Ligament germe (ligament gerginliği)

bir Ligament streç veya Ligament suşu yaygın bir spor yaralanmasıdır. Aşırı ve sarsıntılı hareketler yoluyla eklem bağları üzerindeki ağır stres, bu bağların aşırı gerilmesine veya gerilmesine neden olur. Bu nedenle tipik nedenler dizini bükmek veya ayağı bükmektir. Kırık bir kemik ve diğer komplikasyonları ortadan kaldırmak için bir doktora danışılmalıdır.

Bir bağ gerilmesi (bağ gerilmesi) nedir?

Genellikle gergin bağ olarak da adlandırılan bir bağ gerilmesi, ayak bileği bağlarının aşırı gerilmesini tanımlar. Bağ gerginliğinin belirtileri genellikle etkilenen eklem bölgesinde şiddetli şişlik, şiddetli morarma ve belirgin ağrıdır.

Şüpheli bağ gerilmesi için hedeflenen ilk yardım, şişliği, yeterli soğumayı ve hastaneye acil bir ziyareti durdurmak için basınçlı bir bandajdır. Çünkü bir bağ teşhis edildiğinde, olası bir bağ yırtığı veya kemik kırığı her zaman dışlanmalıdır.

nedenleri

Bağ gerilmesi genellikle ilgili kişinin büküldüğü veya ayak bileğine olumsuz bir şekilde çarptığı bir kazanın sonucu olarak ortaya çıkar. Ayak bileği ciddi şekilde bükülmüşse de bağ gerilmesi meydana gelebilir. Bu nedenle, bağ gerilmesi genellikle çok çeşitli spor aktiviteleri ile bağlantılı olarak ortaya çıkar, çünkü ayak bileği bağları insan vücudundaki tüm eklemlerde bulunur.

Bununla birlikte, en yaygın olarak, bağların gerilmesinden ayakların ve parmakların ayak bileği eklemleri etkilenir. Bağ gerilmesi hızlı ve çok ağrılıdır, ancak çoğu durumda gerçekten şiddetli değildir. Pek çok insanın beklediğinden daha yaygındır. Bir ligament gerilmesi, farklı derecelerde olabilir: kolaydan ortaya ve çok zora. Bu nedenle, bir kaza sonrası bağ gerilmesi semptomlarının yakından izlenmesi önemlidir.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve işaretler

Bağların gerilmesi veya gerilmesi genellikle eklemler üzerindeki aşırı gerilmeden kaynaklanır.Bu klinik tablo, sonraki dinlenme durumunda da ortaya çıkan, bıçak gibi bir ağrı ile farkedilir hale gelir. En ufak hareketler bile şiddetli ağrıya neden olduğundan, etkilenen kişiler bağlar gerildiğinde tüm hareket sürecinde ciddi şekilde kısıtlanır.

Bazı durumlarda şişlik de görülebilir, ancak bu yeterli soğutma ile önlenebilir. Bununla birlikte, bağların gerilmesi, mutlak dinlenme durumunda da fark edilebilir. Etkilenen insanlar genellikle tüm bacağını etkileyebilecek uzun süreli ağrı hissederler.

Bazı durumlarda, etkilenen eklem iltihaplanarak apse oluşmasına neden olabilir. Böyle bir apse, ilgili konumda mavimsi bir renk değişikliği ile fark edilir. Böyle bir apsenin birkaç belirtisi varsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır.

kurs

Bağ gerildiğinde ayak bileği bağları ne kadar gerilirse şişlik, morarma ve ağrı o kadar şiddetli olur. Bağ gerginliğinin ciddiyetine bağlı olarak, ayakta dururken veya sadece yürürken ağrı oluşabilir. Çoğu zaman eklemde hassasiyet veya tıkanma hissi olarak görünürler.

Komplikasyonlar

Dinlenme durumunda, örneğin ayak veya el çok soğutulduğunda ve kaldırıldığında, etkilenen ayak bileği genellikle önemli ölçüde yeniden şişer. Ağrı da yeterli dinlenmeyle azalır - ancak yalnızca eklem korunduğu sürece. Bir bağ gerilmesi ile normal gündelik hayata veya spora erken dönmeye çalışırsanız, semptomlar çok hızlı ve genellikle daha şiddetli bir şekilde geri gelir.

