Kendi kendini doğrulayan kehanet

Herkes beklediği bir şeyin olmasını görme olgusunu bilir. Bir şey hakkında kötü bir duyguya sahip olmak, kaçınılmaz olarak onun olmasına yol açabilir. Bilimsel olarak açıklanabilen bu fenomen, genellikle kişinin kendi ifadesine giriyor kendi kendini doğrulayan kehanet.

Kendini Gerçekleştiren Kehanet nedir?

İngilizce olarak bununla kendi kendini doğrulayan kehanet Günlük fenomen, sosyoloji ve psikolojide bulunabilen bir olgudur. Başka bir kişinin beklenen davranışı, kişinin kendi davranışıyla gerçeğe dönüşür. İlgili kişi tarafından korkulan veya beklenen belirli bir tür eylem ve etkileşim, bu korkularla tetiklenir.

Örneğin, bunu yaparken, kendi gönderdiği sinyaller aracılığıyla başka bir kişinin davranışını önemli ölçüde etkiler. Karşıtı kendi kendini doğrulayan kehanet kendi kendini yok eden kehanet veya kendi kendini bozan kehanettir. Bu durumda kehanet, yani diğer kişinin davranışı, kişi ona göre davrandığı için tam olarak gerçekleşmez.

Eylemlerin ve yerleşik tutumların etkileri, yirminci yüzyılın başında, ekonomik teorisyen ve popüler bir eğitimci olan Otto Neurath tarafından kendi kendini gerçekleştiren kehanet terimi altında bahsedilmişti.

nedenleri

Kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerin işleyişinin nedeni, insanların belirli insanlara veya durumlara koyduğu beklentilerdir. İnsan etkilenebilir. Dolayısıyla, bir kişiden diğeriyle ilgili olumsuz bir şey duyarsa, bu kişiye karşı bu bilgisi olmadan tanıştığından daha farklı davranacaktır.

Kendi davranışınızın diğer insanların deneyimlerinden ne kadar güçlü etkilendiğine bağlı olarak, daha fazla insan bunu fark edecektir. Tersine, kendilerini pek sempatik bulmayanlar buna göre tepki verecektir. Bu şekilde, diğer kişinin yaptığı kehanet gerçek özüne ulaşmış gibi görünür. Başka bir deyişle, insanlar kendilerine belirli bir şüpheyle yaklaşan insanlara karşı daha çekingen olma eğilimindedir.

Bu, yerine getirilmiş bir önsezi içeren olağan günlük ifadelere götürür. Bunun nedeni, kişinin kendi davranışları hakkında bilgi eksikliğidir. Kural olarak, etkilenenler, olanlar için kendi borçlarını fark etmezler ve bu şekilde alınmazlar.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Kişi davranışlarını kendi başına değerlendiremese bile, yine de başkaları tarafından fark edilebilir. Kendini gerçekleştiren bir kehanet, özellikle dışarıdan biri için bu şekilde yargılanmalıdır. Kişinin kendi davranışının normdan veya olağan standarttan sapması tipiktir. Bu, çoğu kez, ilgili kişiden çok başkaları tarafından çok daha kolay değerlendirilebilir.

Düşünme, hissetme, algılama ve davranış gibi psikolojik süreçler birbiriyle oynar ve sadece diğerinin imajını veya bir durumu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda öz değerlendirmeyi de etkiler. Çeşitli örnekler, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanetin etkilerini göstermektedir. Örneğin, hedeflenmiş bir şekilde yayılan söylentiler, tahmin kılığına girerek kendi dinamiklerini geliştirebilir ve pek çok farklı şekilde kullanılabilir.

Sınavlara benziyor. Örneğin, bir öğrenci veya öğrenci sınavdan önce başarısızlığını kendi kendine konuşursa, bu sınav durumunda gerçek başarısızlığa yol açabilir. Bunun nedeni, genellikle, stres düzeyinin artmasına neden olan, beklentiler ve korkulardan daha az yetenek eksikliğidir.

Çok tipik bir örnek, bir doktor ziyaretinden önce yüksek nabız veya tansiyon korkusudur.Kan basıncı normal aralıkta olsa bile, varsayılan gerginlik çoğu zaman beklentinin karşılanmasına yol açar. Bu nedenle, doktorlar genellikle küçük sapmaları çok ciddiye almazlar. Bu alana giren birkaç başka örnek var.

