Eşitliğe rağmen veya daha doğrusu eşitlik nedeniyle, dişi organizmanın ve fiziğinin erkekten önemli ölçüde farklı olduğu unutulmamalıdır. Kadınlarda sırt ağrısı ve bel ağrısı hakkındaki makalemiz, bu farklılıklara işaret etmeyi amaçlamaktadır, çünkü bugün çoğu kadın işlerinde "eşlerinin yanında yer almak" zorundadır.
Sırt ağrısı ve hastalıklar arasındaki ilişki
Konsültasyon saatlerinde pratisyen hekimlerden sırt ağrısı ve bel ağrısının ne kadar sık acı çektiğini duyuyorsunuz. Sadece bu nedenle birçok kadın bir jinekolog (jinekolog) görmektedir. Doktor, şikayetlerinizle, acınızı geciktirmeden ya da ağrı kesici, ovma, uygun olmayan banyolar ve benzerleri ile kendi kendinize hafifletmeye çalışmadan önce ona gelmenizden her zaman memnun olacaktır. Her şeyden önce ciddi hastalık süreçlerini dışlamak ve şikayetlerin nedenlerini belirlemek önemlidir.
Ancak jinekologlar, bel ağrısından şikayet eden tüm kadınların yaklaşık yarısının karnının daha düşük olduğunu doğruluyor. Peki ya geri kalanlar? Soracaklar. Sırt ağrısı ve bel ağrısı ortaya çıkarsa öncelikle tıbbi muayene yapılmalı ve muayene yöntemlerimizin bilimsel durumuna uygun bulgular, umut verici bir tedaviye başlanabilecek ölçüde netleştirilmelidir. Hiçbir organ, en azından işlevleri ve bir hastalık sürecinin vücudun geri kalanı üzerindeki etkileri açısından, mevcut bir yapı olarak kabul edilemez.
Bir semptom olarak sırt ağrısı
Küçük pelviste meydana gelen tüm hastalıklar sinirlerin tahriş olmasına neden olur. Öncelikle etkilenen organa bağlı olarak, ilk belirti sırt ağrısı veya bel ağrısı olabilir. Bu aynı zamanda bağırsak veya idrar organlarının tek tek bölümlerinin hastalıkları ve ayrıca bu bölgedeki iskelet kısımları ve bunlara bağlı dokular üzerindeki enflamatuar, kronik olarak zarar verici veya tahrip edici etkiler için de geçerlidir. Sırt ağrısı genellikle kadınlar tarafından yanlış yorumlanır ve karın organlarına verilir. Doktorun sebebini belirlemesi son derece zor olabilir.
Kariyerine yeni başlayan genç kızlarda, sırt ağrısı bazen yanlışlıkla fiziksel bir değişikliğe bağlanır. Normal gastrointestinal bulguları olan yaşlı hastalarda, genellikle semptomların nedeni olmak zorunda olmaksızın ortaya çıkan spondiloz olarak yorumlanır.
Genel olarak, kadınların kemikli iskeleti erkeklerinkinden daha az güçlü ve sağlamdır.Kadının lomber omurgası öne doğru daha büyük bir eğrilik gösterir, buna lordoz denir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sırt ağrısı için ilaçlarBu semptomun görüldüğü hastalıklar
- şişmanlık
- Huzursuz bağırsak sendromu
- disk sarkması
- Spinal stenoz
- Böbrek taşı
- Düz sırt
- osteoporoz
- siyatik
- Faset sendromu
- Ankilozan spondilit
- Pelvik iltihap
- Angina pektoris
- Vertebral eklem artrozu
- Vertebral tıkanma
- ISG sendromu
- Zona hastalığı
- omurganın alt kısmının ileri çıkması
- plörezi
Sırt ağrısı için fiziksel ve esneklik
Kemikli dişi pelvis, düz iliak bıçakları ve düşük kasık kemiği bıçakları ve geniş bir pelvik kanal oluşturan düşük kasık simfizisi ile geniş bir şekilde daralan bir şekle sahiptir.
