Düşük esneklik

bir düşük yük kapasitesi normal günlük yaşamın psikolojik ve / veya fiziksel stresleri büyük bir çaba sarf edilmeden üstesinden gelinemediğinde mevcuttur. Genellikle bağlıdır düşük yük kapasitesi ayrıca genel bir zayıflıkla da ilgilidir. Bununla birlikte, hastalığın tek bir semptomu olarak da görünebilir.

Düşük esneklik nedir?

Sadece fiziksel veya psikolojik olarak zorlayıcı durumlarla büyük bir çabayla baş edebilen veya hiç yapamayan bir kişi daha az dirençli olarak kabul edilir.

Bir kişinin düşük esnekliği farklı standartlarla ölçülebilir. Etkilenen hastaların son derece düşük bir esnekliğe sahip olmalarına neden olan hastalıklar vardır, bu yüzden derecesini belirlemek için sağlıklı insanlarla karşılaştırılmazlar.

Ek olarak, sadece bir hastalığın gelişmesiyle düşük bir esneklik geliştirmek de mümkündür. Bu gibi durumlarda, orijinal esnekliğin ne kadarının kaybedildiği belirlenerek teşhis konur.Sadece fiziksel veya psikolojik olarak zorlayıcı durumlarla büyük bir çabayla baş edebilen veya hiç yapamayan bir kişi daha az dirençli olarak kabul edilir.

nedenleri

Esnekliğin düşük olmasının birçok nedeni vardır. Kural olarak, insanlar hastalık nedeniyle zayıfladıklarında daha az dirençlidirler. Ancak obezite ve zihinsel bozukluklar, günlük yaşamda düşük bir direnç seviyesine de yol açabilir. Esnekliği de düşük yapan kalp hastalıkları da büyük paya sahip.

Zihinsel olarak düşük esnekliğin birçok farklı nedeni olabilir. Nedeni tam olarak belirlemek için, öncelikle etkilenen hastanın hangi durumlarda düşük direnç gösterdiği daha kesin olarak analiz edilmelidir. Genellikle depresyon veya yaklaşan bir tükenmişlik sendromu ile ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, ruhun yalnızca bir kısmını etkileyen ve çok dirençli olmamasını sağlayan başka akıl hastalıkları da düşünülebilir.

Fiziksel olarak düşük bir esneklik, örneğin hastanın spor veya hareket sırasında aşırı stres semptomları göstermesi veya belirli maddelere çok duyarlı tepki vermesi ile ifade edilir. Performans düşer ve hasta halsizlik hisseder. Bu, gastrointestinal sistem hastalığından kaynaklanıyor olabilir, bu da yiyeceğin düzgün bir şekilde sindirilemediği anlamına gelir - bu durumda nedeni yetersiz beslenmedir.

Sigara içenlerin öksürüğü veya kısa süreli bronşit nefes alma yeteneğini azaltır. Kanser, beraberinde iyi bilinen kanser yorgunluğunu da beraberinde getirdiği için genel olarak azaltılmış bir egzersiz kapasitesini tetikleyebilir. Eski yaralanmalar da fiziksel direnci kalıcı olarak bozabilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Yorgunluğa ve halsizliğe karşı ilaçlar

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• şişmanlık
• soğuk
• Menenjit
• Angina tonsillaris
• Kalp yetmezliği
• Kalp kası iltihabı

• sıcak çarpması
• Güneş çarpması
• lösemi
• Hipotiroidi
• multipl Skleroz
• Akciğer kanseri

• Menopoz
• Anemi
• Alzheimer
• Demir eksikliği anemisi
• Menopoz
• Kasık fıtığı

Komplikasyonlar

Komplikasyon bildirilirken suçlu hastalık dikkate alınmalıdır. Tıbbi bir bakış açısından, bir komplikasyon, bir sağlık bozukluğunun, başka bir komplikasyonun veya bu nedensel bozukluğa karşı kullanılan bir aracın istenmeyen bir yan etkisinin sonucudur. Komplikasyonlar, yanlış tanıdan veya ilaç tedavisinden kaynaklanabilir.

