Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Seattle Sutton's Sağlıklı Beslenme (SSHE), 30 yıl önce kayıtlı hemşire Seattle Sutton tarafından kurulmuş bir öğün dağıtım kilo verme programıdır.
Program, tümü düşük sodyum, lif oranı yüksek ve yapay tatlar, katkı maddeleri, gıda boyaları ve koruyucular içermeyen taze ve besleyici hazırlanmış yemekler sunar.
5 haftalık dönen bir menüye sahip olan SSHE, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişen sayıda kalori içeren vejetaryen ve geleneksel diyet seçenekleri sunar.
Bu makale, SSHE'nin artıları ve eksileri ile birlikte kimin denemesi gerektiğini gözden geçirmektedir.
Artıları
- Kilo kaybını teşvik edebilir
- Kalp sağlığına ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir
- Hizmet başına 7,33 ABD dolarından başlayan planlarla bütçe dostu
- Tamamen geri dönüştürülebilir ambalaj
Eksileri
- İçerik tedariki ve kalitesi hakkında sınırlı bilgi
- Müşteriler belirli yemekleri seçemez veya planları özelleştiremez
- Diyet kısıtlamaları veya gıda alerjileri için birkaç seçenek mevcut
Nasıl çalışır
SSHE, kilo vermeyi artırmak ve genel sağlığı desteklemek için tasarlanmış sağlıklı, yemeye hazır yemekler sunan bir programdır.
Şirket, aşağıdakileri içeren üç yemek planı sunar:
- 1.200 Kalori Geleneksel
- 1.500 Kalorilik Vejetaryen
- 2.000 Kalori Geleneksel
Her program haftada 9, 12 veya 21 öğün sağlar ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için çeşitli yemekler içerir.
Her hafta yemek hazırlamayı basitleştirmek için bir kerelik sipariş verebilir veya yinelenen teslimatları tercih edebilirsiniz.
Yemek seçimi
SSHE, 5 haftalık bir döngü boyunca değişen 105 adet taze hazırlanmış yemek içeren bir menü sunar.
Tüm yemek planları diyetisyen tarafından onaylanmıştır ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) ve Amerikan Diyabet Derneği (ADA) gibi kuruluşlar tarafından belirlenen beslenme yönergelerine uygundur.
Şirketin menüsündeki bazı yemek örnekleri şunlardır:
- Ispanak salatası ile Floransa dolması kabukları
- kinoa maş fasulyesi salatası
- chilaquiles yumurta fırında
- kinoa dolgulu ot kavrulmuş portobello
Diğer benzer programların aksine, SSHE belirli yemekleri seçmenize veya belirli malzemeleri çıkarmanıza izin vermez.
Bu, minimum çaba gerektiren basit bir program arayanlar için tercih edilebilir olsa da, seçici yiyiciler veya belirli yiyecek tercihleri olan kişiler için uygun olmayabilir.
Malzemeler
SSHE yemeklerinde her zaman yüksek fruktozlu mısır şurubu, trans yağlar ve yapay tatlandırıcılar, tatlandırıcılar, gıda boyaları ve koruyucular bulunmaz.
Besin içeriği ve bileşenlerin tam listesi de her öğünün ambalajında listelenmiştir.
Bununla birlikte, malzemelerin nasıl elde edildiği ve yemeklerin organik, otla beslenen, merada yetiştirilen veya GDO'suz içerikler içerip içermediğine dair sınırlı bilgi mevcuttur.
Ayrıca, her öğün için içerik listesi çevrimiçi olarak mevcut değildir ve bu, belirli içerikleri diyetlerinden sınırlandırmayı veya hariç tutmayı tercih edenler için zor olabilir.
Tat ve tazelik
SSHE’nin menüsünde her yemeğin lezzetini artırmaya yardımcı olmak için taze, mevsimlik ürünler ve çeşitli benzersiz malzemeler bulunur.
Yemekler ayrıca nakliye sırasında kaliteyi ve tazeliği korumak için yalıtılmış ambalajlı hava geçirmez kaplarda hazırlanır ve paketlenir.
Teslimatın ardından, yemekler buzdolabında saklanmalı ve 5 gün içinde veya etikette belirtilen tarihe kadar tüketilmelidir.
Diyet dostu
SSHE, geleneksel ve vejetaryen seçeneklerle birlikte günde 1.200-2.000 kalori içeren 3 yemek planı sunar.
Tüm öğünler, kalp sağlığını ve kan şekeri kontrolünü desteklemeye yardımcı olmak için sodyum ve şeker bakımından düşük, yağsız protein ve lif bakımından da yüksektir.
Aslında, SSHE yemekleri AHA, ADA, Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi (AND) gibi sağlık kuruluşları tarafından belirlenen yönergeleri takip eder.
