Üzüntü

Herkes onları tanır ve kimse kendilerini onlardan koruyamaz - Üzüntü Er ya da geç herkes bununla başa çıkmak zorundadır. Neyse ki, çünkü çoğu zaman sevilmeyen duygu biz insanlar için anlamlı bir işlevi yerine getiriyor. Bununla birlikte, keder sizi hasta edebilir ve ciddi sonuçlara yol açabilir.

Keder nedir

Keder, büyük üzüntü, depresyon ve derin acıyla ilişkilendirilen duygusal bir durumu tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Etkilenen kişinin yaşama sevinci azalır, gerekirse yas tutmak için etrafındakilerden kendini geri çeker ve izole eder.

Kederin en yaygın nedeni, sevilen birini kaybetmektir. İster bir partnerden ayrılarak ister bir aile ferdinin ölümüyle, sevilen biri tarafından her ne şekilde olursa olsun terk edilmek, biz insanların ilk başta derin bir umutsuzluğa kapılmalarına izin verir. Ama neden böyle? Ve nihayetinde yas tutmak sağlıklı mı?

İşlev ve görev

Keder en iyi şekilde, ruhumuzun deneyimlediklerimizi işlemesine yardımcı olan bir süreç olarak tanımlanabilir. Pek çok psikolog bu süreci dört aşamaya ayırır, ancak bunlar birleşir ve kesin olarak ayrılamaz. Her şeyden önce biz insanlar, deneyimlediklerimizi inkar etme eğilimindeyiz, onu kabul etmek istemiyoruz ve gerçeği görmezden gelip bizden uzaklaştırıyoruz. Etkilenenler genellikle bu aşamada uyuşma ve donmanın eşlik ettiği bir şok durumu bildirir.

Sadece ikinci aşamada duygular nihayet parçalanır ve yas tutan kişiyi pratikte sular altında bırakır. Öfke, umutsuzluk, üzüntü ve korku dönüşümlü olarak ortaya çıkar ve çoğu zaman aşırı taleplere yol açar. Bunun bir sonucu olarak, suçlu taraf arayışı ve nihayetinde güçlü suçluluk duyguları bu aşamada ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, burada kedere izin vermek ve kabul etmek yerine suçluluk ve öfke içinde kaybolma tehlikesi vardır. İkincisi, deneyimlenenleri işlemek için kesinlikle gereklidir, ancak bu şekilde yas aşaması aşılabilir.

Sürecin üçüncü aşamasında ilgili kişi yavaş yavaş yaşadıklarını kabul ettiği ve gerçekliğin ona yetiştiği bir duruma ulaşır. Günlük yaşam yavaş yavaş yeniden başlıyor, ancak gerçeklik kederle çarpıştığında sık sık aksilikler meydana gelebilir.

Yas tutma süreci, yeniden yönlendirme aşamasıyla sona erer. Kaybına rağmen, yas tutan kişi yeni hedefler ve perspektifler görür ve bu da yaşamla yüzleşmek için yeni cesarete yol açar. Kayıp, nihayetinde bilince entegre olur ve bir deneyim olarak kurtarılabilir.İlişkili duygular hala stresli olarak algılanır, ancak aynı zamanda kayıplara katlanabileceğiniz ve hayatta kalabileceğiniz bilgisi edinilir.

Bu nedenle yas süreci, ciddi kayıplarla daha iyi başa çıkabilmek için ruhumuzda son derece yardımcı bir fenomendir. Maalesef yas çalışması kendi başına çalışmaz ve süreci gerçekten tamamlayabilmek için ilgili kişinin aktif katılımını gerektirir. Bu olmazsa ve yas tutan kişi daha fazla gelişmeden yas aşamalarından birinde kalırsa, çoğu durumda sonuçta ancak patolojik keder çalışmasında çözülebilecek ciddi sonuçlar ortaya çıkar.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Bir yandan, acı verici ve nahoş duygularla yüzleşmemek için keder genellikle bastırılır. Öte yandan, yalnızca motive olmuş, zihinsel olarak dengeli ve mükemmel sağlıklı insanların performans göstermeye istekli olduğunu bize düzenli olarak açıkça gösteren bir performans toplumunda yaşıyoruz. Zamanı bırakın, yas tutmak için nadiren yer vardır. Dışarıdan biraz daha hızlı yas tutma ve “bir noktada iyi olmasına izin verme” baskısı, etkilenen pek çok kişinin rahatsız edici duygulara karışmamasına ve bunun yerine iş veya başka şeylerle dikkatlerinin dağılmasına neden olur.

Başlangıçta bu bile işe yarıyor gibi görünüyor, ancak acı ve keder tamamen bastırılamaz ve sonunda yüzeye çıkar. Çoğu zaman, duygular depresyon şeklinde ortaya çıkar ve bu durum, sonunda etkilenen kişiyi kendi duygusal dünyasıyla başa çıkmaya ve yas işini destekle üstlenmek için profesyonel yardım aramaya zorlar. Bununla birlikte, burada, normal yas süreci, belirgin bir depresyon ile karıştırılmamalıdır, depresyon ve geçici bir cesaret kaybı, yasın önemli bir parçasıdır.

Çözülmemiş keder, nihayetinde günlük yaşamı belirleyen korkular ve panik ataklar gibi başka hastalıklarla da sonuçlanabilir. Bastırılan duygular kendilerini psikosomatik olarak bile gösterebilir, örneğin sürekli mide bulantısı, sık mide veya baş ağrıları ve ayrıca sürekli yorgunluk ve bitkinlik şeklinde. Etkilenenler genellikle uyku bozuklukları ve kabuslar bildirir.

Yas, çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir, ancak her halükarda, yas süreci ne kadar uzun sürerse sürsün, göz ardı edilmemeli, üstesinden gelinmelidir. Genel olarak, yas çalışmasının bireysel olarak tasarlanması gerektiği ve etkilenen kişinin ne kadar süreyle "acı çekmesine" izin verildiğini veya tekrar ne zaman çalışması gerekeceğini tahmin etmenin mümkün olmadığı söylenebilir. Kişiliğe ve kaybın ciddiyetine bağlı olarak yas süreci büyük ölçüde değişebilir ve yönetim kurulu genelinde belirlenemez.