Çay Gebelikte Güvenli mi?

Çay, dünya çapında en popüler içeceklerden biridir ve birçok kadının hamilelik sırasında da tüketmeye devam ettiği bir içecek.

Bazıları bunu gebeliğin artan sıvı ihtiyacını karşılamak için basitçe gevşetmek veya karşılamak için içer. Bununla birlikte, kadınların bir kısmı çayı hamilelikle ilgili semptomlar için doğal bir çare olarak veya hamileliğin son haftalarında doğuma hazırlanmak için bir tonik olarak kullanıyor görünmektedir.

Birçoğu, doğal olduğu için çayın hamileyken içilmesinin güvenli olduğuna inanabilir. Gerçekte, kadınlar hamilelikleri boyunca diğerlerinden tamamen uzak dururken, belirli çay alımlarını azaltmanın faydasını görebilirler.

Bu makale, hamile kadınların hangi çayları içmeye devam edebileceği ve hangisinden kaçınmak isteyebileceği dahil olmak üzere hamilelik sırasında çayın güvenliğini tartışmaktadır.

Kafeinli çay alımınızı sınırlayın

Siyah, yeşil, beyaz, matcha, chai ve oolong çaylarının tümü, Kamelya sinensis bitki. Hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken doğal bir uyarıcı olan kafein içerirler.

Her biri, fincan başına yaklaşık olarak aşağıdaki miktarda kafein sağlar (240 mL):

• matcha: 60–80 mg
• oolong çayı: 38-58 mg
• siyah çay: 47-53 mg
• chai: 47–53 mg
• beyaz çay: 25–50 mg
• yeşil çay: 29-49 mg

Kafein plasentayı kolayca geçebilir ve bebeğinizin olgunlaşmamış karaciğeri onu parçalamakta güçlük çeker. Bu nedenle, bebeklerin aksi takdirde yetişkinler için güvenli olduğu düşünülen kafein miktarlarından kaynaklanan yan etkilere maruz kalma olasılığı daha yüksektir.

Araştırmalar, hamilelik sırasında çok fazla kafeine maruz kalan bebeklerin erken doğma veya düşük doğum ağırlığı veya doğum kusurları olma riskinin daha yüksek olabileceğini göstermektedir. Hamilelik sırasında yüksek kafein alımı da düşük veya ölü doğum riskini artırabilir.

Hamile kadınlar kafein alımını günde maksimum 300 mg ile sınırladığında bu riskler asgari düzeydedir.

Bununla birlikte, bazı kadınların genetiği onları kafeinin kötü etkilerine karşı daha duyarlı hale getirebilir. Örneğin araştırmalar, kadınların bu küçük oranının günde 100-300 mg kafein tüketirken 2,4 kat daha yüksek düşük yapma riskine sahip olabileceğini öne sürüyor.

Kafeinli çaylar kahveden daha az kafein içerir ve genellikle hamilelik sırasında içilmesi güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, günde çok fazla kafein tüketmekten kaçınmak için alımlarının sınırlandırılması gerekebilir.

özet

Siyah, yeşil, matcha, oolong, beyaz ve chai çayları, hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken bir uyarıcı olan kafein içerir. Genellikle güvenli olmalarına rağmen, kadınlar hamilelik sırasında bu kafeinli çayları günlük alımlarını sınırlamaktan fayda görebilirler.

Bazı bitki çaylarının riskli yan etkileri olabilir

Bitkisel çaylar kuru meyvelerden, çiçeklerden, baharatlardan veya bitkilerden yapılır ve bu nedenle kafein içermez. Bununla birlikte, hamilelik sırasında güvenli olmadığı düşünülen başka bileşikler içerebilirler ve bu da riskli yan etkilere neden olabilir.

Düşük veya erken doğum

Düşük yapma veya erken doğum riskinizi artırabilecek çaylar şunları içerir:

• Rezene
• çemen otu
• adaçayı
• mine çiçeği
• hodan
• pennyroyal
• meyan kökü
• Kekik
• anavatan
• aşk
• mavi kohosh
• Karayılan otunun
• buhur (büyük miktarlarda)
• papatya (büyük miktarlarda)

Regl kanaması

Adet kanamasını uyaran veya artıran çaylar şunları içerir:

• anavatan
• aşk
• buhur

Doğum kusurları

Doğum kusurları riskini artırabilecek çaylar şunları içerir:

• anavatan
• hodan

Diğer yan etkiler

Ayrıca nadir durumlarda okaliptüs çayı mide bulantısı, kusma veya ishale neden olabilir. Dahası, bir vaka raporu, hamilelik sırasında düzenli olarak papatya çayı içmenin bebeğin kalbinden zayıf kan akışına neden olabileceğini öne sürüyor.

Bazı bitki çayları, ilaçlarla etkileşime giren bileşikler de içerebilir. Bu nedenle hamile kadınlar, halihazırda tükettikleri veya hamilelik sırasında herhangi bir zamanda tüketmeyi planladıkları bitki çaylarını sağlık hizmeti sağlayıcılarına bildirmelidir.

Bitkisel çayların güvenliğiyle ilgili sınırlı sayıda araştırma nedeniyle, olumsuz yan etkilere dair kanıt bulunmaması, çayın hamilelik sırasında içilmesinin güvenli olduğunun kanıtı olarak görülmemelidir.

Daha fazlası bilinene kadar, hamile kadınlar için ihtiyatlı davranmak ve hamilelik sırasında muhtemelen güvenli olduğu henüz gösterilmemiş çayları içmekten kaçınmak en iyisi olabilir.

