Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kazein, sütteki en baskın protein türüdür. Aslında, sütün toplam protein içeriğinin yaklaşık% 80'ini temsil eder.
Daha yavaş sindirilen bir protein kaynağı olduğundan, gece boyunca kas protein sentezinde artışlara izin verdiği ve siz uyurken kas bozulmasını önlediği için uyku öncesi protein takviyesi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.
Kazein takviyeleri, onu misel formunda (sütün doğal kazein formu) veya daha hızlı sindirilen sodyum, potasyum veya kalsiyum kazeinatlar olarak sağlar.
Daha doğal bir kazein formu olmasının yanı sıra, misellar kazein genellikle gece boyunca kan amino asit konsantrasyonlarını koruyan daha yavaş sindirim hızı nedeniyle kazeinatlara göre tercih edilir.
Bu makale, kazein protein tozlarını aşağıdaki kriterlere göre incelemektedir:
- üçüncü taraf testleri ve diğer kalite sertifikaları
- kazein türü
- bileşenlerinin kalitesi
- fiyat
İşte 2021 için en iyi 12 kazein protein tozu.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,70-1,72 ABD Doları veya küvet başına 29,96 ABD Doları ile 79,99 ABD Doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza ve satın aldığınız küvet boyutuna göre değişebilir.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = porsiyon başına 1 $ veya altında
- $$ = sunum başına 1 dolardan fazla
Genel olarak en iyi
ON Optimum Nutrition Gold Standard Doğal Aromalı% 100 Kazein
Fiyat: $$
En saygın, yüksek kaliteli takviye markalarından biri olan Optimum Nutrition'ın kazein tozu, en çok tavsiye edilen kazein takviyelerinden biridir.
Bu kazein tozu, porsiyon başına 24 gram protein ve 4.7 gram dallı zincirli amino asit (BCAA) sağlar - kas protein sentezi oranını artırmaya yardımcı olan üç amino asit.
Ek olarak, ON'un tesisleri Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) mevcut İyi Üretim Uygulamaları (cGMP) düzenlemelerine uygundur.
Ürünleri ayrıca, birçok büyük spor organizasyonu tarafından yasaklanan maddelerin bulunmadığını garanti eden üçüncü taraf bir test kuruluşu olan NSF International tarafından Spor için Sertifikalıdır.
Artıları:
% 100 misel kazein ile yapılmıştır
yapay aroma, tatlandırıcı veya renk içermez
iki boyutta mevcuttur - 2 ve 4 pound (900 gram ve 1,8 kg)
iki çeşitte mevcuttur - çikolata kreması ve fransız vanilyası
Eksileri:
süt ve soya bileşenleri içerir - iki ana gıda alerjeni
porsiyon başına 8 gram karbonhidrat ve 4 gram ilave şeker paketler
En iyi bütçe
Dymatize Elite Kazein
Fiyat: $
Dymatize Elite Kazein protein tozu, kazeinin doğal özelliklerini ve kalitesini korumaya yardımcı olan çapraz akışlı mikrofiltrasyon işlemi kullanılarak üretilir.
Bu toz, porsiyon başına 5.3 gram BCAA ile 24 gram protein sağlar.
Ayrıca GMP ve spor sertifikalı tesislerde üretilir ve yüksek kalite standartlarını daha da gösterir.
Artıları:
% 100 misel kazein ile yapılmıştır
porsiyon başına sadece 3 gram karbonhidrat sağlar ve ilave şeker içermez
sertifikalı glütensiz
iki boyutta mevcuttur - 2 ve 4 pound (900 gram ve 1,8 kg)
dört çeşitte mevcuttur - tarçınlı çörek, zengin çikolata, pürüzsüz vanilya ve kurabiyeler ve krema
çevrimiçi olarak ve mağazalarda yaygın olarak bulunur
Eksileri:
süt ve soya bileşenleri içerir
En yüksek kalite
Kaged Muscle Kasein İzole Tozu
Fiyat: $$
Kaged Muscle Kasein İzolat Tozu da mikrofiltrasyon işlemi ile üretilir, bu sefer kazeinin bütünlüğünü koruyan soğuk presli filtrasyon yöntemi kullanılarak.
