Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bebek liderliğindeki sütten kesme, ticari bebek mamalarına, pürelere veya kaşıkla beslemeye güvenmeden bebeğinizi ilk yiyecekleriyle tanıştırmanın giderek daha popüler bir yoludur.
Taraftarlar, ebeveynler için beslenme zamanlarını basitleştirme, daha iyi iştah kontrolü, yiyecekler konusunda daha az karışıklık ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde obeziteye karşı koruma gibi birçok faydasından övgüyle söz ediyor.
Bununla birlikte, birçok sağlık uzmanı, artan boğulma riski gibi sakıncalarını vurgulamaktadır.
Bu makale, bebek liderliğinde sütten kesmeyi çevreleyen en son bilimi, faydalarını ve bu yöntemi kendi çocuğunuzla nasıl güvenle kullanacağınızı incelemektedir.
Bebek liderliğindeki sütten kesme nedir?
Bebek liderliğindeki sütten kesme (BLW) ilk olarak yaklaşık 15 yıl önce tanıtıldı ve o zamandan beri popülaritesi arttı.
Sütten kesme, yalnızca anne sütüyle veya biberonla beslenen bebeğinize katı yiyecekler verme sürecidir.
BLW, yaklaşık 6 aylıktan başlayarak kendi kendine beslenme yoluyla yiyeceklerin verilmesini teşvik eder. Çoğu Batı ülkesinde bebeklerin ilk yiyecekleri olarak geleneksel olarak güvenilen püre ve kaşıkla beslenmeye bir alternatif sağlar.
BLW, bebek büyüdükçe yavaş yavaş ebeveyn tarafından beslenen pürelerden aile yiyeceklerine geçmek yerine, ebeveynleri başlangıçtan itibaren bebek büyüklüğünde normal yiyecekler sunmaya teşvik eder.
Ebeveynler, bebeklerinin kendilerini en iyi şekilde besleyebilmeleri için hangi yiyecekleri, ne zaman ve hangi biçimde sunacaklarını seçerler. Buna karşılık çocuk neyi, ne kadar ve ne kadar çabuk yiyeceğini seçer.
ÖzetBebek önderliğinde sütten kesme (BLW), bebeğinizi ilk yiyecekleriyle tanıştırmanın alternatif bir yoludur.Yaklaşık 6 aylıktan başlayarak, püre yerine bebek büyüklüğünde normal yiyecekler sunmaya dayanır.
Bebek liderliğinde sütten kesmenin faydaları
BLW'nin, daha sağlıklı yeme davranışlarından çocuklar için daha iyi uzun vadeli sağlık sonuçlarına kadar çeşitli faydalar sağladığı lanse edilmektedir.
İyi yeme davranışlarını teşvik edebilir
BLW, bebeğinizin neyi ve ne kadar yiyeceğini seçmesine izin vererek onları pasif alıcılar yerine beslenme sürecine aktif katılımcılar haline getirmeye önem verir. Bu nedenle, BLW'nin genellikle yaşamın ilerleyen dönemlerinde daha sağlıklı yeme davranışlarını teşvik ettiği iddia edilir.
Bir çalışmada, bir BLW yaklaşımı kullanılarak sütten kesilen bebekler açlıklarıyla daha fazla temas halindeydiler ve daha geleneksel, püre ile besleme yaklaşımıyla sütten kesilenlere göre 18-24 aylıkken tokluk duygularını daha iyi tanıyabildiler.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar olarak, yiyeceklere daha az duyarlıydılar - yani, sadece görüş alanı içinde oldukları veya ulaşılabilecekleri için değil, açlık nedeniyle yiyecekleri yeme olasılıkları daha yüksekti.
