bir düşük kan basıncı (hipotansiyon) genellikle zararsızdır ve ciddi hastalıkların ifadesi değildir. Buradaki tipik şikayetler çoğunlukla soğuk ayak ve el, baş dönmesi ve yorgunluktur. Bazen bayılmaya veya bilincin bozulmasına da yol açabilir. Yine de, tüm olasılıkları açıklığa kavuşturmak için bir doktora danışmalısınız. Ek olarak, doktorunuz düşük tansiyona karşı kendi başınıza neler yapabileceğiniz konusunda değerli tavsiyeler verebilir. Düşük nabızdan düşük tansiyona ayırt edilmek.
Düşük tansiyon (hipotansiyon) nedir?
.jpg)
© M.Dörr ve M.Frommherz - stock.adobe.com
bir düşük kan basıncı (tıbbi hipotansiyon) üst koldaki kan basıncı ölçülerek belirlenen 100 mmHg'nin altındaki sistolik arteriyel kan basıncı olarak tanımlanır. Daha düşük değer (yani diyastolik) tanı için önemli değildir. Almanya'da erkeklerden çok daha fazla kadın etkileniyor. Özellikle genç ve zayıf kadınlar, sözde temel veya idiyopatik hipotansiyondan muzdariptir.
Organik veya başka anlaşılabilir bir neden yok. Bununla birlikte, herhangi bir düşük tansiyon, tehlikeli hastalıkları da gizleyebileceği için açıklığa kavuşturulmalıdır. Kapsamlı bir sorgulama (anamnez) genellikle önemlidir ve 24 saat boyunca uzun süreli kan basıncı ölçümleri, ortostatik testler (kan basıncının hızlı bir şekilde ayağa kalkma tepkisi, örneğin eğimli masa veya şelong testi) ve kan testleri (örn. Adrenal korteks işlevi temsilcileri, kan tuzları ve belirli hormonlar) da yararlıdır. ) gerçekleştirillen.
nedenleri
Genellikle neden düşük kan basıncı idiyopatik, bu yüzden somut olarak somut değil. Genetik ve anayasal bir nedenden (uzun boy, zayıf alışkanlık, zayıf damar sistemi) şüphelenilmektedir. Sporcular ayrıca kalbin adaptasyon süreçleri nedeniyle fizyolojik olarak düşük kan basıncına sahiptir. Sıvı dengesindeki rahatsızlıklar (örneğin yetersiz alım, ishal, kusma veya ilaç, "su tabletleri" ve kan basıncı düşürücüler dahil) veya düşük tuzlu diyet (çünkü tuz suyu bağladığı için) da faydalı bir etkiye sahiptir.
İkincil hipotansiyon (yani başka bir hastalığa bağlı düşük kan basıncı) örn. Kan artık etkili bir şekilde pompalanamayacağından şiddetli kalp yetmezliğiniz (kalp yetmezliği) varsa. Kalp yetmezliğinin çeşitli nedenleri vardır, en yaygın olanı koroner arter hastalığı (kalp krizine kadar kalbe giden kan akışının bozulması), kardiyak aritmiler ve pulmoner embolizmdir. Metabolik hastalıklar (örn. Hipotiroidizm ve diabetes mellitus) da düşük tansiyona neden olabilir.
Benzer şekilde, herhangi bir tür şok hipotansiyonu tehdit eder (örneğin alerji, kanama veya kan zehirlenmesi durumunda), çünkü genellikle damarlar tamamen açık ve kan tam anlamıyla battığında. (Çoğunlukla otoimmün) adrenal yetmezlik (ayrıca Addison hastalığı) ve nörolojik hastalıklar (özellikle Parkinson hastalığı ve multipl skleroz) daha az yaygındır.
Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler
Düşük tansiyonun çok yaygın bir belirtisi baş dönmesidir. Beyne yeterince kan gelmiyor ve bu da kulaklarda çınlamaya, yorgunluğa ve görme bozukluklarına neden olabilir. Bu, gözlerin önünde siyaha döndüğü veya "yıldız işaretleri" görebileceğiniz anlamına gelir. Bilinç kaybı veya bayılma durumunda, düşme riski varsa veya kişinin tansiyonu çok düşükken araba kullanması tehlikeli hale gelir. Vücut, nabzı artıran yetersiz kan akışına karşı savaşmaya çalışır.
Pozisyon hızlı bir şekilde uzanmaktan ayakta durmaya değiştirildiğinde bile, düşük tansiyon oluşabilir. Kan bacaklarda batar ve vücudun kan basıncını eşitlemesi biraz zaman alır. Baş ağrılarının birçok nedeni olabilir, ancak bunlar aynı zamanda başka bir hipotansiyon belirtisi olabilir, buradaki neden kafadaki yetersiz kan akışıdır.
Kan kalbe veya beyne yönlendirildiği ve bu nedenle vücudun diğer kısımları daha az beslendiği için düşük tansiyon durumunda soğuk el ve ayaklar veya göğüste gerginlik de söz konusudur. Normalde düşük tansiyon problemi olmayan kişiler bile sıcak günlerde vücut terledikçe ve çok fazla sıvı kaybettiğinden etkilenebilir. Burada elbette sıvı dengesini yeniden dengelemek için çok içmenin faydası vardır.
Hastalığın seyri
_2.jpg)
Genellikle biridir Hipotansiyon tamamen semptomsuz. Düşük tansiyon fark edilirse genellikle halsizlik, soğukluk, solukluk ve baş dönmesi veya bayılma eğilimi (senkop) ile gözlerin önünde "kararma" şeklindedir Bu şikayetler genellikle rahatsız edici ancak zararsızdır.
Tek kritik şey, ciddi yaralanmalara yol açabilecek olası düşmelerin sonuçlarıdır (özellikle yaşlı insanlar için).
Düşük tansiyonu olan kişilerin yararına, birçok çalışma hipotansiyonun sağlığa daha faydalı olduğunu ve hatta yaşam beklentisini artırabileceğini göstermiştir.
Komplikasyonlar
Düşük tansiyon genellikle tehlikeli değildir, ancak semptomlar dramatik olabilir. Genellikle hipotansiyon kalıtsaldır ve zararsızdır. Bununla birlikte, genellikle altta yatan bir tıbbi durumun belirtisidir. Hipotansiyonla bağlantılı komplikasyonların çoğu, düşük tansiyonun sonucu değil, altta yatan hastalığın seyrinden kaynaklanmaktadır.
Örneğin hipotansiyon, çeşitli hastalıklarda kalp hastalığı, zayıf damarlar, hormonal bozukluklar veya ciddi sıvı kaybı ile ortaya çıkar. Düşük tansiyon, baş dönmesi, kulak çınlaması, gözlerde titreme ve hatta nefes darlığı gibi semptomlara neden olur, ancak bunlar genellikle komplikasyonsuzdur. Bununla birlikte, şiddetli baş dönmesi bazen, olumsuz durumlarda yaralanmalara yol açabilen düşmelere neden olabilir.
Baş dönmesinin yanı sıra kronik düşük tansiyona da kalıcı yorgunluk eşlik eder. Yorgunluk ve yetersiz konsantrasyon genellikle genel olarak kötü performansın nedenidir. Uzun vadede depresyon meydana gelebilir. Uzun vadede kronik organik veya ruhsal hastalıklara neden olabilen sık uyku bozuklukları da tehlikelidir.
