Kalsiyum eksikliği

Kalsiyum vücuda verilmesi gereken en önemli minerallerden biridir. Vücuda yeterli miktarda kalsiyum verilmemişse, eksiklik belirtileri, sözde eksiklik belirtileri ortaya çıkar. Kalsiyum eksikliği. Örneğin 60 kilogram ağırlığındaki bir kişi, yaklaşık 1,1 kilo kalsiyumdan oluşur ve kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde ve dişlerde bulunur.

Kalsiyum eksikliği nedir?

Bir yetişkinin günde yaklaşık 800 miligram kalsiyuma ihtiyacı vardır; bir bardak süt bile bu ihtiyacı karşılar. Bununla birlikte, hamile kadınlar veya emziren anneler gibi bazı kişilerin kalsiyum ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle hamilelik ve emzirme döneminde yeterli kalsiyum tüketmek özellikle önemlidir.

Sadece hamile kadınlar değil, aynı zamanda çocuklara da yeterince kalsiyum verilmelidir, çünkü hızla yetersiz kalabilirler. Yaşlı kadınlar da yeterli miktarda kalsiyum almalarını sağlamalıdır çünkü osteoporoz gelişme riski özellikle yüksektir.

Peki kalsiyum insan vücudunda nasıl bir rol oynar? Bu özellikle iskelet sistemi ve dişler için önemlidir, ancak aynı zamanda çok sayıda başka organın işlevinde de önemli bir rol oynar. Örneğin, düşük bir kolesterol seviyesi sağlar ve kalsiyum da iltihaplanma ve alerjilere karşı savunma için çok önemlidir. Kalsiyum ayrıca kanın ve kalbin pıhtılaşmasından da sorumludur.

nedenleri

Kalsiyum eksikliğinin nedenleri genellikle yetersiz veya dengesiz beslenmedir. D vitamini eksikliği de kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Yumuşatılmış su kullanıldığında bile bazı kişilerde kalsiyum eksikliği gözlenmiştir.

Bununla birlikte, geçici bir kalsiyum eksikliği sözde hiperventilasyondan, yani solunum bozukluğundan da kaynaklanabilir. Çoğu durumda bu psikolojiktir. Ek olarak, böbrek veya tiroidin bazı hastalıkları kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Bazı ilaçlar bile kalsiyum eksikliğine neden olabilir - birçok diüretik burada özel olarak bahsedilmeyi hak eder.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Erken evrelerde kalsiyum eksikliğine genellikle hastanın tanıyabileceği semptomlar eşlik etmez. Yanlış besleme düzeltilmezse, ilgili kişi genellikle ilk olarak uzuvlarda veya ağzın köşelerinde bir karıncalanma hissi (iğneler ve iğneler) fark eder. Bir sonraki aşamada, kas krampları genellikle başlar ve doktor refleks çekici ile muayene ettiğinde kaslar da aşırı hassas tepki verir.

Tipik semptomlar ayrıca ciltte, saçta ve tırnaklarda kendini gösteren bozuklukları içerir. Tırnaklar genellikle kırılgan ve kıymık hale gelir, saç dökülmeye başlar ve ciltte egzama oluşur. Zamanla kemik kırılma riski de artar.

Mevcut osteoporoz hızla kötüleşecek ve ilerleyecektir. Birçok hasta ayrıca kardiyak aritmiler veya düşük tansiyon gibi kardiyovasküler problemler yaşar. Ağır vakalarda kalp zayıflar ve kalp atışı yavaşlar.

Ellerde ve ayaklarda şiddetli krampların eşlik ettiği tetani olarak bilinen, ileri düzey kalsiyum eksikliğinin tipik bir belirtisidir. Eller genellikle sözde "pençe pozisyonunda" bükülürken, ayak parmakları bir ekin oluşturur ve otururken bile yere işaret eder. Kalsiyum eksikliği ile düzenli olarak ortaya çıkan psikolojik belirtiler yaygın anksiyete durumları ve depresyondur.

Kalsiyum eksikliği ilk olarak kemiklere ve dişlere yansır. Özellikle kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkan bir hastalık kemik erimesi olan osteoporozdur. Dişler de çok daha az dirençlidir ve en kötü durumda bile düşebilir. Dişeti hastalığı olan periodontal hastalık, öncelikle kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır.

Şiddetli kramplar, kalsiyum eksikliği sırasında ortaya çıkabilecek başka bir semptomdur.

Öte yandan, vücudunuza çok fazla kalsiyum almamalısınız. Aşırı doz mide bulantısı ve kusmanın yanı sıra böbrek taşlarına, kas güçsüzlüğüne ve yorgunluğa neden olabilir. Depresyon bile aşırı dozda kalsiyumdan kaynaklanabilir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmeyen bir kalsiyum eksikliği osteoporoza neden olabilir. İskeletin bir hastalığıdır. Kemik yapısı etkilenir ve kemik yoğunluğu azalır. Kemik kırığına yakalanma riski artar. Kırıklar özellikle uyluk kemiklerinde, humerusta veya parmak uçlarında yaygındır.

