Mükemmeliyet zorunluluğu: Mükemmeliyetçilik sizi mutsuz ettiğinde

Mükemmeliyetçilik kompülsif davranıştırbu, hataya yer bırakmaz. Hem çevre hem de etkilenenler için bir yüktür. Denesen bile durduramazsın. Çoğu zaman korku veya aşağılık kompleksleri onun arkasında gizlidir. Mükemmeliyetçiler kendiliğinden hareket edemezler ve her eylemlerini dikkatlice planlamaları gerekir. Onlar için hatalar başarısızlık anlamına gelir ve yüksek standartlar yalnızca kendilerine değil, onlarla birlikte yaşayan herkes için geçerlidir.

Kompulsif Kişilik Bozukluğu: Mükemmelliğe Takıntılı

Kesinlikle mükemmel çalışmanız gereken durumlar vardır. Bunlar, cerrahi müdahaleleri veya bir uzay aracında çalışmayı içerir. Bunlar, hatalara izin vermeyen gerçeklere dayalı gerekliliklerdir. Öte yandan, farkına varma ve kaybetme korkusu için gizli bir bağımlılıkla karakterize edilen zorlayıcı eylemler gerekli değildir. Eğer Mükemmeliyetçilik o kadar belirgindir ki, ilgili kişiyi mutsuz ederpatolojik bir durumdan söz ediliyor.

Bu insanlar gündelik hayatın normal süreçlerine kendileri güvenmezler ve her koşulda onları kendileri kontrol etmek zorundadırlar. Ego kontrolü ister ve bu şekilde herhangi bir dışsallığı önlemek ister. Zorunlu davranış, örneğin, çamaşırları katlamayı veya her türden liste yapmayı içerir.

Gömlek, diğer çamaşırların boyutlarına tam olarak uyana kadar işlenir. Listelerde, mükemmeliyetçiler gün içinde veya hafta boyunca kesinlikle ne yapmaları gerektiğini not ederler. Kendilerinden tatmin olana kadar bu şeylerle meşgul olurlar. Aynı şemaya göre çalışmazlarsa genellikle meslektaşlarını eleştirirler.

Çoğu durumda bu sorun yaratır. Meslek hayatında, etkilenenler işlerinden memnun olup olmadıklarını her zaman üstlerine kontrol ederler. Kendilerini düzeltmeye devam ettikleri için meslektaşlarından daha yavaş çalışıyorlar. Kendilerine sorulsa, eleştiriyi anlamıyorlar. Aksine. Yanlış anlaşıldığını hissediyorsun ve çok güvensizsin.

Mükemmeliyetçi miyim?

Birinin mükemmeliyetçi olup olmadığı sorusunun genel bir cevabı yoktur. Ancak birkaç gerçek, mükemmeliyetçilik eğilimine işaret ediyor. Her şeyden önce, faaliyetleri başkalarına devretme yetersizliği var. Sadece işte böyle değil. Aynı zamanda tüm ev işlerini kendileri yapan anneleri de içerir. Kocalarının veya çocuklarının işleri düzgün yapmadığını düşünüyorlar.

Spor yaparken, her zaman en iyisi olmak isterler ve sadece ikinci veya üçüncü olduklarında sinirlenirler. Onlarla oynamak, kaybedemeyecekleri için zordur. O zaman bile, çektikleri acı, her zaman kazanma zorunluluğunda ortaya çıkar. Kendine yönelik yüksek talepler, kişinin kendi bedeniyle olan ilişkisine de yansır.

Bu beklentileri karşılamazsa yeme bozuklukları ve cinsel yaşamda bozulmalar ortaya çıkar. İyilik duygusu yok çünkü dış mekan mükemmel bir şekilde tasarlanmadı. Aşırı egzersiz ve açlık diyetleri bunun sonucudur.

Mükemmellik seni daha mutlu yapmaz

Kimse mükemmel değildir. Bu hem çeşitli dinlerin kilise prensleri hem de daha az sorumluluğu olan insanlar için geçerlidir. Herkesin kendine has sevecen nitelikleri vardır. Sözde hatalar onları bir birey yapar ve sadece bu onları insan olarak ayırır. Mükemmeli arayanlar, doğa şartlarına meydan okur.

