Aşağılık kompleksleri

Dönem Aşağılık kompleksi Edebiyattan Alfred Adler tarafından devralındı ​​ve bugün ciddi psikolojik sorunları anlatıyor. Ne yazık ki, sıklıkla önyargı olarak kullanılan kompleksler, ilgili kişinin kendini aşağılık ve yetersiz hissettiği bir zihinsel bozukluktur. Terapi, psikoterapötik müdahale ile gerçekleşir.

Aşağılık kompleksleri nelerdir?

Aşağılık duyguları ile yüklenen insanlar da olumsuz bir öz imajdan muzdariptir. Başarıları ve başarıları onlara hiçbir zaman yeterli görünmüyor çünkü kendilerinden ulaşılamaz taleplerde bulunuyorlar.

Etkilenen insanlar, mükemmeliyetçi olma, iddia edilen karakter zayıflıklarına bağlanma ve kendilerinden kaynaklanan yüksek talepleri karşılamıyorsa depresif tepki verme eğilimindedir. Bu, onları, zihinsel ve fiziksel hastalıkların eşlik ettiği, her zamankinden daha yüksek performanslara teşvik ediyor.

Etkilenenlerin çoğu intihar riski altındadır ve eleştiri, yeme bozuklukları ve bağımlılıklar karşısında saldırganlık gibi cinsiyete bağlı semptomlardan muzdariptir. Aşağılık komplekslerinden muzdarip olanlar, başkalarıyla yüzleşmekten kaçınmak için sıklıkla kendi içine çekilirler.Sosyal temas eksikliği ve yalnızlık, bunun sonuçlarıdır ve aşağılık komplekslerini yoğunlaştırır.

nedenleri

Tüm ruhsal bozukluklarda olduğu gibi, aşağılık komplekslerinin nedenleri çocuklukta bulunur.

Sigmund Freud'un araştırmasına göre, etkilenenler ebeveyn sevgisinden ve ilgisinden yoksun ve başarılarının erken yaşta yeterince tanınmamasından muzdaripti. Freud'a göre, emzirme eksikliği, çocuk için çok az zaman ve empatik destek eksikliği gibi tipik ebeveyn hataları, aşağılık komplekslerinin nedenleridir. Etkilenen insanlar genellikle çocuk oldukları için eleştirildi ve nadiren övüldü.

Paul Häberlin, Freud'un teorilerini, çocukları aşırı şımartmanın aynı zamanda daha sonraki aşağılık komplekslerini de desteklediğini söyleyerek tamamlar. Çünkü şımartılma olmasaydı, çocuk ve yetişkin daha sonra her zaman sağlıklı ilişkilerde imkansız olan bu tanımayı arayacaktı.

Yetişkinlikte ve çoğu zaman hatırı sayılır kariyerlerine rağmen, her iki nedenden de etkilenenler sürekli olarak tanınma arıyorlar ve başarının tadını çıkaramıyorlar. Sürekli güvensizlikleri ve yaptıkları her şeyde kendilerini başkalarıyla karşılaştırma gibi neredeyse zorlayıcı alışkanlıkları, etkilenenleri depresif yabancılar haline getiriyor.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• yeme bozukluğu

• şişmanlık

• Borderline sendromu

Teşhis ve kurs

Kişinin kendi performansı hakkındaki normal şüpheleri, aşırı derecede olumsuz bir benlik imajı ve patolojik aşağılık komplekslerinden ayırt etmek önemlidir.

Patolojik aşağılık komplekslerinin teşhisi, ancak ilgili kişinin yardıma ihtiyacı olduğunda konulabilir. Bir psikolog veya psikiyatri polikliniğine yardım talebiyle yapılan ziyaret, psikolojik bir sorunun varlığı ve aşağılık kompleksinin ciddiyeti hakkında bilgi sağlar.

Aşağılık duygularının profesyonel teşhisi, birkaç saat süren bir veya iki seansta, standart anketler ve psikiyatristler veya psikoterapistler ile birkaç tartışmanın doldurulmasıyla gerçekleşir. Bu şekilde elde edilen sonuçlara göre tedavi başlatılır.

