zihinsel bozulma

Atama zihinsel bozulma Vücudun aşırı psikolojik strese karşı akut tepkisi için kullanılan ve etkilenenlerin ani fiziksel ve duygusal aşırı tepkileriyle karakterize edilen konuşma dilinde kullanılan bir terimdir. Sinir krizinin nedenleri farklı olabilir. Durum devam ederse, genellikle tıbbi olarak da desteklenen konuşma ve davranış terapisi şeklinde profesyonel yardım gereklidir.

Sinir krizi nedir?

Yoğun günlük yaşam, gerginlik ve iç huzursuzluk, uzun vadede sinir krizine neden olabilir.

Sinir krizi, ilgili kişi için son derece stresli bir psikolojik durum tarafından tetiklenir. Bu tür durumlar, kazalar, şiddet deneyimleri, sevilen birinin kaybı veya özel veya profesyonel ortamda sürekli stres gibi olaylar olabilir. Travma olarak da adlandırılan bu olaylar, etkilenenler için tamamen bunaldıkları ve baş edemeyecekleri akut veya gizli bir durumu temsil eder. Durum devam ederse, vücut aşırı yüklenir ve sonunda çöker.

Sinir krizinin ortaya çıkışına ve semptomlarının devamına bağlı olarak, akut stres bozukluğu (bir olaydan hemen sonra birkaç saat ila birkaç hafta süren kısa süreli sinir krizi) ve travma sonrası stres bozukluğu (dört haftadan uzun süren psikolojik veya sosyal bozukluk) arasında bir ayrım yapılır.

Akut sinir krizi bir hastalık olarak kabul edilmez, ancak olağanüstü bir deneyime karşı normal bir psikolojik tepki olarak kabul edilir. Travma sonrası bir sinir krizi varsa, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktan söz edilir. Üç ay sonra bile önemli bir düzelme olmazsa hastalık kronik bir travma sonrası stres bozukluğuna dönüşür.

nedenleri

Genel olarak stres, tüm stres bozukluklarının nedeni olarak gösterilebilir. Farklı stres türleri, çok büyük psikolojik strese neden olur ve akut veya kronik olaylarla tetiklenebilir. Akut olaylar, örneğin bir kaza veya şiddet içeren bir suç olabilir. Doğal afetler ve savaşlar da akut bir stres durumunu temsil eder.

Olay bir travma haline gelebilir ve bu nedenle sadece doğrudan dahil olanlar için değil, aynı zamanda tanıklar veya yardımcılar için de bir stres tetikleyicisi olabilir. Sevilen birinin kaybı da travmatik olabilir. Akut olmayan ancak sürekli ortaya çıkan stres örnekleri, özel veya profesyonel ortamda sürekli psikolojik baskı veya kalıcı anksiyete bozuklukları (fobiler) olabilir. Sürekli stres, organizmanın yeterli fiziksel ve zihinsel iyileşmesini engeller.

Bir kişinin bu tür olayların bir sonucu olarak sinir krizi geçirip geçirmediği, büyük ölçüde kullanabileceği kişisel başa çıkma stratejilerine bağlıdır. Örneğin, çok az sosyal desteğe sahip olan zihinsel olarak savunmasız kişiler, bir stres bozukluğu geliştirme veya bu bozukluğu daha az hafifletme eğilimindedir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Sinir krizinin akut evresindeki semptomlar, sonraki işlem aşamasındaki semptom ve şikayetlerden farklıdır. Sinir krizi, örneğin mide bulantısı, aşırı terleme, titreme veya kalp çarpıntısı ile, bazen de algısal rahatsızlıklar ile bildirilebilir.

Etkilenenlerin yanlarında duruyormuş gibi hissetmeleri ve duygusal aşırı tepkileri ve mantıksız eylemlerinin artık kontrolünde olmaması nadir değildir. Şokta olduğu gibi agresif veya kayıtsız davranışlar da gözlemlenebilir. Akut dönemden hemen sonra, birçok hasta aşırı bir çaresizlik ve boşluk hissinden muzdariptir. Onlar için şu anda durumdan çıkış yolu yok gibi görünüyor. Bu aşama genellikle halsizlik, çaresizlik ve fiziksel ve zihinsel tükenme ile karakterizedir.