Yiyeceklere daha az duyarlı olmak ve tokluk duygularını tanıma yeteneğine sahip olmak, çocuklukta obezite olasılığının daha düşük olmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Bu nedenle, BLW, bebeklerin yaşamları boyunca onlara hizmet edebilecek dış etkenlerden ziyade iştahına dayalı sağlıklı beslenme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Fazla kilo alımına karşı koruyabilir
BLW, çocukları daha sonraki yaşamlarında aşırı kilo alımından koruyabilir.
Uzmanlar, bunun bebeklerin yeme sürecine çok daha fazla dahil olmasından kaynaklanabileceğine inanıyor. BLW ile, ebeveynlerin çok az etkisi ile bebeklerin yiyecekleri kendi hızlarında kavramalarına ve ağızlarına götürmelerine izin verilir.
Ayrıca, bilinçli veya bilinçsiz olarak aşırı beslenme riski daha yüksek olan kaşıkla beslenen bebeklere kıyasla tokken yemeyi bırakmak için daha iyi bir fırsata sahip olabilirler.
Çok sayıda çalışma, BLW bebeklerinin, daha geleneksel sütten kesme yaklaşımları kullanarak sütten kesilen bebeklere göre normal aralıkta bir ağırlığa sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Bir çalışma, kaşıkla beslenen bebeklerin, 18-24. Aylarda, BLW kullanarak sütten kesilenlere göre yaklaşık 1 kg daha ağır olma eğiliminde olduğunu bulmuştur. Ayrıca aşırı kilolu olma olasılıkları yaklaşık 2,4 kat daha fazlaydı.
Başka bir çalışmada, BLW yaklaşımı kullanılarak sütten kesilen bebeklerin yaklaşık% 1'i, kaşıkla beslenen grup için% 11'e kıyasla obez olarak kategorize edildi.
Bununla birlikte, daha büyük ve daha yeni çalışmalar, sütten kesme yöntemi ile bebek ağırlıkları arasında hiçbir bağlantı bulamayarak, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerektiğini vurgulamaktadır.
Yiyeceklerin etrafındaki karışıklığı azaltabilir
BLW'nin genellikle seçici yeme davranışlarını azalttığı ve daha fazla tat ve doku daha erken ortaya çıktıkça daha çeşitli yiyeceklerin kabul edilmesini teşvik ettiği iddia edilir.
Bir çalışmada, BLW bebeklerinin kaşıkla beslenen bebeklere kıyasla 18-24 aylık anneleri tarafından telaşlı yiyiciler olarak derecelendirilme olasılığı daha düşüktü.
Başka bir çalışmada, bebek liderliğindeki bir yaklaşımla sütten kesilen bebeklerin, daha geleneksel bir püre ile besleme yaklaşımı kullanarak sütten kesilen bebeklere göre okul öncesi dönemde tatlıları tercih etme olasılıkları daha düşüktü.
Ek olarak, BLW'yi seçen annelerin bebeklerine yemek yemeleri veya alımlarını kısıtlamaları için baskı yapma olasılıkları daha düşüktür ve genellikle geleneksel bir sütten kesme yaklaşımını izleyenlere göre daha duyarlı bir beslenme tarzına sahiptirler.
Bununla birlikte, bakıcının neyi ve ne kadar yediklerini kontrol etmek yerine, açlık sinyallerine ve çocuk tarafından iletilen tokluk duygularına tepki verdiği duyarlı bir beslenme tarzının kullanılması, bu etkinin çoğunu açıklayabilir.
Bu nedenle, kaşıkla veya püre ile beslenirken duyarlı bir beslenme tarzı kullanmak benzer faydalar sağlayabilir.
Çocuğunuzu beslemeyi kolaylaştırabilir
BLW savunucuları, bu yöntemi kullanmak için karar verme faktörü olarak genellikle kolaylığından bahseder. Ebeveynlerin artık uygun püre yapmayı veya satın almayı düşünmesine gerek yok. Sadece bebeklerine aile yemeklerinin BLW'ye uygun versiyonlarını sunabilirler.
