Prostat Sağlığı ve Takviyeler: Gerçekleri Bilin

Prostat kanseri, dünya çapında erkeklerde en sık teşhis edilen kanser türüdür.

Bununla birlikte, tüm prostat sorunları yaşamı tehdit etmez. Aslında, prostat bezi yaşla birlikte büyüme eğiliminde olduğundan, 50 yaşın üzerindeki erkeklerin bir tür prostat sorunu yaşaması nadir değildir.

Yine de ağrılı idrara çıkma ve boşalma gibi kanserli olmayan prostat sorunlarının semptomları bile yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir.

Takviyeler genellikle prostat sağlığını desteklemek veya prostat rahatsızlıkları ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olmak için ilan edilir, ancak bu ürünlerin etkili olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale, prostat takviyelerinde bulunan birkaç yaygın bileşenin güvenliğini ve etkinliğini gözden geçirmektedir.

Rolfo / Stocksy United

Prostat sağlığı

Prostat, mesanenin altında bulunan ve üretranın üst kısmını saran küçük, ceviz büyüklüğünde bir bezdir. Birincil işlevi, semeni içeren sıvının çoğunu üretmektir.

Prostatta aşağıdakileri içeren üç ana durum ortaya çıkabilir:

• Akut veya kronik prostatit. Bu, prostatın iltihaplanması ile karakterizedir. Bazı durumlarda, prostatite bakteriyel bir enfeksiyon neden olurken, diğer zamanlarda nedeni bilinmemektedir.
• İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH). Prostatın bu kanserli olmayan büyümesi sıklıkla alt idrar yolu semptomlarına yol açar. Yaşlı erkeklerde en sık görülen durumlardan biridir.
• Prostat kanseri. Bu kanser türü prostatta gelişir. Dünya çapında erkeklerde dördüncü önde gelen ölüm nedenidir.

Prostat kanserinin erken evreleri asemptomatik olabilirken, prostat problemlerine genellikle aşağıdaki gibi rahatsız edici semptomlar eşlik eder:

• ağrılı idrara çıkma
• sık idrara çıkma dürtüsü
• gece yarısı idrar yapmak için uyanmak
• ağrılı boşalma
• erektil disfonksiyon
• alt sırt, kalça veya pelvik bölgede ağrı

Takviyeler prostatla ilgili sorunları iyileştiremez veya tedavi edemez. Bununla birlikte, çoğu kişi, genellikle iltihabı azaltarak prostat problemleriyle ilişkili semptomları önlemeye veya azaltmaya yardımcı olduğunu iddia eder.

Özet

Prostat bezi üretra etrafını sarar ve menide sıvı üretmeye yardımcı olur. Prostatit, BPH ve prostat kanseri en yaygın prostat sorunlarıdır ve sıklıkla alt idrar yolu semptomlarına yol açar.

Ortak ek maddeler

Genel olarak, prostat sağlığı için takviyelerin etkinliğini destekleyen kanıtlar zayıftır.

Bununla birlikte, sınırlı çalışmalar, bazı bileşenlerin prostat sorunları ile ilişkili bazı rahatsız edici semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Yine de, bazı bileşenler daha rahat olmanıza yardımcı olabilirken, diğerleri etkisiz veya muhtemelen prostat sağlığına zararlı olabilir. Bu nedenle, prostat takviyesi almadan önce her zaman bir tıbbi sağlayıcıya danışmak önemlidir.

Palmetto gördüm

Palmetto gördüm (Serenoa repens) prostat sağlığı takviyelerinin en yaygın bileşenlerinden biridir. Güneydoğu Amerika Birleşik Devletleri'ne özgü bir palmiye türüdür.

Spesifik olarak, testere palmetto meyveleri ve özleri, BPH ile ilişkili idrar yolu semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için kullanılır. Kesin mekanizma bilinmemekle birlikte, palmetto'nun anti-enflamatuar etkilerinin büyük olasılıkla bir rol oynadığı düşünülüyor.

BPH'li 165 erkekte yapılan bir çalışma, 12 hafta boyunca günde 4 kez 160 mg testere palmetto ekstresi kapsülü almanın prostat semptom skorlarını, idrar akış hızını ve yaşam kalitesi skorlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.