Hata yapmaya izin verilmesi, hiçbir şekilde zayıflığın göstergesi değildir. Durum tam tersi. Bir kişi, ancak iddia edilen bir suçu kabul ettiğinde büyüklük gösterir. Aynı zamanda onun sadece insan olduğunu ve dolayısıyla mükemmel olmadığını kanıtlıyor. Mutluluk, çalışılması gereken bir durumdur. Genellikle yüzeysel insanlar bunu finansal bağımsızlık bağlamında görürler.

Mükemmeliyetçiler bundan memnun değil. Yaşam planlamaları mükemmel olmalı. Kendi evinizi satın almakla başlar ve çocuklarınızın cinsiyetiyle biter. Olağanüstü bir olayla karşı karşıya kaldıkları anda, gerçeklik onları yakalar ve çoğu durumda umutsuzluğa kapılır.

Mükemmeliyetçiler son derece streslidir ve birçoğu etrafındakilerin tıpkı kendileri gibi davranmasını bekler ve bu genellikle aile ve işyeri içinde fikir ayrılıklarına yol açar. Çocuklarını yetiştirmede mükemmel olmak isteyen ebeveynler baskı altında çalışırlar.

Yavrularının her zaman kusursuz davranmasını beklerler. Genellikle kendi egosunu tatmin etmek ve aile içindeki gündelik etkileşimleri ihmal etmek için kullanırlar. Çocuklar kendi iradelerini ve sözde hatalarını ve eksikliklerini gösterirlerse, mükemmeliyetçiler için bir dünya çöker.

Mutsuzsun ve kendinden şüphe ediyorsun, yardım aranmadığında amansız bir şekilde dönen bir spiral gibidir. Çocuklarda tatminsizlik devam ediyor ve her iki tarafta da olumlu pekiştirici yok.

Mükemmeliyetçilik konusunda ne yapabilirsiniz?

Mükemmeliyetçiliğinizi terk etmenin ilk adımı hastalığı tanımaktır. Sizi böyle görmek zordur ve bu genellikle yalnızca profesyonel yardımla yapılabilir. Zaman içinde otomatik olarak günlük yaşama giren küçük egzersizler de yardımcı olur. Mükemmel bir ev hanımı, camları haftada bir temizlemeyi ya da her gün süpürmeyi bırakabilir.

Bunu yapmaktan kasıtlı olarak kaçınmalısınız. Herkes için ne kadar zor olduğu, ancak etkilenenler tarafından hissedilebilir. Meslek hayatında başlanan işin geride bırakılması ve fazla mesai yapılmaması yardımcı olur. Yapılacak önemli şeyler varsa, bazıları çalışanlar veya meslektaşlar tarafından da yapılabilir.

Çocuklarınızla Monopoly oynamak ve bu süreçte kaybetmek de iyi bir uygulamadır. Evet, bu da kişiyi ayırt eder. Başkalarıyla mutlu olmak ve kendi "başarısızlığınıza" kızmamak. Bu, futbol kulüplerinde veya bowling kulüplerinde devam eder ve diğer insanlar tarafından iyi karşılanır. Eski mükemmeliyetçinin kendisi üzerinde çalıştığını ve projesinde onu desteklediğini yakında fark edeceksiniz.

Onunla uğraşmak kolaylaşır ve kendisi daha tatmin olur. Bununla birlikte, kompülsif eylemleri terk etme arzusunun mükemmeliyetçilikle sonuçlanmaması önemlidir. Burada çok sabır gerekiyor. Hastalık bir günde gelişmez ve bu kısa sürede de bitmez.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Mutluluk dinginlikte yatar

Mutluluk göreceli bir terimdir. Herkesin bu konuda kendi duyguları var. Bu, tam banka hesabı veya büyük ev anlamına gelmez. Kendi içinde dinlenmek ve bolca dinginlikle yoluna gitmek, mutluluktur. Bunu yaparken, komşularınıza dikkat etmek ve aynı zamanda hataları kabul etmek, her ilişkide sakinliği beraberinde getirir. Evet, sizi mutlu eden kendinizle ve sevdiklerinizle olan barıştır.