Ayrıca etkilenen kişilerin bileklerinde düzenli olarak kırık kemikler oluşur. Ayrıca omurga gövdesi çökmelerinden dolayı yükseklik kaybı söz konusudur. Bu, ilgili kişinin eğik duruşu ile ifade edilir. Kalsiyum alımı osteoporozu azaltabilir. Bununla birlikte, uzun süreli kalsiyum eksikliği ile tüm semptomlar geri döndürülemez.

Etkilenenlerin ağır yükleri kaldırmalarına izin verilmez ve bu tür faaliyetler için yardım almaları gerekir. Raşitizm, kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan başka bir hastalık olabilir. Büyüyen kemiğin mineralizasyonunun bozulmasıdır. Kalsiyum ayrıca kas aktivitesinde önemli bir rol oynar.

Kalsiyum eksikliği varsa kas kramplarının artmasına neden olabilir. Uzun süreli kalsiyum eksikliği de kalp sorunlarına neden olabilir. Kalp zayıflar, kasılma kısıtlanır ve vücuttaki kan dolaşımı bozulur. Bu durumda ilgili kişinin hastaneye yatırılması gerekir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Kalsiyum eksikliğinden muzdarip olduğunu düşünen herkes, kalsiyum takviyesi almadan önce tıbbi muayene yaptırmalıdır. Doktor daha sonra kalsiyum alımının artmasının gerekli olup olmadığını doğrulayabilir. Kan veya idrar testleri yardımıyla, doktorun kalsiyum eksikliğini doğrulaması mümkündür ve bir EKG (elektrokardiyogram), eksiklik durumunda tipik değişiklikleri gösterir. Ek olarak, doktor eksikliğe neyin sebep olduğunu belirleyebilir.

Kalsiyum içeren gıda takviyeleri veya ilaçlarla kendi kendine tedavi ederken, çok fazla kalsiyumun vücuda da zarar verebileceğine dikkat edilmelidir. Fazla kalsiyum kardiyak aritmilere, halsizliğe, depresyona, gastrointestinal şikayetlere ve kas güçsüzlüğüne yol açar. Ek olarak, bir doktor hangi kalsiyum takviyelerinin önerildiğini açıklamalıdır.

Reçetesiz satılan pek çok ürün var, ancak hepsi yüksek kaliteli değil. Ek olarak, bazı preparatlar genellikle bileşenleri birbirini nötralize eden veya engelleyen farklı vitamin ve minerallerin kombinasyonlarıdır. Şüpheye düştüğünde, doktor bu nedenle belirli bir kalsiyum ürünü için tavsiyede bulunabilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Kalsiyum eksikliği ile diyetinizi tutarlı bir şekilde değiştirmeniz genellikle yeterlidir. Süt ürünlerinin yanı sıra kuruyemişler de özellikle kalsiyum eksikliği olanlar için tavsiye edilmektedir. Ancak pek çok sebze türünde ve tam tahıllı ekmekte de yeterli kalsiyum vardır.

Tüm eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında bulunan özel kalsiyum takviyeleri de yardımcı olur. Osteoporozu tedavi etmek veya önlemek için, tablet veya toz halinde günde yaklaşık 1.000 miligram kalsiyum almalısınız.

Çok özel bir ipucu, kalsiyum açısından zengin şifalı sudur - bu, litre başına en az 250 miligram kalsiyum içermelidir. Bu şifalı su, sadece kalsiyum eksikliğini gidermeye değil, aynı zamanda osteoporoz gibi mevcut hastalıkları hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Görünüm ve tahmin

Kalsiyum eksikliğinin prognozu çok iyidir. Çoğu hasta için gıda alımını tutarlı bir şekilde değiştirmek yeterlidir. Bunu yaparken, giderek artan bir şekilde vücudun ihtiyaçlarına göre uyarlanır. Başlangıçta taze meyve, sebze ve kuruyemiş gibi yiyeceklerden yüksek miktarda kalsiyum alınır. Bu yiyeceklerin daha fazla tüketilmesi, organizma yeniden dengeye gelene kadar birkaç gün tavsiye edilir.

Eksiklik giderilir giderilmez, kalsiyum içeriğinin uzun vadede sabit kalması için gıda tüketimi daha da optimize edilir. Bunun yerine, başlangıçta artan kalsiyum içeren ürün tüketimi normal bir orana düşürülebilir. Ayrıca iyileşme sürecini kısaltmak için kalsiyum takviyeleri kullanılabilir. Bunlar eczanelerde, eczanelerde veya sağlıklı gıda mağazalarında bulunur. Elbette bir doktor da uygun bir reçete verebilir.