Benzer şekilde, iki eski çalışma, 3-6 ay boyunca günlük palmetto takviyeleri aldıktan sonra erkeklerde idrar yolu semptomlarında düzelme bulmuştur.

Umut verici olsa da, insanlarda BPH semptomları için saw palmetto'nun etkinliği üzerine araştırmalar sınırlıdır. Ek olarak, BPH semptomları için etkinliğine ilişkin çalışma bulguları karıştırılmıştır.

4-72 hafta süren 17 çalışmanın bir incelemesinde, palmetto'nun idrar yolu semptomlarını azaltmada plasebodan daha etkili olmadığı bulundu.

Ayrıca, çalışmalar arasında dozların büyük ölçüde değiştiği göz önüne alındığında, BPH'li bireylerde optimal etkili doz belirsizdir.

Ayrıca, çoğu çalışmanın yalnızca BPH veya diğer prostat sorunları teşhisi konmuş bireyleri içerdiğini, bu nedenle takviyelerin sağlıklı yetişkinlerde prostatla ilişkili idrar yolu semptomlarını önlemeye yardımcı olup olmayacağı belirsizdir.

Saw palmetto özütünün prostat kanserine karşı korunmaya yardımcı olduğu da iddia edildi. Test tüpü ve hayvan araştırmalarından elde edilen bazı kanıtlar, testere palmetto ile tedavinin prostat kanseri hücrelerinin yayılmasını ve büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bununla birlikte, bu koruyucu etkiler insanlarda gösterilmemiştir.

Genel olarak, prostat sağlığı üzerindeki potansiyel faydaları ve testere palmetto ekstresinin uygun dozajını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Son olarak, genellikle güvenli olduğu düşünülse de, saw palmetto bazı kişiler tarafından iyi tolere edilemeyebilir. En sık bildirilen yan etkiler baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kabızlık ve alerjik reaksiyondur.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol, fitosteroller adı verilen daha büyük bir madde grubuna ait, yaygın olarak oluşan bir bitki bileşiğidir. Bitkiler tarafından üretilen fitosteroller, düşük kolesterol dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı olan doğal steroidlerdir.

Özellikle beta-sitosterolün güçlü antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.

Ayrıca saw palmetto'da bulunan beta-sitosterol, BPH'nin idrar yolu semptomları ile ilişkili iltihabı azaltma ve muhtemelen prostat kanserine karşı koruma potansiyeli nedeniyle incelenmiştir.

Sınırlı test tüpü ve hayvan çalışmaları beta-sitosterolün potansiyel antikanser etkilerine sahip olduğunu gösterirken, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Beta-sitosterol dahil olmak üzere fitosterollerin diyetle alımı ve kanser riski üzerine yapılan bir inceleme çalışması, genel fitosterol alımının kanser riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu buldu.

Bununla birlikte, fitosterol takviyelerinin aynı koruyucu etkiye sahip olup olmayacağı belirsizdir.

BPH'deki rolüne gelince, semptomatik BPH'li 91 erkekte yapılan bir çalışma, beta-sitosterol ile zenginleştirilmiş saw palmetto yağının kendi başına palmetto yağını testere etkisini karşılaştırdı.

Çalışma, zenginleştirilmiş yağın, tek başına testere palmetto yağı veya bir plasebo ile karşılaştırıldığında, 12 hafta boyunca idrar yolu semptomlarının şiddetini azaltmada önemli ölçüde daha etkili olduğunu gözlemledi.

Yine, umut verici sonuçlara rağmen, prostat sağlığı için beta-sitosterolün etkinliği ve optimal dozu konusunda çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çiçek poleni özleri

Kronik prostatit, prostatın iltihaplanmasını içeren ağrılı bir durumdur. 50 yaşın altındaki erkeklerde yaygın olan bu durum genellikle pelvik ağrı, cinsel işlev bozukluğu ve ağrılı idrara çıkma ve boşalma ile karakterizedir.

Aspirin ve ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçlar genellikle iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için kullanılırken, bu ilaçlara doğal bir alternatif olarak çiçek poleni özlerinin kullanılmasına olan ilgi artmıştır.