Genellikle düşük tansiyonla ilgili acil bir komplikasyon olmamasına rağmen, yaşlı ve daha önce hasta olan hastalarda kanla birlikte kalbin ve beynin yetersiz beslenmesi riski artar. Düşme sırasında (kırık kemikler) düşme ve yaralanma riski de yaşla birlikte artar.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Temel olarak, düşük tansiyon endişe verici bir durum değildir. Bu tansiyon ile ilgili kişi normalde hayatını bağımsız olarak ve ciddi komplikasyonlar olmadan yaşayabilir. Kafein içeren ürünler tüketerek ve düzenli olarak sportif faaliyetlere katılarak kan dolaşımını uyarmak mümkündür. Özellikle uyandıktan sonra hedeflenen antrenman kan basıncı üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Baharatlı yemekler de faydalıdır.
Bilinen kendi kendine yardım önlemleri işe yaramazsa ve düşük tansiyon hayati tehlike oluşturuyorsa, bir doktor ziyareti gereklidir. Yüksek düzeyde ıstırap veya rahatsızlık durumunda bir doktora danışılabilir. Şiddetli yorgunluk, hızlı yorgunluk veya dikkat eksikliği varsa, harekete geçmek gerekir. Günlük yükümlülükler yeterince yerine getirilemezse veya genel yaşam kalitesi düşerse, rahatsızlık konusunda bir doktora danışılmalıdır.
Azalan dürtü nedeniyle kişiler arası çatışma durumları veya profesyonel tartışmalar ortaya çıkarsa, bir doktor, seçenekleriyle bir çare sağlayabilir. İlgili kişinin baş dönmesi giderek artarsa veya günlük yaşamda kaza riski artarsa doktora başvurulmalıdır. Düşme, dengesiz yürüyüş ve zayıf fiziksel veya zihinsel dayanıklılık durumunda, bir doktordan yardım almanız önerilir.
Tedavi ve Terapi
Genellikle düşük kan basıncı genel önlemlerle ele alınır. Düzenli spor (orta derecede, örneğin yüzme veya jimnastik), kompresyon tedavisi (örn. Çorap kullanmak, çünkü damarlardaki basınç arteriyel kan sistemi için daha fazla hacim sağlar) veya alternatif duşlar (her zaman soğuk suyla durun) kolaydır ve günlük hayata etkili bir şekilde entegre olmak için.
Tuz vücutta daha fazla su tuttuğu ve dolayısıyla hacmi de artırabildiği için tuzlu bir diyet önerilir. Ya yiyecek tuzla zenginleştirilebilir ya da örn. Sarhoş olmak için et suyu. Bu önlemler başarısız olursa ilaçlar (sözde sempatomimetikler) da kullanılabilir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri oldukça etkili olduğundan ve ilaçların dikkate değer yan etkileri olmadığından, bunlar tedavide son olarak gelmelidir.
tamamlayıcı tedavi
Hipertansiyonun aksine hipotansiyon sağlığa herhangi bir zarar vermez. Bununla birlikte, birçok kişi düşük tansiyon belirtilerini stresli bulmaktadır. Bu nedenle, yaşam hissini geri kazanmak için bakım sonrası bakım önemlidir.
Refahı iyileştirmek için, her seferberliğe farklı bir seviyeye dikkatlice başlanması tavsiye edilir. Bu, oturma pozisyonundan kalktığınızda, önce baldırlarınızdaki kas pompasını çalıştırmanız ve ardından kendinizi yavaşça düzeltmeniz anlamına gelir. Özellikle uzanmaktan kalkarken, kısa bir oturma bölümünde kademeli olarak doğrulmanızı öneririz.
Günümüzde çoğu aktivite oturarak veya ayakta yapıldığından, etkilenenler ikinci sınıf ortopedik kompresyon çorapları giymelidir. Geceleri birçok insanın bacaklarını hafifçe yüksekte tutması faydalıdır. Sonuç olarak, alt ekstremitelerden daha fazla kan gelir ve kan basıncını normal aralığa ayarlar. Sonuç olarak, birçok insan sadece daha iyi uyuyamaz, aynı zamanda daha hızlı kalkabilir.
