Gestalt tedavisi

Birçok insanın psikoterapötik yardıma ihtiyaç duyduğu psikolojik sorunları vardır. bir Gestalt tedavisi öncelikli olarak şimdiye odaklanmak isteyen ve kişisel sorumluluk almaya istekli müşteriler için uygundur.

Gestalt Terapisi nedir?

Gestalt terapisi kendini ruh, beden ve ruhun ötesine geçen ve ayrıca terapide sosyo-kültürel ve ekolojik bağlamları da içeren bir terapi şekli olarak görür.

Gestalt terapisi, hümanist psikoterapinin bütünsel, bütünleştirici ve deneyim odaklı prosedürlerinden biridir. Fritz Perls, Laura Perls ve Paul Goodman tarafından kuruldu ve büyük ölçüde psikanalizden gelişti.

Perls, herkesin eylemlerinden sorumlu olduğu ve aynı zamanda potansiyellerini kullanabileceği görüşünü benimsedi. Gestalt terapisi, geçmişle ilgili olsalar bile, esas olarak günümüzdeki duygular ve deneyimlerle ilgilenir. Gestalt terapötik çalışmalarının temel kaygısı "Ben ve sen burada ve şimdi" dir. Terapötik çalışma, kişisel değerlerle kendi belirlediği bir yaşam sürmeye ve kişinin çevresiyle ilişkili olmaya hizmet eden psikososyal yetenekleri teşvik etmeyi amaçlamaktadır.

İşlev, etki ve hedefler

Gestalt terapisi geniş bir uygulama alanına sahiptir ve her yaş için uygundur. Bireysel, grup, çift veya aile terapisi olarak yapılabilir ve çeşitli sorunlara yardımcı olur:

• Kişilik bozuklukları

• nevroz

• psikosomatik sorunlar

• yeme bozukluğu

• Uyuşturucu bağımlılığı

Kendini ruh, beden ve ruhun ötesine geçen ve ayrıca terapide sosyo-kültürel ve ekolojik bağlamları da içeren bir terapi şekli olarak görür. İnsanlar arasında daha insancıl bir ilişki kurmak ve daha fazla çevre bilincini teşvik etmek istiyor. Bu yüzden sadece bir psikoterapi yöntemi değil, aynı zamanda bir yaşam felsefesi ve dünya görüşü. Fritz Perls, insanlar arasındaki temas bozukluklarının bir sonucu olarak ruhsal bozukluklar gördü.

Herkesin diğer insanlarla sosyal temasa ve yakınlığa ihtiyacı vardır, ancak bazı insanlar reddedilme korkusundan savunma mekanizmaları geliştirir ve duygularını tatmin edemez. Gestalt terapisinde, böyle bir durumda amaç, canlı duyguların geri gelmesine izin verebilmek ve onları terapide burada ve şimdi canlandırmak olacaktır. Geçmiş de önemli ve biçimlendiricidir, ancak psikanalizden farklı olarak, Gestalt terapisi görevini geçmişte etrafta dolaşmak olarak görmez, çünkü geçmişle hesaplaşmak şimdiki sorunlara mutlaka yardımcı olmaz. 3 prensip ile çalışır:

• Deneyim
• Algılama
• Kendi kendine destek

Yaşayabilmek için insanların ve çevrenin bilinçli olarak algılanması gerekir. Nevrotik sorunları olan insanlar, reddedilmekten korktukları için tartışmalara ve temaslara girmekten korkarlar. Savunma mekanizmaları onların hissetmesini, deneyimlemesini ve algılamasını engeller. İçeride daha özgür olabilmek için, başkalarını harekete geçmeye zorladıkları semptomları ve sorunları bırakmaları ve bunun yerine kendileri için sorumluluk almaları gerekir.

Klasik bir gestalt terapi grubu seansında, grup üyeleri boş bir sandalyenin ("sıcak sandalye") bulunduğu odada hareket ederler. Bir konu üzerinde çalışmak istiyorsanız, bu "sıcak koltuğa" oturun. Terapist ince önerilerde bulunur, grup destek ve geri bildirim verirken, "sıcak koltuktaki" kişi tüm duygulara izin verir ve hiçbir şeyi bastırmaz. Bu grup deneyiminde takdir ve güvenlikten merhamete ve eleştirilmeye kadar tüm duygular deneyimlenebilir.

Gestalt terapisinde rüyalar ve fanteziler de rol oynar. Yaratıcı yöntemlerle kullanılırlar. Bireysel terapi 20 ila 200 saat sürebilir, grup terapileri açık veya kapalı olarak sunulur.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Sinirleri yatıştırmak ve güçlendirmek için ilaçlar

Riskler, yan etkiler ve tehlikeler

Gestalt terapisi, çeşitli problemler için etkili bir terapi şekli olabilir, ancak şimdiye kadar, gestalt terapi önlemlerinin olumlu bir etkiye sahip olduğuna ve kalıcı başarıyı garanti ettiğine dair kanıt sağlayabilecek hiçbir bilimsel araştırma yoktur.

Dramatik teknikler kullanıldığı için, histerik bir kişilik yapısına sahip olma eğiliminde olan insanlar için daha az uygundur, çünkü "sıcak sandalye" ile çalışmak insanları sadece duygularını canlandırmaya teşvik edebilir. Bu, aşırı duygusal tepkilere yol açabilir. Grup deneyimleriyle sorumlu bir şekilde ilgilenen ve danışanların bu deneyimleri zihinsel yaşamlarına uygun şekilde yerleştirmelerine yardımcı olan deneyimli terapistlere ihtiyaç vardır. Bazen, çok çatışmacı bir tarz uygulayan ve bu nedenle müşterilerini daha da fazla hayal kırıklığına uğratan yeterince eğitilmemiş terapistler vardır.

Alternatif sahne, aynı zamanda, duyguların kışkırtıldığı ve duygusal çatışmaların çeşitli kısımlarına bir "sesli diyalog" ile sesin verildiği teknikleri kullanır. Bunlar daha sonra birbirleriyle konuşmalıdır. Sosyal korkuları olan insanlar için, sıcak koltuktaki grup deneyimi ters etki yaratabilir, çünkü sürekli gözlem altında oldukları grupta, duygularının serbest kalmasına kesinlikle cesaret edemezler.

Bu şekilde kendilerini daha da kapatabilirler. Sorumlu terapi her zaman grup üyelerinin bireysel utanç sınırlarına dikkat etmeli ve kişisel sınırları geçersiz kılmak istememelidir. Herkesin haklı gösterilen duygusal koruyucu mekanizmaları vardır. Bu nedenle, Gestalt terapistlerinin ciddi bir eğitimi tamamlamaları ve buna göre ihtiyatlı ve dikkatli bir şekilde ilerlemeleri, müşterinin savunma mekanizmalarını güçlendirmemeleri çok önemlidir.