Servis başına 24 gram protein ve 4.75 gram BCAA sağlar.
Markanın ürünleri, üçüncü taraflarca saflık ve etki açısından test edilmiş ve yasaklanmış madde içermez.
Artıları:
% 100 misel kazein
GDO'suz, glüten ve soya içermeyen sertifikalı
porsiyon başına 1 gramdan az laktoz içerir
doğal aromalıdır ve yapay renkler içermez
iki çeşitte mevcuttur - çikolata ve vanilya
Eksileri:
sadece bir beden mevcuttur - 2 pound (900 gram)
süt içerir
Legion Kazein +
Fiyat: $$
Legion, küçük, sürdürülebilir İrlanda süt çiftliklerinden alınan yüksek kaliteli sütten yapılan kazein protein tozu - Kazein + - üretmekle gurur duyuyor.
Marka, İrlanda'nın Sürdürülebilir Süt Ürünleri Güvence Planı (SDAS) tarafından onaylanmış çiftliklerle çalışır. Bu nedenle, kazeini en iyi hayvan refahı, izlenebilirlik ve toprak ve ot yönetimi uygulamalarını takip eden çiftliklerden gelir.
Kazein tozu, amino asit sıçramasını önlemek için ilave amino asitler olmadan porsiyon başına 26 gram protein sağlar.
Ayrıca FDA onaylı GMP sertifikalı bir tesiste üretilir.
Artıları:
% 100 misel kazein
GDO'suz, glüten ve hormonsuz sertifikalı
doğal aromalı ve tatlandırılmış olup suni gıda boyaları içermez
dört çeşitte mevcuttur - sütlü çikolata, fransız vanilyalı, çilekli ve muz kremalı turta
Legion'un sitesi üzerinden sipariş verdiğinizde dünya çapında ücretsiz gönderim
Eksileri:
soya ve süt içerir
yumurta, fındık, kabuklu deniz ürünleri ve buğday gibi malzemeleri işleyen bir tesiste üretilir ve bu bileşenlerin izlerini içerebilir
Ascent Yerli Yakıt Misel Kazein
Fiyat: $$
Yükselme takviyeleri, ürün saflığının referans noktası olarak bilinir ve küresel bir spor takviyesi test programı olan Informed-Sport sertifikalıdır.
Yükselen misellar kazein tozu, porsiyon başına 25 gram protein ve 5 gram BCAA sağlar.
Artıları:
% 100 misel kazein
sertifikalı glütensiz
yapay içerik içermez
iki boyutta mevcuttur - 2 ve 4 pound (900 gram ve 1,8 kg)
üç çeşitte mevcuttur - çikolata, vanilya fasulyesi ve çikolatalı fıstık ezmesi
Eksileri:
süt içerir
eser miktarda ağaç fıstığı ve yer fıstığı içerebilir
daha pahalı tarafta
En iyi tatlandırılmamış
Dökme Takviyeler Kazein Protein Tozu
Fiyat: $
Tatlandırılmamış kazein tozları, her zamanki tatlı tadı olmadan proteinin faydalarından yararlanmanıza olanak tanır; bu, aynı zamanda, onu lezzetli bir yemek veya içecekle karıştırmak istiyorsanız harikadır.
Bu kazein tozu, porsiyon başına 25 gram protein ve 1 gramdan az karbonhidrat ve yağ sağlar.
FDA denetimli bir tesiste cGMP standartlarına göre üretilmiştir.
Artıları:
kazein tek bileşen olarak listelenmiştir
sertifikalı glütensiz ve şekersiz
0,22 pound (100 gram) ila 44 pound (20 kg) arasında değişen birden fazla boyutta toplu olarak satılır
Eksileri:
süt alerjen bilgilerinde belirtilmiştir
kazein türünü belirtmez
Promix Aromasız Kazein Protein Tozu
Fiyat: $$
Promix, sevdiğiniz herhangi bir şeyle karıştırılması kolay olan başka bir aromasız kazein proteini seçeneği sunar.