Hastanın kalsiyum eksikliği ile birkaç hafta içinde iyileşme şansı yüksektir. Bunun ön koşulu, bugüne kadarki kusurun bir sonucu olarak hiçbir dolaylı hasarın meydana gelmemiş olmasıdır. Kemikler veya diş yapısı uzun süreli kalsiyum eksikliği nedeniyle zaten hasar görmüşse, tam iyileşme olasılığı düşüktür. Her ikisi de onarılamaz olarak kabul edilir ve ancak genel yaşam tarzının değiştirilmesi veya değiştirilmesi ile iyileştirilebilir.

önleme

Kalsiyum eksikliğini önlemenin en iyi yolu uygun bir diyettir. Ama hangi yiyecekler çok fazla kalsiyum içerir? Tüm süt ürünleri burada özellikle belirtilmelidir; Ancak kabuklu yemişler ve sebzelerin yanı sıra bazı tam tahıllı ürünler de yeterli kalsiyum içerir.

Ek olarak, sağlıklı kalmak ve osteoporoz gibi hastalıkları önlemek için yeterli egzersiz şarttır. Günde en az 45 dakika egzersiz yapmalısınız - burada temiz havada yürümek yeterli.

tamamlayıcı tedavi

Akut kalsiyum eksikliği genellikle herhangi bir takip bakımı gerektirmez, ancak kronik olanlar gerektirir. Örneğin, kalsiyum ilavesi olmadan yıllarca magnezyum takviyesi almaktan kronik bir eksiklik durumu ortaya çıkabilir. Kalsiyum ve magnezyumun her zaman belirli oranda birbirine göre alınması gerektiğinden, iki mineralden birinin eksikliği uzun vadede kemik ve dişlerin kireçlenmesine yol açar.

Bunlar kronik kalsiyum eksikliğinin ve düşük kalsiyum diyetinin sonuçlarıdır. Vücut, eksikliği telafi etmek için kemik ve diş gibi kalsiyum kaynaklarını kullanır. Ancak ameliyatla mide küçültülmüşse kalsiyum alımı da artırılmalıdır.

Daha küçük mide, daha sonra daha az yiyeceğin tüketilebileceği anlamına geldiğinden, kronik bir kalsiyum eksikliği önlenmelidir. Tüp mide varsa veya mide bandı takıldıktan sonra diğer besinler ve vitaminler de değiştirilmelidir.

Aynı durum, paratiroid bezlerinde yapılan bir ameliyattan veya paratiroid bezlerinin nakledilmesinden sonra da geçerlidir. Bu önlemler, kalsiyum-fosfat metabolizmasını ciddi şekilde bozabilir. Tiroid bezinin çıkarılması da kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Bu durumlarda, mineral ile ikame şarttır.

Diyetle ilişkili bir kalsiyum eksikliği nadirdir. Bununla birlikte, yeterli miktarda hayati madde olmadan büyük yetersiz beslenme veya uzun süredir devam eden anoreksiya nervoza durumunda kesinlikle mümkündür.

Bunu kendin yapabilirsin

Çeşitli ve kalsiyum açısından zengin bir diyet genellikle kalsiyum eksikliğini önler. Süt ve soya ürünlerine ek olarak, özellikle yüksek düzeyde kalsiyum içeren yiyecekler ayrıca yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, otlar ve bazı çilek türlerini içerir. Ayrıca yumurta, balık ve maden suyu yüksek kalsiyum içeriğine sahiptir. Kalsiyum seviyesi sağlıklı bir diyetle iyi dengelenebilir.

Doktor kalsiyum seviyesinin düşük olduğunu tespit ederse, kalsiyum seviyesini tekrar yükseltmek için ilaçlar kullanılır. Bununla birlikte, reçetesiz satılan ve eczaneden satın alınabilen kalsiyum takviyeleri de vardır. Bu reçetesiz satılan ilaçlar, küçük bir kalsiyum eksikliğini önlemek veya düzeltmek için uygundur.

Müstahzarlar efervesan tabletler, ampuller veya toz formunda mevcuttur ve sıklıkla ayrıca magnezyum, D3 vitamini ve çinko içerir. Daha fazla miktarda kalsiyum tüketirken, optimal kalsiyum emilimini sağlamak için dozu güne yaymanız ve bol sıvı ile içmeniz önerilir.

Kendi kendinize kalsiyum eklerken dikkatli olunması önerilir. Fazla kalsiyum, kardiyak aritmiler veya sindirim sorunları gibi ciddi sonuçlara neden olabilir. Bu nedenle, doktorunuzun kalsiyum seviyenizi izlemesi tavsiye edilir.