Hastalığın teşhisi ve seyri

Etkilenenlerin beklentilerini ve olanları ilişkilendirmesi nadiren kolaydır. Bir kişinin varsayımına karşı doğru olmasının nedeninin ne olduğunu anlamak için durumu özetlemek gerekir. Başkaları da her şeyi dışarıdan değerlendirmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde bir nüks zayıflatılabilir.

Komplikasyonlar

Kendi kendini gerçekleştiren bir kehanetin komplikasyonlara yol açıp açmayacağı şüphelidir. Aksine, kendi kendini gerçekleştiren kehanet, doğası gereği birçok komplikasyonda rol oynar. Bu özellikle hastanedeki hastalar ve iyileşme süreçleri için geçerlidir.

Dolayısıyla tedavi veya iyileşme konusundaki olumsuz beklentinin de olumsuz bir etkisi olacaktır. Bu, bir beklentinin bilinçsiz olarak vücudun bitkisel faaliyetlerini etkilemesi ve örneğin anksiyete semptomlarına (kalp çarpıntısı, terleme, huzursuzluk) yol açması gerçeğiyle doğrulanır. Bunlar tedaviyi zorlaştırabilir.

Karşılık gelen düşünce zincirlerine olan eğilim neredeyse hiç etkilenemeyeceğinden, bazı insanların etraflarında olmak üzere olan olaylara daha olumsuz bakması ve diğerlerinin daha olumlu bakması yaygındır. Buna göre, kişi ancak olumlu olarak formüle edilen kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete doğru çalışabilir, böylece karşılık gelen plasebo etkileri ve ilgili kişinin bilinçsiz eylemleri meydana gelebilir.

Kaderin kaderine olan inanç da burada bir rol oynar. Genel olarak, korkular (düşmeler, kazalar) şeklindeki kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerin, etkilenenlerde daha fazla bu tür olaylara yol açtığı gösterilmiştir. Bu genellikle bu bağlamda olumsuz bir sonuç veya bir komplikasyon olarak ifade edilebilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Bir kişinin kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet hakkında doktora danışması gerekip gerekmediği sorgulanabilir. Bir örnek, birisinin yıllarca kansere yakalanma korkusu olması ve ardından hastalığın belirtilerini gerçekten keşfetmesi olabilir.

Tabii ki, kanser belirtileri tespit eden herkesin bir an önce doktora görünmesi gerekir. Bununla birlikte, kendi kendini gerçekleştiren kehanetle ilgili sorun, kişinin aslında bu tür işaretleri keşfetmesini beklemesidir. Yanlış yorumlanma riski vardır. Hipokondriye yakınlık tamamen göz ardı edilemez.

Kendi içlerinde, kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerin hastalık değeri yoktur. Çoğu insan, bir doktora görünmek zorunda kalmadan yaşamları boyunca birkaç kez bu tür olaylarla uğraşmak zorunda kalır. Plasebo biçiminde kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerle karşılaşırız. Etken maddeler içermemelerine rağmen bunlara etkiler atfediyoruz. Homeopati veya Bach çiçeklerinin, aktif içerik içeriği olmayan bir plasebodan başka bir şey olmadığı varsayılır.

Benzer şekilde, nocebo etkisi, kendini gerçekleştiren zıt bir kehanet olabilir. Bazı hastalar bir ilacın kendilerine zarar verdiğine inanır ve aslında yan etkiler yaşar. Yaşlıların korktukları takdirde daha sık düştüğü biliniyor. Ancak kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet, yalnızca tedavi gerektiren bir sonuçla sonuçlandıysa, doktor ziyareti için iyidir. Kendi başına bir tane gerektirmez.

Terapi ve Tedavi

Bilmenize rağmen, kendi kendini gerçekleştiren bir kehaneti önlemek ve aktif olarak ona karşı çalışmak zor olabilir. Bu, kendi vücudunuzun tam kontrolünü ve çok fazla irade gerektirir. Fiziksel tepkileri veya duyguları bastırmaya çalışan herkes bunun ne kadar zor olabileceğini bilir.