Buna ek olarak, çocuğa neyi ve ne kadar yiyeceğini kendi kendine seçmesi için güvenilebilir, bu da ebeveynler üzerindeki baskıyı biraz azaltabilir.
Araştırmalar, BLW kullanan annelerin sütten kesme döneminde daha düşük kaygı seviyeleri bildirdiklerini gösteriyor. Ayrıca, çocuklarının kilosuyla ilgili endişelerini dile getirme veya izleme eğiliminde olma eğilimindedirler.
Ancak bu tür çalışmalar, bir faktörün diğerine neden olduğunu gösteremez. Örneğin, doğal olarak daha az kaygılı olan annelerin bir BLW tarzını benimseme olasılıkları daha yüksektir.
ÖzetBLW, iyi yeme davranışlarını teşvik etmeye ve çocukları aşırı kilo alımına karşı korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca seçici yeme davranışlarını azaltabilir ve ebeveynlerin bebeklerine yiyecek vermesini kolaylaştırabilir.
Bebek liderliğinde sütten kesmeye nasıl başlanır
Bazı yiyecekler BLW için diğerlerine göre daha uygundur.
Uygun büyüklükte ve kıvamda yiyeceklerle başlamak ve potansiyel olarak sorunlu yiyeceklerden kaçınmak, bebeğinizin yemesini kolaylaştırabilir ve boğulma gibi güvenlik endişelerini azaltabilir.
Bebeğinizi sütten keserken, emzirmek veya bebek maması bebeğinizin ihtiyaç duyduğu kalorinin çoğunu sağlamaya devam edecektir. Katı yiyecek alımları arttıkça anne sütü veya mama alımları kademeli olarak azalmalıdır.
Başlangıç yiyecekleri
İşte bazı BLW'ye uygun başlangıç yiyecekleri:
- Avokado
- pişmiş, derisiz patates veya tatlı patates
- muz
- fasulye veya bezelye, hafifçe ezilmiş
- iç kaplamalar olmadan ayrıştırılmış turuncu
- kıyma
- öğütülmüş fındık ve tohumlar
- sert haşlanmış yumurta
- mercimek
- yulaf ezmesi
- Somon
- yumuşak haşlanmış yeşil fasulye
- haşlanmış veya rendelenmiş havuç
- haşlanmış brokoli
- çözülmüş veya hafif ezilmiş meyveler
- şekersiz yoğurt
Bebeğinize demir açısından zengin yiyecekler sunmanın özellikle önemli olduğunu unutmayın, çünkü bu besin bebeğinizin büyüme ve gelişiminin bu aşamasında çok önemlidir.
Demir açısından zengin yiyeceklerin güzel örnekleri arasında et, yumurta, balık, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
Ayrıca, yiyecekleri bebeğinizin kolayca alıp tutabileceği dilimler halinde kesmek ve bebeğinizin diş etlerini kolayca ezebileceği yiyecekler sunmak en iyisidir.
BLW'ye uygun yiyecekler hazırladıktan sonra, bebeğinizin önüne küçük bir miktar koyun ve parçaları kendilerinin alıp ağzına götürmelerine izin verin.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Seçtiğiniz sütten kesme yöntemine bakılmaksızın çocuğunuza yiyecekler getirirken bazı yiyeceklerden kaçınılmalıdır:
- Bal. Bal içerebilir Clostridium botulinum, çok ciddi bir gıda zehirlenmesine neden olabilen bakteriler. 12 aylıktan küçük bebeklere bal vermemelisiniz.
- Az pişmiş yumurta. Az pişmiş yumurtaların içerme olasılığı daha yüksektir Salmonellabebeğinize zarar verebilecek bakteriler.
- Pastörize edilmemiş süt ürünleri ve öğle yemeği etleri. Bunlar içerebilir Listeria monogenes, bebeğinizi hasta edebilecek bakteriler.