Takip eden işleme aşamasında, daha fazla kabus veya geri dönüşler meydana gelebilir, depresif ruh halleri, uyku bozuklukları, sindirim sorunları, panik ataklar veya tekrarlayan ağlama nöbetleri meydana gelebilir. Semptomlar genellikle işleme aşamasında daha fazla azalır ve en iyi durumda tamamen kaybolur.

Stres bozukluğu travma sonrası veya kronik bir aşamaya geçerse, tedavi eksik veya yanlışsa ciddi psikolojik bozukluklara yol açabilir. Etkilenenlerin depresyon, bazen saldırgan davranış, kişisel ilişkilere girememe ve hatta intihara yatkınlığın artmasıyla birlikte bir kişilik bozukluğu geliştirmesi nadir değildir.

Komplikasyonlar

Özellikle son bahsedilen şikayetler aynı zamanda sinir krizleri bağlamında en tehlikeli komplikasyonları temsil eder.Bu eşlik eden rahatsızlıkların tedavisi, profesyonel terapinin bir parçası olarak tetikleyici travmanın dikkatli ve hedefe yönelik bir şekilde yönetilmesini gerektirir.

Bu terapi yapılmazsa veya yanlış yapılırsa veya ilgili kişinin baskı ve genel savunma tutumu tedaviyi engellerse, ki bu bazen daha uzun bir süre için gereklidir, kronik belirtiler ve semptomların kötüleşmesi beklenebilir, bu da bazen hastanın kendi belirlediği bir yaşam sürmesini imkansız hale getirir. .

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Daha önce de anlatıldığı gibi, akut stres reaksiyonu birkaç saatten birkaç haftaya kadar sürebilir. İlgili kişi, durumla bağımsız olarak biraz dinlenerek baş edebilmek için yeterli ve uygun stratejilere sahipse, travmanın üstesinden gelmek için genellikle bir mola yeterlidir.

Her türlü şikayet için ilk temas noktası, ilk olarak şikayete istinaden sağlık sigortası belgesi düzenleyecek olan aile hekimidir. Bununla birlikte, semptomlar üç ila dört haftalık bir süre boyunca devam ederse, aile hekimine danışarak bir uzmana veya psikoloğa danışılmalıdır. Genel olarak ve önleyici bir önlem olarak, bu, düzenli olarak meydana gelen yorgunluk ve depresif ruh hallerinde gerçek bir sinir krizi olmadan bile düşünülmelidir.

İpucu: Telefonla geleneksel randevu rezervasyonuna ek olarak, artık tıbbi randevular da kolayca çevrimiçi olarak rezerve edilebilir. Doctolib'in yardımıyla, bir uzmanla randevu sadece birkaç tıklama ile ve resmi çalışma saatleri dışında ayarlanabilir.

Teşhis

Maalesef bölgeye bağlı olarak psikolog veya psikoterapistlerden randevu almak nispeten zor. Bununla birlikte, akut vakalar için, eğitimli uzmanların dinleyebileceği ve en azından nasıl ilerleneceği ve durumla nasıl başa çıkılacağı konusunda ilk ipuçlarını sağlayabileceği acil numaralar vardır.

Bu nedenle, çoğu durumda, etkilenen kişiyle ilk konsültasyonu ilk olarak aile hekimi yürütecektir. Ayrıntılı bir öykü, semptomlar ve risk faktörleri, muayenenin önemli bir parçasıdır. Gerekirse, bir uzmana sevk kararlaştırılacaktır. Genellikle fiziksel semptomların muayenesinin yapılması tavsiye edilebilir.

Travma sonucu akut stres bozukluğunun teşhisi, genellikle aşağıdaki koşullar yerine getirilirse, uzman bir doktor tarafından yapılır: İlgili kişi yakın zamanda, ciddiyeti nedeniyle olağanüstü bir yük teşkil eden bir olayla karşı karşıya kalmıştır. Bu tür olaylar, örneğin, doğrudan veya dolaylı (bir görgü tanığı veya yardımcı olarak) ölüm veya tehdit veya gerçek ciddi yaralanma deneyimi olabilir.