Kronik prostatitli 65 kişide yapılan bir çalışmada, 3 ay boyunca 1 gram polen özü ve birkaç B vitamini içeren günlük kapsül alımının kronik prostatit semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiği bulundu.

Ek olarak, polen özütü grubunun, kronik prostatitli kişilerde daha yüksek olduğu bulunan bir inflamasyon belirteci olan interlökin 8'in (IL-8) önemli ölçüde daha düşük seviyelere sahip olduğu bulundu.

Benzer şekilde, 10 çalışmanın gözden geçirilmesi, çiçek poleni özlerinin, kronik prostatit teşhisi konmuş kişilerde yaşam kalitesini ve semptom puanlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini gözlemledi.

Özellikle, bu klinik çalışmalarda kullanılan en yaygın polen özütü harmanı, çavdar otu poleninin standartlaştırılmış özlerinin bir karışımı olan Graminex'tir (Sekal tahıl), mısır poleni (Zea mays) ve timothy poleni (Phleum pratense) .

İnceleme ayrıca, çiçek poleni özlerinin, bildirilen herhangi bir ciddi yan etki olmaksızın güvenli olduğunu buldu.

Pygeum

Afrika kiraz ağacının kabuğundan elde edilen bitki özü (Prunus africana), pire, prostat takviyelerinde bulunan başka bir yaygın bileşendir.

Sınırlı test tüpü ve insan çalışmaları, pire özütünün prostatit ile ilişkili iltihabı azaltabileceğini ve kanserli hücrelerin büyümesine karşı koruyabileceğini göstermiştir.

18 çalışmanın daha eski bir incelemesi, pire takviyelerinin bir plaseboya kıyasla BPH ile ilişkili semptomları iyileştirmedeki faydalarına baktı.

İnceleme, pygeum takviyesinin idrar akışı önlemlerini önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu. Ek olarak, pygeum alan erkeklerin genel semptomlarda iyileşme bildirme olasılıkları iki kattan fazlaydı.

Ancak incelemeye dahil edilen çalışmaların küçük ve kısa olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca sadece pygeum'u bir plasebo ile karşılaştırdılar, bu nedenle etkinliğinin BPH için standart tıbbi müdahalelere kıyasla nasıl olduğu belirsiz.

Pygeum takviyelerinin etkinliği ile ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, şu ana kadar bildirilen minimum yan etkilerle güvenli görünmektedir.

Isırgan kökü

IsırganUrtica dioica) kök, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için alternatif tıpta yaygın olarak kullanılan çiçekli bir bitkidir.

Güçlü antioksidan, antienflamatuvar ve antimikrobiyal etkilere sahip birkaç bitki bileşiği içerdiği gösterilmiştir. Genellikle idrar yolu ve mesane enfeksiyonları için kullanılan takviyelerde bulunur.

Sınırlı hayvan ve insan çalışmaları, BPH ile ilişkili alt idrar yolu semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabileceğini belirtti.

Semptomatik BPH'si olan 558 yetişkin erkekte yapılan 6 aylık daha eski bir çalışma, günde üç kez 120 mg ısırgan kökü ekstresi almanın, plaseboya kıyasla alt idrar yolu semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.

Ek olarak, test tüpü ve hayvan çalışmaları, ısırgan kökünün antikanser etkileri olabileceğini ileri sürdü. Bununla birlikte, şu anda insanlarda prostat kanserini önlemeye yardımcı olma yeteneğini destekleyen hiçbir araştırma bulunmamaktadır.

Umut verici sonuçlara rağmen, prostat sağlığı için ısırgan kökü ekstresi üzerine yapılan araştırmaların çoğu sınırlı ve tarihlidir. BPH ile ilişkili semptomları azaltma yeteneğinin yanı sıra prostat kanserindeki rolünü değerlendirmek için daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kabak çekirdeği yağı

Yüksek anti-enflamatuar bileşik konsantrasyonları nedeniyle, kabak çekirdeği yağı, prostat takviyelerinde başka bir yaygın bileşendir.