Bu özel vücut yapısı, hamilelikler ve doğumlar gibi kadınların özel performansına göre uyarlanmıştır. Anatomik koşullar bu nedenle ağır fiziksel işler için daha düşük bir yük kapasitesi gerektirir. Bu nedenle Almanya'daki hamile kadınlar, işyerindeki işlerini de kapsayan uygun yasal korumadan yararlanmaktadır.
Vücudumuz sadece kendi ağırlığını taşımakla kalmaz, aynı zamanda birçok stresle de başa çıkabilmelidir. Bel bölgesi, çeşitli yükler karşısında vücuda destek olarak büyük önem taşımaktadır. Tek tek kemik parçalarını bir arada tutan bağlar ve bağlar, özellikle küçük pelvis bölgesinde hormonal etkiler nedeniyle her ay güçte değişikliklere maruz kalır.
Doku bağlantıları özellikle hamilelik sırasında gevşer. Hamile kadınlar söz konusu olduğunda, bel bölgesinde zaten var olan omurilik vücudun ağırlık merkezi kaydırıldığında artar. Vücudu dik tutmak için sırt kaslarının sıkıca gerilmesi gerekir. Bu sürekli kas aşırı uyarımı sıklıkla sırt ağrısına veya bel ağrısına yol açar.
Sırt ağrısını önleyin
Nispeten sıklıkla, insanlar ayrıca vücut yapılarının ayrıntılı bir incelemesinden ve değerlendirilmesinden sonra kas ağrısı olarak yorumlanması gereken sırt ağrısından şikayet ederler. Esas olarak, eğitimsiz kasları olan ince, hassas genç kızları etkiler. Sürekli bir çalışma duruşu gerektiren aktiviteler, zorla duruş kasların kapasitesini aşarsa sırt ağrısına da yol açabilir.
Bu sırt ağrısını ortadan kaldırmak veya önlemek için ne yapılabilir? Hepimiz iyi eğitilmiş bir vücudun güçlü, gelişmiş kasları olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, yapısal olarak zayıf gelişmiş veya yaşamın sonraki yıllarında zayıflayan kasları güçlendirmek önemlidir.
Jimnastik egzersizleri ve hafif zindelik veya ağırlık çalışması sayesinde, yalnızca tüm vücut kaslarının genel olarak güçlendirilmesi değil, aynı zamanda daha iyi kan dolaşımı elde edilir ve bu da, kullanılamaz veya toksik metabolik ürünlerin ortadan kaldırılması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Sırt ağrısına karşı spor ve jimnastik
Bu nedenle, özellikle düşük performans gösteren kas gruplarını güçlendirmeye çalışmalısınız. Bunlar sarkık hale geldiyse veya birden fazla doğum sırasında gerildiyse abs olabilir.
Sırt kaslarının veya pelvik tabanın kas grupları da güçlendirilebilir. Ancak sırt ağrısı iş sırasında zorla duruştan kaynaklanıyorsa, rahatlaması gereken tam da bu gergin kas gruplarıdır.
Burada da uygun şekilde yürütülen bir sağlık sporu veya telafi edici jimnastik başlamalıdır. Günlük egzersizin başarısı genellikle ancak aylar sonra hissedilebilir. Semptomlar devam ederse, bir doktora danışmanız önerilir.
Birçok şirkette hala erkeğin vücut şekline göre uyarlanmış olan işyerinin kendisine özel dikkat gösterilmelidir. Bu, örneğin ofis koltukları için geçerlidir. Ortalama olarak, kadınlar erkeklerden yaklaşık yüzde 7 daha kısadır. Fizyolojik olmayan bir duruşta oturursanız, ayaklarınızla yere ulaşamazsınız. Uyluk kaslarında dolaşım bozuklukları ortaya çıkar ve bunlarla birlikte, işyerinin basitçe yeniden tasarlanmasıyla önlenebilecek bir dizi şikayet ortaya çıkar.
Aynı durum, masanın yüksekliği, birçok makinenin kavrama alanı için, sürekli olarak hafif eğimli bir duruş ve çok daha fazlasını gerektiren, genellikle uygun olmayan ve fizyolojik olmayan bir görüntüleme pozisyonu için de geçerlidir.
