Spor, sağlığınız ve zindeliğiniz için iyidir ve stresli bir günlük hayata karşı denge sağlar. 20 milyondan fazla insan düzenli olarak spor yapmaktadır ve bunların çoğu spor kulüplerinde yer almaktadır. Alman Futbol Federasyonu'nun (DFB) tek başına 6,8 milyondan fazla kayıtlı üyesi vardır. Egzersiz, genç ve yaşlı için gücü ve hareketi teşvik eder, ancak ihtiyati tedbirler alınmasına rağmen, spor ciddi yaralanmalarla sonuçlanan kazalara yol açabilir. Kazaların meydana geldiği en yaygın sporlar futbol, hentbol ve voleyboldur.
Kaynak: Kuzey Ren-Vestfalya Sağlık Merkezi
Spor kazalarının sıklığı ve oluşumu
Almanya'da her yıl 1,5 milyondan fazla spor kazası yaşanıyor ve bu kazalardan etkilenenlerin sonuç olarak ortaya çıkan hasar ve daha fazla stresle hesaplanması gerekiyor. Ayak bileği veya diz eklemleri sıklıkla etkilenir, ayrıca baş, eller ve bacakların alt kısmı da etkilenir. Çoğu koşucu, futbolculardan daha az yaralanma ve kaza geçirir, ancak yorgunluk kırıkları, özellikle inciklerde, metatarslarda, uyluklarda, fibula, pelvis ve kollarda özellikle yaygındır. Daha fazla bilgi "Yorgunluk kırığı (yorgunluk kırığı)" makalesinde mevcuttur.
Kemikleri en çok kırılan sporlar arasında kış sporları yer alır ve ister kayak ister snowboard, deneyimsiz veya yüksek hobi sahibi hobi ve eğlence amaçlı sporcular tarafından düşme genellikle kemik kırılmasının sebebidir. Kazaların çoğu ilk iki günde yeni başlayanların başına gelir ve çoğu, deneyimli sporculardan daha sık bir kemik kırığı geçirir. Bisiklet veya paten gibi yüksek hızlı sporlar, yoğun vücut teması olan top sporları veya bireysel sporlar en yaygın kemik kırıklarına sahiptir.
Kırık kemikler için ilk yardım
Açık kırıklar dışında kemikler her zaman hemen tanımlanamaz. Almanya'da AO sınıflandırması altında bulunabilen bir kemiğe zarar vermenin başka birçok yolu vardır.
- Tip A: basit kırılma
- Tip B: kama kırığı
- Tip C: karmaşık kırık
Karmaşık kırıklar, örneğin altıdan fazla parçanın kırıldığı bir enkaz kırığını içerir. Ayrıca doktorlar kırıkları çizgi, çıkık, kırık şekli ve kuvvet türüne göre sınıflandırır. Ancak birçok kırıkta bazı belirtiler hemen görülebilmektedir. Ağrıya ek olarak, şişkinliklerin yanı sıra kısıtlı hareketlilik veya rahatlamış duruşlar vardır. Uzuvların doğal olmayan bir pozisyonu, açık yaralar veya açık kırıklar görünmüyorsa, kırık bir kemiğin başka bir göstergesidir.
Her şeyden önce, kırık bölgesini hareket ettirmemek ve eğer kırık açıksa yarayı ideal olarak pansuman veya dezenfekte mendil ile kapatmak önemlidir. Özellikle omurga yaralanmaları şüphesi varsa, hareketin ciddi sonuçları olabilir. Bununla birlikte, bir yoldan veya yokuştan ani bir hayati tehlike varsa, kişi dikkatli bir şekilde güvenli bir yere getirilmelidir. Vücudun etkilenen kısmının hareketsizliği, yastıklar, rulo battaniyeler veya giysilerle yardımcılar tarafından desteklenebilir ve en iyisi bunları dikkatlice takmaktır.
Kollar veya eller doğrudan vücuda karşı tutulmalıdır. Kapalı kırıklar durumunda, buz paketleri veya soğuk paketler ile soğutma mantıklıdır, ancak bunlar hiçbir zaman doğrudan cilde temas etmemeli, bunun yerine bir beze sarılmalıdır.
Yarayı tedavi etmenin yanı sıra, ilk yardım görevlileri etkilenen kişiye dikkat etmeli ve olası herhangi bir şokla mücadele etmelidir. Bunun için kanın beyne ve önemli organlara akabilmesi için bacakların daha fazla konumlandırılması gerekir. Yardımcılar, etkilenenlerin aşağıdaki belirtileriyle bir şoku fark eder:
- Korku, huzursuzluk
- solukluk
- Donma veya titreme
- Terli cilt
- Apati veya bilinç kaybı
Etkilenen kişi bilinçsiz ise, yardımcılar onu sabit yan pozisyona getirmelidir. DRK, bu videodaki prosedürü açıklamaktadır:
Kırık bir kemikten şüphelenilse bile, hava yollarını açık tutmak için, sahada insanlara yardım eden kişi yan yatmadan yapmamalıdır. Artık akıllı telefonlar için ilk yardım konusunda yardımcı olabilecek çeşitli uygulamalar bile var.