- İnek sütü. Anne sütü veya mama kadar besinler açısından zengin olmadığından, demir bakımından düşük olduğundan ve gıdalardan demir emilimini azaltabileceğinden, 12 aylıktan önce bebeğinize inek sütü vermekten kaçınmalısınız.
- Az yağlı ürünler. Bebeklerin yetişkinlere göre yağdan önemli ölçüde daha yüksek kalori yüzdesine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, az yağlı ürünler uygun değildir.
- Şekerli, tuzlu veya yüksek oranda işlenmiş yiyecekler. Bu yiyecekler tipik olarak besin bakımından düşüktür. Dahası, bebeklerin böbrekleri çok fazla tuzu tutmakta güçlük çeker ve şeker dişlerine zarar verebilir.
Ek olarak, BLW kullanırken, bebeklerin diş etlerini kullanarak büyük parçalar halinde koparabilecekleri ancak çiğneyemeyecekleri yiyecekler ile bebeğinizin hava yolunu tıkayabilecek şekle sahip doğal yiyecekler sunmaktan kaçınmalısınız. Örnekler şunları içerir:
- Bazı çiğ yiyecekler: çiğ elma, havuç, kereviz, brokoli sapları vb.
- Yuvarlak veya madeni para şeklindeki yiyecekler: bütün üzüm, çeri domates, sosisli sandviç, sert şeker vb.
- Sert veya ufalanmış yiyecekler: patlamış mısır, çok sert kabuklu ekmek, bütün kuruyemişler vb.
- Yapışkan yiyecekler: kalın fındık ezmesi, şekerleme vb.
ÖzetBazı yiyecekler diğerlerine göre BLW'ye daha uygundur. Bebeğinize çeşitli yiyecekler vermek önemli olsa da, riskli yiyeceklerden kaçınmak ve bebeğinizin kolayca kavrayabileceği ve yiyebileceği daha yumuşak yiyeceklere odaklanmak en iyisidir.
Güvenlik hususları
BLW tüm bebekler için uygun olmayabilir. İşte çocuğunuzla denemeden önce aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta.
Bebeğiniz gelişimsel olarak hazır mı?
Öncelikle, bebeğinizin gelişimsel olarak kendi başına yiyecekler yemeye hazır olana kadar beklemeniz önerilir.
Ortalama olarak, bu yaklaşık 6 aylıkken olur. Bununla birlikte, bu yaştaki tüm bebekler boğulmadan katı yiyecekler yiyemez, bu nedenle en iyisi hazır olma belirtilerine bakmaktır.
Hazırlığın gelişimsel belirtileri, dil itme (bebeğin diliyle yiyecekleri dışarı itme doğal refleksi) olmaması, daha fazla el kontrolü ile öğeleri kavrama ve ağza götürmeyi içerir.
Bebekler ideal olarak desteksiz olarak oturabilmeli ve yediğiniz yiyeceklere ilgi göstermelidir.
Bebeğinizin gelişimsel olarak BLW'ye başlamaya hazır olup olmadığından emin değilseniz, uygun güvenliği sağlamak için çocuk doktorunuza danışın.
Boğulma riskini azaltmak
Boğulma, sağlık uzmanları tarafından BLW'yi tartışırken en sık dile getirilen güvenlik endişelerinden biridir.
Bununla birlikte, araştırmalar, püre veya BLW kullanarak sütten kesilen çocuklar arasında boğulma insidansında bir fark olmadığını göstermektedir.
Ebeveynler, sütten kesilme sırasında boğulma riskini en aza indirmek için aşağıdaki adımları atabilir:
- Bebeğinizin yemek yerken dik, ideal olarak size dönük olarak 90 derece oturduğundan emin olun.
- Bebeğinizi yemek yerken asla yalnız bırakmayın.
- Bebeğinizin kendi ağızlarına yiyecekleri getirmesine izin verin, böylece ağızlarındaki yiyecek miktarını ve yeme hızını kontrol edebilsin.