Yine de, vegan, glütensiz, sütsüz, keto, paleo veya düşük karbonhidrat diyetleri dahil olmak üzere diyet kısıtlamaları olanlar için sınırlı seçenekler mevcuttur.
Ek olarak, SSHE yemekleri alerjen içermeyen bir tesiste üretilmez ve şiddetli gıda alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Kilo kaybı
SSHE, günde 1.200-2.000 kalori sağlayan planlarla kilo vermeyi teşvik etmeye yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir programdır.
Kalori alımınızı azaltmak ve her gün tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak kilo kaybınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Aslında, 9.000'den fazla kişide yapılan bir araştırmaya göre, 1 yıl boyunca günde 1.200-1.500 kaloriden oluşan düşük kalorili bir diyet uygulayanlar ortalama 15 pound (6.8 kg) kaybetti.
Bununla birlikte, kaloriyi çok fazla kesmenin metabolizmanızı azaltabileceğini ve kilo alma riskinizi artırabileceğini unutmayın.
Bu nedenle SSHE, beslenme ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmak için öğünlerinizi günde iki ila üç porsiyon az yağlı süt ürünleri ile eşleştirmenizi de teşvik eder.
Şirket ayrıca, gerektiğinde kalori alımınızı artırmak için sağlıklı atıştırmalıklar için fikirler sunar.
Ambalaj ve malzemeler
SSHE tarafından kullanılan tüm nakliye malzemeleri tamamen geri dönüştürülebilir.
Yemekler ayrıca geri dönüştürülebilir plastik kaplara yerleştirilir ve hava geçirmez kapak çıkarıldıktan sonra yeniden ısıtılabilir.
Ek olarak, SSHE, çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabilecek, plastikte yaygın olarak bulunan bileşikler olan bisfenol A (BPA) ve ftalatlar içermeyen kaplar kullanır.
Her etiket, hazırlama talimatlarının yanı sıra her öğünde bulunan besin içeriği ve malzemelerle ilgili bilgileri içerir.
Fiyat
SSHE fiyatları, belirli plana ve seçtiğiniz öğün sayısına bağlı olarak değişir.
Bununla birlikte, 1,200 Kalori Geleneksel programı, porsiyon başına yalnızca 7,33 ABD dolarından başlayan fiyatlarla en uygun maliyetli programdır.
Geçerli nakliye ücretleri, ödeme sırasında ve bulunduğunuz yere bağlı olarak siparişinize de uygulanır.
Rakiplerle karşılaştırma
Diğer bazı hizmetler taze, tamamen hazırlanmış yemekler sunar.
Örneğin taze, sadece 3 dakikada tadını çıkarmaya hazır lezzetli, önceden porsiyonlanmış yemekler sunan bir yemek dağıtım hizmetidir.
Freshly özellikle kilo vermek için tasarlanmamış olsa da, hizmet her hafta 500 kaloriden daha az kalori içeren birkaç yemek sunuyor ve bu da kilo vermek isteyenler için faydalı olabilir.
Ancak, SSHE'den farklı olarak Freshly'de vejeteryan bir menü yoktur ve sadece öğle ve akşam yemekleri sunarak haftada 12 öğün sipariş vermenize olanak tanır.
Freshly de biraz daha pahalıdır, planlar porsiyon başına 8,49 $ 'dan başlar.
BistroMD, kilo vermeyi hızlandırmak için tasarlanmış sağlıklı, dondurulmuş yemekler sunan başka bir zayıflama programıdır.
BistroMD'nin, özellikle erkekler ve kadınlar için özel olarak hazırlanmış programların yanı sıra kalp sağlığına uygun, diyabet dostu ve glütensiz yemekler de dahil olmak üzere çeşitli planları vardır.
Porsiyon başına 9,50 $ 'dan başlayan BistroMD, SSHE'den biraz daha pahalıdır, ancak kendi özel menünüzü oluşturmak için her hafta yemeklerinizi seçmenize olanak tanır.
Alt çizgi
SSHE, kilo vermeyi teşvik etmek için tasarlanmış taze ve sağlıklı yemekler sunan bir yemek dağıtım hizmetidir.
Pek çok benzer hizmetten daha uygun fiyatlı olmasına rağmen, diyet kısıtlamaları veya gıda alerjisi olan kişiler için sınırlı seçenekler sunar ve haftalık menünüzü özelleştirmenize izin vermez.
Ayrıca, organik, GDO'suz veya otla beslenen malzemeleri tercih edenler için ideal olmayabilecek, bileşenlerin kalitesi veya kaynakları hakkında sınırlı bilgi vardır.
Bununla birlikte, yemek hazırlığında zamandan tasarruf etmenin ve evde daha lezzetli, beslenme açısından dengeli yemeklerin tadını çıkarmanın bir yolunu arayanlar için iyi bir seçenek olabilir.
Seattle Sutton's Healthy Eating'e buradan başlayın.
.jpg)