Kurtarıcılar hiçbir koşulda kemikleri kendileri ayarlamamalı veya düzeltmemeli, etkilenen kişiye içecek, ilaç veya yiyecek vermemeli ve kurtarma görevlileri gelene kadar bunları tek başlarına bırakmamalıdır. Kaza fiziksel aktivite sırasında meydana geldiğinden, ayakta duran kişiler, yaralı kişinin ısıdan yeterince korunmasını sağlamalıdır, aksi takdirde birçok sporcu hipotermik olabilir.
Kulüplerde ve amatör sporcularda sigorta ve teminat
Birçok amatör ve rekreasyonel sporcu, sağlık sigortası şirketlerinin hangi masrafları üstleneceğini ve hangi takip masraflarıyla karşı karşıya kalabileceklerini bilmiyor. Bir kulüpte spor yapan herkes zaten spor kulübü kapsamındadır. Çoğu zaman bu, kulüpler için grup sigortası yaptıran eyalet spor birliği aracılığıyla yapılır.
Buna kaza sigortası, sorumluluk sigortası ve bazen yasal koruma sigortası dahildir. Sigorta, egzersiz sırasındaki kazaları, aynı zamanda soyunma odalarında ve kulübün tesislerine gidip gelirken meydana gelen kazaları da kapsar. Ancak, sigorta şirketleri tüm masrafları karşılamamaktadır ve özellikle yüksek takip masrafları genellikle sigorta sektörüne ait değildir.
Sporcu aynı zamanda yaralanmalardan ve başkalarının tazminatından sorumlu olduğu için, kulübü olmayan herkes sigorta kapsamını iyi ayarlamalıdır. Kendi sağlık sigortanız tedavi masraflarını karşılayacaktır, ancak olası takip masrafları genellikle dahil değildir. Mesleki sakatlık sigortası, yüksek performanslı sporcular veya çok sayıda sporu olan kişiler için ilgi çekicidir, örneğin özel bir kaza sigortası belirli risk durumlarını içerebilir. Verivox.de, spor kazalarında ve özellikle de kemik kırılması durumunda sorumluluk, kapsam ve yetkiler hakkında daha fazla ayrıntı sağlar. Ayrıca sigaradan kaçınmak ve güçlü ve sağlıklı kemikler için kalsiyum tüketmek gibi önleme ipuçlarını listeler.
Tedavi ve korunma
Çoğu durumda, etkilenen kırık birlikte büyüyene kadar kırıklar hareketsiz hale getirilir. Alçı, genellikle birkaç hafta giyilmesi gereken geleneksel ve kanıtlanmış bir tedavidir.
Röntgen muayenesi sırasında kemik kırıkları ve iyileşmeleri net bir şekilde görülebilmekte ve komplike kırıklarda etkilenebilecek yumuşak dokuları tespit etmek için bilgisayarlı tomografi veya manyetik rezonans tomografi de yapılmaktadır. Kırık kemikleri tedavi etmek için aşağıdaki üç ilke kullanılmalıdır:
- Kuruluş (yeniden konumlandırma)
- hareketsiz hale getirme
- Kırılma noktasındaki basınç (sıkıştırma)
Paris alçısı her zaman tedavinin bir parçası değildir, örneğin parmak veya metakarpal kemik kırıkları için. Cerrahi tedavi sırasında atel kullanılır ve hafif egzersizler yapılır. Bir ameliyat sonrası tedavi sürecine örnek:
| 1 gün | Pansuman değişimi, drenajın giderilmesi, bağımsız hareket egzersizleri |
| 3-14 Gün | Ortopedist veya cerrahlar tarafından ameliyat sonrası tedavi, 12-14 gün dikişlerin alınması ve fizyoterapi |
| 6 hafta | Destek, taşıma, bilgisayarda daha uzun süre çalışma, ince motor ve parmakların serbest hareketleri gibi el üzerinde zorlanma yok, günlük hayata yavaş entegrasyon |
Kaynak: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Kırık kemiklerin çoğu bu süre zarfında çok iyi iyileşir ve yalnızca birkaç durumda iltihaplanma veya yanlış eklem gibi komplikasyonlar ortaya çıkar. Özellikle karmaşık kırıklar daha uzun bir iyileşme süreci gerektirir. Pek çok sporcu hobilerine çok hızlı bir şekilde geri dönmek ister, ancak özellikle ayak bileği kırığı gibi ayak yaralanmalarında, etkilenen kişiler yalnızca yavaşça yükü artırmalı ve kaslarını yeniden oluşturmalıdır.
Spor yaralanmalarını önlemede yapılacak en önemli şeylerden biri iyice ısınmaktır. Sporun taleplerini karşılayabildiği ve hareketlere yeterince hızlı tepki verebildiği için burkulma, düşme ve kazalar kasları ısıtarak önlenebilir. Ayrıca kayak veya snowboard gibi doğru tekniği öğrenmek ve kask ve koruyucu giysilerle yaralanmalardan korunmak da var. Ayrıca amatör sporcular kendilerini bunaltmamalı ve antrenmanı her zaman mevcut fitness seviyesine uyarlamalıdır.
.jpg)
.jpg)
