Hızlı

Dini çevrelerden uzun süredir tanınan bu bir zevk Hızlı bu arada aynı zamanda büyük popülariteye sahip bir sağlık trendi olarak. Özetle oruç, yiyecek ve lüks yiyeceklerden kısmen veya tamamen vazgeçilmesi anlamına gelir. Oruç tutmanın daha aşırı biçimleri söz konusu olduğunda, sınırlı bir süre için içeceklerden bile kaçınılabilir. Günümüzde oruç tutmanın farklı tedavileri ile, yiyecek ve içecek alımı söz konusu olduğunda farklı yöntemler farklılaşmaktadır.

İşlev, etki ve hedefler

Sağlık nedenleriyle daha uzun süre oruç tutan birçok kişi genellikle tam bir bağırsak hareketiyle başlar. Hızlı Temel amaç, vücudun besin emiliminin olmaması nedeniyle kendi rezervlerini metabolize etmesidir. Bu, rezervler tükendiğinde vücudun kirletici maddeleri de atması etkisine sahiptir. Oruç sırasında vücut detoksifiye edilir. Detoksifikasyonu ve kızarmayı desteklemek için, oruç genellikle her zaman buna uygun yüksek sıvı alımıyla birleştirilir.

Oruç tutmak, belirli klinik tablolar üzerinde yatıştırıcı bir etkiye de sahip olabilir veya tam bir iyileşmeye katkıda bulunabilir.

Ancak sağlıklı insanlar da hızlıdır ve diyette tam bir değişiklik yapmadan önce kilo vermeye başlamak veya sadece bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi nedenleri araştırırlar. Bu kanıtlanmış etkilere ek olarak, birçok kişi oruç tutarken olumlu bir psikolojik etki gözlemlemektedir. Daha dengeli, daha yaratıcı hissediyorsunuz ve genel olarak artan bir isteklilik ve performans sergileme yeteneği gözlemliyorsunuz.

Yan etkiler

Şurada Hızlı ancak bazı yan etkiler de ortaya çıkabilir. Ancak kural olarak vücut oruç tutmaya başlar başlamaz bunlar bir süre sonra tekrar kaybolur. Bunlar, örneğin, ağız kokusu, kötü ruh hali, baş dönmesi ve cilt kuruluğunu içerir. Oruç başlangıcında vücut, yağ rezervlerine gitmeden önce enerjisini öncelikle metabolize etmesi daha kolay olan proteinden almaya çalışır.

Bu, kasların kısmen parçalandığı anlamına gelir. Normal kilolu veya çok hafif aşırı kilolu kişiler aşırı derecede oruç tutarsa, kalpteki kas dokusu bireysel durumlarda da bozulabilir ve bu çok az ve aşırı durumlarda ölümcül sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, daha uzun açlık tedavileri öncelikle tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.

Terapi ve Tedavide Oruç Tutmak

Buna karşılık, çeşitli hastalıkların olumlu etkileri, hafifletilmesi veya iyileştirilmesi vardır. Hızlı terapi olarak kullanılabilir. Bu tedaviler hiçbir zaman doktor bulunmadan yapılmamalı ve genellikle belirli oruç merkezlerinde uygulanmalıdır.

Bununla birlikte, bir kerelik tıbbi oruç tutmanın mutlaka kalıcı bir anlamı yoktur. Genellikle, bireysel beslenme planlarının bağımsız olarak planlanması ve bunlara uyulması gereken diyette tam bir değişiklik ile el ele gider. Daha sonra her yıl yeni bir oruç tavsiye edilir. Günümüzde, örneğin tip 2 diyabet için oruç tutulabilir. Bu hastalıkta vücuttaki temel sorun üretilen insülinin kullanılmasıdır. Oruç tutmak, burada metabolik süreçleri düzenlemeye yardımcı olabilir.

Oruç tutmanın romatizma ve artrit üzerinde de olumlu etkileri vardır. Bağışıklık sisteminin aynı anda uyarılmasıyla, iltihaplanma eğilimi önlenir ve bu da rahatlama sağlar. Vücudun boşaltılması ve tıkanıklığının açılmasıyla, zaten seyrek olarak sağlanan eklem yapılarındaki besin maddelerinin emilimi teşvik edilir ve bu da iltihabı hafifletir. Migren, diğer şeylerin yanı sıra dayanılmaz gıdalardan da kaynaklanabilir. Oruç, bu nedenin belirleyici olup olmadığını belirlemek için kullanılabilir. Birçok hasta, bir orucu başlattıktan sonra migren ataklarının şiddetinde ve sıklığında ani bir azalma yaşar.