Basit bir bağ gerilmesi genellikle zararsızdır ve birkaç gün sonra aşılabilir. Bununla birlikte, suş tedavi edilmezse veya yeterince tedavi edilmezse, çeşitli komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Tedavi edilmeden bırakılırsa, bağ gerilmesi her zaman tam bağ kopması ve ardından kronik eklem dengesizliği riski taşır; Hareket ve işlevsellikteki sınırlamalar olası sonuçlardır.

Ek olarak, gevşeme duruşunun bir sonucu olarak eklemler yanlış bir yük ile gerilir ve bu da erken eklem aşınmasına neden olabilir. Ayrıca bağ gerilmesi hareketliliği sınırlar ve günlük yaşamda kaza riskini artırır. Germe sonrası çok erken egzersiz yapmaya başlarsanız veya günlük yaşamda eklemlerinize aşırı baskı uygularsanız, belirtiler çok hızlı ve genellikle daha şiddetli bir şekilde geri döner.

Gerginlik tamamen iyileşmezse, kalıcı yürüyüş bozuklukları veya eklem ağrısı riski de vardır. Çoğunlukla ağrı tüm ayağa yayılır ve böylece ilgili kişi için fiziksel bir yüke dönüşür. Tedavi sırasında, uygun olmayan terapötik önlemler bağ gerilmesinin uzamasına ve sonuç olarak ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Bağ gerginliğinden şüpheleniyorsanız, hemen bir doktora görünmelisiniz. Etkilenen eklemdeki ağrı ve şişlik, tıbbi müdahale ve gerekirse acil tedavi gerektiren ciddi bir yaralanmayı gösterir.

En geç eklem artık hareket ettirilemediğinde veya sadece sınırlı bir ölçüde hareket ettirilebildiğinde doktora gitmeniz önerilir. Bununla birlikte, hafif bir aşırı gerilme genellikle kendi kendine iyileşir. Spor aktiviteleri birkaç gün durdurulursa, ağrı genellikle hızla azalır ve şişlik de komplikasyon olmaksızın azalır.

Belirtiler en geç bir ila iki hafta sonra geçmediyse, en iyisi bir doktora veya spor hekimliği uzmanına danışmaktır. Profesyonel sporcular ve işte çok hareket etmesi gereken kişiler, spor yaralanmalarını hemen tedavi etmeli ve ardından bir doktora danışmalıdır. Yırtık veya yırtık bağ gibi ciddi bağ yaralanmaları ancak tıbbi bir teşhisle göz ardı edilebilir. Ek olarak, doktor hedeflenen tedaviyi başlatabilir ve böylece bağ gerginliğinin iyileşmesini hızlandırabilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Prensip olarak, ligament yırtığı ve kemik kırığı dışlanacağından, bağ gerilmesi veya bağ gerginliği bir uzman tarafından teşhis edilmelidir. Ayak bileğindeki tüm olası yaralanmalar arasında bağ gerilmesi bazen tedavisi en az sorunlu olanıdır. Bu noktada tüm ortak ihtiyaçlar, iyileşmek için biraz dinlenmektir.

Kazadan sonra ve bağ gerilmiş ise etkilenen ayak bileği korunmalı ve kaldırılmalıdır. Özel merhemler, hedeflenen soğutma gibi iyileşmeyi destekleyebilir. Bu, şişliğin azalmasını sağlar ve bu da hareketleri kolaylaştırır. Genel olarak, bir bağ gerilmesi yaklaşık bir hafta içinde yüzeysel olarak iyileşir. Ardından bir bağ gerdirme ile özel ve profesyonel günlük yaşamınıza yavaşça dönebilirsiniz.

Bağlar gerildiğinde kaslar, tendonlar ve dokular da etkilendiğinden, kazadan sonra en az iki ila üç hafta rahat etmelisiniz. Bağ gerilirse, bu süre zarfında yine de hafif bir rahatsızlık olabilir. Ancak bunlar çok güçlüyse mutlaka tekrar bir doktora danışmalısınız.

Görünüm ve tahmin

Bağların gerilmesi veya gerilmesi iyi bir prognoza sahiptir. Bir tedavi olasılığı, tıbbi yönergeler dikkate alınarak birkaç hafta içinde ortaya çıkar. Etkilenen bölge rahatlatılmalı ve fizyoterapiye katılım iyileşme başarısını önemli ölçüde artırmaktadır. Sağlıklı ve normal kilolu kişiler birkaç ay içinde tamamen semptomsuz hale gelebilir. Tedavi süresi ve yeterli dinlenme belirleyicidir.