Promix Kazein Protein Tozu, porsiyon başına 25 gram protein ve 5.3 gram BCAA sağlar. Kullanıcılar, diğer markalara kıyasla daha az şişkinlik ve mide ağrıları bildiriyor - ancak daha grenli bir dokuya sahip olabilir.
Marka, ürünlerinin kalitesinden emin olmak için üçüncü taraf testleri de kullanıyor.
Artıları:
% 100 misel kazein
karbonhidrat veya yağ içermez
GDO'suz, mısır, soya ve glütensiz sertifikalı
iki boyutta mevcuttur - 1 ve 5 pound (450 gram ve 2,3 kg)
çikolata aromasında da mevcuttur
Eksileri:
süt içerir
Kilo kaybı için en iyisi
MuscleTech NitroTech Kazein Altın
Fiyat: $
MuscleTech, hem seçkin sporcular hem de spor meraklıları tarafından tüketilen bir başka saygın ve uluslararası alanda tanınan markadır.
NitroTech Kazein Altın Protein Tozu, porsiyon başına yalnızca 110 kalori ve hem misel hem de kalsiyum kazeinattan oluşan bir kazein karışımından 24 gram protein sağlar.
Ayrıca protein, GMP sertifikalı bir tesiste üretilmektedir.
Artıları:
porsiyon başına sadece 2 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ yok
porsiyon başına 10 gram BCAA paketler
iki boyutta mevcuttur - 2,5 ve 5 pound (1,1 kg ve 2,3 kg)
iki çeşitte mevcuttur - çikolata yüce ve kremalı vanilya
Eksileri:
süt ve soya bileşenleri ve muhtemelen eser miktarda fındık, buğday ve yumurta içerir
Nutricost Kazein Protein Tozu
Fiyat: $
Nutricost Kazein Protein Tozu, daha düşük kalorili bir seçenek arayanlar için 110 kalorilik başka bir alternatiftir.
Her porsiyon 24 gram protein sağlar ve ek, GMP uyumlu, FDA tescilli bir tesiste üretilir.
Artıları:
% 100 misel kazein
sertifikalı glütensiz ve GDO'suz
doğal aromalı
iki boyutta mevcuttur - 2 ve 5 pound (900 gram ve 2,3 kg)
iki çeşitte mevcuttur - çikolata ve vanilya
Eksileri:
süt içerir
En kolay sindirilir
Hardbody İnanılmaz Misel Kazein Protein Tozu
Fiyat: $$
Hardbody'nin Amazing Micellar Kazein Protein Tozu, bir probiyotik ve sindirim enzimlerinin karışımını içeren birkaç protein takviyesinden biridir.
Her porsiyon, 3 BCAA'nın tümü ve 9 temel amino asit dahil olmak üzere 26 gram protein içerir.
Hardbody ürünleri, üçüncü taraflarca kalite testinden geçirilir ve FDA tescilli bir tesiste üretilir.
Artıları:
% 100 misel kazein
GDO'suz, antibiyotik ve hormonsuz sertifikalı
iki çeşitte mevcuttur - çikolata yüce ve vanilyalı krema
Hardbody’nin sitesi üzerinden sipariş verdiğinizde Amerika Birleşik Devletleri’nde ücretsiz gönderim
Eksileri:
ayçiçeği lesitini ve süt içerir
yumurta, yer fıstığı, ağaç fıstığı, sülfit, kabuklu deniz ürünleri ve buğday gibi malzemeleri işleyen bir tesiste üretilmiştir.
daha pahalı tarafta
Hacim için en iyisi
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrisi
Fiyat: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix, peynir altı suyu proteini, kazein ve yumurta proteininden oluşan bir protein karışımı sunar. Peynir altı suyu ve kazein, kalsiyum kazeinat ve misel formundadır.