Haftada yaklaşık üç gün 30 ila 60 dakikalık hedeflenen egzersiz birimleri kan damarlarını güçlendirebilir ve kan basıncını normalleştirebilir. Günde en az iki litre sıvı alımı da kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Etkilenenlerin çoğu ayrıca kardiyovasküler eğitimden de fayda gördüklerini bildirdi.Alternatif duşlar, masajlar ve yumuşak saunalar ve buz havuzları gibi iklim uyarıcıları damarları güçlendirir ve kan basıncını kalıcı olarak rahat bir seviyeye yükseltebilir.
Görünüm ve tahmin
Düşük tansiyon genellikle hasta için iyi bir prognoz ile ilişkilidir. Bunun iki nedeni var. Bir yandan, bu hipertansiyon çoğu durumda zararsızdır ve hastalık değeri yoktur. Özellikle ergenler ve genç kadınlar genellikle düşük tansiyona sahiptir ve bu genellikle kendiliğinden düzelir.
Genellikle ergenlik veya menopoz sırasında düşük tansiyonun hormonal ve uzun sürmeyen nedenleri vardır. Bu bağlamda hava durumuna çok duyarlı olan kişilerde hipotansiyon meydana gelse bile, etkilenen kişinin herhangi bir özel önlem almasına gerek kalmadan görünüm genellikle kendi kendine normalleşir.
Düşük tansiyonla ilgili iyi prognozun ikinci nedeni, hastanın günlük yaşamdaki davranışını değiştirerek hipotansiyonunu önemli ölçüde etkileyebilmesidir. Bu, düşük tansiyonu normal seviyeye getirmek için genellikle kendi başlarına yeterli olan egzersiz ve yeterli miktarda su içerir.
Olası sonuçlarla ilgili olarak, hipotansiyon genellikle istisnai derecede iyi bir prognozla ilişkilendirilir. Yüksek tansiyon, kardiyovasküler sistem için bir dizi komplikasyonla ilişkilendirilebilirken, hipotansif kişi için yaralanma riski neredeyse yalnızca bayılırsa olur. Aksi takdirde, düşük tansiyonlu hastalar için görünüm genellikle çok iyidir.
Bunu kendin yapabilirsin
Daha fazla tıbbi müdahale olmaksızın kan basıncını uyarmak için çeşitli önlemler alınabilir. Kan dolaşımını canlandırmak için spor aktiviteleri ve hedefe yönelik eğitim özellikle yararlıdır. Parmakları, elleri ve ayakları hareket ettirmek daha iyi kan dolaşımına ve kan basıncında artışa neden olur. Günde birkaç kez, etkilenen kişi, parmakların ve ayak parmaklarının kaslarını dönüşümlü olarak gerdiği ve gevşettiği kısa egzersiz dizilerini kolayca gerçekleştirebilir.
Ek olarak, düzenli spor aktiviteleri her zaman yapılmalıdır. Bu, genel refahı iyileştirir ve dolaşım sisteminin aktivitesini destekler. Aşırı yüklenme ve aşırı fiziksel aktiviteden kaçınılmalıdır. Koşmak, yüzmek, bisiklete binmek veya çeşitli top sporları kan basıncını artırır. Seçilen sporların sıklığı ve yoğunluğu mevcut fiziksel koşullara dayanmalıdır, böylece başka hastalık meydana gelmez.
Ayrıca yiyecek ve içecek tüketerek döngüyü uyarma imkanı vardır. Kafein içeren ürünler veya sıcak baharatlı yemekler kalp aktivitesini uyarır. Mevcut beslenme alışkanlıkları damak zevkine ve zevkine göre değiştirilebilir. Kafeinli yiyecekleri özellikle günün başında veya günün ilerleyen saatlerinde tüketmenizi tavsiye ederiz. Ancak uyumadan önce zamanında durdurulmalıdır. Baharatlı yiyecekleriniz varsa, yeterince sıvı içtiğinizden emin olmalısınız.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