Düşük direnç fiziksel olarak neden olabilir veya bir akıl hastalığının olası bir komplikasyonudur, özellikle buna düşük esneklik de neden olabilir. Benzer şekilde, düşük esneklik, başka psikolojik semptomlardan muzdarip olma isteği ile sonuçlanabilir. Zihinsel belirtiler çoğunlukla hassas veya travma geçirmiş kişilerde ortaya çıkar. Düşük direnç, depresyonun ilk belirtisi olabilir. Kötüleşmeyi önlemek için yeni belirtiler olması durumunda muayene veya psikolojik test yapılmalıdır. Ciddi ruhsal bozukluklar psikiyatristin sorumluluğundadır. Onunla ve psikologla birlikte tedavi, ilaç tedavisi ve yaşama şekli için bir plan hazırlanabilir.

Düşük esneklik genellikle menopoz sırasında veya yaşlılıkta ortaya çıkar. Sağlıklı beslenme, alkol ve nikotinden uzak durma ve düzenli sağlık kontrolleri, zayıf egzersiz kapasitesine neden olan birçok hastalığı önleyebilir. Genel olarak, vitamin yönünden zengin bir diyet tavsiye edilir. Bazı tıbbi hazırlıklar genel dayanıklılığı azaltır ve bu da egzersiz eksikliği gibi başka komplikasyonlara yol açabilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Düşük esneklik durumunda, iki form arasında bir ayrım yapılmalıdır: psikolojik ve fiziksel düşük esneklik. Her iki formun da kombinasyon halinde ortaya çıkması nadir değildir. Ciddiyetine bağlı olarak, tedavi için aile hekiminin yanı sıra diğer uzmanlar düşünülebilir.

Düşük psikolojik dayanıklılık durumunda, bir psikolog veya psikoterapist tedavi için doğru seçimdir. Hepsinden önemlisi, düşük psikolojik dayanıklılıktan muzdarip olanlar, özellikle hassas insanlar veya travma geçirmiş kişilerdir. Konuşma terapisinde ruhlarını dengeler ve geleceklerini planlarlar.

Daha düşük bir fiziksel kapasite için birçok olası tıbbi neden vardır. Vücudun aşırı asitlenmesi veya menopoz gibi iç faktörlere ek olarak, düşük düzeyde fiziksel stres genellikle hastalıklardan kaynaklanır, örneğin:

• soğuk
• Kalp yetmezliği
• Kalp kası iltihabı
• anemi
• Hipotiroidi
• kanserler
• multipl Skleroz
• Menenjit
• romatizma
• Ülseratif kolit

Obezite veya düşük tansiyonun neden olduğu duygudurum bozuklukları da düşük düzeyde fiziksel strese neden olabilir. Dahiliye uzmanları, gastroenterologlar, endokrinologlar, nörologlar ve onkologlar gibi uzmanlar, iletişim kurulacak doğru kişilerdir.

Kalıcı düşük esneklik, yaşam sevincini azaltır ve ağır vakalarda erken emekliliğe neden olabilir. Burada acilen tıbbi tedaviye ihtiyaç vardır.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Bademcik anjina veya soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklara bağlı düşük esneklik genellikle hastalıkla birlikte geçer. Kilo kaybı ve aşırı kiloluysanız diyette bir değişiklik de daha fazla dayanıklılığa yol açar. Kalp hastalıkları ve akıl hastalıkları durumunda, sadece tıbbi tedavi genel iyileşmeye yol açabilir.

Psikolojik olarak indüklenen düşük direnç, bu nedenle her zaman psikolog tarafından tedavi edilmelidir. Altta yatan hastalığın ileri bir aşamasına işaret eder ve hastanın yaşam kalitesini ciddi şekilde kısıtlayan bir semptom olarak kabul edilir. Konuşma-terapötik yaklaşımlar, hasta ile birlikte altta yatan sorun kaynaklarını analiz etmek için özellikle yararlıdır. Buna dayanarak, tıbbi da olabilen ileri tedavi tasarlanır.

Çeşitli hastalıklara bağlı düşük direnç, ancak durum akutsa ve kronik değilse etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Düşük esneklik tek başına oluşmadığından her zaman semptomatik bir tedavidir. Örneğin grip veya bronşit nedeniyle kısa vadede azalmış esneklik durumunda, dinlenme tercih edilir. Öte yandan ciddi veya kronik hastalıklar, dayanıklılığı ele almaktan ziyade ayrı olarak tedavi edilir. Yalnızca bir yük haline gelirse veya yaşamı tehdit edecek şekilde gelişebilirse bağımsız olarak tedavi edilir. Sigara içen bir kişinin öksürüğü durumunda, örneğin, oksijen verilmesi ileri aşamada yardımcı olur; hatta durumu geri döndürülebilir hale getirebilir.