O zamandan beri, olaya atfedilebilecek ve etkilenenler üzerinde büyük bir etkisi olan çeşitli fiziksel ve psikolojik semptomlar ve şikayetler ortaya çıktı. Bu veya uykuya dalma sorunları, konsantrasyon güçlüğü veya artan sinirlilik ve saldırganlık gibi şikayetler bu olaydan altı ay sonra ortaya çıkarsa, tanı travma sonrası stres bozukluğuna doğru kayar.

Teşhis, semptomların travma yaşandıktan hemen sonra ortaya çıkabileceği ve aynı zamanda yıllarca ila on yıllarca gecikmeli olarak ortaya çıkması nedeniyle karmaşık olabilir. Aşırı durumlarda ve birkaç yıllık kronik bir seyirde, aşırı stresten sonra kalıcı bir kişilik değişikliği teşhis edilebilir.

Tedavi ve Terapi

Akut sinir krizi:

Etkilenen kişiye ve olağanüstü stresli durumla başa çıkmak için bireysel ve bağımsız olarak ne ölçüde başvurabileceklerine veya stratejiler geliştirebileceklerine bağlı olarak, akut stres bozuklukları genellikle başka terapötik önlemler gerektirmez. İdeal olarak, semptomlar ve şikayetler nispeten kısa bir süre sonra kendiliğinden geçmelidir.

Travmatik stres bozukluğu sonrası:

Semptomlar azalmazsa ve ciddi bir akıl hastalığı riski varsa, doktor ve hasta ileri tedavi adımlarını birlikte kararlaştırmalıdır. Aşırı durumlarda ilk adım hastaneye kaldırılarak hastanın intihar etmesini önlemektir. Daha sonra ve aynı zamanda ayakta tedavi ile, ilgili kişiye kapsamlı ve karmaşık tedavi yoluyla travmatik olaylarla başa çıkmada mümkün olan en iyi desteği sağlamak için genellikle çeşitli yaklaşımlar karıştırılır.

Çoğu durumda, bireysel veya grup tartışmalarında travmatik deneyimle yüzleşmenin gerçekleştiği bilişsel davranışçı terapi kullanılır. Sonuç odaklı bir yeniden düzenleme ve durumun yeniden incelenmesi aranır. Bu yaklaşıma, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi yan etkileri azaltan veya genel bir ruh hali geliştirici etkiye sahip olabilen ilaç tedavisi eşlik edebilir.

Kediotu ve sakinleştirici veya homeopatik ürünler için şerbetçiotu gibi bitkisel preparatlarla da hızlı başarılar elde edilebilir. Hareket ve gevşeme teknikleri de genellikle terapide önemsiz olmayan bir rol oynar. Egzersiz, meditasyon veya otojenik eğitim, stresi daha iyi azaltmak için hem vücuda hem de zihne yardımcı olur. Düzenlenmiş ve dengeli bir günlük yaşam, sağlıklı beslenme ve sabit dinlenme süreleri de günlük yaşamı uyumlu bir şekilde yönlendirmeye yardımcı olur.

Görünüm ve tahmin

Akut stres reaksiyonunun ortaya çıkmasından sonraki prognoz çok iyidir. Semptomlar genellikle birkaç gün ile haftalar arasında kendiliğinden geçer, ancak semptomlar devam ederse ve travma sonrası stres bozukluğuna dönüşürse, tedavi edilmeme süresine bağlı olarak hızlı iyileşme şansı azalır.

