Akış

Zaman duruyormuş gibi görünüyorsa ve içeride bir gönül rahatlığı yayılıyorsa, kişi tamamen kendisiyle ve dolayısıyla içindedir Akış.

Akış nedir

Neredeyse dünyayı unutan akış hali, belirli bir yaşa kadar çok az zaman duygusu olan veya hiç olmayan çocuklarda doğal olarak ortaya çıkar.

Psikolojide, ünlü mutluluk araştırmacısı Mihály Csíkszentmihályi, akış terimini, bir kişinin derinliklerinde çok özel bir durumu tanımlayan popüler bir kelime haline getirdi. İngilizcedeki akış terimi bir akarsu veya akışla Almancaya çevrilebilir ve daha yakından incelendiğinde, derin bir zihinsel durumdan başka bir şey olmadığı ortaya çıkar, ancak bu geleneksel konsantrasyonun çok ötesine geçer.

Sadece mutluluk araştırmacısı yayımlandığından beri bilinmeyen, aynı zamanda Hans Scheuerl'in kurduğu sözde oyun teorisinin bir parçası olarak 1950'lerden beri belli bir farkındalığa ulaşan bir durumdur. Bu sayede oyunlarına tamamen kapılmış çocuklarda akış çok net ve empatik bir şekilde gözlemlenebildi. Zamanın ne kadar çabuk geçtiğini ve sadece mutlu ve "bütün" hissetmenin kalıcı hissini fark etmeden dahil. Günümüzde çocuklarda ve yetişkinlerde de giderek artan şekilde görülebilen deneyimler.

Akış. Bu terim, ortak özelliği derin bir mutluluk duygusu olan çok sayıda zihinsel ve duygusal durumu kapsar. "Akışta olmanın" bir özelliği, bir faaliyetin iş veya yorucu bir şey olarak görülmemesidir. Aksine, akıştaki insanlar zihinsel olarak bir oyunun veya faaliyetin zorluklarına karşı çıktıklarından, kendilerini aşırı derecede zorlamak zorunda kalmazlar, ancak aynı zamanda yeterince zorlanmazlar. Bu şekilde, insanlar faaliyetlerini derin bir konsantrasyon içinde sürdürebilirler.

Hayatın kendisi akış halinde, ne geçmişte ne de gelecekte, tam olarak burada ve şimdi gerçekleşir. Karşılık gelen olumsuz zaman duygusu, örneğin, bir görev zor veya rahatsız olarak algılandığında, "akan" bir kişi için geçerli değildir. Zaman ve mekan neredeyse fark edilmeden kaybolur ve düşünme ve oyunculuk büyük bir bütün halinde birleşir.

İşlev ve görev

Neredeyse dünyayı unutan akış hali, belirli bir yaşa kadar çok az zaman duygusu olan veya hiç olmayan çocuklarda doğal olarak ortaya çıkar. Zaman, bir kişinin hayatında sürekli genişleyen bir çerçeveye büründüğünden, ancak artan yaşla birlikte doğal olarak var olan zihinsel akış durumu arka planda kalabilir.

Bununla birlikte, bilimde ayrı bir mutluluk araştırması alanı olduğu için, gittikçe daha fazla sayıda yetişkin kadın ve erkeğin akış durumuna ulaşmak ve bunu başarmak istediği gösterilmiştir. Örnekler, tamamen yaratıcı bir hobiye dalmış ve onu içine alan kişilerdir. Veya dağlara tırmanmak veya bir ultra maraton koşmak için kendilerini akışa bile koyabilen (aşırı) sporcular.

Akışın öğrenmesi kolay bir teknik olduğu yaygın olarak kabul edilse de, daha çok akışın manevi düzeyde bir durum olduğu gerçeğini gösterir. Bununla birlikte, insanlar kendilerini bu mutlu yapma zamanını unutturma durumuna yavaş yavaş koymayı öğrenebilirler.

Faydalar çok çeşitlidir. Yaratıcı, korkusuz davranarak, sorunlara daha çabuk çözüm bulunmakta, özgüven güçlenmekte ve yaygınlaştırılmakta, başarı ve tanınma duygusu kendiliğinden tetiklenmektedir. Akışın başka bir sonucu: yardımdan bağımsızlık veya diğer insanlardan onay.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Ruh halini hafifletmek için ilaçlar

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Genel olarak, bir insandaki akış çok olumlu bir şeydir. Sağlık açısından, yani fiziksel açıdan bile, bir akma hali serotonin (mutluluk hormonu) ve adrenalin salınımının arttığını gösterir.

Bununla birlikte, bir kişi akışta çok fazla ve çok sık kaybederse, olumsuz etkiler de vardır. Eşiniz veya ailenizle olan mevcut ilişkiler, zamanın tekrar tekrar tamamen kaybolması nedeniyle zarar görebilir. Akış bağımlılığına bile yol açabilen bir durum, çoğu durumda başlangıçta etkilenen kişi veya etrafındakiler tarafından tespit edilemiyor.

Akıştaki insanlar, belirli bir şeye mevcut konsantrasyon yoluyla diğer her şeyi de tamamen gizleyebilirler. trafikte tehlikeye yol açabilir. Ek olarak, insanlar sonsuz güzel mutluluk hissine o kadar alışabilirler ki her gün "mutluluk dozunu" ararlar ve tıpkı bir bağımlı gibi sürekli dozu artırmak zorunda kalırlar. Günlük doz atlanırsa, etkilenenler genellikle gerçek yoksunluk semptomları gösterirler: sinirlilik, halsizlik, depresyona kadar huysuzluk, baş ağrısı, iç huzursuzluk, kalp problemleri, uyku bozuklukları ve hatta ortaya çıkmayan derin bir özlem duygusuyla eşleştirilmiş kurşun yorgunluğu. emzirelim.

Önceki tatmin edici ve mutlu akış hali ve dolayısıyla geçici olarak sınırsız içsel akış bu tür etkiler gösteriyorsa, ilgili kişi genellikle sadece zamansız mutluluk durumundan sağlıklı ve stresli olmayan yollara geri dönüp yaşamaya rehberlik edecek terapi yoluna sahiptir. .