Dayanıklılık sporları sağlığınız ve figürünüz için iyidir. Eğlence amaçlı koşuculara katılmak isteyenlerin sayısı artıyor. Eklemlere ve omurlararası disklere zarar vermekten kaçınmak için, uygun koşu ayakkabıları Koşu bandı analizi satın alınabilir. Hareket paterninin değerlendirilmesi, ayağın yanlış hizalanması durumunda ortopedik olarak gerekli ayak tabanlıklarının belirlenmesinde de yararlıdır.
Koşu bandı analizi nedir?
Bir koşu bandı analizi, bir koşu bandı üzerinde koşarken ayakların hareket modelinin ve gösterilen vücut duruşunun belirlenmesi ve değerlendirilmesidir. Bu, ayaklardaki ve diğer uzuvlardaki herhangi bir özelliği ve yanlış hizalamayı ve koşucunun postürel hatalarını tanımlamayı amaçlamaktadır.
Çoğu cihaz, ayaklar koşu bandına çarptığında oluşan kuvvetleri ölçmek için basınç sensörleri kullanır. Tüm duruş ve hareket kısıtlamalarının yanı sıra yanlış konumlar da çalışırken video çekilebilir ve özel bir bilgisayar programı kullanılarak değerlendirilebilir. Çeşitli video dizileri bir bilgisayar kullanılarak ölçülebilir. Ölçüm sonuçlarına göre, münferit eklemlerin hareket açıları oldukça nettir. Bu şekilde, eklemlerin mevcut yanlış hizalamaları belirlenebilir.
Koşu testini yavaş çekimde tekrarlamak, ilgili kişiye kendi koşu davranışını hassas bir şekilde gözlemleyerek içgörülü içgörüler sağlayabilir. İlk koşu ayakkabılarınızı seçerken bir koşu bandı analizi özellikle yararlıdır. Bununla birlikte, olası değişiklikler nedeniyle, koşu bandı analizinin tekrarlanması tavsiye edilir. Kısıtlanmış veya engellenmiş hareketleri algılayarak, koşu stilini avantajlı bir şekilde değiştirmek mümkündür.
İşlev, etki ve hedefler
Koşu bandı analizi genellikle koşu tarzını optimize etmek için ve yeni ayakkabılar alırken yapılır. Bununla birlikte, ek önlemler olmadan, koşu bandı analizi gerekli spor tıbbi muayenelerinin yerini tutamaz.
Koşarken ağrılı rahatsızlığın nedeni bulunacaksa, bir spor doktoru tarafından ayrıntılı bir hareket analizi yapılmalıdır. Semptomlara bağlı olarak, sorunu tanımlamak için ayakların, bacakların, kalçaların veya omurganın incelenmesi gerekebilir. Koşma sorunlarının nedenlerinin çoğu ayakların yanlış konumlandırılmasıdır. Koşu bandı analizinin amacı aynı zamanda olası semptomları önlemektir. Kemikler ve bağlar aşırı derecede gerginse, koşu ayakkabısının mükemmel yastıklama özelliklerine sahip olması gerekir.
Koşucunun koşu rotasındaki zeminin baskın yapısı, vücut ağırlığı ve antrenman sıklığı önemlidir. Özel fit veya takviyeli ayakkabılar, ayakkabı tabanlıkları veya fizyoterapi tavsiyeleri de koşuculardaki semptomların iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Spor doktorlarının veya ortopedistlerin önerileri, spor mağazalarındaki uzman satıcıların tavsiyelerinden daha ayrıntılı ve sağlamdır. Koşu bandı analizlerinin ve hareket dizilerinin uzman değerlendirmesi sayesinde, ayak yanlış hizalamalarına ek olarak bacak uzunluklarındaki farklılıklar veya duruşta yanlış odaklanma tespit edilebilir.
Spor doktorunun bir koşu bandı veya hareket analizinden önce, şikayetleri sunmak ve niyetlerini değiştirmek için doktor ve koşucu arasında kişisel bir görüşme yapılır. Bunu kapsamlı bir ortopedik muayene izler. Eklemlerin hareketliliği kontrol edilir. Koşu bandı analizi için omurgaya, kalçalara, bacaklara ve kalçalara işaretleme noktaları yerleştirilir. Bu, kas yer değiştirmelerini video analizi ile değerlendirilmek üzere hazırlamak içindir. Koşu bandı testi için, koşucunun halihazırda antrenmanda kullandığı ayakkabılar kullanılır.
Dış tabandaki belirli aşınma ve yıpranma, sorunun nedenine ilişkin ilk ipuçları sağlayabilir. Koşu bandının ilk kullanımı ayakkabıdan kaynaklanmayan sorunları tespit etmek için çıplak ayakla veya çorapla yapılır. Konma ve yuvarlanma davranışının nasıl göründüğü ve örneğin koşucunun önce topuğu ile aşağı inip inmediği belirlenir. Koşucu ayakkabısı ile yapılan koşunun ardından, karşılaştırmalı değerlendirme amacıyla diğer spor ayakkabılarla üçüncü bir test de yapılabilir.
Koşu bandı analizi temelinde elde edilen bulgulara bağlı olarak, ilgili kişi ile alınacak önlemler ve değişiklikler hakkında nihai bir görüşme yapılacaktır. Bunlar arasında ortopedik ayakkabı tabanlıkları, köpük destekleri, özel özelliklere sahip koşu ayakkabıları veya koşu stilinde ve tekniğinde değişiklikler olabilir.
Riskler, yan etkiler ve tehlikeler
Koşu bandı analizleri spor mağazaları, tıbbi malzeme mağazaları, fizyoterapi uygulamaları ve fitness stüdyolarında yapılabilir. Bir problem, genellikle tamamlayıcı olarak gerekli olan hareket analizidir. Genellikle gerekli teknoloji ve eğitimli personel eksikliği vardır.
Sadece spor ayakkabı alımının koşucunun bakış açısından hazırlanıp hazırlanmayacağı veya şikayetlerin belirlenip belirlenmeyeceği de büyük fark yaratıyor. Sürekli koşuyorsanız ve bu nedenle ilk kez bir çift koşu ayakkabısı almak istiyorsanız, sağlık gereksinimlerinizi kontrol etmeyi ihmal etmemelisiniz. Her durumda, bir kariyer analizinin kalitesini değerlendirirken dikkat edilecek tek konu cihaz kalitesi olmamalıdır. Dikkate alınması gereken başka faktörler de var:
- Koşucu hakkında arka plan bilgilerini belirlemek için danışma
- İşi yapan hizmet sağlayıcının eğitimi ve uzman bilgisi
- Cihazın çalışmasıyla ilgili deneyim
- Analistin motivasyonu, kendisi de koşucu olmalı
- Analizin süresi ve kapsamı
Bir hareket sırasını değerlendirirken, iş optimum doğrulukta gerçekleştirilmelidir. Küçük sapmalar, değişim önlemlerinin etkinliğini bozabilir. Genellikle basit hatalar yapılır. Bu, diğer hususların yanı sıra, ilgili kişinin spor giyimde cihaz üzerinde durmamasını içerir. Bazı durumlarda test, ilgili kişi koşmadan koşu bandına basıldıktan hemen sonra da başlar.
Testin önceden bir görüşme yapılmadan yapılması da yetersizdir. Bir koşu bandı analizi yapmak için uygun bir yer bulmak için deneyimli koşucularla görüşmeniz tavsiye edilir.
.jpg)
.jpg)
