Gibi Geri oyuk veya hiperlordoz Bu, omurganın öne doğru aşırı çıkıntısını ifade etmek için kullanılan terimdir. Bu, sırt aynı anda içe doğru kavisli iken, belirgin bir karın çizgisi oluşturur. Kötü duruş, omurgada ağrıya ve çukur sırt tarafından değiştirilen hasara neden olur.
İçi boş sırt nedir?
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
Bir Geri oyuk omurga karın bölgesinde çok ileriye doğru yaylanır. Hiperlordoz genellikle doğuştan değildir. Diğer hastalıkların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilen kalıcı kötü duruştan kaynaklanır.
Sağlıklı bir omurga, yandan bakıldığında uzun bir "S" ye benzer. İçi boş sırt ile, bununla birlikte, alttaki dışa doğru yay çok ileriye doğru itilir. Sırt çukurundan muzdarip insanlar, sanki karınları üzerinde taşımak özellikle zor görünüyor.
Omurgadaki yük, oyuk bir sırtta düzensizdir ve omurlararası disklerin erken aşınmasına neden olur. Omurun arkasındaki dikenli süreçler güçlü bir oyuk sırtla temas edebilir.
nedenleri
Hangi hastalıklar arasında Geri oyuk oluşur, Pomarino hastalığına aittir. Yürüyüş sadece ön ayak üzerinde gerçekleşir. Etkilenenler, atipik yürüyüş şekli nedeniyle çukur bir sırt geliştirir.
Çoğu durumda, kötü duruş hiperlordozun sebebidir. Oturma aktiviteleri ergonomik olarak yetersiz oturma durumunda duruş değiştirir. Ek olarak, egzersiz eksikliği kasların gevşemesini sağlar ve oyuk sırtın gelişimini destekler.
Bu kombinasyonda kas-iskelet sistemi, omurganın değişen şekline dayanacak gerekli güce sahip değildir. Kalıcı kötü duruş oluşur. Omurgaya binen yük, sırt çukuruyla dezavantajlı bir şekilde değişir. Omurganın özel şekli nedeniyle, genellikle münferit bölümlere eşit olarak dağıtılır. İçi boş sırt ile, eşit yük telafisi yoktur.
Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler
İçi boş bir sırt, genellikle etkilenen kişinin duruşuyla dışarıdan tanınabilir. Sırt oyuğu olan kişilerde, pelvis ayakta dururken öne doğru hareket ederek midenin dışa doğru şişmesine ve vücudun üst kısmının geriye doğru hareket etmesine neden olur. Başlangıçta çukur bir sırt genellikle herhangi bir belirti vermez, ancak kötü duruş daha uzun sürerse karın ve sırt kasları zayıflar ve sırt ağrısıyla içi boş sırt gittikçe daha belirgin hale gelir.
Yanlış duruş nedeniyle bağlar ve tendonlar kısaldığı için hareketlilik de kısıtlanır. Etkilenen insanlar öne doğru eğilip bir nesneyi almanın giderek zorlaştığını düşünüyor. Ek olarak, oyuk bir sırt, bel omurgasındaki intervertebral disklere çok fazla baskı uygular ve fıtıklaşmış diskleri teşvik edebilir.
Uzun süreli yanlış yükleme, önemli sinirlerin bulunduğu omurilik kanalının daralmasına neden olabilir. Yanlış duruş nedeniyle omurga kanalı daralırsa, sinirler bozulabilir veya sıkışabilir, bu da etkilenenlerin bacaklara yayılan lomber omurga bölgesinde ağrı hissetmesine neden olabilir. İçi boş sırt da bir atlas yanlış pozisyonuna neden olursa, baş ağrısı ve baş dönmesi de meydana gelebilir.
Teşhis ve kurs
bir Geri oyuk basit bir görsel inceleme ile tanınabilir. Öne doğru eğik pelvis ile tipik öne doğru duruş, yan görünümde açıkça görülür.
İçi boş sırt, meydana gelen hasarı ve kapsamını belirlemek için görüntüleme yöntemleriyle temsil edilir. Erken dönemlerde önce çukur bir sırtın kasları değişir. Karın kasları zayıflar. Arkada hamstringler gerilirken bel kısalır.
Bununla birlikte kaslar, atipik kalıcı yük nedeniyle artan gerginlik gösterir. Duruşta veya tedavide değişiklik yoksa daha sonra omurgada değişiklikler meydana gelecektir. Omurlararası diskler bir tarafta sıkıştırılır ve disk fıtığı riski artar.
Omuriliğin içinden geçtiği omurilik kanalı, sırt telaffuz edilirse daralabilir. Omurların arkasındaki dikenli süreçler ağrılı bir sırtta buluşur.