Bu nedenle, sadece kendi davranışınızın farkına varmak, böyle bir kehanete karşı çıkmak için her zaman yeterli değildir. Ancak bazı durumlarda bilinçli eğitim, vücudunuzu kontrol altında tutmanıza ve herhangi bir düşünceyi aldatmanıza yardımcı olabilir. Başkalarının resmini doğal olarak çekmek yerine kendiniz için bir kişinin veya durumun resmini çekmek de önemlidir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Bu, çeşitli durumlarda istenmeyen etkileri önleyebilir. Bununla birlikte, kendi kendini gerçekleştiren kehanetler de tam tersi şekilde işliyor - olumlu anlamda. Bu nedenle, durumlara olumlu bir şekilde uyum sağlama imkanı da vardır. Genel olarak olumlu bir tutum, çevrenizdeki insanları sempatik bir şekilde etkilemeye ve buna göre duyguları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda muayene durumlarına yaklaşmayı veya doktora bir sonraki ziyaretinizde şoku önlemeyi kolaylaştırır.

tamamlayıcı tedavi

Kendi kendini gerçekleştiren kehanet genellikle hastanın inancı veya batıl inancıyla yakından ilgilidir. Korkular genellikle bu sendromla ilişkilendirilir. Bu nedenle, tedaviden sonra tutarlı takip bakımı ile nüks riskinin mümkün olduğunca düşük tutulması önemlidir. Kendini gerçekleştiren kehanet için takip bakımı psikolog ile tartışılabilir. Her durumda hastanın aktif işbirliği gereklidir.

Her şeyden önce, hastanın bir kehanetinin gerçekleşmediği durumları keşfetmeye devam etmek önemlidir. Bu şekilde, kötü bir sonuç hakkında düşünmenin onu gerçekten getirebileceği inancı giderek azalır. İdeal olarak bu, hastanın korkularını sürekli olarak azaltır ve dengeler. Örneğin tedavi sonrası bakımda hasta, bir süre sonra kehanetlerin gerçeklikle önemli bir bağlantısı olmadığını açıkça gösteren bir liste tutabilir.

Psikolojik bir sorun olarak kendi kendini gerçekleştiren kehanetle karşı karşıya kalan kişiler, terapiden sonra bile genellikle iç huzursuzluk ve gerginlik yaşarlar. Rahatlama yöntemleri burada etkili bir araç olabilir. Örneğin kurslarda ilerleyici kas gevşemesi, otojenik eğitim veya yoga öğrenilebilir. Daha sonra, öğrenilen egzersizler, gerekirse, bakım sonrası bakımın bir parçası olarak evde basitçe devam ettirilebilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Kendini gerçekleştiren kehanet, ilgili kişideki olumsuz düşüncelerle yakından ilgilidir. Bu nedenle, kendi kendine yardım sadece mümkün değil, aynı zamanda iyileşme sürecinde önemli bir faktördür. Doğru yöndeki ilk adım, örneğin, yaşamdaki kaç olayın olumlu bir sonucu olduğunu ve bunların açıkça çoğunlukta olduğunu akılda tutmak olabilir. Aileniz veya arkadaşlarınızla yapılan konuşmalar da olumsuz bir ruh haliyle yavaş yavaş başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Olumlu ve olumsuz deneyimlerin yan yana sıralandığı listeler, olumsuz düşüncenin nadiren gerçek bir temele sahip olduğunu gösterir.

Ağır vakalarda bir psikoloğa gitmek yardımcı olur. Ancak psikoterapötik tedavi, kendi kendini gerçekleştiren kehaneti olumsuz bir temel tutum olarak başarılı bir şekilde ele almak için ilgili kişiden içgörü ve işbirliği gerektirdiğinden, kendi kendine yardımla da bağlantılıdır. Bu, psikologla yapılan seanslarda sadece bu düşüncenin nedenleri değil, aynı zamanda eylem için somut talimatların egzersiz olarak tartışıldığı ve daha sonra evde günlük yaşamda uygulandığı anlamına gelir. Deneyimli katılımcıların genellikle gruba verebileceği özel ipuçları gibi, benzer düşünen insanlarla yapılan değişim, gösterdikleri anlayıştan etkilenenlere yardımcı olduğundan, bir kendi kendine yardım grubu da yardımcı olabilir.