Bu makale açlık veya açlık sorununu ele almayı amaçlamaktadır. Burada Symptomat.de sitesinde, fazla kilolu olma tehlikesi konusunda sık sık uyardık ve bunu nasıl önleyeceğimiz konusunda ipuçları verdik, böylece açlık gibi bir sorun hakkında konuşmak gereksiz görünüyor. Madencilerin dökülmesi ve diğer felaketler gibi olaylar, birçok okuyucunun şu soruyu sormasına neden olur: Bir insan gerçekte ne kadar aç kalabilir? Açlığın sonuçları nelerdir? Bir süre açlıktan sonra nasıl davranırsınız?
Neden acıkıyorsun?
Bu soruya yaklaşık olarak yeterli bir cevap vermek istiyorsanız, öncelikle açlık döneminde insan vücudunda hangi süreçlerin gerçekleştiğini açıklamalısınız. Metabolizmanın değişen sürecine ilişkin en önemli kavrayışlar, sözde açlık sanatçılarının tıbbi gözlemleri ve terapötik oruç tutma yoluyla alışıktı. Oruç, şifa amacıyla gıdalardan gönüllü olarak uzak durmaktır. Bu süre zarfında, yeterli sıvı alımı yalnızca çay veya meyve suyu ile sağlanır.
Açlığın farkı, gönüllülüğün vurgulanmasında yatmaktadır. Sonuç olarak, bazı fiziksel şikayetlerle bile ilgililerin tutumu çok daha olumludur. Dahası, oruç tutma kararlılığı, açlıktan ölmek zorunda kalanlarda eksik olan bir hedefe bağlıdır. Açlık metabolizması sürecinde üç aşama ayırt edilebilir. İlk üç günde, organizma karaciğer ve kaslardan kolayca erişilebilen malzemeleri kullanır. Kilo kaybı - esas olarak su salınmasına bağlı olarak - günde yaklaşık bir kilogramdır. Bu sefer güçlü bir açlık duygusuyla ilişkilidir, ancak bu kısa sürede gıdalardan gönüllü uzak durma ile azalır.
Eğer baskı altında açlık olursa, bu süre zarfında açlık hissi katlanılmaz hale gelebilir. Üç gün sonra vücut yeni duruma alışır. Şimdi rezervlerine saldırıyor, ancak gerçek varlığını tehlikeye atmadan. Enerjisini deri altındaki yağ birikintilerini yakmaktan ve kas dokusunu parçalamaktan alır. Vücuttaki değişiklik, diğer şeylerin yanı sıra, karakteristik hafif bir vücut kokusunda görülebilir. Günlük kilo kaybı artık günde 300 gramdır. Ağırlıklı olarak yağ dokusu olduğundan, yaklaşık 2500 kalori civarında bir kalori tüketimi varsayılabilir.
Açlıktan ölürken fiziksel bozulma
Sözde yeniden zehirlenmeyle baş etmek, açlık dönemini atlatmak için çok önemlidir. Yiyecek olmadığında bile vücut metabolik atık ürünleri bağırsağa bırakır. Ancak düzenli dışkı atılımı çok kısa sürede durduğu için bu cüruflar bağırsakta kalır ve kısmen tekrar emilir. Terapötik oruç sırasında lavman kullanarak bu maddelerden vücuttan kurtulabilirsiniz. Durum böyle değilse, bu yeniden emilen cüruf, organizma için sağlık durumunu ciddi şekilde etkileyen ek bir rahatsızlık kaynağıdır. Kulağa harika gelebilir, ancak vücut açlık durumuna adapte olduktan sonra, jimnastik, yürüyüşler ve hatta uzun yürüyüşler gibi fiziksel performanslar oldukça mümkündür.
Jimnastik ve yürüyüş, oruç denen şeyin bir parçasıdır. Öte yandan ayakta dururken aktivite yapmak zordur, çünkü dolaşım sisteminin uyum yeteneği bozulur, bacaklarda kan batar ve ara sıra baş dönmesi oluşur. Şu anda henüz bir bilinç bulanıklığı oluşmuyor. Aksine, oruç tutan insanlardan özel manevi kazanımların ve bilginin mümkün olduğunu biliyoruz. Genelde açlık süresi güvenli bir şekilde en az üç haftaya kadar uzatılabilir. Ancak o zaman daha az hayati organlar parçalanır. Beyin, kalp ve böbrekler uzun süre korunur.
Sonuçta, zayıflama gitgide daha büyük oranlar alır. Deri altı yağlarının tamamen kaybolmasına ve kas kaybına ek olarak, gözyaşı ve tükürük bezlerinin salgılanması kurur. Bu kritik döneme giriş, ağırlıkta gözle görülür bir düşüş ile gösterilir. Fiziksel performanstaki azalmaya ek olarak, irade ve zihinsel tutum kaybı vardır. Dayanılmaz açlık hissi azalır. Açlıktan ölen kişi, bedenin düzenleyici merkezleri dışarı çıktığında ölüm gerçekleşene kadar kayıtsız kalır. Bir kişinin açlığa ne kadar dayanabileceğine dair kesin bir zaman noktası verilemez.
Açlığın başlangıcındaki beslenme durumuna ek olarak, bireyin iradesi de önemli bir rol oynar. İrlandalı vatansever Terence MacSwiney'in 74 gün boyunca yemek yemeyi reddederek kendisini öldürdüğü bildirildi. Bununla birlikte, çaresizlik eylemi olarak zayıf bir şekilde organize edilen açlık grevlerinin yalnızca birkaç gün sürdüğü bildirildi. Başarı ya da kurtuluş umudu ya da baskıcılara karşı direniş gibi olumlu izlenimler dayanıklılığı önemli ölçüde artırabilir.
Böyle istisnai bir duruma uyum sağlama yeteneği elbette yaşla sınırlıdır; Çocuklar ve yaşlılar daha az dirençlidir.Kadınlar erkeklerden daha uzun süre aç kalabilmelidir. Isı kaybına da özel dikkat gösterilmelidir. Kışın yazın olduğundan daha fazla yiyebileceğimizi kendi deneyimlerimizden biliyoruz. Bu durum, soğukken artan bazal metabolizmadan kaynaklanmaktadır.
Açlık vücuda zarar verir
Bir açlık dönemini atlattıktan sonraki zaman zordur. Son zamanlarda toplama kamplarındaki mahkumlar veya mahkumlarla bilimsel deneyimler yaşandı. İlk ısırıkla birlikte, kontrol edilmezse birçok durumda ciddi sonuçlara yol açan istek başladı. Midenin aşırı kalabalık olması ve zayıf sindirim gücü, yiyecek seçilmezse ciddi, bazen ölümcül rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle, karbonhidrat ve süt ürünleri içeren kolay sindirilebilir gıdalardan yapılan sık sık küçük öğünler yoluyla yavaş yavaş normal bir diyete yol açan dikkatli bir diyet gereklidir.
Ergenlerde sıklıkla görülen anoreksiya veya anoreksiya nervoza veya bulimia gibi uzun süreli açlık, vücuda zarar vereceğinden emin. Öte yandan obezite ve tıbbi olarak kontrollü terapötik açlık durumunda sınırlı, makul miktarda gıda kısıtlaması, organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve bazı hastalıkların tedavisinde gereklidir.
.jpg)