Enflamasyonu azaltarak, kabak çekirdeği yağının BPH ve kronik bakteriyel olmayan prostatit ile ilişkili idrar yolu semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

BPH'li 60 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, 500 mg yağsız hidroetanolik kabak çekirdeği ekstresi tüketen - 350 mg doğal kabak çekirdeği yağı ekstresine karşılık gelir ve 10 gram kabak çekirdeğine eşdeğer - 12 hafta boyunca semptomları önemli ölçüde azalttı.

Özellikle, kabak çekirdeği ekstresi takviyesi almanın Uluslararası Prostat Semptom Skorlarını ortalama% 30 oranında düşürdüğü bulundu.

Yine de prostat sorunları için kabak çekirdeği yağının etkinliği ve optimal dozu üzerine araştırmalar genellikle sınırlıdır.

D vitamini

D vitamini, bağışıklık fonksiyonu ve kemik sağlığı dahil olmak üzere vücudunuzdaki birçok hayati süreç için gerekli olan temel bir besindir.

Birkaç gözlemsel çalışma, düşük D vitamini seviyeleri ile artmış prostat kanseri riski arasında bir bağlantı olduğunu da ileri sürdü.

Yine de, D vitamini takviyesinin prostat kanserine karşı koruyup koruyamayacağına dair araştırmalar sonuçsuz. Aslında, bir inceleme, dolaşımdaki yüksek D vitamini seviyelerine sahip kişilerde prostat kanseri riskinin arttığını bile buldu.

D vitamini takviyesi almak, D vitamini eksikliği olan veya düşük seviyelerde olan erkeklere fayda sağlayabilirken, şu anda prostat sağlığı için yüksek dozlarla takviye yapılması önerilmemektedir.

Çinko

Çinko, hücre büyümesi ve DNA onarımında önemli rol oynayan temel bir mineraldir. Ayrıca prostat dokusunda yüksek miktarlarda bulunduğu bulunmuştur.

İlginç bir şekilde, araştırmalar prostat kanseri olan kişilerde prostattaki çinko konsantrasyonunun önemli ölçüde azaldığını bulmuştur. Sonuç olarak, prostat kanserinin büyümesini önlemede veya yavaşlatmada çinkonun potansiyel rolüne ilişkin devam eden araştırmalar var.

Bazı çalışmalar, yüksek çinko alımının, ilerlemiş prostat kanseri riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu gösterirken, diğerleri bunun prostat kanseri gelişme riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu bulmuşlardır.

Genel olarak, çinko ve prostat kanseri riski üzerine yapılan araştırmalar sonuçsuzdur. Bu nedenle çinko takviyeleri bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından reçete edilmedikçe prostat sağlığı için tavsiye edilmez.

E vitamini

E Vitamini, prostat takviyelerinde yaygın olarak bulunan başka bir temel besindir.

Bazı eski çalışmalar, E vitamininin antioksidan özelliklerinin prostat kanserine karşı koruyabileceğini ileri sürdü. Bununla birlikte, daha yeni çalışmalar, E vitamini takviyelerini artan prostat kanseri riski ile ilişkilendirmiştir.

Selenyum ve Vitamin E Kanseri Önleme Denemesi (SEÇ), 35.533 erkeğin 4 tedaviden birine (günde 200 mcg selenyum, günde 400 IU E vitamini, 400 IU E vitamini artı 200 mcg) randomize edildiği büyük bir çalışmaydı. günlük selenyum veya bir plasebo.

Çalışmanın sonunda, yalnızca E vitamini takviyesi alan erkeklerin, 7 yıl boyunca prostat kanseri geliştirme riski önemli,% 17 daha fazla vardı.

E vitamini ile prostat kanseri arasındaki potansiyel bağlantı üzerine araştırmalar devam ederken, şu anda prostat kanseri riskini azaltmak için E vitamini takviyeleri önerilmemektedir.

Erkekler, sağlık uzmanları tarafından tavsiye edilmedikçe E vitamini takviyesi yapmaktan kaçınmalıdır.

Selenyum

Selenyum, prostat sağlığı için güvenliği ve etkinliği ile ilgili bazı tartışmaları çeken bir başka önemli mineraldir.