Komplikasyonlar
İçi boş bir sırt genellikle başlangıçta büyük bir rahatsızlığa neden olmaz. Ancak yanlış duruş devam ederse ciddi vertebral hasar gelişebilir. Kronik bir oyuk sırt, intervertebral disklere baskı uygular ve aşırı durumlarda fıtıklaşmış bir diske yol açar. Tedavi edilmeyen oyuk bir sırt da omurga kanalını daraltabilir.
Uzun vadede bu, sinir yollarında hasara ve sonuç olarak sinir iltihabına ve hassasiyet bozukluklarına yol açabilir. Sinirlerin bozulması nadiren mesane problemlerine ve genital organların hastalıklarına (irritabl mesane, inkontinans) yol açabilir. Aynı zamanda, çukur bir sırt gerginliği ve ağrıya neden olur, bu da zamanla yoğunluğu ve süresi artar.
Ek olarak, genellikle kısıtlı hareketlilik ve felç semptomları vardır. İçi boş sırt tedavi edilmezse, ağrı sonunda bacaklara yayılır ve bazen alt sırtta parestezi ve kas gerginliğine neden olur. Çoğunlukla etkilenen, içi boş bir sırtla gerilen arka uyluk kasları ve kısaltan alt sırt kaslarıdır.
Bu yanlış hizalamalar genellikle daha fazla fiziksel şikayetlerle ilişkilendirilir ve aynı zamanda uzun vadede önemli bir psikolojik yükü temsil eder.İçi boş sırt erken fark edilir ve tedavi edilirse, komplikasyon olasılığı düşüktür.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Düzenli olarak hareket kısıtlılığına neden olan şiddetli sırt ağrınız varsa, her zaman bir doktora, tercihen bir ortopedi cerrahına görünmelisiniz. Özellikle aynada normal jimnastik egzersizleri ve bilinçli duruş düzeltmesi ile düzeltilemeyen kötü duruş belirtileri gördüğünüzde. Sebep zayıf karın kasları ise, önce hedefe yönelik egzersizlerle kasları güçlendirmeye çalışarak oyuk sırtın önüne geçebilir ve bilinçli olarak dik durarak yanlış postürü düzeltebilirsiniz.
Bu önlemler işe yaramazsa, bir ortopedi cerrahına danışmalısınız, çünkü güçlü bir çukur sırt uzun süre tedavi edilmezse, disk fıtığı riski vardır.
Felç, duyusal bozukluklar veya sinirlerde iltihaplanma gibi belirtilerde özellikle mesane ve idrar kaçırma problemleri ortaya çıkarsa hemen doktora başvurmak gerekir. Yeterli egzersize rağmen kalıcı kas gerginliği, hedeflenen fizyoterapötik önlemlerle düzeltilmesi gereken bir yanlış hizalamanın bir göstergesi olabilir. Aynı şekilde, genellikle sırt problemlerine neden olan gözle görülür kötü bir duruş, her zaman bir doktor tarafından muayene edilmeli ve tedavi edilmelidir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Tedavi Geri oyuk meydana gelen değer düşüklüğünün aşamasına bağlıdır. İlk aşamada, sırt eğitimi için oyuk sırtın basit önlemlerle tedavi edilmesi yeterlidir. Hasta doğru bir duruş ve çukur sırtına karşı koymak için basit egzersizler öğrenir.
Hareketsiz çalışma durumunda, koltuğun ergonomik bir tasarım için gereksinimleri karşıladığından emin olmak önemlidir. Hasta ne kadar uzun süre sırt çukurundan muzdaripse, o kadar ihtiyatlı davranır. Terapi, kısaltılmış kasları tekrar germeyi amaçlamaktadır. Doğru duruşu yeniden kazanmanın tek yolu budur.
Ayrıca gerekli hareketleri sağlamak ve hastayı rahatlatmak için ağrı tedavisi yapılmaktadır. Sırt oyuğu, egzersiz terapisi artık düzelmeyecek kadar değişiklikleri yaptıysa, bazı semptomlar cerrahi olarak tedavi edilebilir.
Bu, daralmış bir omurga kanalının veya fıtıklaşmış disklerin genişlemesini içerir. Her durumda, çukurluk ve sekel durumunda önce konservatif tedavi yöntemleri tüketilmelidir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sırt ağrısı için ilaçlarGörünüm ve tahmin
İçi boş bir sırt ile prognoz, tedavi ve hedefe yönelik eğitim olmadan elverişsizdir. Semptomların şiddeti giderek artar ve hasar, onarılamaz bozukluklara dönüşür. Erken ve kapsamlı tedavi ile ortaya çıkan semptomlarda önemli iyileşmeler sağlanabilir. Sırt, fizyoterapi egzersizleri ile güçlendirilir. Kasların oluşumu ve duruş düzeltmeleri zamanla iskelet sisteminde optik bir değişikliğe yol açar. Otururken, koşarken veya ayakta dururken düzenli duruş kontrolleri semptomları hafifletebilir.