- Servis ettiğiniz yiyeceklerin parmaklarınız arasında veya dudaklarınız arasında bastırıldığında kolayca ezilebildiğinden emin olun.
- Yiyecekleri, bebeğinizin kolayca kavrayabileceği ve alabileceği uzun bir şekilde kesin.
- Yuvarlak veya madeni para benzeri şekillere sahip, aşırı yapışkan olan veya kolayca parçalara veya kırıntılara ayrılabilen yiyecekler sunmaktan kaçının.
Alerjileri izleme
Son araştırmalar, ebeveynleri, genellikle 6 aylıkken katı yiyecekler ilk başlar başlamaz bebeklerine alerjen vermeye teşvik ediyor.
Girişlerini bu yaşın ötesinde ertelemek bebeğinizin alerji geliştirme riskini artırabilir.
Yaygın alerjenler arasında süt ürünleri, yumurta, yer fıstığı, balık, deniz ürünleri, soya, buğday, susam ve kaju fıstığı, badem, ceviz ve ceviz gibi ağaç yemişleri bulunur.
En iyisi, bu alerjenleri teker teker çok küçük miktarlarda vermek ve yenisini sunmadan önce iki ila üç gün beklemektir. Bu, alerjik reaksiyonun semptomlarını fark etmek için yeterince zaman tanıyacak ve hangi yiyeceklerin buna neden olduğunu anlamayı kolaylaştıracaktır.
Reaksiyonlar, kızarıklıklar veya kaşıntılı cilt dahil olmak üzere hafiften aşırıya kadar, nefes alma ve yutma güçlüğü gibi değişebilir ve alerjen tüketildikten sonra dakikalar ila saatler içinde ortaya çıkabilir.
Gün içinde reaksiyonları izlemek için zaman ayırmak için, potansiyel alerjenleri günün erken saatlerinde, örneğin akşam yemeği yerine kahvaltı veya öğle yemeği ile vermeyi deneyebilirsiniz.
Çocuğunuzun bir gıda alerjisi olduğundan şüpheleniyorsanız veya alerjenik yiyeceklere başlama konusunda sorularınız varsa, tavsiye için bebeğinizin sağlık uzmanına danışın.
ÖzetBebeğinizin gelişimsel olarak hazır olmasını sağlayarak, boğulma riskini en aza indirmek için adımlar atarak ve alerjik reaksiyonları tanımlamayı kolaylaştıracak şekilde yiyecekler sunarak BLW ile ilişkili riskleri azaltabilirsiniz.
Alt çizgi
Bebek liderliğindeki sütten kesme, yaklaşık 6 aylıktan başlayarak püre yerine bebek büyüklüğünde düzenli yiyecekler sunmayı içeren katı yiyecekleri tanıtmaya alternatif bir yaklaşımdır.
Çeşitli faydaları olabilir, ancak herhangi bir sütten kesme yönteminde olduğu gibi, belirli güvenlik hususlarını akılda tutmak önemlidir.
Bebek liderliğinde sütten kesme, ebeveynlerin bebeklerini beslemesini kolaylaştırabilir ve iyi yeme davranışlarını teşvik edebilir, bebeğinizi aşırı kilo alımına karşı koruyabilir ve yiyeceklerin etrafındaki karışıklığı azaltabilir.
Doğru yiyecekleri seçerseniz, onlara uygun kıvamlarda servis ederseniz ve boğulma riskini azaltmak için aktif adımlar atarsanız, bebeğin önderliğinde sütten kesme, küçük çocuğunuzu erken dönemde çeşitli sağlıklı yiyeceklerle tanıştırmanın harika bir yolu olabilir.
Bebek liderliğindeki sütten kesme hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu konuyla ilgili mağazalarda ve çevrimiçi olarak bulabileceğiniz pek çok kitap bulunmaktadır.
.jpg)