Görünüm ve tahmin

Düşük bir esnekliğin birçok farklı nedeni olabilir ve mutlaka büyük bir tıbbi komplikasyona yol açması gerekmez. Düşük esneklik genellikle bir kişinin grip benzeri bir enfeksiyonu olduğunda ortaya çıkar. Bu anlarda, belirli görevler zordur ve gerçekleştirilemez. Aynısı, vücudun bağışıklık sistemi genellikle zayıfladığı için diğer enfeksiyonlarda da görülür. Bu durumlarda, düşük esnekliğin sadece başka bir hastalığın semptomu olduğu için tedavi edilmesi gerekmez.

Bununla birlikte, vücudun bağışıklık sistemi genellikle ciddi şekilde zayıfladığından, genellikle ciddi hastalıklarda düşük bir direnç ortaya çıkar. Sorun birkaç hafta devam ederse ve kendiliğinden geçmezse, bu ciddi bir hastalık olabileceğinden bir doktora danışmak önemlidir. Bu hastalığın üstesinden gelip gelemeyeceği ve ne kadar başarılı olabileceği, büyük ölçüde hastalığın kendisine ve ilerleyişine bağlıdır.

Ancak çoğu durumda, düşük direnç yalnızca geçicidir ve tedavi olmaksızın tekrar ortadan kalkar. Ayrıca kasların aşırı yüklenmesini de gösterebilir, bu yüzden korunmaları gerekir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Yorgunluğa ve halsizliğe karşı ilaçlar

önleme

Düşük bir direnç psikolojik veya fiziksel olarak etkili bir şekilde önlenemez. Bununla birlikte, örneğin düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve yeterince gevşemeyi sağlayarak genel olarak iyi bir sağlık için çabalamak yararlıdır. Bu bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda sağlıklı bir ruh hali sağlar. En ufak bir direnç azalması belirtisinde, derhal doktorunuza başvurmalısınız çünkü bu, daha kötü hastalıkları erkenden fark etmesini sağlayacaktır. Bu, düşük yük kapasitesinin bu kadar güçlü bir etkiye sahip olmadığı anlamına gelir.

Bunu kendin yapabilirsin

Düşük esnekliğin günlük yaşam üzerinde önemli bir etkisi vardır ve ayrıca çalışma durumunu tehlikeye atabilir. Dirençli olanlar aksiliklerle daha iyi başa çıkabilir. Daha az dirençli kişilerin tükenmişlik riski daha yüksektir ve işlerini kaybetme riski daha yüksektir. Dayanıklılık, daha önce hiç olmadığı kadar talep görüyor. Bu yüzden zihinsel ve fiziksel direncinizi artırmaya değer.

Başkalarının sözlerinden hızla rahatsız olan biri, dış yargılara karşı belirli bir bağışıklık kazanmalıdır. Sorunlar ortaya çıktığında kolayca pes ederseniz, dayanıklılığınız üzerinde çalışmanız gerekir. Denge ve zihinsel güç, psikolojik dayanıklılığın temel direkleridir. İyimser bir tutum eğitilebilir ve daha rahat olmanızı sağlar, daha fazla özgüven ve dolayısıyla daha fazla direnç yaratır. Olumlu stratejiler stresi azaltabilir. Bunlar, örneğin kendi kendine önerileri içerir. İyimser bir temel tutum, değiştirilemeyen şeyleri kabul etmenize yardımcı olur, aynı zamanda güçlü yönlerinizin farkına varmanıza da yardımcı olur. Gevşeme tekniklerini öğrenmek ve uygulamak stresi azaltabilir ve sizi zihinsel olarak daha dirençli hale getirebilir.

Yetersiz beslenme yetersiz stres yönetimine neden olur ve mümkün olan en kısa sürede düzeltilmelidir. Dinlenme, bolca uyku ve egzersiz de direncin artmasına veya geri kazanılmasına yardımcı olur. Dengesiz beslenmenin hem fiziksel hem de zihinsel bir etkisi vardır. Spor hiçbir şekilde vücuda fayda sağlamaz, aynı zamanda sizi zihinsel olarak zinde kılar.