Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Mideniz değil beyniniz vücudunuza ne zaman kusacağını söyler. Kusma, genellikle vücudunuzun kontamine bir maddeyi temizlemenin bir yoludur. Aynı zamanda mide bulandırmak ve kusmamak da mümkündür. Bazı durumlarda mide bulantısı kustuktan sonra geçer.
İster akşamdan kalma, hareket hastalığı veya bir böcek olsun, kusmaya yönelik çoğu çare evrenseldir. Kusmayı ve mide bulantısını durdurmanın yolları için okumaya devam edin.
1. Derin nefes almayı deneyin
Burnunuzdan ciğerlerinize hava soluyarak derin nefesler alın. Nefes alırken karnınız genişlemelidir. Ağzınızdan veya burnunuzdan yavaşça nefes verin ve her nefesten sonra karnınızı gevşetin. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Hızınızı yükseltmek için aşağıdaki resmi kullanabilirsiniz.
Araştırmalar, diyaframdan derin ve kontrollü nefes almanın parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiğini gösteriyor. Bu, hareket hastalığına neden olan biyolojik tepkinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Derin nefes almak, aynı zamanda kendinizi hasta hissettiğinizde ortaya çıkabilecek endişeyi yatıştırmaya da yardımcı olur.
2. Hafif kraker yiyin
Tuzlu su gibi kuru krakerler, sabah bulantıları için denenmiş ve gerçek bir çare. Mide asitlerini emmeye yardımcı oldukları düşünülüyor. Sabah bulantıları için, midenizi rahatlatmaya yardımcı olması için yataktan çıkmadan yaklaşık 15 dakika önce birkaç kraker yemeyi deneyin. Kuru kızarmış ekmek veya beyaz pirinç gibi diğer hafif yiyecekler de mide böceklerinden kurtulurken yenmek için iyidir.
3. El bileğinde akupunktur
Aküpresür, popüler bir geleneksel Çin tıbbı ilacıdır. Semptomları hafifletmek için vücuttaki belirli noktaları uyarmak için basınç kullanır. Ön kolun avuç içi tarafında bileğinize yakın bir nokta olan basınç noktası Neiguan'a (P-6) basınç uygulamak mide bulantısını ve kusmayı hafifletebilir.
Bu basınç noktasına masaj yapmak için:
1. Üç parmağınızı bileğinize yerleştirin.
2. Başparmağınızı işaret parmağınızın altına koyun.
3. Bu noktayı iki ila üç dakika boyunca sağlam ve dairesel bir hareketle ovalayın.
4. Diğer bilek için tekrarlayın.
4. Daha fazla sıvı için
Çok fazla kusuyorsanız, bazılarını tekrar kussanız bile, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir. Sıvıları yavaşça yudumlayın. Mideniz üzgün olduğunda çok fazla içmek daha fazla kusmaya neden olabilir.
Sizi nemlendirmeye yardımcı olan ve mide bulantısını hafifletebilecek sıvılar şunlardır:
- zencefilli gazoz
- nane çayı
- limonata
- Su
Susuz kalmamak için buz parçalarını da emebilirsiniz.
5. Zencefil, rezene veya karanfil deneyin
Zencefil
Mide bulantısı başladığında bir bardak ılık zencefil çayı içmeyi dene. Veya yavaş yavaş küçük bir parça taze zencefil kökü veya şekerlenmiş zencefil yiyin. 2016 tarihli bir araştırmaya göre, zencefil, hamile kadınlarda ve kemoterapi gören kişilerde bulantı ve kusmayı önlemek ve tedavi etmek için güvenli ve etkilidir.
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil kökü ekleyerek de taze zencefil çayı yapabilirsiniz. 10 dakika demleyin ve içmeden önce süzün.
Rezene
Rezene tohumlarının sindirim sistemini sakinleştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ancak kusma için rezene ile ilgili bilimsel çalışmalar eksiktir. Yine de, anekdot niteliğindeki kanıtlar, bir sonraki mide bulantısı başladığında bir fincan rezene çayı yudumlamanın faydalı olabileceğini gösteriyor.