İki büyük incelemede, vücuttaki daha yüksek selenyum seviyeleri, özellikle şu anda ve eski sigara içenlerde, prostat kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi.

Yine de, 4,459 erkekte yapılan bir çalışma, prostat kanseri teşhisi konulduktan sonra selenyum takviyesinin, prostat kanseri ölüm oranının artmasıyla ilişkili olduğunu buldu.

Başka bir çalışma, günlük 200 mcg selenyum takviyesi almanın, takviyeleri almadan önce yüksek selenyum seviyelerine sahip erkeklerde prostat kanseri gelişme riskini artırdığı tespit edildiğinden, selenyum takviyesi ile ilgili endişeleri de gündeme getirdi.

Bununla birlikte, selenyum takviyelerinin, düşük bazal selenyum seviyelerine sahip olanlarda prostat kanseri riski üzerinde önemli bir etkiye - pozitif ya da negatif - sahip olmadığını belirtmekte fayda var.

Genel olarak, selenyum takviyelerinin güvenliği ve etkinliği konusunda, özellikle yüksek selenyum seviyelerine sahip popülasyonlarda ve zaten prostat kanseri teşhisi konmuş popülasyonlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Diğer yaygın bileşenler

Yukarıda listelenenlere ek olarak, prostat takviyelerinde yaygın olarak bulunan diğer birçok bileşen şunları içerir:

• Likopen. Çalışmalar, domates ürünlerinden yüksek diyet likopen alımı ile prostat kanseri riskinin azalması arasında zayıf bir bağlantı bulmuştur. Yine de, likopen takviyeleri için bu etkiyi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
• Nar özü. Tüp ve hayvan çalışmaları, nar özünün prostat kanseri hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını yavaşlattığını göstermektedir. Yine de, insanlarda yapılan çalışmalar kanser ilerlemesinde önemli bir gelişme bulamadı.
• Yeşil çay özü. Yüksek miktarda yeşil çay alımı, prostat kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, yeşil çaydaki bileşikler antikanser özelliklere sahip olabilir. Yine de, daha kesin araştırmalara ihtiyaç vardır.
• Soya izoflavonları. Sınırlı hayvan ve gözlemsel insan çalışmaları, soya izoflavonlarının prostat kanserine karşı koruyucu olduğunu bulurken, diğerleri önemli bir etki bulamadı. İnsanlarda daha kaliteli çalışmalara ihtiyaç var

Bu içerikleri diyetinizdeki bütün yiyeceklerden elde etmek güvenli olsa da, bunları takviye şeklinde tüketmenin prostat sağlığınız üzerinde yararlı ve anlamlı bir etkiye sahip olup olmayacağını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet

Prostat takviyelerinde yaygın olarak bulunan birkaç bileşen, prostat sorunlarıyla ilişkili idrar yolu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilirken, diğerleri etkisiz veya muhtemelen zararlı olabilir. Genel olarak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Alt çizgi

Piyasadaki çok sayıda prostat takviyesi, prostat sağlığını desteklemeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Bazı bileşenler prostat sorunları ile ilişkili idrar yolu semptomlarını hafifletebilirken, bunların etkinlikleri ile ilgili araştırmalar genellikle sınırlıdır.

Ayrıca, bazı takviyeler prostat sağlığına potansiyel olarak zararlı olabilecek E vitamini veya çinko gibi bileşenler içerebileceğinden, satın aldığınız üründe ne olduğuna çok dikkat etmek önemlidir.

Takviye satın alırken, her zaman saygın bir şirketten ürünler seçtiğinizden emin olun. Kalite ve doğruluğu sağlamak için NSF International veya United States Pharmacopeia (USP) gibi kuruluşlar tarafından üçüncü taraflarca onaylanmış ürünleri arayın.

Son olarak, takviyeler prostat sorunlarını tedavi edemediğinden veya iyileştiremediğinden, prostat sağlığınızla ilgili endişelerinizi bir tıp uzmanıyla görüşmeniz önemlidir. Özellikle prostat kanserinin herhangi bir belirtisi, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla görüşülmelidir.

Yararlı ek alışveriş rehberleri

Ek alışverişi bir esinti haline getirmeye yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:

• Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
• Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak