Çinko eksikliği

Kolay olanı Çinko eksikliği sandığınızdan daha sık görülür. Ciddi çinko eksikliği, birinin korkabileceğinden daha az teşhis edilir. Her ikisinin de tedavisi kolaydır. Çinko eksikliğini diyetinizi geliştirerek ve gerekirse ağızdan çinko takviyesi alarak telafi edebilirsiniz.

Çinko eksikliği nedir?

Akut veya kronik Çinko eksikliği Yetersiz alım, bir durum veya yaşa bağlı aşırı çinko tüketimi veya yetersiz çinko kullanımı ile tetiklenen organizmada kolayca tedavi edilebilen bir bozukluktur.

Çinko eksikliği, vücutta çinko üretilememesine dayanır. Besinlerle günlük olarak yeterli miktarda alınmalıdır. Aksi takdirde gizli, akut veya kronik bir çinko eksikliği ve sonuçları olacaktır.

nedenleri

Bir nedeni olarak Çinko eksikliği çeşitli faktörler adlandırılabilir. Yetersiz çinko alımı veya çinkonun sınırlı kullanılabilirliği genellikle çinko eksikliğinin nedenidir.

Ancak açlık kürleri ve diyetler, hayati maddeler bakımından düşük tek taraflı beslenme, bazen katı vejeteryanlık, protein yetersizliği veya fosfat içeren kolalı içeceklerin sürekli tüketimi çinko eksikliğine yol açabilir.

Aynı şekilde, osteoporoz, düzenli alkol tüketimi, akut ve kronik ağır metal maruziyeti veya çölyak hastalığı ve ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıklarının bir sonucu olarak uzun süreli kalsiyum aşırı dozu çinko eksikliğine neden olabilir.

Ayrıca açlık veya iştahsızlık, artmış kan şekeri seviyesi, nörodermatit, ameliyatın neden olduğu kan kaybı, aşırı terleme veya bazı ilaçlar akut veya kronik çinko eksikliğine yol açabilir. Çinkoyu parçalayan ilaçlar arasında müshiller, dehidrasyon preparatları, kortizon veya doğum kontrol hapları bulunur.

Yaşlılıkta ve hamilelik, stres veya büyüme gibi yaşamın belirli evrelerinde çinko tüketimi de artabilir. Bitki bazlı gıdalardan çinko kullanmak daha zordur. Bu nedenle et, tahıl, süt ürünleri veya balık tüketerek çinko eksikliğini önlemekteyiz.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Çinko, vücutta çok sayıda biyokimyasal ve fizyolojik süreçte rol oynar ve bu nedenle çinko eksikliğinin semptomları çok farklı olabilir. Çinko eksikliğinin ilk belirtileri genellikle belirsizdir. Bunlar arasında sık sık hafif soğuk algınlığı, özellikle burun akıntısı veya yorgunluk ve yeterli uykuya rağmen halsizlik yer alır.

Uzun süreli yetersiz arz nedeniyle bağışıklık sisteminin disfonksiyonu artar ve semptomlar daha net ve daha spesifik hale gelir. Saç dökülmesi, kırılgan ve çatlak tırnaklar veya grip benzeri etkiler ortaya çıkabilir. İşaretler doğada fiziksel ve zihinsel / duygusal olabilir. Tat bozuklukları ve gecikmiş yara iyileşmesine ek olarak, konsantrasyon bozukluklarına ve performansta genel bir düşüşe de yol açabilir.

Ayrıca kuru, pul pul cilt gibi bazı cilt problemleri ve püstül ve kızarıklıkla birlikte çeşitli iltihaplı reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Uçuk, özellikle dudaklarda daha yaygındır. Ağız boşluğu veya paranazal sinüsler de tekrar tekrar iltihaplanabilir. Bir çinko eksikliğinden önce zaten var olan bireysel duyarlılıklar, yetersiz tedarik durumunda artan rahatsızlığa neden olur.

Bu gastrointestinal bölge veya mesane olabilir. Çinko eksikliği çocuklarda bodur büyümeye neden olabilir. Uzun süreli yetersiz arz durumunda, sinirlilik ve depresif ruh hali çinko eksikliğine işaret edebilir. Çinko eksikliği duyuları da etkileyebilir. Bu, özellikle karanlıkta görme bozukluğu olabilir.

Teşhis ve kurs

Teşhis ve seyir şunlara bağlıdır Çinko eksikliği Kusurun derecesi, süresi ve halihazırda meydana gelen sonuçları. Genellikle gizli çinko eksikliği hiç fark edilmez. Yalnızca belirli bir süre dayanır ve sonra tekrar dengeler.

Bununla birlikte, ciltte iltihaplanma, ağız köşelerinde çatlak ve iltihaplanma eğilimi, enfeksiyonlara duyarlılığın arttığını veya daha uzun süre saç dökülmesini fark ederseniz, bunun nedeni çinko eksikliği olabilir. Temel eser elementin gıda yoluyla alınması gerektiğinden, düşük çinko içeren bir diyet dengesizliğe neden olabilir.

Uzun vadede teşhis edilebilir bir çinko eksikliği vardır. Ancak kan sayımında nadiren bulunur. Aksine, bazı semptomlar bunu gösteriyor. Bununla birlikte, kronik çinko eksikliği sırasında, organizmadaki önemli işlevsel devreler bozulabilir. Uzun süreli çinko eksikliği, örneğin hormonları, bağışıklık sistemini, cildi, görme gücünü, tat algısını veya kan kalitesini etkiler.

Ağır metal kirliliğine maruz kalan çevre hastaları, çinko eksikliğinden muzdarip olmamak için ömür boyu artan çinko alımını düşünmelidir. Aynı zamanda çinko, ağır metallerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Aynı durum şeker hastaları için de geçerlidir. Çinko salgıladıkları için çinko eksikliğinden muzdariptirler.

Komplikasyonlar

Çinko eksikliği olduğunda bir takım komplikasyonlar ortaya çıkabilir. İz elementteki bir eksiklik ilk başta yorgunluk, halsizlik ve dürtü eksikliği gibi genel belirtilerle fark edilir hale gelir. Uzun vadede, bu şikayetler refahta bir azalmaya yol açabilir ve akıl hastalığının gelişimini teşvik edebilir. Duyu organlarının bulunduğu bölgede gece körlüğü, kuru göz ve koku bozuklukları gibi görme bozuklukları ortaya çıkar.

Ağız mukozası alanında da tat bozukluklarına ve ülser ve enfeksiyonların gelişmesine yol açabilir. Deride kusurların yanı sıra akne ve hatta dermatit gibi ciddi cilt değişiklikleri meydana gelebilir. Özellikle parmaklarda, yüzde, anal ve genital bölgelerde mantar derisi, egzama ve püstüller de oluşabilir. Çinko eksikliği ayrıca enfeksiyona yatkınlığı artırır ve uzun vadede bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Olası hormonal komplikasyonlar, çocuklarda ve ergenlerde kısırlığa kadar erektil disfonksiyon ve büyüme bozukluklarıdır. Çinko eksikliğinin tedavisi, kullanılan diyet takviyelerinin herhangi bir yan etkisi dışında önemli bir şikayete neden olmaz. Bununla birlikte, bazı durumlarda, en kötü durumda komaya yol açan çinko zehirlenmesi meydana gelebilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

İlgili kişi uzun süre sağlık sorunlarından muzdarip olursa bir doktora danışmak gerekir. Sürüş kaybı, artan yorgunluk veya sağlıkta azalma, mevcut bir hastalığın veya eksikliğin belirtileridir. Nedeni açıklığa kavuşturmak için tıbbi testler gereklidir. Günlük yaşamda konsantrasyon bozuklukları, yara iyileşmesinde gecikme, saç dökülmesi veya anormallikler ve tırnaklarda düzensizlikler varsa, bir doktora görünmeniz önerilir.

Tat bozuklukları, cilt dokusunun özellikleri ve tekrarlayan soğuk algınlığı durumlarında endişe kaynağı vardır. Fiziksel ve zihinsel performans düşerse, bu bir bozukluğa işaret eder. Yaşama sevinci kaybı, ruh hali değişimleri ve hayata karşı depresif tutum da olağandışı olarak tanımlanabilir. Değişiklikler sürekli artarsa, bu organizmada bir düzensizlik olduğunu gösterir.

Yaşam durumunun objektif bir gözleminden bu gelişme için tetikleyici bir uyaran yoksa, gözlemler bir doktorla tartışılmalıdır. Görme gücünüz zayıfsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışın. İlgili kişinin ağız boşluğu veya paranazal sinüsler alanındaki anormalliklerden muzdarip olması durumunda da bir kontrol ziyareti gerçekleştirilmelidir. Ağızdaki kızarıklık, tat bozuklukları ve uçuk, organizmanın uyarı sinyalleridir ve tıbbi bakıma ihtiyaç duyar.

Tedavi ve Terapi

Tedavisi Çinko eksikliği diyet değişikliği ve gıda takviyeleri ile oral ikame yoluyla yapılabilir.

Çoğu durumda çinko açığı daha sonra hızla telafi edilebilir. Bazı çinko eksikliği vakalarında - örneğin şiddetli diyabet veya ağır metal kirliliğine bağlı kronik bir çevre hastalığı durumunda - kalıcı çinko takviyesi uygulaması düşünülebilir. Çinko eksikliği yaşlılıkta veya hamilelikte ve emzirme döneminde de telafi edilmelidir.

önleme

Karşı mantıklı bir önleme olarak Çinko eksikliği beslenme yoluyla yeterli tedarik mantıklıdır. Aynı zamanda, aşırı çinko bozunması da göz ardı edilmelidir.

Etin tamamen terk edilmesi, çinko eksikliğinden, fosfat içeren kolalı içeceklerin veya hazır yemeklerin yoğun tüketimi kadar sorumludur. Ayrıca belirli kilo verme diyetleri ve zayıflama diyetleri çinko eksikliğine neden olabilir. Çinko eksikliğini önlemek için alkollü içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Çinko emilimine müdahale ederler, ancak aynı zamanda daha yüksek bir çinko atılımı sağlarlar.

Mide ve bağırsak mukozasının iltihaplı hastalıkları - örneğin ülseratif kolit veya çölyak hastalığı - daha sonraki bir çinko eksikliğini önlemek için tedavi edilmelidir.

tamamlayıcı tedavi

Çinko eksikliği için takip bakımı, eksikliğin nedenlerine bağlıdır. Çinko eksikliği yalnızca düşük çinko diyetine atfedilebiliyorsa, başarılı bir tedaviden sonra bile mineralin gıda yoluyla yeterince emilmesini sağlamak için özen gösterilmelidir. Kırmızı et, balık, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri gibi çinko içeren gıdaların yanı sıra ekşi maya bazlı tam tahıllı ürünlerin düzenli olarak tüketilmesi, gelecekteki eksiklik belirtilerini etkili bir şekilde önler.

Etkilenen vejetaryenler veya veganlar alternatif olarak fındık, mercimek, yağlı tohumlar ve beyaz fasulye gibi bitki bazlı çinko tedarikçilerini diyetlerine entegre edebilirler. İnsan vücudu bitki bazlı gıdalardaki çinkoyu hayvansal gıdalardaki çinkoya kıyasla çok daha zayıf bir şekilde emebildiğinden, bu durumda daha büyük miktarlar gereklidir. Genel olarak çeşitli bir diyetle, etkilenenler uzun vadede çinko dengesini sabit tutabilirler.

Bununla birlikte, akut eksikliği tedavi etmek için kısaca alınan diyet takviyeleri, ancak bir doktora danışıldıktan sonra daha uzun bir süre kullanılmalıdır. Aksi takdirde, mineralin eşit derecede zararlı bir aşırı tedarik riski vardır. Bu kalıcı hasarla çinko zehirlenmesine yol açabilir. Çinko eksikliğinin nedenleri başka bir altta yatan hastalıkla bağlantılı olarak bulunabiliyorsa, takip bakımı ilgili klinik tabloya ve prognoza dayanmaktadır. Hastalık başarılı bir şekilde tedavi edilirse, genellikle ek bir takip bakımı gerekmez.

Bunu kendin yapabilirsin

Çinko eksikliğinde kendi kendine yardım için en önemli önlem, diyette tutarlı bir değişikliktir. Çinko esas olarak bunlarda bulunduğundan, etkilenen kişi daha fazla hayvansal ürün tüketmelidir. Bitkisel çinko ise vücut tarafından kolayca emilemez. Ancak vejetaryenler ve ihtiyaçları artan kişiler de diyet takviyeleri şeklinde çinko tüketebilirler. Bu tür preparatlarla günlük 10 mg doz aşılmamalıdır. Ek olarak, diğer gıda takviyeleri ile birlikte değil, iki ila üç saat sonra alınmalıdır.

Aksi takdirde, özellikle yüksek çinko içeriğine sahip oldukları için, sığır eti gibi çoğunlukla sakatat ve kırmızı et yemeniz tavsiye edilir. Süt ürünleri, çeşitli yağlı tohumlar, kabak çekirdeği, bezelye, beyaz fasulye, mercimek, fındık, yulaf ezmesi, balık ve deniz ürünleri gibi besinler de özellikle çinko açısından zengindir.

Diyet çeşitli ve çeşitli olmalıdır. Bununla birlikte, bitmiş ürünler veya fast food gibi endüstriyel olarak üretilmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Çinko eksikliğiniz varsa kola gibi şekerli içecekler de tavsiye edilmez. Etkilenen sigara içenler sigarayı tamamen azaltmalı veya bırakmalıdır. Çinko ihtiyacı artmaktadır. Ek olarak, başlangıçta alkol tüketmekten kaçınmalısınız.