Porsiyon başına 22 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ sağlar, bu da onu bu listedeki en yüksek kalori seçeneği yapar - porsiyon başına 200 kalori ile.
Ek olarak, protein, sindirime yardımcı olan iki meyve türevi enzim olan papain ve bromelain içerir.
Protein ayrıca bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Artıları:
üç boyutta mevcuttur - 2,9, 5 ve 10 pound (1,3, 2,3 ve 4,5 kg)
beş çeşitte mevcuttur - çikolatalı kek hamuru, çikolatalı fıstık ezmesi, vanilya, vanilyalı dondurma ve balkabağı turtası
Eksileri:
süt, soya, yumurta ve buğday içerir
Pro JYM Ultra-Premium Protein Karışımı
Fiyat: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend, birden fazla protein türü içeren başka bir yüksek kalorili alternatiftir.
7.5 gram peynir altı suyu proteini izolatı, 7 gram misel kazein, 7 gram süt proteini izolatı ve 2.5 gram yumurta beyazı proteini içeren porsiyon başına 22 gram protein sağlar.
Bununla birlikte, karbonhidrat ve yağ içeriği, porsiyon başına sadece 4 gram karbonhidrat ve 2.5 gram yağ ile Syntha'nın protein karışımından önemli ölçüde daha düşüktür.
Son olarak, JYM'nin tüm takviyeleri cGMP uyumlu bir tesiste üretilir.
Artıları:
dört boyutta mevcuttur - 2, 2,13, 4 ve 4,2 pound (900 gram, 968 gram, 1,8 kg ve 1,9 kg)
dokuz çeşitte mevcuttur - kurabiye ve krema, karamelli macchiato, çikolatalı kurabiye gevrekliği, çikolatalı mus, çikolatalı fıstık ezmesi, smores, Tahiti vanilya fasulyesi, vanilyalı fıstık ezmesi ve kayalık yol
Eksileri:
süt, soya, yumurta ve yer fıstığı içerir
ağaç yemişleri ve buğdayı da işleyen ekipmanla üretilmiştir
Nasıl seçilir
Bir kazein protein tozu için alışveriş yaparken, kepçe başına en iyi protein kalitesini ve miktarını aldığınızdan emin olmak için üçüncü taraf testleri kullanan bir markayı tercih ettiğinizden emin olun.
Ek olarak, yüksek misel kazein içeriği olan birini tercih ettiğinizden emin olun, çünkü bu mevcut en saf kazeindir.
Ürünlerinde en az sayıda bileşen kullanan markalara da bağlı kalmayı deneyebilirsiniz. Bu şekilde, dolgu maddeleri ve katkı maddeleriyle dolu olmayan temiz bir protein satın aldığınızı bileceksiniz.
Son olarak, porsiyon başına sağlanan, 24-28 gram arasında olması gereken gram proteini kontrol edin.
Hacim arttırmak istiyorsanız, daha yüksek karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip olsa bile, daha yüksek protein ve kalori içeriğine sahip bir protein tozu tercih edebilirsiniz.
Aksine, kilo vermeye çalışıyorsanız, sadece protein sağlayan ve neredeyse hiç karbonhidrat ve yağ içermeyen ve dolayısıyla daha düşük bir kalori sayımı olanlara bağlı kalın.
Alt çizgi
Kazein, vücudunuzun uykunuzda bile kaslarınızı büyütmeye devam etmesini sağlayan yavaş sindirilen bir proteindir.
Yine de kazein protein tozu seçerken, paranızın karşılığını en iyi protein kalitesini aldığınızdan emin olmak istersiniz.
Bu nedenle, yüksek kalite standartlarına uygun ve aroma, saflık ve kalori içeriği ile ilgili özel tercihlerinizi ve ihtiyaçlarınızı karşılayan bir tane satın aldığınızdan emin olun.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-affects-fertility-and-what-to-do.jpg)