özet

Bazı bitki çayları, mide rahatsızlığı, adet kanaması, düşük yapma, doğum kusurları veya erken doğum riskinin daha yüksek olmasıyla bağlantılı olabilir. Hamile kadınlar, henüz hamilelik için güvenli olduğu düşünülmeyen tüm çaylardan kaçınmaktan fayda görebilir.

Bazı çaylar kirlenmiş olabilir

Çaylar kesinlikle test edilmemiş veya düzenlenmemiştir. Bu, kadınların istemeden ağır metaller gibi istenmeyen bileşiklerle kontamine çaylar içebileceği anlamına gelir.

Örneğin, bir çalışmada yaygın olarak satılan siyah, yeşil, beyaz ve oolong çayları test edildi. Tüm numunelerin% 20'sinin alüminyum ile kontamine olduğu bulundu. Ayrıca, tüm numunelerin% 73'ü hamilelik sırasında güvenli olmadığı düşünülen kurşun seviyelerini içeriyordu.

Başka bir çalışmada, gebeliğin ilk üç ayında en çok yeşil ve bitki çayları tüketen kadınların kanında en az içenlere göre% 6-14 daha yüksek kurşun seviyeleri vardı. Bununla birlikte, tüm kan kurşun seviyeleri normal aralıkta kaldı.

Düzenleme eksikliğinden dolayı, etikette listelenmeyen bileşenleri içeren bitki çayları riski de vardır. Bu, hamile kadınların, yukarıda listelenenler gibi istenmeyen bir bitki ile lekelenmiş bir çayı yanlışlıkla tüketme riskini artırır.

Şu anda bu riski ortadan kaldırmak imkansızdır. Ancak, yalnızca saygın markalardan çay satın alarak bunu bir şekilde azaltabilirsiniz.

Dahası, hamilelik sırasında kontrendike olabilecek çay yapraklarıyla yan yana duran kutulardan karıştırılma riski daha yüksek olduğundan, çayları toplu olarak satın almaktan kaçınmak en iyisidir.

özet

Çay üretimi düzenlenmemiştir. Sonuç olarak, çaylar, ağır metaller veya zayıf gebelik sonuçlarına bağlı şifalı otlar gibi istenmeyen bileşiklerle lekelenebilir.

Hamilelikte güvenli olabilecek çaylar

Çoğu kafeinli çay, bir kadının günlük toplam kafein alımının 300 mg'ı aşmasına neden olmadıkları sürece, hamilelik sırasında içmenin güvenli olduğu kabul edilir.

Özellikle kafeine duyarlı kadınlar günde maksimum 100 mg kafein hedeflemekten fayda görebilir.

Bitkisel çaylar söz konusu olduğunda, hamilelikteki etkileri konusunda çok fazla araştırma yoktur. Bu nedenle, çoğu sağlık uzmanı hamile kadınlara, yiyeceklerde bulabileceğinizden daha fazla miktarda bitki tüketmemelerini tavsiye eder.

Bununla birlikte, birkaç araştırmaya göre, aşağıdaki bileşenleri içeren bitki çaylarının hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli olabilir:

• Ahududu yaprağı. Bu çayın muhtemelen güvenli olduğu ve doğumu kısalttığına ve uterusu doğuma hazırlanmasına yardımcı olduğuna inanılıyor. Araştırmalar, doğumun ikinci aşamasının uzunluğunu kısaltabileceğini, ancak yalnızca yaklaşık 10 dakika kısaltabileceğini gösteriyor.
• Nane. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve genellikle gaz, mide bulantısı, mide ağrısı veya mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılır. Bununla birlikte, bu faydaları destekleyecek hiçbir çalışma bulunamadı.
• Zencefil. Zencefil, hamilelik sırasında en çok çalışılan bitki ilaçlarından biridir ve muhtemelen güvenli kabul edilir. Araştırmalar mide bulantısı ve kusmayı azalttığını, ancak kuru tüketildiğinde günde 1 gramı geçmemesi gerektiğini öne sürüyor.
• Limon otu. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve yaygın olarak kaygı, sinirlilik ve uykusuzluğu gidermek için kullanılır. Bununla birlikte, bu kullanımları destekleyecek hiçbir çalışma bulunamamıştır ve hamilelikte güvenliği araştırılmamıştır.

Genel olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, ahududu yaprağı uterus kasılmalarını teşvik edebilirken nane, adet akışını uyarabilir. Bu nedenle, hamileliğin ilk üç ayında bu çayların güvenli olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar vardır.

Bu nedenle, hamileliğin ilk 12 haftasında bu iki çayı içmekten kaçınmak en iyisi olabilir.

özet

Hamilelik sırasında muhtemelen güvenli veya muhtemelen güvenli olduğu düşünülen bitki çayları arasında ahududu yaprağı, nane, zencefil ve limon balsamı çayları bulunur. Bununla birlikte, hamileliğin ilk üç ayında ahududu yaprağı ve nane çaylarından kaçınmak en iyisi olabilir.

Alt çizgi

Yaygın popülaritesine rağmen, tüm çaylar hamilelik için güvenli sayılmaz.

Siyah, yeşil, beyaz, matcha ve chai çayları gibi kafeinli çaylar genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda kafein alınmasını önlemek için alımlarının sınırlandırılması gerekebilir.

Çoğu bitki çayından kaçınılmalıdır. Ahududu yaprağı, nane, zencefil ve limon otu çayı, şu anda potansiyel olarak güvenli olarak kabul edilen tek çaylardır. Bununla birlikte, kadınlar hamileliğin ilk üç ayında ilk ikisinden kaçınmaktan fayda görebilir.