Bazı durumlarda, aşağılık kompleksleri, borderline gibi bir kişilik bozukluğunun belirtileridir ve bu durumda tedavisi şüphelidir. Aşağılık kompleksleri bağımsız sorunlar olarak ortaya çıkarsa, kendi kendine yardım ve psikoterapi iyi beklentiler vaat ediyor.

Komplikasyonlar

Aşağılık duyguları, çeşitli ruhsal bozukluklarla ilişkilendirilebilir veya tedavi edilmezse daha büyük sorunlara dönüşebilir. Örneğin aşağılık duygularının sosyal korkuya dönüşmesi mümkündür. Değerlendirme kaygısı olan insanlar, başkalarının onları kötü bir şekilde yargılayacağından korkarlar. Bu korkunun abartılı veya temelsiz olduğunu bilseler bile, çoğu zaman ondan kurtulamazlar.

Sosyal kaygı çoğu zaman insanları geri çekilmeye ve başkalarının onları değerlendirebileceği durumlardan kaçınmaya yönlendirir. Değersizlik veya suçluluk duyguları da işyerinde, okulda veya genel olarak diğer insanların önünde performansı bozabilir. Bazı durumlarda, performans yalnızca önemli anda çağrılamaz (örneğin bir sınavda), ancak diğer durumlarda kişi ilgili performansı oldukça iyi bir şekilde yerine getirebilir.

Aşağılık duygularının bir sonucu olarak veya bunların nedeni olarak başka ruhsal bozukluklar da mümkündür. Bunlara depresif bozukluklar ve çeşitli kişilik bozuklukları dahildir. Burada halsizlik veya intihar eğilimi gibi başka zorluklar da mümkündür.

Aşağılık duyguları olan insanlar bazen kendilerinin veya sorunlarının çok önemsiz olduğunu hissederler. Bu nedenle, etkilenenlerin kendi sorunlarını ve şikayetlerini ciddiye almaları ve bunlar hakkında bir doktor veya terapistle konuşmalarına izin vermeleri önemlidir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Aşağılık komplekslerinde, tıbbi tedavinin ne zaman gerekli olacağını tahmin etmek zordur. Çoğunlukla, ilgili kişinin dışarıdan gelenleri ve arkadaşları durumu iyi değerlendirebilir ve hastaya tavsiyelerde bulunabilir. Aşağılık kompleksleri esas olarak ergenlik çağında ortaya çıkıyorsa ve ergenlik ile ilgiliyse, genellikle doktora gitmeye gerek yoktur. Bu yaşta ergenlerin aşağılık komplekslerinden muzdarip olması yaygındır. Bunlar sınırlıysa ve örneğin kötü cilt ile ilgiliyse, tıbbi tedaviye gerek yoktur.

Aşağılık kompleksi olması durumunda, hastalık yaşamda ciddi kısıtlamalara yol açıyorsa bir doktora danışılmalıdır. Örneğin, hasta aşağılık kompleksi nedeniyle geri çekildiğinde ve artık sosyal toplantılara katılmadığında durum budur. Psikolojik şikayetler veya depresyon durumunda, aşağılık kompleksini tedavi etmek için bir psikolog tarafından tedavi edilmesi gerekir.

Hasta kendine acı verdiğinde acil tıbbi müdahale gerekir. Kendine zarar verme davranışı ciddi sonuçlara yol açabilir ve bu nedenle mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmelidir. Genel bir memnuniyetsizlik varsa, aşağılık komplekslerinin nedenini bulmak ve onları tedavi etmek için genellikle doktora gitmeye değer.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Aşağılık komplekslerinin tedavisinin temelleri psikoterapi ve kendi kendine yardımdır.

Kendi kendine yardım, etkilenen diğer kişilerle bir fikir alışverişinden ve profesyonel performansın tarafsız ve objektif değerlendirmelerini verebilecek bir sırdaşın danışmanlığından oluşur. Etkilenenlerin performansına ilişkin bir açıklama tarafsız ve sağlam temellere sahip olmalıdır.

Hastalar genellikle başkalarından performanslarını değerlendirmelerini istemek ve bu ifadenin tarafsızlığını kabul etmekte sorun yaşadıklarından, bu adımdan önce ilk psikoterapötik tartışmalar yapılmalıdır.

