Üzüm suyu, sağlığa sayısız faydası olan popüler bir içecektir. Hatta birçok insan mide gribini önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Bununla birlikte, hiçbir bilimsel kanıt, durumun böyle olduğunu öne sürmez.
Bu makale üzüm suyunun mide böcekleriyle neden savaşmadığını açıklıyor.
Üzüm suyu ve mide gribi hakkındaki teoriler
Üzüm suyunun mide böceği riskinizi azalttığı teorileri, genellikle yılın en mikrop dolu aylarında internette dolaşmaktadır.
Bazı insanlar üzüm suyunun mide asidinizin pH'ını veya asitlik seviyesini değiştirdiğini, böylece patojenlerin çoğalmasını ve sizi hasta etmesini önlediğini öne sürüyor.
Bununla birlikte, mide virüsleri, doğal olarak daha nötr bir pH'ta tutulan bağırsak sisteminizde bolca çoğalır.
Diğerleri üzüm suyunun, genellikle C vitamini içeriğine atfedilen antiviral özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor.
C vitamini, antiviral özelliklere sahip güçlü bir antioksidandır ve bağışıklığı artırdığı gösterilmiştir.
Çoğu araştırma, ağızdan veya laboratuar ortamında tüketilen C vitaminini incelerken, intravenöz olarak uygulanan C vitamininin bağışıklık üzerindeki etkileri üzerine daha yeni ve devam eden araştırmalar var.
Daha eski bir test tüpü çalışması, C vitamininin mide böceğine neden olan bir virüsü etkisiz hale getirdiğini ve çoğalmasını engellediğini buldu.
Ayrıca, düzenli olarak C vitamini yönünden zengin yiyecekler içeren diyetler, sindirim sisteminizin korunmasına yardımcı olabilir.
Üzüm suyu bir miktar C vitamini içerse de, bu besini elde etmenin en iyi yolu bu değildir.
3/4 fincan (180 mL)% 100 üzüm suyu porsiyonu, C vitamini için Günlük Değerin (DV)% 63'ünü içerirken, büyük bir portakal paketi% 100'ün üzerinde ve 1 fincan (76 gram) çiğ brokoli içerir. % 85.
ÖZETMide gribini önlemek için üzüm suyu içmeyle ilgili en yaygın teorilerden bazıları, içeceğin virüslerin çoğalmasını önlediği ve antioksidan ve antiviral özelliklere sahip olduğudur.
Araştırma ne diyor
Üzüm suyu üzerine yapılan özel çalışmalar, mide gribini önlediğini bulamamıştır.
Üzüm suyu antiviral özellikler sunuyor gibi görünse de, bu özellikler sadece test tüpü çalışmalarında kanıtlanmıştır - insanlarda yapılan klinik çalışmalarda gösterilmemiştir.
Daha eski bir test tüpü çalışması, üzüm suyunun bazı insan mide virüslerini etkisiz hale getirebileceğini, ancak insanlar onu içtiğinde bunu yapmakta muhtemelen etkili olmayacağını öne sürdü.
Üzüm özleri ve infüzyonları kullanan diğer test tüpü araştırmaları, üzüm kabuğundaki sodyum bisülfit, C vitamini, tanenler ve polifenoller gibi bileşiklerin viral aktiviteyi nötralize edebileceğini göstermektedir.
Dahası, test tüpü çalışmaları, üzüm çekirdeği ekstresinin bazı virüslerin hastalığa neden olacak kadar çoğalmasını önleyebileceğini ortaya koymaktadır.
Bununla birlikte, üzüm suyu içmek size bu bileşiklerin aynı konsantrasyonunu vermez.
Genel olarak, üzüm suyu içmenin mide rahatsızlığını önlemenin etkili bir yolu olduğuna dair sağlam bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, araştırmaların çoğu tarihlendirildi ve test tüplerinde yapıldı, bu yüzden daha yeni insan çalışmalarına ihtiyaç var.
ÖZETÜzüm suyu ve mide virüsleri ile ilgili çoğu araştırma, güncelliğini yitirmiştir veya test tüplerinde yapılmıştır. Bu nedenle, elde ettikleri sonuçlar günlük üzüm suyu tüketimine dönüşmüyor. Şu anda, bu suyu içmenin mide böceklerini önlediği fikrini destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
Mide virüsünü önlemenin daha iyi yolları
Üzüm suyu içmek mide virüsüne yakalanmamak için güvenilir veya etkili bir yöntem değildir.
Bağışıklığı artırmanın ve mide gribini önlemenin daha iyi, kanıta dayalı yolları şunları içerir:
- özellikle tuvaleti kullandıktan sonra, halka açık yerlerde ve yemek yemeden önce ellerinizi sabun ve suyla yıkamak
- paylaşılan mutfak eşyaları, yiyecek veya içeceklerden kaçınmak
- Kendinizi bulaşıcı soğuk algınlığı veya grip semptomları olan insanlardan uzaklaştırmak
- C vitamini ve diğer bağışıklığı artıran bitki bileşikleri açısından doğal olarak yüksek olan bütün meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetin ardından
- düzenli fiziksel aktivite yapmak
Bu alışkanlıkları rutininize dahil etmek, sizi sadece üzüm suyu içmekten daha sağlıklı tutar.
ÖZETEl yıkama, sosyal mesafe, besleyici diyetler ve egzersiz, bağışıklığı güçlendirmenin ve hastalıkları önlemenin üzüm suyu içmekten çok daha etkili yollarıdır.
Alt çizgi
Pek çok insan üzüm suyunun tatlılığı ve varsayılan bağışıklık koruyucu etkileri nedeniyle tadını çıkarır.
Bununla birlikte, üzüm suyu içmenin mide virüsünü önlemenin etkili bir yolu olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Bağışıklığınızı güçlendirmenin ve mide gribine yakalanma riskinizi azaltmanın daha iyi yolları arasında ellerinizi yıkamak, mutfak eşyaları ve yiyecekleri başkalarıyla paylaşmaktan kaçınmak, egzersiz yapmak ve meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı bir diyet yemek yer alır.
.jpg)