Sırt ağrısının diğer nedenleri
Omurga bağlar ve omurlararası disklerle desteklenir, ancak büyük ölçüde kaslar tarafından taşınır. Bu nedenle kas yorgunluğu özel bir rol oynar. Hamilelik sırasında karın ve sırt kasları yoğun bir şekilde kullanıldığından, bu süre zarfında uygun egzersizlerle kasları eğitmek ve böylece sırt ağrısını gidermek önemlidir. Bununla birlikte, diastaz rektusu, yani karın ön kaslarının yumuşaması varsa, ek ortopedik-cerrahi önlemlerin alınması gerekir.
Çoğu zaman, sırt ağrısı ve bel ağrısı da sarkmış bir vücuttan kaynaklanır. Nefes aldığınızda, normalde organları ve pelvik tabanı tutan bir emme vardır. Sarkan gövdede karın boşluğunun ağırlığı pelvik taban üzerinde kalır, sırt kasları zayıflar ve pelvik taban hasar görür veya mevcut hasar şiddetlenir. Sırt ağrısı kaçınılmazdır. Dengeli bir duruş elde edilir ve bu da artmış bir bel omuru kolonuna yol açar.
Dolayısıyla sırt ağrısının çok farklı nedenleri olabileceğini görüyoruz. Ancak büyük ölçüde karın kaslarının, sırt kaslarının ve pelvik taban kaslarının gevşemesi veya yanlış çalışma pozisyonu ile tetiklenirler. Burada, işyerindeki değişiklikler, telafi edici hareket ve spor faaliyetleri yoluyla üretkenliklerini ve refahlarını yeniden kazanmak kadınların kendilerine kalmıştır.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sırt ağrısı için ilaçlarNe zaman doktora gitmelisiniz?
Hormonal değişiklikler ve doğmamış çocuğun neden olduğu ek ağırlık yükü nedeniyle hamilelik sırasında daha sık sırt problemleri ortaya çıkabilir. Ara sıra ağrı doğal değildir, ancak stres şiddetliyse her zaman bir doktora danışılmalıdır. Akut ağrı genellikle ısı, merhem veya masajla tedaviye tepki verir. Tüm önlemler yardımcı olmazsa, semptomların ortaya çıkma riski vardır. Sonuç olarak, bir muayeneyi gereksiz yere geciktirmek başarılı bir tedaviyi zorlaştırır.
Ayrıca ekstremitelerde karıncalanma veya uyuşma olması durumunda ciddi bir hastalık veya yanlış hizalama şüphesi vardır. Mesanenin veya bağırsağın boşaltılmasındaki fonksiyonel bozukluklar acil bir duruma işaret eder. Ancak çoğu zaman sırt ağrısının arkasında başka nedenler gizlidir. Omurga bölgesinde tekrarlayan problemler, tıbbi açıklama için önemli bir göstergedir. Omurga kanalının yaralanması veya daralması, sinirleri kalıcı olarak etkileyebilir. Etkilenenlerin hareket kabiliyeti önemli ölçüde kısıtlanmışsa ve ağrı neredeyse dayanılmazsa, fıtıklaşmış bir disk olabilir ve acil açıklama gerekir.
Aynı zamanda, hastalığın diğer semptomları ile birlikte sırt bölgesinde şiddetli ağrı potansiyel olarak tehlikeli kabul edilir. Ateş ve hatta şiddetli kilo kaybı ile ortaya çıkması ciddi bir alarm sinyalidir ve muhtemelen omurgada iltihaplanma sürecini gösterir. Sürekli psikolojik stres de omurgayı etkiler.
İşyerinde kalıcı stres ve depresif eğilimler, otururken bilinçsizce zararlı bir duruşla sonuçlanır. Dahası, depresyon, kişinin kendi vücut savunması üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Depresyon, ağrı algısını etkiler ve öznel olarak etkilenenlerin hissettiği stresin derecesini artırır. Psikoterapötik tedaviyi açıklığa kavuşturmak ve uygulamak için doktor ziyareti, ilke olarak, sırt problemleri olmaksızın bile kalıcı olarak kötü bir ruh hali durumunda tavsiye edilir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