Aşağılık kompleksleri için davranış terapisi genellikle en iyi seçimdir. İlk olarak, yavaş bir düşünce sürecinde nedenler araştırılır ve gerçekçi bir şekilde sorgulanır. Bunu, yeni davranışları öğrenmek ve günlük yaşamda öğrenilenleri deneyimlemek için görevler izler. Psikoterapinin amacı sağlıklı bir özgüven oluşturmaktır.

Görünüm ve tahmin

Dışarıdan yardım almadan aşağılık komplekslerinin üstesinden gelmek zordur, ancak imkansız değildir. Kural olarak, erken çocukluk dönemindeki yetiştirme hatalarından kaynaklanmaktadır. Acı çok şiddetliyse, bir psikoterapistin yardımına başvurulmalıdır.

Yine de, etkilenenler düşük özgüvenleriyle daha iyi başa çıkmayı öğrenebilirler. Aşağılık kompleksleri, mağdurlar korkularıyla yüzleştiğinde en kolay şekilde aşılabilir. Bu yöntem aynı zamanda maruz kalma terapisinde de kullanılmaktadır. Psikolojik numaralarla kişinin kendi değerinin duygusu artırılabilir. Olumlu onaylamalar, yani düzenli olarak söylenen olumlu inançlar, bunların üstesinden gelmeye ve sizi daha fazla tatmin etmeye yardımcı olur. Sürekli tekrarlarla, bu cümleler bilinçaltına sıkı bir şekilde sabitlenir. Okuma, bir günlüğe yazılarak desteklenebilir.

Doğuştan hiçbir insanın belirli bir değeri olmadığını bilmek faydalıdır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak genellikle olumsuz bir sarmal oluşturur. Bir kötümser her zaman şikayet edecek bir şey bulur. Kim bu tür düşünceleri ihmal ederse, daha kolay ve özgür yaşar. Aşağılık kompleksleri ve mükemmeliyetçilik eğilimi genellikle bir arada görünür. Hatalara izin veren ve kendisinin neden olduğunu düşündüğü engellere hemen tepki vermeyen herkes pek çok sorundan kurtulabilir.

Bununla birlikte, aşağılık duyguları bir akıl hastalığı ile ilişkilendiriliyorsa, bir doktor tarafından tedavi edilmelidir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Ebeveynler, çocuklarına sağlıklı bir benlik duygusu vererek, onlarla ilişkilerinde severek ve duygularını ciddiye alarak çocuklarını aşağılık komplekslerinden korurlar. Sağlıklı bir övgü ve eleştiri, sağlıklı bir ruhun anahtarıdır.

Bunu kendin yapabilirsin

Aşağılık kompleksleri söz konusu olduğunda, hemen bir psikologa danışılmasına gerek yoktur. Çoğu durumda, kendi arkadaşlarınızla, ailenizle veya güvendiğiniz biriyle yapılan tartışmaları netleştirmek yararlıdır. Etkilenen kişi hiçbir koşulda kendini kilitlememeli ve sorunu hakkında açık ve dürüst bir şekilde rapor vermelidir. Aşağılık kompleksleriyle baş edebilecek kendi kendine yardım grupları da burada ziyaret edilebilir.

Etkilenen kişi artık aşağılık kompleksine yol açan faaliyetlerde bulunmamalıdır. Bu, örneğin, istenen sahte boyutların sunulduğu televizyonda programları izlemeyi içerir. Bunların özellikle çocuklar ve gençler üzerinde olumsuz etkileri vardır ve yanlış fikirlere yol açabilir. Aşağılık kompleksine katkıda bulunan insanlarla iletişim de kesilmelidir.

Çoğu durumda, kitaplar ve deneyimlerin paylaşılması semptomun giderilmesine yardımcı olacaktır. Kendinizi sağlıklı bir yaşam ritmine yönlendirmek de her zaman yararlıdır. Her şeyden önce, buna sağlıklı bir diyet ve birçok spor aktivitesi dahildir. Tecrübe alışverişi internette isimsiz olarak da gerçekleşebilir ve aşağılık kompleksinin çözülmesine de yardımcı olabilir. Yetişkinler çocuklara her zaman makul bir öz-değer duygusu öğretmeli ve böylece onları aşağılık komplekslerinden korumalıdır.