Perine masajı vücutlarını doğuma hazırlamak isteyen hamile kadınlar için uygundur. Vajina ve anüs arasındaki perineal bölgenin masajı, oradaki dokuyu gevşetir ve sıklıkla perineal yırtık veya kesilmeyi önleyebilir ve doğum sırasında daha iyi gevşemeye katkıda bulunabilir. Masaj evde rahatlıkla yapılabilir.
Perine masajı nedir?
Perine masajı doğum hazırlığının bir parçasıdır ve genellikle ebeler tarafından önerilir. Amaç, vajina ile anüs arasındaki alanı daha esnek hale getirmek ve böylece doğumda yırtılma olasılığını azaltmaktır.
Perine doğum sırasında büyük bir baskıya maruz kalır. Düzenli bir perineal masajla, artan kan akışı nedeniyle ilgili alan daha esnek hale gelir. Ayrıca psikolojik bir bileşen de var: Perine masajı, kadını zihinsel olarak doğum sırasında germe için hazırlar, bu da ilgili durumda şoku hafifletir. İdeal olarak, masaj ritüelini hatırlamak doğum sırasında rahatlamanıza yardımcı olur ve bu da doğum sürecini kolaylaştırır.
Masaj evde kısa sürede kolaylıkla ve bağımsız olarak yapılabilir ve uygun bir yağ dışında herhangi bir yardım gerektirmez. Düzenli perineal masaja doğumdan en az 1.5 ay önce hamile kadının kendisi veya eşi tarafından başlanmalıdır.
İşlev, etki ve hedefler
Perineal masaj, hamile kadınların vücutlarını ve ruhlarını doğum için hazırlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Perineal bölgeye düzenli masaj, mümkün olan en iyi etkiyi elde etmek için doğumdan en geç beş hafta önce, ancak doğumdan altı hafta önce başlatılmalıdır.
Bu özel masajın amacı doğum için perine bölgesini daha elastik hale getirmek ve bu noktada kan dolaşımını canlandırmaktır, böylece doğum sırasında doku yırtılmaz hatta tıbbi nedenlerle kesilmek zorunda kalmaz. Elbette perineal masaj komplikasyonsuz bir doğum garantisi değildir, ancak perineal yırtık veya gerekli bir perineal kesi riskini önemli ölçüde azaltır.
Perineal masaja en az iki günde bir 5-10 dakika yatırım yapılmalıdır. Mümkün olan en büyük rahatlama için, ancak, zaman baskısı altında gerçekleştirilmemelidir. Masajı kendiniz yapabilirsiniz ya da partneriniz yapabilir. Jojoba veya badem yağı gibi yumuşak, bitkisel bir yağ yardımcı olur. Sıkışmada yağlayıcı da uygundur. Özel perineal masaj yağları da piyasada bulunmaktadır, ancak kesinlikle gerekli değildir.
Gevşeme önemli bir faktör olduğundan, perine masajı sırasında kadının kendini rahat hissetmesi önemlidir. Muhtemelen mum veya benzerleriyle döşenmiş sessiz, tanıdık bir oda ve masajdan önce köpük banyosu yardımcı olabilir. Rahat bir pozisyon da önemlidir. Çoğu kadın yatakta veya kanepede yarı oturmayı tercih eder, ancak perineal masaj da iyi bir şekilde uzanarak, çömelerek veya destekle ayakta yapılabilir.
Rahat bir pozisyon bulunduğunda, temizlenen ellere biraz yağ sürülür. Daha sonra başparmak vajinaya dikkatlice sokulurken, işaret parmağı ve muhtemelen orta parmak da nazik dairesel hareketlerle perine dış bölgesine masaj yapar. Dış parmaklar perine - bir saatin uzaysal görüntüsünün altında - saat üç ve dokuz yüksekliğine kadar masaj yapabilir.
İkinci adım, iç baş parmağınızla vajinayı perine doğru aşağı doğru germektir. Ardından, üçüncü bir adımda ek olarak yayılmış olan iki parmak yerleştirilir. Gebe kadın iki parmağınızla vajinaya girmekte güçlük çekiyorsa, biraz daha derine sokulan baş parmak da vajina yan ve alt girişini germek için kullanılabilir. Ortaya çıkan basınç o kadar yavaş artırılmalıdır ki direnç hissedilebilir ancak ağrı olmaz.
Perine masajının son adımı, baş parmağınızla, özellikle alt kısımda perineyi hafifçe dışa doğru bükmektir. Yine direniş olmalı ama acı olmamalı. Perine masajı yapma konusunda emin olmayan herkes ebesinden tavsiye isteyebilir. Bu, zorluk çekmesi durumunda hamile bir kadına memnuniyetle tavsiyelerde bulunacak ve değerli, kişisel ipuçları verecektir.
Riskler, yan etkiler ve tehlikeler
Perine masajı yapılırken, masajın hijyenik ve yaralanma olmadan ilerleyebilmesi için temiz ellere ve kısa tırnaklara sahip olmak elbette önemlidir.
Genital bölgede enfeksiyon olması durumunda perine masajından kaçınmak daha iyidir, aksi takdirde enfeksiyon kötüleşebilir ve hatta yayılabilir. Örneğin bir mantar enfeksiyonu, hamile bir kadın perineal masajı yapmadan önce jinekolog tarafından tedavi edilmesini gerektirir.
Erken doğuma yatkın olduklarını zaten bilen herkes, perineal masaj yaptırmadan önce bir ebeden tavsiye almalıdır. Perineal bölgedeki yanlış basınç, bazı kadınlarda erken doğumu daha da teşvik edebilir. Çoğu kadın için perine masajı ve kendi kendine masaj yapmak rahatsız edicidir. Bu gibi durumlarda, sıcak, rahatlatıcı kalça banyoları olası bir alternatif olabilir. Perineal bölgeyi de gevşetirler ve daha iyi lokal kan dolaşımı sağlarlar.
.jpg)
.jpg)