Daha derin katmanlardaki doku hasarı, vücudun doğal kendi kendini iyileştirme gücünün etkisiyle yeniden oluşturulur. Bu süreç bireysel olarak gerçekleşir ve bir yıla kadar sürebilir. Bu süreç tamamlanıncaya kadar, bölgede artan bir hassasiyet hissi vardır. Koruma için, aşırı yüklenmeyi önlemek için eklem koruyucuları veya bandaj gibi koruyucu önlemler kullanılması tavsiye edilir.

Bağ gerilmesi ne kadar erken teşhis edilir ve tedavi edilirse iyileşme süreci o kadar hızlı olur. Zaten şiddetli şişlik varsa, iyileşme gecikecektir. Aşırı veya tekrarlanan bağ gerilmesi iyileşmeyi geciktirebilir. Halihazırda tamamen iyileştirilmemiş birkaç uzatma varsa, bir kepek eklemi oluşabilir. Eklemin stabilitesi önemli ölçüde bozulmuştur ve neredeyse hiç gönüllü kontrole tabi değildir.

tamamlayıcı tedavi

Takip bakımı, bağın gerilmesi ve gerilmesi durumunda önemli bir rol oynar. Bağ gerilmesi bile, etkilenen eklemde hafif geçici dengesizliğe neden olur. Bir yandan, stabilize edici kaslar, yaralanmadan sonra kurtuldukları ve bu nedenle yalnızca sınırlı bir ölçüde kullanıldığı için zayıflar. Öte yandan bağ çekilirse bağların içindeki hassas reseptörler de zarar görür ve bu da koordinasyonu olumsuz etkiler ve yenilenmiş bir yaralanma olasılığını artırır.

Bir yandan uygun bakım sonrası bakım kasların yeniden güçlenmesini ve derin hassasiyetin geri kazanılmasını sağlar. Bu, hedeflenen fizyoterapi ile en iyi şekilde başarılabilir. Bu, hasarlı yapıları yenilemek için hedeflenen güç ve koordinasyon egzersizlerini kullanır. Öğrenilen egzersizler daha sonra özel olarak devam ettirilebilir ve ayrıca etkilenen bağların gelecekteki yaralanmalarına karşı profilaktik bir etkiye sahip olabilir. Ağrısız bir şekilde mümkün olur olmaz eklemi kademeli olarak yeniden yüklemek de önemlidir.

Öte yandan günlük yaşamda ve özellikle spor yaparken ortopedik bandaj ve bantlarla bağ gerildikten sonraki aylarda eklem stabilize edilebilir. Bununla birlikte, bu tür destekleyici önlemler, bağ aparatını ve kas koordinasyonunu destek olmadan doğal yüklere geri döndürmek için kalıcı olarak kullanılmamalıdır.

Bunu kendin yapabilirsin

Bağ gerilirse veya gerilirse, herhangi bir kanamaya veya aşırı şişmeye mümkün olan en kısa sürede müdahale etmek önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yolu PECH kuralı olarak bilinen şeydir.

PECH adı, ilgili kişi tarafından kolaylıkla gerçekleştirilebilen bağ gerilmesi gibi yaralanmalar için ilk yardım önlemlerinin kısaltmasıdır. Bu önlemler arasında bir kırılma (P), buz uygulaması (E), sıkıştırma (C), yani bir basınçlı bandajın uygulanması ve etkilenen vücut bölgesinin (H) yüksekliği yer alır. Bir mola, ligament suşundan sonra herhangi bir spor aktivitesinin derhal sona ermesidir.

Bu, etkilenen eklemin sürekli olarak korunduğu anlamına gelir. En önemli ilk yardım önlemlerinden biri de yaralı bölgeyi buz torbası veya soğuk su ile soğutmaktır. Örneğin, bir havlu buzlu suya batırılıp ağrılı bölgeye yaklaşık 15 dakika bırakılabilir. İlk 12 ila 24 saat boyunca düzenli aralıklarla soğutma yapılmalıdır. Bununla birlikte, kan dolaşımının artmasına neden olduğu için gerçek buzdan kaçınmanız önerilir.

Mümkünse, ligament gerdirme yeri etrafına bir basınçlı bandaj da yerleştirilebilir. Sıkıştırma, soğuduktan sonra artan kan akışına neden olur. Vücudun etkilenen bölgesini yükseltmek de mantıklıdır, çünkü bu, atardamarlardan hasarlı ekleme daha az kan ulaşması anlamına gelir. Ayrıca yaralı bölge birkaç gün kullanılmamalıdır.