Kalıcı bir stres reaksiyonu tehdit ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım alınmalıdır. Sinir krizlerinin önceki tarihe bağlı olarak çok bireysel bir seyri olduğundan, mevcut olay ve mevcut başa çıkma stratejileri, tutarlı öz motivasyon, sürdürülebilir günlük adaptasyon ve davranış değişiklikleri tam bir iyileşme için en iyi ön şartlardır.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

önleme

Travmatik olaylar genellikle hazırlıksız olarak gerçekleştiğinden, etkilenemezler veya sadece zorlukla etkilenebilir ve bu nedenle önlenemezler. Önleme ancak belirli durumlardan en başından itibaren kaçınmak veya özel dikkat göstermekle sınırlı ölçüde mümkündür. Kalıcı stres veya anksiyete bozukluklarında durum farklıdır. Bu risk altındaysa, hedeflenen davranış eğitimi veya yaşam koşullarında bir değişiklik yoluyla önleyici faaliyetler gerçekleştirilebilir.

tamamlayıcı tedavi

Sinir krizi, nüks olmaması için en uygun koşulları yaratmak için tutarlı bir takip bakımı gerektirir. Bu, bir psikologla ve aynı zamanda aile doktoruyla birlikte yapılabilir. Bu bağlamda, sinir krizinin ne kadar yoğun olduğunu, belirli bir deneyimle bağlantılı olup olmadığını veya uzun süreli stresin bir ifadesi olup olmadığını ve ilk kez mi yoksa daha sık mı meydana geldiğini bilmek önemlidir.

Bunların tümü, bireysel bir bakım sonrası konseptinde dikkate alınan faktörlerdir. Sinir krizi için belirli bir tetikleyici olay olması durumunda, arkadaşlar ve aileyle yapılan tartışmalar genellikle sürdürülebilir bir işleme yardımcı olur. Sebep, örneğin, işte veya günlük yaşamda sürekli stres ise, bu stres faktörlerini mümkün olduğunca azaltmak, bakım sonrası bakımın bir parçasıdır.

Bakım sonrası bakım aynı zamanda bir yandan rejenerasyon için gerekli dinlenmeyi sağlamalı ve diğer yandan yavaş yavaş dayanıklılığı yeniden sağlamalıdır. Gevşeme egzersizleri ve egzersiz genellikle çok faydalıdır. Spor alanında aşırı yük olmadan hafif bir dayanıklılık eğitimi mümkündür, ancak herhangi bir rekabet karakteri olmayan oyunlar da idealdir.

Gevşeme alanında, PMR (progresif kas gevşemesi) tıpkı otojenik eğitim kadar tavsiye edilir. Hayali yolculuklar veya dinlendirici müzik ile uykuya dalma sorunları azaltılabilir. Yoga ayrıca fiziksel ve nefes egzersizleri, gevşeme ve meditasyon yoluyla zihni, ruhu ve bedeni dengeye getirir.

Bunu kendin yapabilirsin

Kendi ruhunuzu dinlemek ve fiziksel tepkilerinize ve ruh halinize dikkat etmek, profesyonel veya özel stresten dolayı fazla çalışmakla tehdit edildiğinizde özellikle önemlidir. Stresli bir durumun daha uzun süreceği öngörülebilirse, bu durumdan kaçınmaya çalışmalı, geri çekilme noktaları oluşturmalı veya en azından kendinize yeterince dinlenmeye izin vermelisiniz.

Yeterli uyku burada büyük önem taşır; erken yatmak ve okuyarak dinlenmek, nispeten daha az çaba ile önemli gelişme sağlar. Kısa bir mola genellikle stresi önemli ölçüde azaltır ve yeni yollar ve yeni güçler bulmaya yardımcı olur. Bu nedenle, spor veya hobi yoluyla planlı gevşeme molaları, olumlu bir genel durum için çok önemlidir.

Akut stres reaksiyonları durumunda eczaneden bitkisel sakinleştiriciler de kullanabilirsiniz. Kediotu veya şerbetçiotu içeren ürünler diğerlerinin yanı sıra çok uygundur. Daha şiddetli vakalarda, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkiye sahip reçeteli bir yatıştırıcı da kısa sürede yardımcı olabilir. Aktif bileşenler uzun vadede bağımlılık yarattığı için bu önlem sadece bireysel ve mutlak acil durumlarda kullanılmalıdır.