Bazı durumlarda semptomlardan tamamen kurtulabilir. Bu özellikle erken evrede olan hastalarda mümkündür. İçi boş sırt en aza indirilir ve ağrı azaltılır. Bunun için hastanın işbirliği gereklidir. Ek olarak, günlük yaşamda omurganın duruşunun birkaç kez kontrol edilmesi ve düzeltilmesi için daha fazla dikkat geliştirilmelidir.
Daha sonraki terapi başlar, iyileşme şansı o kadar kötü olur. Ağır vakalarda ameliyat yapılmalı veya sırt için kalıcı bir stabilizasyon önlemi alınmalıdır. Bu tedavi seçenekleri ile ağrı kesici elde edilse de bu yöntemlerle tam iyileşme beklenmemektedir. Tedavi planının amacı semptomların daha da artmasını önlemektir.
önleme
Çoğu durumda, kişi dahil olabilir Geri oyuk az çabayla engelleyin. Çocuklarda bile iyi bir duruş, ergonomik şekilli koltuklar ve egzersize önem verilmelidir. Mesleki faaliyetleri nedeniyle oturarak çok fazla zaman geçiren yetişkinler, kişisel zevklerine uygun eğlence sporları bulacaklardır. Çoğu durumda, yasal sağlık sigortaları üyeleri için önleyici sırt eğitimi sunar, böylece ilk başta çukur bir sırt oluşmaz.
tamamlayıcı tedavi
Çoğu durumda, etkilenen kişinin takip bakımı için yalnızca birkaç seçeneği vardır. Yaşlılıkta başka komplikasyonların veya semptomların kötüleşmesinin olmaması için hastalığın erken bir doktor tarafından tanınması ve tedavi edilmesi gerekir. Genel olarak, hastalığın erken teşhisi, ilerleyen süreçte çok olumlu bir etkiye sahiptir ve semptomların kötüleşmesini önleyebilir.
Bu nedenle, etkilenen kişi, hastalığın ilk semptomları veya belirtileri olduğunda bir doktora başvurmalıdır. Çoğu durumda, çukur bir sırtın semptomları fizyoterapi veya fizyoterapi ile hafifletilebilir. Etkilenen kişi kendi evinde de bazı egzersizler yapabilir, böylece sırt eğitiminden elde edilen bilgiler günlük yaşamda da kullanılmalıdır.
Çukur bir sırtı güçlendirebilecek duruşlardan kaçınılmalıdır. Bazı durumlarda semptomları hafifletmek için ameliyat da gerekli olabilir. Böyle bir operasyondan sonra her durumda yatak istirahatine uyulmalıdır. Vücudun gereksiz yere strese girmemesi gerekir. Kural olarak, içi boş bir sırt, etkilenen kişinin yaşam beklentisini azaltmaz.
Bunu kendin yapabilirsin
İçi boş bir sırt neredeyse her zaman kalıcı zayıf duruşun sonucudur. Başlangıçta rahatsızlık hemen hemen hiç şikayete neden olmaz, ancak orta vadede yaşam kalitesinde bozulma olması beklenir. Özellikle şiddetli vertebral hasar meydana geldiğinde. Kronik bir oyuk sırt, omurlararası disklere belirli bir baskı uygular ve aşırı durumlarda fıtıklaşmış bir diske neden olur. Ayrıca, oyuk sırt profesyonelce tedavi edilmezse omurilik kanalının daralması riski vardır. Bu nedenle etkilenenler, sırt çukurunun ilk belirtilerinde bir uzmana, ideal olarak bir ortopedi cerrahına başvurmalıdır.
Erken aşamalarda, çukur bir sırt, konservatif olarak tedavi edilir. Fizyoterapi genellikle hastaya reçete edilir ve bir takım davranışsal düzenlemeler önerilir. Fizyoterapiye düzenli katılım ve gerekli davranışsal uyarlamaların uygulanması, en önemli kendi kendine yardım tedbirleridir.Çoğu hasta, belirli jimnastik egzersizlerini düzenli olarak, genellikle başlangıçta günlük olarak yapmak zorundadır. Düzenli olarak bağımsız olarak pratik yapacak kadar disiplinli değilseniz, bir spor salonuna kaydolmalı ve orada rehberlik almalısınız.
Ek olarak, işyerinde değişiklik yapılması genellikle gereklidir. Oturarak çalışıyorsanız, masayı kişisel ihtiyaçlarınız için doğru yüksekliğe ayarlamalı ve sırtınızı destekleyen ve rahatlatan iyi bir arkalığa sahip yüksek kaliteli bir sandalye aramalısınız. Evde ahşap veya mantar döşeme tahtalarınız varsa, uyumak için ara sıra yere yatabilirsiniz.İdeal olarak, taban olarak kalın bir yoga matıyla.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
