Her yıl binlerce tatilci, doğayı orijinal bir şekilde yaya olarak deneyimlemek için dağlara veya Avrupa'daki yürüyüş parkurlarına çekilir. Her yürüyüşçü, cildin bir bölgesine çok fazla basınç uygulandığında ortaya çıkan kabarcıklara aşinadır. Peki ayaklarınızdaki su toplamasını önlemenin en iyi yolu nedir? Bizde ayağınızdaki kabarcıklara karşı en iyi yedi ipucu aşağıda özetlenmiştir.
Küçük kabarcıklar, büyük acı
Kabarcıklar, cilt üzerindeki sürtünme veya basınçtan kaynaklanır. Önce etkilenen bölge kırmızıya döner, ardından cildin üst tabakası gevşer ve boşluk doku suyuyla dolar. Orada bulunan sinir uçları ciltte meydana gelen yaralanma nedeniyle sürekli tahrişe maruz kaldığı için bıçaklanma, dayanılmaz ağrılar oluşur. Basit var Ayağınızdaki kabarcıkların tedavisi için ipuçları.
Kabarcıkların nasıl önleneceğine dair yedi ipucu
- Rahat ayakkabılar
Ayakkabı alırken kabarcıklara karşı en kolay ve en iyi ipucu dikkate alınmalıdır. Özellikle çorapsız giyilen şık, açık ayakkabılar cilde yoğun bir şekilde sürülür. Bu nedenle, sıkıca kapalı ayakkabılar seçin.
Ayak iki beden arasında dalgalanırsa, daha büyük çifti seçmek her zaman daha iyidir. Bu arada, ayakkabı her zaman akşam alınmalıdır. Daha sonra ayaklar maksimum genişlemeye ulaştı ve ayakkabının günün her saatine tam oturacağı kesin.
- Yeni ayakkabılar kır
Mağazadan yeni çıkmış ayakkabılar hala sert ve esnek değil. Özellikle sağlam deriden yapılmış yürüyüş botları dikiş yerlerinde rahatsızlık verebilir. Bu nedenle ayakkabılar, planlanan yürüyüşten üç hafta önce evde giyilmelidir. Yeni ayakkabılarda günde yarım saat harcamak deriyi daha esnek ve uzun yürüyüşe hazır hale getiriyor. Ayakkabı derisini sirke ile ovalamak da işe yarayabilir.
- Daha fazla koruma için özel çoraplar
Outdoor ihtiyaçları için dükkanlarda, bazı yerlerde normal ayakkabı mağazalarında da güçlendirilmiş topuk ve ayak parmağı bölgeleri olan çoraplar sunulmaktadır. Ayaktaki bu iki yer ayakkabıdan kaynaklanan en büyük sürtünmeye maruz kalır. Bu nedenle, bu bölgelerdeki özel çoraplar, özellikle iyi bir dolgu için ekstra kalın bir kumaş tabakası ile donatılmıştır. Diğer özel çoraplar ayak toplarını destekler. İyi özel çorapların da nem düzenleyici etkisi vardır. Kuru ayaklar kabarcıklara çok daha az eğilimlidir, bu nedenle özel çoraplar aynı zamanda aktif ve pasif koruma sağlar.
- Hassas alanları koruyun
Topuklar, ayak parmaklarının üst kısımları ve ayakların topları basınca özellikle duyarlıdır. Burada koruyucu deri en incedir ve ayakkabının sürtünmesi en yüksektir. Bu nedenle, bahsedilen alanlar bir yürüyüşten önce özellikle iyi korunmalıdır, bunu yapmanın en kolay yolu, önleyici tedbir olarak alçı kullanmaktır. Bunlar, ayak ve ayakkabı arasında ikinci bir koruyucu katman oluşturur ve ciltte doğrudan sürtünmeyi önler.
- Önleyici: Valizinize kabarcıklı sıvalar getirin
Önleyici bir önlem olarak, kabarcıklı sıvalar her zaman iyi yürüyüş ekipmanlarının bir parçasıdır. Yoldayken ayakta bir kabarcık oluşursa, hemen bir blister alçı ile tedavi edilebilir. Bu sıvalar yatıştırıcı maddelerle donatılmıştır ve cildin tahriş olmuş bölgelerine basıncın etkilerine karşı etkili koruma sağlar. Ayağın tüm bölgeleri için blister sıvalar mevcuttur, tüm olasılıklar için yanınızda eksiksiz bir paket bulundurmanız önerilir.
- Cilt bakımı ve çıplak ayakla yürümek
Kışın birçok insan ayaklarını ihmal etme eğilimindedir. İlkbaharda çatlak, hassas ve kırılgan ayaklar ortaya çıkar. Ayak bakımı bu nedenle yürüyüş sezonunun dışında da bir zorunluluktur. Ponza taşları ve özel ayak losyonları çatlamış, azgın ayaklara yardımcı olur. Üre içeren kremler de etkilidir.
Bunlar ciltte nemi tutar ve ayakları elastik ve esnek tutar. Uzun yürüyüş turları için iyi bir hazırlık, sık çıplak ayakla koşmaktır. Bir yandan ayak kaslarını güçlendirirken diğer yandan daha kalın bir kornea tabakası oluşturarak ayak tabanlarını basınca daha dayanıklı hale getirir. Bu doğal nasır düzenli bakım yapıldığı sürece ihmal edilmiş görünmek zorunda değildir.
- Papatya ayak banyosu
Papatya, cilt üzerinde antibakteriyel, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Papatya ile karıştırılmış ayak banyoları, önleyici bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, ayaklarda daha önce ortaya çıkan kabarcıkların hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlayabilir. Etkili bir ayak banyosu için 25 ° ile 30 ° C arasında bir sıcaklık seçilmeli ve ayaklar suda en az 15 dakika kalmalıdır. İdeal olarak, doğal papatya çiçeği katkı maddesi olarak kullanılır, ancak ayak banyoları için hazır müstahzarlar da mevcuttur.
Kabarcıkları ne zaman delebilirsiniz?
Vücudun koruyucu bir işlevi olarak bir mesane oluşturulur. Cildin hasarlı bölgelerini örter ve böylece dokuya daha fazla zarar gelmesini önler. Bu nedenle, kural olarak, kabarcıklar delinmemeli, sadece sıva ile kaplanmalıdır. Steril bir iğne ile sadece yüzeysel, yüksek gerilimli kabarcıklar açılabilir.
Hareket halindeyken hijyenik açıdan mükemmel bir iğne yoksa, alkolle dezenfekte edilmiş bir dikiş iğnesi de kullanılabilir. Mesanenin merkezi, sıvının dışarı akabilmesi için daima delinir. Mesane boşaldığında deri bir sıva ile kapatılır. Hiçbir koşulda cilt tahriş olmuş cilt tabakası üzerinden kesilmemelidir. Bu ciddi enfeksiyonlara neden olabilir.
Büyük kabarcıklar varsa bir doktora danışın
Uzun yürüyüşlerden sonra oluşabilecek büyük kabarcıklar varsa bir doktora danışılmalıdır. Burada derinin derin katmanları yaralanabilir ve enfeksiyon riski vardır. Bu durumda, sıva ile kendi kendine işlem artık mümkün değildir. Bir kabarcığı deldikten sonra sıvı hoş olmayan veya cüruflu kokarsa da bir doktora danışılmalıdır. Ayaklarında kabarcıklar varsa şeker hastaları bile her zaman bir doktora danışmalıdır.
.jpg)
.jpg)