Rezene çayı yapmak için bir bardak kaynar suya yaklaşık bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin. 10 dakika demleyin ve içmeden önce süzün.
Karanfiller
Karanfil, hareket hastalığının neden olduğu mide bulantısı ve kusma için bir halk ilacıdır. Ayrıca antibakteriyel yeteneklere sahip olduğu düşünülen bir bileşik olan öjenol içerirler. Karanfil çayı yapmak için bir çay kaşığı kadar karanfile bir bardak kaynar su ekleyin. On dakika bekletin ve içmeden önce süzün.
6. Aromaterapi
Aromaterapi, bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak çalışmalar etkinliği konusunda karışıktır. 2014 tarihli bir araştırmaya göre, Limon yağını solumak, hamilelikle ilgili mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı oluyor.
Aromaterapi uygulamak için açık bir uçucu yağ şişesiyle derin nefes almayı deneyin veya bir pamuk topuna birkaç damla ekleyin. Yağı bir oda difüzörüne de ekleyebilirsiniz. Limon yağınız yoksa, taze limonu kesip açmayı ve kokusunu solumayı deneyin.
Mide bulantısını hafifletebilecek diğer kokular şunlardır:
- karanfil
- lavanta
- papatya
- gül
- nane
7. Kusmayı durdurmak için ilaçlar
Pepto-Bismol ve Kaopectate gibi kusmayı durdurmak için reçetesiz (OTC) ilaçlar (antiemetikler) bizmut subsalisilat içerir. Mide zarını korumaya ve gıda zehirlenmesinin neden olduğu kusmayı azaltmaya yardımcı olabilirler. Bugün Amazon'dan Pepto-Bismol satın alın.
Dramamine gibi OTC antihistaminikler (H1 blokerleri), hareket hastalığının neden olduğu kusmayı durdurmaya yardımcı olur. Kusmayı uyarmaktan sorumlu H1 histamin reseptörlerini bloke ederek çalışırlar. Antihistaminiklerin yan etkileri arasında ağız kuruluğu, bulanık görme ve idrar retansiyonu sayılabilir.
Çocuklarda kusma nasıl durdurulur
Kusmuğu solunum yollarına çekme olasılığını en aza indirmek için çocuğunuzu yan yatırın. Çocuklarda su kaybına dikkat etmek önemlidir. Onları su içmeye (veya buz parçalarını emmeye) teşvik edin. Sıvıları sekiz saat aşağı tutamazlarsa bir doktora görünün.
Kusmaya yardımcı olması için kraker, masaj ve sıvı alımı gibi ilaçlardan herhangi birini de kullanabilirsiniz. Yine de doktorunuzun onayı olmadan çare veya ilaç kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:
- İki günden fazla kusarsınız.
- Çocuğunuz bir günden fazla kusarsa.
- Kusma gelir ve bir aydan fazla sürer.
- Kilo veriyorsun.
Kusmaya eşlik ederse acil tıbbi yardım alın:
- göğüs ağrısı
- şiddetli karın ağrısı
- bulanık görme
- baş dönmesi veya bayılma
- yüksek ateş
- Boyun Tutulması
- soğuk, nemli, soluk ten
- Şiddetli başağrısı
- 12 saat boyunca yiyecek veya sıvıları aşağıda tutamama
Alt çizgi
Hareket veya sabah bulantınız varsa ev ilaçları daha etkili olabilir. Mide gribi veya gıda zehirlenmesine bağlı kusma, tıbbi müdahale gerektirebilir. Susuz kalmamak için yeterince sıvı içmeyi unutmayın. Kusma rahatsızlık vericidir, ancak genellikle bir veya birkaç gün içinde kendiliğinden düzelir.
Daha fazlasını okuyun: Mide gribi ilaçları »
Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.
.jpg)
