıran ile kolayca karıştırılabilir (Conium maculatum L.) ve su baldıran (Cicuta maculata veya Cicuta douglasii), her ikisi de osha ile birlikte büyür ve oldukça zehirlidir.
Her üç bitkinin de yapraklarında ve gövdelerinde küçük farklılıklar olsa da, osha'yı tanımlamanın en kolay yolu, farklı, kereviz benzeri bir kokuya sahip koyu kahverengi, buruşuk kökleridir.
Aynı şekilde, osha'yı kendi başınıza hasat etmek yerine yalnızca profesyonellerden veya sertifikalı tedarikçilerden satın almak isteyebilirsiniz.
ÖzetOsha üzerinde çok az güvenlik çalışması yapılmıştır, ancak zehir ve su baldıranı ile kolayca karıştırılabilir. Hamile ve emziren kadınlar bundan kaçınmalıdır.
Formlar ve dozaj
Osha kökü, çaylar, tentürler, uçucu yağlar ve kapsüller dahil olmak üzere çeşitli formlarda satılmaktadır. Kökün kendisi, kurutulmuş veya taze olarak temin edilebilir.
Bitki çayları gibi diğer ürünlerde bulunan osha kökü de görebilirsiniz.
Bununla birlikte, insan araştırması eksikliğinden dolayı etkili dozajlar bilinmemektedir. Bu nedenle, herhangi bir osha kökü formunu denemekle ilgileniyorsanız, sağlık uzmanınızla uygun dozu görüşün.
Ayrıca, ürün etiketinde listelenen önerilen porsiyondan fazlasını almadığınızdan emin olun.
Ek olarak, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) osha kök takviyelerini düzenlemediğinden, ürününüzü saygın bir kaynaktan satın almanız önemlidir.
Mümkün olduğunda, US Pharmacopeia, NSF International veya ConsumerLab gibi güvenilir bir üçüncü taraf test şirketi tarafından onaylanmış ürünleri tercih edin.
İlginç bir şekilde, misyonu yerli şifalı bitkileri korumak olan bir kuruluş olan United Plant Savers, bu bitkiyi nesli tükenmekte olan bir bitki olarak görüyor. Bu, onu bulma yeteneğinizi etkileyebilir ve saygın şirketlerden satın almanın önemini vurgular.
özetOsha kökü, çaylar, tentürler ve kapsüller dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gelir. Yine de, yetersiz araştırma nedeniyle, şu anda yerleşik bir önerilen doz bulunmamaktadır.
Alt çizgi
Rocky Dağları'na ve Meksika'nın bazı bölgelerine özgü bir bitki olan buruşuk, kahverengi osha kökleri, grip ve soğuk algınlığı tedavisinde geleneksel olarak bir dekonjestan olarak kullanılmıştır. Bu kökün ayrıca bağışıklığı artırdığı ve boğaz ağrılarını yatıştırdığı düşünülmektedir.
Bu kullanımları desteklemek için insan araştırması eksik olsa da, ön test tüpü ve hayvan çalışmaları, osha kökünün antioksidan, antienflamatuar ve antimikrobiyal etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Osha kökü çay olarak demlenebilir, ezilerek toz haline getirilebilir veya tentür olarak tüketilebilir. Rutininize eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir.
.jpg)
